Отзывы Кому Помогла Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Опубликовано 24 Ноябрь, 2014 - 19:59

Вы молодец, результат очень хороший . Я вот все никак лишние пару кило не могу сбросить, но на диете правда не сижу, сложно для меня это все . . . Но главное сила воли и все получится . Я когда то за неделю могла без проблем сбросить два три кило, при этом на диете не сидела, просто была занята интересным делом .

я бы наверное не выдержала такую диету, хотя она врод вполне ничего

Хороший результат, я ни разу на диетах не сидела, чтобы вот прям как написано .

Ура! Я так за Вас рада! Помню, Вы говорили, что никакие диеты, ухищрения не работают . А тут такой замечательный результат! Вы молодец, результат огромный! И еще раз - очень рада, вот прям очень! Ведь для нас женщин так важно быть "в своем теле"

Вы большая умничка!! Самое сложное в диете - это не отступать от нее! Мне система Меримановой подошла, хотя я ее под себя адаптировала, не совсем так, как она описывает .

Девочки, большое спасибо за добрые слова! Я сама безумно счастлива, что у меня получилось похудеть!

Диета не самая удобная, но результат явно того стоил! Поздравляю, результат МЕГА!

Спасибо за комплименты, очень приятно!

Какой хороший результат! Вдохнавляет очень . Желаю Вам оставаться такой красоткой уже без диет .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Начну с предыстории . Я никогда не была худой, мой нормальный вес 57-58 кг, в таком весе я себя чувствовала нормально, могла кушать все что хотела и когда хотела, естественно не обжираясь постоянно, но и такое бывало! Вроде я и была собой довольна, но похудеть кг на 5 всегда хотела, тем более у меня две "дохлые" сестры, в них и по 50 кг нет, при этом они едят как слоны, это именно так! Обидно, конечно, но я с этим смерилась, научилась любить свою фигуру, считала ее очень даже сексуальной .
Как и многие, после беременности и родов я сильно поправилось, рожать я пришла в весе 81 кг, ужас!!! Из роддома вышла 74 кг . Первые 4 месяца кормила ребенка грудью, потом не сложилось, но это другая история, не связанная с моим весом никак . За 4 месяца диеты кормящей мамы ушло 3 кг, это конечно уходила вода, которую беременная женщина накапливает в своем организме . Еще спустя какое то время ушли еще 2 кг и все, больше сами килограммы уходить не хотели . Решила взяться за себя, села на Систему минус 60 Екатерины Миримановой . Мне она не помогла . Тогда я отказалась от вкусняшек, вредностей, хлеба, но без фанатизма . Результата 0 . Добавила к своей системе питания еще другие диеты, сначала 1-2 недели на различных диетах, потом возвращаюсь к своему питанию . Результат был, но очень скудный, - 4 кг за 5-6 месяцев . И вот дочке исполнился уже годик, а я так и не вернулась в свою форму .
Про диету Протасова прочитала на этом сайте, к столь длительным строгим диетам относилась крайне негативно, но это был мой почти последний шанс . Если бы и это не помогло, моим следующим шагом бил бы поход к эндокринолог, а вдруг и правда из-за беременности в моем организме произошли гормональные нарушения, ну ведь не может быть такого, человек сидит на диете, достаточно строгой на мой взгляд, а результат такой . . . никакой! Но мне очень помогла, теперь моя любимая, Протасовка . Думаю она дала толчок моему организму, очистила от шлаков, ведь первые две недели нужно есть только сырые овощи . Точно не могу сказать, но главное она работает, поэтому очень рекомендую эту диету тем, кто уже отчаялся, как я, тем кому другие диеты не помогли должна помочь эта!
И вот я начала . Как раз был понедельник, 1 сентября, серьезные жизненные перемены, мы переехали в другой город . В общем все звезды были на моей стороне
В чем суть самой системы и как я ее придерживалась!
1-2 неделя . Можно кушать только сырые овощи, кисломолочку не более 5%, 1 яйцо в день (вареное или жареное на сухой сковороде), 3 зеленых яблока в день . Нужно есть овощей больше, чем кисломолочных продуктов .
Я продержалась без нарушений, на завтрак ела яйцо с овощами, потом пила кофе (кофе могу пить только с молоком) с творогом, обед - овощи, где то в 16 часов чай или кофе с сыром или ряженку (кефир очень быстро надоел), на ужин овощи или яблоко, вечером, часов в 9, пила ряженку с яблочко . За день я не съедала 3 яблока, только 1-2 шт . Морковку сначала терла, потом мне это ужасно надоело, проста стала нарезать брусочками и есть . Пробовала готовить творожные блинчики и пиццу, но мне не понравилось, поэтому все ела в "чистом" виде Пробовала варить сыр, для меня это слишком сложный процесс, ела тот который нашла в магазине . Самый маленький процент жирности нашла 9, но он был не всегда, поэтому чаще ела 17% .
Первые 3 дня мне было очень легко, но на 4-ый начал шуметь живот, был некоторый дискомфорт, это все прошло через пару дней, организм привык . Челюсть немного побаливала от постоянного пережевывания сырых твердых овощей . Голода я не чувствовала, можно было кушать сколько хочешь и когда хочешь, это конечно спасало . Были конечно некоторые психологические трудности, все кушают нормальную еду, а я только сырые овощи, но я справилась .
3-5 неделя . Добавляем 300 г мяса или рыбы (можно субпродукты, креветки, кальмары) и уменьшаем количество кисломолочки .
Я ела мяса меньше 300 г, утром с овощами, на обед уже овощи с яйцом, а так все по той же схеме . Иногда яйцо не ела, надоело до жути!
Это было настоящее счастье, как я ждала этих недель . Наконец то можно было есть мясо, овощи надоели до жути . Эти 3 недели тоже продержалась без нарушений .
6 неделя . Добавляем в пищу растительное масло или орехи (но так, чтоб общее количество жиров не превышало 30-35 грамм в день), уменьшаем жирность кисломолочки+ 2-3 ложки каши на воде .
Кашу стала есть на завтрак, мясо на обед, яйцо практически исключила . Жирность кисломолочки не стала уменьшать, она у меня и так была низкая: ряженка 3,2 %, творог обезжиренный, я его больше люблю, сыр 9 или 17 %, кокой могла найти .
После шестой недели дни побежали быстрее, разнообразие блюд, да еще и каждую неделю доболтается что то новенькое . К середине 6-ой недели муж купил дыню, как раз сезон заканчивался, мне так захотелось, поэтому 7-ю неделю я немного приблизила .
7 неделя . Заменяем яблоки на другие несладкие фрукты .
Дыню я уже добавила, яблоки ужасно надоели, поэтому их я уже ела намного меньше, 1 шт в 2-3 дня . Добавила другие фрукты, сначала груши, потом грейпфрут, апельсин, а в конце диеты и бананы ела . Также еще нарушения! Сырые овощи мне уже УЖАСНО надоели, я поняла, что почти перестала их есть, пила ряженку или ела творог, кашу, только не овощи . Так тоже нельзя поэтому я перешла на вареные овощи . Какое это было наслаждение! Готовила винегрет (без соленого огурца, фасоль брала консервированную из банки) .
8 неделя . Добавляем немного сухофруктов (изюм, курага, чернослив)
Курагу или чернослив добавляла в кашу, стала заваривать ее молоком, на воде надоела, иле еще дела так: заваривала водой, добавляла сухофрукты или орехи и творог, ВКУСНОТА . Изюм не люблю .
9 неделя . Добавляем вареные овощи .
Я их уже добавила, поэтому решила добавить супчики, легкие на курином бульоне .
10 неделя . Начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие привычные нам продукты .
Тут я уже начала приучать себя к общему столу . Для меня это было тяжело, вроде уже и можно кушать все, и в тоже время страшно, опять вернутся прежние кг . Вот я и отказывала себе во всем, а потом наедалась вкусняшек . Решила срочно что-то менять, стала кушать маленькими порциями, 5-6 раз в день . Кушаю все, сладкое, мучное, в любое время дня, но понемногу . После 19 стараюсь не есть, только чай с творогом, ряженку, фрукт .
Также хочу написать про соль и воду . Сначала я солила все, в меру, а потом, к 3-4 неделе, как то она сама собой практически ушла из моего рациона . Сейчас соль вернулась в обычном для меня режиме, несильно, но и не пресно . Воды пила много, как и всегда . Для меня проблема наоборот не пить, так было когда я была беременная и пошли отеки, врач сказал пить меньше воды, но было лето, жара, пить хотелось безумно!
Теперь о результатах . За 10 недель я похудела на 6,2 кг, объемы тоже очень сильно ушли . Вес хорошо уходил первые 5 недель, а потом это для меня было скорее закрепление результата . Я наконец то перешагнула цифру 60, теперь я почти вернулась к своим прежним размерам .
В таблице все видно, сколько уходило см и кг каждую неделю .
Теперь фото, так я выследила этим летом, пузо весит, толстые ляжки .
Теперь они спадают с меня даже застегнутые на пуговицу .
Теперь сразу наглядный результат до и после .
Я и сама не думала,что так изменилась пока не посмотрела фотографии, поэтому, худеющие, обязательно делайте фото до и после, это очень подбадривает и стимулирует .
Теперь о плюсах и минусах (они, к сожалению тоже есть):
- Наконец то я сдвинула свой вес с мертвой точки .
- Во время диеты я очень хорошо спала, ложилась в 22-23 часа, просыпалась в 8, чувствовала себя очень бодро . До диеты и сейчас тоже мне очень сложно засыпать, могу до 2-3 ночи ворочаться, утром очень тяжело вставать . Но ради этого я не готова стать сыроедом, для меня это слишком тяжело .
- Дорогие продукты, у нас нет огорода, все овощи фрукты покупала в магазине, а они не самые дешевые . Творог, сыр, ряженка тоже дорогие .
- Отдельно готовить себе и другим членам семьи, для меня это очень тяжело, не люблю готовить .
Про выдержку говорить не буду, в любой диете она нужна . Проблем с пищеварением у меня не было, за исключением первой недели, но возможно у кого то эта проблема может возникнуть .
Да, я знаю и вижу, что мое тело еще не идеально, но я не останавливаюсь на достигнутом, я продолжаю работать над собой . Сейчас я ем все, и в ближайшее время новых диет не планирую, но хочу ввести в свою жизнь спорт . Очень хочу подтянуть живот, который пока еще заметен, ноги и руки, которые пока еще смотрятся толстыми .
После диеты прошло уже две недели, мой вес стоит на месте . Я счастлива!
Решила отписаться спустя более чем два месяца после диеты . И на эти два месяца пришлись новогодние праздники!
Сразу после диеты никаких резких снижение/повышений веса не наблюдала, хотя я вернулась к всеедству))) кушаю все: булки, конфеты, жареное, жирное . . . Но естественно в меру, и вечером стараюсь обходится без вредятины . На новогодние праздники пустилась во все тяжкие, а как без этого, гости, конфеты, тортики, вкусняшки . Я думаю многие такое на себе испытали . Все новогодние праздники разъезжали по родственникам, весов не было . По приезду очень боялась встать на весы, думала, что набрала много, но нет всего +600 г, но для меня это был небольшой стресс, т .к я опять увидела ненавистную цифру 60!!! Но пока я думала на какую бы мне еще диету сесть, вес сам ушел . Я всего лишь слегка ограничила себя в еде и вот мой вес даже ниже прежнего!
Сейчас намерена продолжить свой путь к идеальному телу!
Кому интересно тут можно посмотреть отзывы на другие проверенные на мне методы похудения:


вы - молодец, но диета такая мне не подойдет)

Отличный результат, еда такая аппетитная)

Попробую так сбросить лишние кг, ваш отзыв в закладках чтоб меню придерживаться) Отпишусь вам о результате

Detka-Konfetka , Всё обязательно получится! Главное настрой! Буду ждать ваших результатов)
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Я уже писала о своих попытках, а точнее стартах/методах начала похудения . В прошлом году перед похудением я решила сначала "очистить" организм . Долгое время изучала всевозможные методы и разработала для себя свою "программу/схему" очистки и похудения из нескольких этапов:
1 . Очистка от паразитов программой "Тригельм" от Сибирского Здоровья .
Этот этап пропила полностью, по инструкции, и во всех красках описала в своём отзыве: Тригельм .
2 . Очистка кишечника от шлаков с помощью касторового масла .
Этот этап был, пожалуй, самым экстремальным и сложным . . .Но я сделала все по инструкции! Эффект потрясающий! Очистка "до скрипа" изнутри, легкость во всем теле, какой давно не испытывала! Мои впечатления .
Её так же "отсидела" ОТ и ДО, уже дважды . Подробности ниже .
4 . Очищающий комплекс "Истоки Чистоты" так же от Сибирского Здоровья ( отзывы ) .
Так же пропила полностью, до последней капсулы, но отзыв писать не стала, так как он меня оставил равнодушным .
5 . Питание по системе "Минус 60" Екатерины Миримановой ( отзывы ) .
Питалась по ней около 3-х месяцев с небольшими отклонениями . Результат ниже на фото .
У меня это были: лечебная гимнастика (грыжи позвоночника), упражнение "планка" ежедневно и ходьба по 5-10 км в неделю (по выходным) - не бог весть что, но хоть что-то!)
Я вечнохудеющая)) И ещё имею склонность к забрасыванию(( Поэтому в этом году я всё начинаю снова!
На диету "Любимая" сажусь второй раз . Первый был в прошлом году, в феврале, тогда я весила 80 кг , очень сильно себя запустила, был стресс, я его заедала . Тогда я сбросила на ней около 1,5 кг . Вес не вернулся, но наверное потому что после диеты я продолжила питаться намного лучше, чем питалась до: полностью на ПП-питание не перешла, но придерживалась Системы "Минус 60" (вредности только до 12:00, далее вступают ограничения) . Скажу честно, от некоторых вещей я просто не готова отказаться! Плюс сильные ограничения (вроде мыслей о том, что больше никогда в жизни мне нельзя будет съесть молочный шоколад или картошечку фри с бургером) действуют на меня ооочень пагубно и приводят к более сильным срывам и жору . Так что мне эта система очень подошла, я могла есть, все что хочу (но только по утрам), и при этом плавно худеть . Но о ней отдельно) В целом, после диеты "Любимая" и 3 месяцев по системе "Минус 60" я похудела на 12 кг . На этом я тогда и остановилась . Да, мой рост 175, так что при весе 68 кг я выгляжу вполне неплохо)
Вот прошлогодний результат (ещё 2 кг я сбросила уже после этого фото):
Но, к сожалению, в этом году, с наступление холодов, я снова набрала вес . Сегодня я вешу ровно 75 кг . После похудения не поправляться мне помогали много-часовые прогулки по полям и лесам (с моей Собакой мы проходили по 8-10 км каждые выходные в деревне) . Но в октябре мы перестали ездить в деревню, к ноябрю я уже " залегла в берлогу на зимнюю спячку " (зиму я не люблю, холод переношу плохо, работаю на дому - поэтому из квартиры выхожу довольно редко) и вуаля - вес полез вверх . На этот раз я решила не доводить всё до критичной точки, не запускать себя до 80 кг . И вот, после всевозможных зимних и весенних праздников я снова села на диету "Любимая"!
Диета представляет из себя систему монодиет , которые соблюдаются в следующей последовательности 7 дней:
Итак, СТАРТ (взвесилась утром 1-го дня, отсутствие педикюрчика скрою от ваших глаз) :
Накануне я просматривала отзывы, набиралась мотиваций, читала кто что обычно кушает и пьет во время диеты, выбирала для себя наиболее любимые продукты, составляла "меню" и даже выписала всё на листочке и повесила на холодильник, так я настраивалась:
В питьевые дни рекомендуется употреблять бульоны из нежирного мяса, рыбы, птицы; овощные соки; чай без сахара и подсластителей; кофе, цикорий, какао . Так же в обязательном порядке необходимо выпивать по 2 литра чистой негазированной воды . Допускаются свежие фруктовые соки без добавления сахара в небольшом количестве . Нельзя пить лимонад, сладкие соки . Хочу отметить, что молочный день рекомендуется сделать отдельно . Предпочтение стоит отдать маложирным молочным и кисломолочным напиткам: молоко, кефир, натуральный йогурт . Нельзя пить йогурты с наполнителями .
Я пила: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока на завтрак (на этом с соками я ограничилась), воду, зеленый чай с топленым и обычным молоком, бульон , приготовленный из куриного суп .набора (состоящий в основном только из шеи, спинок и ребрышек, кожу и жир, разумеется удалила перед варкой), томатный сок, кефир .
На обычные и молочный питьевые дни я разделять не стала . Пила утром, днем и вечером бульон, томатный сок и чай, а на ночь выпила 0,5 кефира .
Детские соки с фото я почти не пила , открыла один, глотнула и отложила . Он оказался слишком сладким, хоть на упаковке и написано, что без сахара . Он у меня стоял в холодильнике и за всю диету я выпила половину одной маленькой упаковки: когда невтерпеж хотелось сладкого - я делала глоточек и меня отпускало))
Несквик тоже заготовила на случай, если захочется вкусненького и сладенького, но так и не выпила ни разу за диету)
"Лирические" отступления: бульон я немного посолила и поперчила (не могу без соли), в чай положила 1 ч .л . сахара, а в кефир добавила 2 ст .ложки овсяных отрубей (у меня Nordic - оочень вкусные:) .
Перенесла я питьевой день довольно легко . Я обожаю бульон, выпила 3 кружки за день и была очень даже сыта! Вечером даже варила щи мужу и ничего, с ума от голода и "зависти" не сошла!) Поздно вечером желудок немного засвербило от голода и я выпила 0,5 кефира ~ за 1,5 часа до сна .
Разрешается употребление любых овощей (в любом виде), не содержащих крахмала . Размеры порций и количество ничем не ограничены . Но всё же не стоит есть тазиками, желудок уже начал уменьшаться в питьевой день, будет обидно это испортить . Особенно рекомендуют разные виды капусты, кабачки, баклажаны, редис, стручковую фасоль, помидоры, огурцы . Не запрещены зелень, лук, чеснок без ограничений по количеству .
Я ела : черри с листьями салата и зеленью на завтрак, тушеную летнюю смесь (брокколи, цветн .капуста и морковь) на ранний обед и второй обед, тушеную белокочанную капусту с добавлением моркови и лука на полдник и овощной салат из помидоров, огурцов и болг .перца с зеленью и оливковым маслом на ужин; так же я выпила 1 стакан томатного сока .
И помните, ЗЕЛЕНЬ в этот день НЕ запрещена , поэтому ешьте как можно больше листовых салатов (айсберг, латук, ромэн, корн, руккола и т .д .), китайской капусты и свежей зелени! Кладите тушеные овощи на салатные листья, посыпайте любые овощи в этот день густым слоем зелени, добавляйте во все салаты листовые салаты в больших количествах! Ваш организм скажет вам спасибо! Я лично съела в дополнении к основным блюдам в этот день по большому пучку укропа и петрушки , большущий пучок салата латук с фото и приличное количество листьев айсберга в составе овощного салата .
"Лирические" отступления: овощи, салаты я чуть подсаливала (хотя соль в овощной день и не запрещена, просто тормозит похудение), оливкового масла за день было чуть больше, чем разрешенная 1 ст .ложка, и ещё я выпила 2 кружки зеленого чая с молоком (насколько я поняла, в этот день кроме воды и овощных соков пить ничего нельзя) .
Перенесла я этот день неплохо, но хуже питьевого . Все таки бульон очень хорошо насыщает . Плюс я не могу есть овощи на завтрак, и первые часа 3-4, вот не идут и все . А встала то я уже голодной! Меня спасли любимые сладкие черрюшки! Их смогла с легкостью съесть именно на завтрак . В обед, перекусы и ужин было проще, но чувство голода почему-то присутствовало в течении дня, хотя я и съела прилично . Так же хочу отметить, что овощной день прекрасно очистил мой организм (читай: кишечник)!
Я пила : стакан грейпфрутового сока на завтрак, кофе с молоком, бульон (на этот раз из говяжьего суп .набора, где только косточки, хрящи и немного мяса), стакан свежевыжатого морковного сока , зеленый чай, воду, кефир с отрубями на ночь .
"Лирические" отступления: съела на "ужин" 1 гранат , чтобы поддержать уровень гемоглобина (часто страдаю анемией) и пополнить запас витаминов . Но гранат это, можно сказать, и не еда, там почти один сок, хоть и довольно сладкий, и да, я знаю, что свежие соки считаются едой) Но выбирая между железом и лишней ложкой сахара я выбираю железо!
Перенесла я этот день просто великолепно! Лучше чем довольно сытый овощной и лучше чем первый питьевой . В организме уже начала ощущаться небольшая лёгкость , при этом никакой слабости . На работоспособность диета пока не сказалась, чувства голода не было вообще!
Разрешается употреблять все виды фруктов за исключением бананов, винограда и манго , так как они очень калорийные . Особенно полезны для похудения грейпфруты, ананасы (только свежие) . Очистить кишечник помогут сливы и абрикосы .
Я заготовила : груши, яблоки, киви, грейпфруты, свити , мандарины , самый главный жиросжигатель, фрукт, который "есть вас", пока вы едите его)) - АНАНАС , а так же один ГРАНАТ (очень рекомендую включать его в рацион, если не хотите чувствовать слабость, падать в обмороки, терять витамины и иметь негативные последствия диеты в виде анемии) .
Ела и пила я : уже по традиции, на завтрак стакан свежевыжатого цитрусового сока (апельсины, грейпфрут, лимон), груши, яблоки, мандарины . Но в этот день меня повсюду преследовали НЕУДАЧИ!( Мало того, что меня продуло и я паршиво себя чувствовала . Так ещё и ананас, как назло, оказался неспелым (а ведь все предыдущие 5 ананасов за зиму были просто великолепными), почти все купленные киви оказались мороженными и горькими . А поскольку во всех фруктах много кислот, язык щипать у меня начало после третьего фрукта, зубы сводило от одной мысли об ещё одном яблоке (у меня слабая зубная эмаль), а желудок начал побаливать (видимо тоже от кислого) . В итоге я плюнула, съела натур . йогурт с 1/2 банана и отрубями (желудок был в восторге!), а на ужин сделала себе большущую тарелку простого овощного салата с зеленью . Вечером съела гранат . Кефир с фото так и не пригодился в этот день .
"Лирические" отступления: описала выше - йогурт, банан, овощной салат .
Перенесла я этот день прямо скажем, не важно . Особенно первую половину дня, пока не перешла на кисломолочку и овощи . Конечно, будь за окном лето - я бы сидела весь день на персиках, абрикосах, сливах и ягодах, осень - на арбузах и дынях, и была бы счастлива! Если ещё раз надумаю повторить эту диету - сразу разделю фруктовый день на 2 части: в первой половине всё же постараюсь есть некислые фрукты, а во второй - овощи, салаты . Или можно просто сделать ещё один овощной день .
В этот день рекомендуется кушать нежирное мясо, птицу без кожи; яйца; сыр, молочные продукты; морепродукты, рыбу . Так же этот день имеет ограничения по объему пищи : необходимо употреблять порции по 200-250 гр . через каждые 2-3 часа . От себя я так же добавила в список продуктов ГРИБЫ ! О них нигде не упоминается, но я считаю их очень подходящими: углеводов и жиров в них не больше, чем в мясе, а вот белков много . Плюс ко всему грибы известны своими полезными и питательными свойствами . К тому же мы в этом году насобирали огромное количество грибов в деревне (в общей сложности заморозили 30 кг, раздаем всю зиму родственникам и друзьям:) .
Я ела : творог обезжиренный, йогурт натуральный (с добавлением отрубей), омлет с белыми грибами , вареную куриную грудку с остатками тушеных грибов, немного вареной нежирной говядины , пару кусочков сыра .
"Лирические" отступления: да в общем-то их и не было почти . Чуть соли , чуть зелени (но они и не запрещены в этот день), пару ложек отрубей (хотя что в них может быть ужасного? , чашка кофе утром и 1 ч .л . оливкового масла для омлета и пол луковицы для тушения грибов .
Перенесла я этот день потрясающе! Лучше овощного (от капусты был метеоризм ), здесь же всё идеально! После 4-х дней диеты желудок уменьшился и я наедалась маленькими порциями, съедала по половине того, что готовила на один прием пищи! Весь день сытая, довольная, НЕраздражительная (чему особенно был рад супруг:)! В общем белковый день = прекрасный день!
Я пила : кофе с молоком, куриный бульон, томатный сок , зеленый чай, воду, кефир с отрубями на ночь и красное полусухое вино (сухого в тот день совсем не хотелось) и 1 гранат .
"Лирические" отступления: собственно красное вино , хотя не некоторых диетах немного красного сухого разрешается .
Перенесла я этот день замечательно! А вечер с вином так вообще был великолепным, настроение было отличным! На жор после вина совсем не потянуло .
В этот день предлагается лёгкое сбалансированное меню . На завтра рекомендуются отварные яйца, чай/кефир, на перекус фрукт, на обед лёгкий суп (овощной, куриный, грибной), на второй перекус фрукт или сыр или йогурт, на ужин овощной салат с маслом, отварное нежирное мясо .
Я ела : два яйца в смятку с черри и бездрожжевым хлебцем на завтрак, лёгкий суп с индейкой на обед, овощной салат с отварной говядиной на ужин (порцию с фото осилила только наполовину:), а так же натуральный йогурт и творог с киви/отрубями на 2 перекуса .
"Лирические" отступления: меню в этот день очень разнообразное и полноценное, поэтому отступлений никаких не было!)
Перенесла, разумеется, замечательно! Весь день сытая, довольная, веселая, при этом без переедания и с уже закрепившимся за неделю чувством лёгкости внутри!
За неделю я "сбросила" (если это можно так назвать, потому что уходит в основном жидкость, а не жир) ровно 2 кг . И я абсолютно НЕ расстроена, что не "похудела" на большее количество килограмм! Я прекрасно знаю, что диеты - это не выход и устаревший, если так можно выразиться, метод похудения . Я понимаю, что ТАК питаться НЕправильно, а порой даже вредно! И что единственно правильный способ привести себя в порядок - это питаться правильно и заниматься спортом! И я использую данную диету лишь для тренировки своей разленившейся и отъевшейся за зимние месяцы и новогодние каникулы силы воли! Диета предает мне решимости, она позволяет мне не останавливаться, не сдаваться, не срываться, она - мой СТАРТ В ПОХУДЕНИИ и что важнее всего - в более правильном ОБРАЗЕ ЖИЗНИ! Я точно знаю, что в ближайшие месяцы после диеты я буду питаться намного лучше, качественнее, осмысленнее, чем до нее, буду больше двигаться, буду продолжать худеть! Да, возможно к лету мне и понадобится новый сильный "пинок", но кто знает, может н
Отзывы Кому Помогла Диета
Можно Ли Борщ На Кето Диете
Стол 5 Диета Картофель
Похудей За День