"Отвали… Давай дружить!"

«Отвали, давай дружить» — это психологическая групповая программа для детей 9–10 лет о дружбе, конфликтах и чувствах.

В безопасной и поддерживающей атмосфере участники учатся понимать себя и других, справляться со злостью и грустью, отвечать на обидные слова, договариваться и поддерживать в сложных ситуациях.

Через игры, мультфильмы, обсуждения и творческие задания мы развиваем социальные навыки, эмпатию и уверенность в общении с ровесниками.

Ведущие

Лия Абдрахманова — клинический психолог, детский и подростковый психотерапевт (нарративная практика, ОРКТ), более 5 лет ведёт подростковые группы, сооснователь проекта для родителей подростков «Психология подростков с Машей и Лией», практик ненасильственного общения (ННО). Стажер Mental Health Center, психолог Школы без Буллинга. Автор статьи "Как остановить школьную травлю: советы психолога для родителей и учителей" для ГДМ медиа.

Анна Нифонтова — клинический психолог, детский и подростковый психолог (в психологическом консультировании примененяет методы когнитивно-бихевиоральной, понимающей, а также песочной терапии, владеет навыками медиации), более 10 лет проводит психологические консультации с детьми, подростками и взрослыми. Работала в психологическом центре, а также образовательных организациях таких как "Хорошкола", "Новая школа". Осуществляла методическое сопровождения в качестве психолога в он-лайн кинотеатре "Ноль плюс", фонда "Вклад в будущее".

Программа (примерная)

1. Знакомство

Мы верим, что изменения происходят, когда детям безопасно, поэтому на первой встрече мы в поддерживающей атмосфере знакомимся, обсуждаем правила и рассказываем ребятам, что нас ждет в совместном исследовании-путешествии по темам дружбы.

На этом занятии мы вместе с ребятами смотрим с какой точки «стартуем». Какие социальные навыки по их ощущениям развиты хорошо, а какие стоит начать развивать.

2. Первые шаги навстречу

На примере персонажей мультфильма "Котбуль" мы обсуждаем, с чего начинается дружба. Какие первые шаги важны для налаживания контакта. 

Даем возможность ребятам больше рассказывать о себе, а также проявить интерес к другим участникам группы через игру "Любопытный вопрос" и "Анкета для друзей".

Показываем, что всем нам время от времени бывает тревожно в разных ситуациях общения. Это нормально. Обсуждаем то, как можно помочь себе в такой ситуации с помощью дыхательной практики "Перышко" и "Черепаха".

На этом занятии мы много работаем в группе, в парах, делаем совместные творческие задания и упражнения на командообразование, например "Торт".

3. Нравится/не нравится в общении

В общении возникает много ситуаций, когда ребята 9-10 лет могут задевать и больно ранить друг друга. Часто им бывает непросто заметить за собой, что их слова или действия обижают. На этом занятии мы сможем со стороны (на примере героев мультфильма, кейсах, опыте участников группы) посмотреть, что способствует налаживанию отношений, а что, напротив, их ухудшает. Погружаемся в практику «мяч разговора», где в игровой ситуации, на примере метафоры учимся не перебивать друг друга и давать слово.

4. Я в группе

В 9–10 лет дети осваивают «командность»: как быть частью коллектива и при этом иметь возможность проявлять индивидуальность. На этом занятии ребята пробуют себя в разных ролях: командира и того, кто следует за командиром, генератора идей и т.д. Через игровые и творческие задания, рассказывание историй ребята смогут по-разному проявлять себя в группе, обратить внимание на сильные стороны друг друга.

5 и 6. Когда я злюсь

На этих занятиях поговорим про злость. Какая она? Что хочется делать и говорить, когда злишься?  Как влияет на общение? Какие способы могут помогать справляться со злостью? Как помочь себе «выпустить пар», но при этом не ранить другого человека? 

На эти вопросы мы вместе с участниками группы ищем ответы при помощи разных заданий (помогаем разбушевавшемуся монстру прийти в себя, "выпускаем пар" при помощи игр и упражнений, анализируем поступки и слова персонажей и мультфильмов, кейсов, а также участники делятся успешным опытом преодоления сильных эмоций).

7. Как отвечать на обидные слова

На этом занятии мы учимся по-разному реагировать на злость и агрессивные слова. Дети часто автоматически отвечают агрессией на агрессию, и наша задача - показать, что можно реагировать иначе.

Мы знакомимся с тремя типами реакции: «пожар» (резко отвечать), «невидимка» (игнорировать происходящее) и «я чувствую» (способ говорить о своих чувствах). Основной фокус мы делаем на реакции «я чувствую»: умении признать мнение другого, но при этом сказать, что тебе неприятно или обидно.

Навык мы отрабатываем в игровой форме: участники тренируются отвечать на неприятные слова Бабки из сказки о Золотой рыбке («Дурачина ты, простофиля!»), пробуя разные способы реакции.

Во второй части занятия мы говорим о метафоре айсберга - о том, что за резкими словами часто скрываются другие чувства. Участники учатся «расколдовывать» обидные фразы вроде «Ты дурак!», «Ты сумасшедший!», «Я тебя ненавижу!» и понимать, что может стоять за этими словами.

8. Сплетни и как с ними быть

Это занятие посвящено теме сплетен и разговоров о других. Мы обсуждаем, чем отличается факт от сплетни и почему сплетни могут ранить и портить отношения.

В игровой форме дети разбирают разные ситуации и решают, является ли сказанное сплетней или нет, кто в ситуации прав, а кто нет, и как можно на это реагировать. Мы формулируем простые правила, которые помогают понять, когда разговор становится сплетней и что можно делать, если ты в ней оказался.

Занятие помогает развивать критическое мышление, ответственность за свои слова и уважительное отношение к другим.

9. Вредные и полезные советы в конфликте

На этом занятии мы продолжаем работать с темой конфликтов и саморегуляции. Ребята придумывают вредные и полезные советы о том, что делать, если ты злишься или находишься в конфликте с другим человеком. Так мы закрепляем навыки, которые изучаем на предыдущих занятиях.

Также мы знакомимся с объёмным упражнением «Суворов» — способом остановиться и помочь себе справиться с сильными эмоциями. Упражнение включает несколько шагов: сказать себе «стоп», сделать простое телесное или дыхательное упражнение, поддержать себя словами, представить образ и только потом действовать дальше.

Каждый участник учится находить свой поддерживающий образ и использовать его как способ саморегуляции в сложной ситуации.

10. Другая точка зрения и компромиссы

На этом занятии мы читаем сказку о другой точке зрения и учимся смотреть на ситуацию глазами другого человека. Мы говорим о том, что такое компромисс и как его можно находить в дружбе и повседневных ситуациях.

В игровой форме, с помощью чата GPT в режиме реального времени, участники играют в игру. Их задача — придумывать компромиссы в дружеских ситуациях так, чтобы всем было хорошо. Мы обсуждаем разные варианты решений и учимся учитывать интересы всех сторон.

11. Грусть: как поддержать себя?

Это занятие посвящено чувству грусти. Мы обсуждаем, чем грусть отличается от злости на уровне мыслей, чувств и действий, и говорим о том, что может помочь человеку, когда ему грустно.

С опорой на мультфильм "Просто так" мы вместе ищем способы поддержки: подарок, добрые слова, комплимент, внимание. Дети рисуют друг для друга подарки.

Также мы играем в упражнение «Поддержи монстрика»: участники становятся «психологами», а их задача: помочь грустному монстрику пережить его чувство. В завершение занятия каждый собирает свою «коробку грусти», складывая в неё то, что может поддержать и помочь справиться с грустью.

12. Грусть: как поддержать другого?

Это занятие посвящено эмоциональной поддержке. Мы вспоминаем мультфильм «Головоломка», момент, где Радость сначала пытается поддержать Бинг-Бонга, а затем это делает Грусть, и обсуждаем, почему поддерживать другого, когда ему грустно - непростая задача. Мы говорим о том, что часто хочется «исправить» ситуацию, но иногда человеку важнее не решение, а поддержка и сочувствие.

Мы обсуждаем, какие фразы могут быть по-настоящему поддерживающими. Каждый участник выписывает слова и действия, которые могли бы поддержать его самого, вспоминает, какими фразами его поддерживали раньше и как он поддерживает друзей.

В игровой форме мы поддерживаем монстрика в разных ситуациях: когда он ссорится с родителями, получает плохую оценку или забывает тетрадь дома. Затем мы проводим упражнение «Дождь поддержки», где каждый может поделиться своей ситуацией, а остальные — поддержать его словами.

В конце занятия мы открываем выставку изобретений эмоциональной поддержки. Каждый участник становится изобретателем и придумывает устройство, предмет, механизм или существо, которое помогает справляться с грустью, и рассказывает, как именно оно поддерживает.

13. Завершающее занятие: что я беру с собой

Это занятие становится завершающим для всей программы. В начале мы играем в угадайку и вспоминаем всё, что прошли за время занятий, с помощью вопросов и картинок.

Затем каждый участник рисует дерево навыков - то, чему он научился и что хочет забрать с собой дальше: способы реагировать на злость, поддерживать себя и других, договариваться, справляться с трудными чувствами.

В завершение мы играем в игру с комплиментами: участники говорят друг другу, что им нравилось делать вместе, что они заметили друг в друге, какие слова, поступки или идеи запомнились. Занятие помогает завершить программу в тёплой, поддерживающей атмосфере и зафиксировать полученный опыт.

Что ребёнок получит

1. Навык знакомства с другими людьми.
2. Понимание, что дружба бывает разной. Например, друг более активный, а ты за ним следуешь, вы общаетесь друг с другом и при этом у вас есть другие друзья, бывают ссоры и конфликты. С каждым другом мы можем проявляться по-разному. 
3. Можно перестать дружить - и это ок.
4. Попробуем слушать друг друга даже если мнение друга отличается
5. Познакомимся с разными чувствами и попробуем выражать их так, чтобы другим было не обидно и не больно (экологично). Говорить о них так, чтобы можно было сохранять отношения.
6. Потренируемся в навыке "извини" и "давай помиримся" (и это не только про слово, а про то, можно ли другого прощать, могу ли я извиниться сам на уровне смыслов).
7. Потренируемся в навыке "стоп, мне это не нравится" и шире - поговорим о границах: моих и чужих. 
8. Потренируемся распознавать, что со мной происходит в конкретных ситуациях.
9. Участники получат поддержку от ведущих в том, что каждый из них ценен и не один, и чувства каждого важны.

Организационная информация

• Встречи проходят онлайн в Zoom (60 минут).
• Старт –  18 января, окончание – 26 апреля.
• Возраст – 9-10 лет, размер группы – до 8 человек.
• 14 встреч раз в неделю по воскресеньям с 11:00 до 12:00 (МСК)
• Стоимость — 2000₽ за встречу (28 000₽ за курс).
• Место можно занять в группе после предоплаты (14000 рублей). Если после пробной встречи участник не хочет продолжать, мы возвращаем оставшуюся часть предоплаты, удерживая только стоимость пробного занятия –2000 рублей.
• Возможна рассрочка на 3 месяца через Т-банк (с учетом комиссии 3,8%)

Записаться можно в личных сообщениях @psyliush (Лия) или по ссылке https://forms.gle/aNc4ySYbhJuk4nKx6