Откладывается жир на животе причины
Откладывается жир на животе причиныСкачать файл - > Откладывается жир на животе причины <
Почти любая, даже самая худая женщина, бывает недовольна определенными частями своего тела - выпуклым животом, полными бедрами, пухлыми коленками, широкой талией или бесформенными плечами. Кто-то зацикливается на борьбе с этими проявлениями садясь на диеты, другие махают на них рукой, считая это данностью, которую не исправить, но оказывается, что решить проблему иногда бывает сравнительно просто. Еще недавно, причиной конкретного распределение жировых отложений по телу назывались гены. Именно они, по мнению большинства специалистов, отвечали за количество жировых клеток в той или иной части тела. Но ряд недавних исследований, проведенных в различных лабораториях мира показал, что генетика здесь задействованна лишь отчасти - в большей степени распределение накопления жиров зависит от образа жизни и питания. Неправильный пищевой рацион и режим дня, гормональный дисбаланс, токсины и стресс, вот главные 'распределители' нашего жира. Если вы спрашиваете у себя: Жировые отложения в районе живота связаны с уровнем стресса. При стрессе, из надпочечников выделяется гормон кортизол, который способствует образованию жировой подушки вокруг живота. Недавнее исследование проведенное учеными Университета Йеля США показало, что даже стройные женщины имеют лишнюю жировую массу в районе брюшной полости, если они регулярно подвержены стрессу. По мнению исследователей, это происходит потому, что висцеральный внутренний жир имеет значительно больше кортизол рецепторов, чем обычная подкожная жировая клетчатка. Ведь основное нахождение висцерального жира - вокруг внутренних органов и в брюшной полости. Именно поэтому, жир в районе живота это главная проблема жителей мегаполисов, где уровень стресса на порядок выше, чем в небольших городках и сельской местности. Хорошая новость состоит в том, что вам не придется бегать или выполнять каких-либо интенсивных физических нагрузок. Наоборот, они даже противопоказаны, если вы хотите избавиться от выпуклого живота, так как могут создать переизбыток кортизола в крови тяжелая физнагрузка это тоже стресс для организма. Также нет смысла качать пресс. В лучшем случае, за счет мышц живота, вы сможете сдавить свою брюшную полость, уменьшив ее визуально, но не избавиться от самого жира. К тому же, в сдавленных, ожиревших органах может нарушиться кровообращение. Выпячивание живота может быть вызвано и несбалансированностью кишечной микрофлоры. Сахар, зерновые и цитрусовые могут вызывать сильное брожение в кишечнике способствуя вздутию живота. Также нежелательны такие продукты, как кофе, соль, алкоголь, которые способствуют стрессовым состояниям. Опухшие, тяжелые ноги могут быть следствием недостататка ночного отдыха, частых пробуждений во время сна или недостаточности его глубины. Глубокий сон это фаза сновидений быстрых движений глаз , именно в этот момент организм восстанавливается и обновляется. Если Вы просыпаясь ночью помните свои сны, то значит у вас неглубокий сон. Не существует одного определенного времени для сна, все в этом вопросе очень индивидуально. Но для абсолютного большинства людей нормальной продолжительностью может считаться часовой сон. Для улучшения качества сна следует, за несколько часов, отказаться от употребления в пищу углеводной пищи, особенно это касается сладкого, которое стимулирует активность. Наверное не стоит говорить, что кофеиносодержащие продукты - кофе, шоколад, чай, какао и т. Даже безобидную воду, лучше не пить перед самым сном, иначе давление на мочевой пузырь будет мешать спокойно спать. Плохой сон может быть обусловлен недостатком витамина В, поэтому свой рацион следует насыщать такими продуктами, как рыба, постная говядина, яйца, йогурты и орехи. Избегайте перед сном смотреть на экраны телевизоров, ноутбуков, телефонов и т. Недавнее исследование токсина бисфенола А, который содержится в современных упаковках продуктов питания например, в пластиковых бутылках , показало, что отложение жиров является побочным эффектом токсического действия бифенола А. Причем жир может откладываться в неестественных для организма местах. Для улучшения детоксикационного эффекта очень помогает бикрам йога, которая проводится в помещении нагретом до 40 0 С. Она хорошо подходит для избавления от жировых 'крылышек' и ожирения рук, а высокое потоотделение выводит токсины. Жир в районе талии, как правило, является признаком того, что организм недостаточно хорошо вырабатывает инсулин или не справляется с большим количеством поступающего с пищей сахара. Также, этот вид ожирения может иметь стрессовую причину, как и висцеральный жир, поэтому следует, минимум 15 минут уделять релаксации. Богатые антиоксидантами продукты, такие как яркие цветные овощи, ягоды или зеленый чай, помогают стабилизации уровня сахара в крови. Цинк может связывать инсулин с рецепторами в клетках, поэтому желательно включать в рацион продукты богатые цинком - говядину или тыквенные семечки. Пешие прогулки и достаточное количество жидкости помогут сжечь жиры на талии и вывести оставшиеся после этого токсины. Одутловатое, полное лицо является признаком избыточного потребления алкоголя или задержки жидкости в организме. Люди выпивающие регулярно обычно имеют худощавые тела и полные лица. К тому же алкоголь приводит к обезвоживанию кожных покровов, что отражается на шее дряблостью, а над ней - вторым подбородком. Как бы это странно не звучало, но алкоголь с одной стороны обезвоживает, с другой способствует удержанию воды в организме. Выполняйте массаж и упражнения для мышц лица и шеи, это практически мгновенно сказывается на улучшении лимфодренажа и внешнем виде лица. Можно использовать специальные массажные кремы и масла. Хорошей новостью является то, что отложение жира на бедрах, как показано в нескольких исследованиях, является наиболее безопасным для здоровья. Вы имеете меньше шансов заполучить сахарный диабет или заболевания сердечно-сосудистой системы. По мнению специалистов, единственным способом несколько выправить ситуацию является исключение из питания соевых продуктов возможно и бобовых , а также продолжительные, многочасовые прогулки на свежем воздухе. Сборник статей Диеты Монодиеты Топ диет Народные диеты Продукты питания Статьи о похудении Фоторепортажи. Эволюционная Методика Похудения ЭМП - избавление от лишнего веса на основе оздоровления организма. Нормализация обменных процессов посредством сбалансированного питания и посильных физических нагрузок. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ. Что Вы на это скажете? Я далек от исследований влияния алкоголя на полноту женского лица, поэтому никак не могу комментировать выводы полученные занимавшимися этим специалистами а вся представленная информация базируется на проведенных на эту тему исследованиях 2. Если Вы внимательно прочтете начало статью, то заметите, что там не идет речь о прямой, непоколебимой зависимости. Разговор лишь о том, что возможно, Вы не там 'копаете', когда пытаетесь избавиться от жировых отложений стандартными методами, что все может быть намного проще. Все здесь верно написано. Я пью много и это сказывается на лице. Как Вы должно быть поняли, статья основана на информации из зарубежных научных источников. Автором был проделан большой объем рутинной работы, найдены исследования или научные работы по конкретным типам отложений, которые были переведены, сжаты и представлены в читабельной, справочной форме. Не раскрытие темы некоторых типов жировых отложений может говорить о том, что: Даже комментировать не хочется. Я постоянно в стрессе и переживаниях, ем мало, сплю мало, силовые упражнения через день. Кароч, кому интересно более детально узнать про гармон этот чёртов, картизол, в ютюбе фильм про него сняли. У меня излишки в верхней части и на талии. Передвигаясь по городу исключительно на велосипеде или самокате или пешком зимой , питаюсь правильно, покупных готовых продуктов не ем вообще, мучное готовлю сама, сладкого, солёного, спиртного не употребляю новый год отмечаю с минералкой , не курю, стрессов в моей жизни нет! А теперь сопоставьте мой образ жизни с данной статьёй и станет ясно, что всё написанное в ней стьатье бред!! Но когда кто-то глуп, он в первую очередь ищет что-то про себя в статье, а если не находит - начинает истерить и плеваться слюной на автора что якобы 'я и так читать ненавижу, а тут целую статью прочитала и зря! Сайт посвящен проблемам похудения и здорового образа жизни. Все представленные материалы являются уникальными. Использование их без активной гиперссылки запрещено. МЕНЮ Главная Методика похудения Все диеты Калорийность Информация Новости Досуг Книги Карта сайта. Строго по рекомендациям ВОЗ и Минздрава РФ Почему откладывается жир на Общая информация - Похудеть - понять и принять. Почему откладывается жир на Почему жир откладывается на животе Суть проблемы: Как это исправить Хорошая новость состоит в том, что вам не придется бегать или выполнять каких-либо интенсивных физических нагрузок. Исходя из этого, наиболее приемлемыми видами физической нагрузки является ходьба и йога. Почему жир откладывается на ногах Суть проблемы: Как это исправить Не существует одного определенного времени для сна, все в этом вопросе очень индивидуально. Почему жир откладывается в верхней части тела Суть проблемы: Почему жир откладывается на талии Суть проблемы: Почему у меня полное лицо Суть проблемы: Как это исправить Сократите потребление алкоголя. Почему жир откладывается на бедрах Суть проблемы: Как это исправить По мнению специалистов, единственным способом несколько выправить ситуацию является исключение из питания соевых продуктов возможно и бобовых , а также продолжительные, многочасовые прогулки на свежем воздухе. Пиколинат хрома для похудения Мангустин для похудения: Самое читаемое Убрать живот Похудеть на 10 кг 25 кадр для похудения Белковая диета для похудения Худеем с Ляйсан Утяшевой Как похудела Виктория Лопырева? Второй подбородок Как похудела Пермякова Похудеть народными средствами Заговор на похудение Худеем вместе с Ксенией Бородиной Похудеть на 20 кг, 30кг и более Похудеть на 5 кг Маленькие хитрости похудения загрузка
Вся правда о жире на животе
Болезни Народная медицина Здоровье и советы Контакты. Перед применением рецептов, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Перепечатка материалов с сайта запрещена!
7 полезных фактов о жире на животе
Фиалка трехцветная лечебные свойства и применение