Отеки После Диеты
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Home » Блог » Питание » Отеки и похудение: про творог, соль и углеводы
Отеки (избыток воды в межклеточном пространстве) — одна из главных причин скачков веса на диете, которая иногда полностью сбивает новичка с толку . То за ночь откуда-то приходит полтора килограмма, то волшебным образом снова за ночь вес уходит . А иногда, несмотря на диету и тренировки, вес намертво стоит, лишая остатков мотивации .
Если человек соблюдает все правила взвешивания (в одно и то же время, без одежды и до еды) и честно питается с дефицитом калорий , виной всему именно отеки, которые могут маскировать реальную потерю жира . Если учесть, что средняя скорость похудения — 300-500 грамм жира в неделю, то при отеках на 1-3 литра человек очень долго не увидит результатов .
У отеков много разных причин, многие из которых — следствие каких-то проблем в организме (сердце, почки, гормональные сбои) . Но иногда дело в питании .
Натрий (компонент столовой соли NaCl) — один из важнейших электролитов в организме . Это электрически заряженные молекулы, которые вместе с калием играют важную роль в передаче электрических импульсов и работе нервной системы . Организм не может работать без натрия .
Натрий так же связывает воду и поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости, регулируя тем самым артериальное давление — это одна из ролей натрия . Ч ем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает и тем выше кровяное давление .
Отказ от соли во время диеты пришел в массы из подготовительной диеты бодибилдеров к выступлениям, когда требуется максимально, но краткосрочно (!) обезвожить организм для прорисовки рельефа .
Когда человек полностью и надолго отказывается от соли, он обрекает себя на задержку жидкости от продуктов, которые содержат природный натрий — например, от помидоров . На самом деле, соль (натрий) вызывает задержку воды, когда вы съедаете больше соли, чем обычно . А при бессолевой диете это очень легко .
Когда поступление соли прекращается, организм старается удерживать имеющийся натрий и то немногое, что поступают с едой (а на бессолевой диете достаточно, опять же, и пары помидоров), и повышает уровень гормона альдостерона, который участвует в водно-солевом балансе . Задержка натрия приводит к задержке воды, отечности и увеличению веса .
Нормальное потребление соли, без скачков вверх и вниз, защищает от отеков надежнее, чем полный отказ от соли . American Heart Assotiation рекомендует употреблять с едой 1500 мг чистого натрия в день ( 1 ) .
Другое дело, что в западной диете, действительно, слишком много соли — в общепите, полуфабрикатах и разных «готовых» продуктах . Соль — это не только консервант, но и улучшитель вкуса (компонент глутамата натрия) . А наши рецепторы со временем привыкают к постоянной стимуляции, и чтобы чувствовать больше вкуса, мы начинаем солить еду все больше и больше . Поэтому отказ от фастфуда, колбас, солений и маринадов вызывает скачкообразное похудение в начале диеты — за счет избавления от лишней воды .
Организм умеет запасать съеденные углеводы в печени и мышцах в виде гликогена, который может быстро превратиться в глюкозу для получения энергии .
У гликогена печени и мышц разные роли . Печеночный гликоген поддерживает стабильный уровень сахара в крови, его запасы — около 100-120 грамм . Мышечный гликоген используется только мышцами для их работы, и его запасы составляют 250-350 грамм . Таким образом, всего организм среднего человека может запасти, примерно, 350-450 грамм углеводов .
Каждый грамм гликогена притягивает три грамма воды . Когда мы резко сокращаем углеводы на диете, первое время вес снижается быстрее — за счет частичного истощения запасов гликогена и потери воды, удерживаемой им .
Если человек долго находится на низкоуглеводной диете, то резкое увеличение углеводов в питании может повлиять на вес тела и его объемы на на 3-4 дня, что вызывает ужас у худеющей и страх, что она « убила обменку « . Но важно помнить, что это гликоген и вода, а не жир .
В том числе и поэтому слишком низкоуглеводная диета очень стрессорна . Она не может длиться вечно, так что практикующим такой подход к быстрому похудению стоит быть готовыми, что на выходе из диеты их «зальет» .
Существует и другая причина отеков, которыми страдают отказавшиеся от углеводов худеющие (или сократившие их количество до минимума) . Углеводы повышают уровень инсулина, а инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости . То есть, здесь снова реакция на скачки: стоит на низкоуглеводке поесть углеводов чуть больше нормы (особенно, сладкого), и организм отреагирует отеками .
Выход здесь — не допускать крайностей и резких скачков углеводов в обе стороны .
Камень преткновения в худеющем сообществе интернета — молочка и особенно творог, от которых, как считается, «заливает» . Есть несколько механизмов, из-за которых молочные продукты могут вызывать задержку воды в организме .
1 . Несмотря на низкий гликемический индекс, они сильно повышают инсулин ( 2 ) . И дело не в лактозе, а в самом молочном белке . Здесь снова вспомним, что инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости ( 3 ) . В итоге отказавшегося от углеводов и сидящего на очень строгой диете человека вполне может «залить» от поступления большого количества молочного белка — пачки творога или протеинового коктейля . Выход — слезать с низкоуглеводки и не допускать скачков углеводов в питании .
2 . Творог, несмотря на пресный вкус, содержит много натрия (до 500 мг на порцию) . Если в диете нет соли (и углеводов), то есть нарушен водный баланс, то от пачки творога вполне можно получить отек . А мы помним, что задержка воды солью случается не от самого факта солепоедания, а от скачков с низкого уровня натрия на высокий .
Со скачками веса тесно вопрос взвешивания на диете . Как часто нужно взвешиваться? Каждый день, раз в неделю, раз в месяц?
Возможно, лучшей стратегией будет взвешиваться один раз в день, в одно и то же время, без одежды, сразу после пробуждения . Почему так часто? Cо временем вы научитесь наблюдать и объяснять для себя колебания веса и водного баланса . Успешные долгосрочные диеты не боятся весов . Это инструмент .
После того, как вы узнавали свой вес каждый день, по крайней мере, в течение месяца, вы будете видеть истинную картину прогресса . Если вы взвешиваетесь только раз в неделю, то вес за счет удержания воды может очень расстроить отсутствием результатов, несмотря на все старания . Но общая картина за месяц покажет, что это всего лишь снимок одного дня, который не является отражением вашего реального прогресса .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
27 сентября, 22:26
Перейти
Не успела порадоваться минусу на весах
Всю беременность плохой аппетит, к 31 неделе набрала 4 кг
32 недели . Растяжки, отеки, прыщи, ужасные волосы
Почему быть мамой так классно, но так тяжело?
В гости к подруге без мужа ходить нельзя?
Ковид пятый раз за 2 года и через месяц после прошлого раза?
Неужели так просто выкинут любимые витамины из оборота?
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Здравствуйте . Мне 20 лет, и за последнюю неделю я набрала 8 кг . До этого несколько месяцев сидела на низкокалорийке и теряла столько, сколько положено по закону сохранения энергии . Перед НГ сдала анализы крови, мочи - все в пределах нормы . Но приехала домой и после несколькодневных праздничных обедов набрала и отекла на 8 кг . Хотя, исходя из калорийности, я должна была набрать максимум килограмма полтора . Думаю , это может быть связано с повышенной секреции альдостерона, хочу сдать анализы . Да, нарушился обмен веществ, а конкретно водно-солевой обмен . Но что конкретно произошло с моим организмом? Подобное уже случалось со мной . Месяцами голодала, но как только начинала кушать нормально - набирала вес за неделю . И тело такое отечное становилось, про лицо утром вообще молчу . Разве можно за неделю набрать столь4о жира, питаясь в пределах 2000 ккал? Поверьте, погрешность могла быть максимум 200 ккал . Ходила по врачам, но толку ноль . Послали однажды сдать анализы на щитовидку и все . Видимо, набрать почти десяток кг за такой срок для них норм . . это невыносимо . . . Уже не знаю, что делать . Планирую исключить соль и пить калий в таблетках . Пью верошпирон второй день, но особо эффекта пока нет . Читала, что инсулин задерживает натрий в организме и провоцирует гипокалиемию . У диабетиков порой отеки случаются как раз из-за инсулина . Но тут, наверное, все в комплексе: обилие соленой пищи, куча сладостей, нехватка калия в организме и т .д . Помогите, пожалуйста! Может, кто-то сталкивался с таким резким набором воды после диет? У меня паника . Я очень комплексную по этому поводу 😥
А на сколько и за сколько похудели до этого?
Алкоголь был? Даже бокал вина меня раздувает в мяч, и сушит дико .
Жесть какая . Автор, нужно лечь в стационар на обследование .
Алкоголь был? Даже бокал вина меня раздувает в мяч, и сушит дико .
А на сколько и за сколько похудели до этого?
До этого похудела на 16-17 кг за 3-3 .5 месяца . Знали бы вы, как сейчас обидно . . .
Жесть какая . Автор, нужно лечь в стационар на обследование .
Спасибо за совет, хоть и немного радикальный) Сессию еще нужно пережить) Пока планирую сдать анализы на электролиты . Боюсь, конечно, что врачи скажут мол "И так нормально выглядите, зачем вам мы?" . Такая ситуация уже повторялась просто .
Обидно конечно . У меня месяц правильное питание -6кг . Второй месяц пошёл, добавила полный отказ от соли и за неделю сразу - еще 4 кг . Итого 10 за пять недель . Без соли не напрягает абсолютно но думаю, начать то пр любому солить придеться, и я так же быстро эту воду наберу что ли . И помню я, на низко калорий ной в молодости худела . Сорвешься ну совсем чуток, чай сладкий например, +1 кг на след день . Как то 200гр печенья съела + 2 /кг . Вообще шок и обида .
а весы одни и те же? взвешивались оба раза где?
Может вам магнезию выпить . . .она вытянет из вас всю воду через стенки кишечника . Заодно и прочиститесь . Но нужно дома целый день сидеть, так как от унитаза не отойти . И под рукой лучше держать аспаркам , так как магнезия вымывает и калий . Может появиться головокружение и снизиться давление, сердцебиение . С этим надо быть осторожным . Но эффект будет временным . Что-то мне подсказывает, что у вас либо почки, либо щитовидка . Возможно, гормональный сбой . А вообще при отеках рекомдуют пить, как ни странно, побольше воды .
Вы делали узи почек? От соли не нужно отказываться совсем уменьшите Ее потребление до 3-4 гр в день, и сядьте на правильное питание а не страдайте ерундовыми диетами
Вы делали узи почек? От соли не нужно отказываться совсем уменьшите Ее потребление до 3-4 гр в день, и сядьте на правильное питание а не страдайте ерундовыми диетами
Вот, согласна с вами . . .Порой отказ от чего либо, даже те же диеты, ничего хорошего не дают, только проблемы со здоровьем . Я вот недавно активно начала принимать витамины , в итоге тоже почки наверное посадила всеми этими витаминами , тоже отекать стала, мешки под глазами :((( особенно подкосил меня витамин А, за месяц прям постарела , кожа стала как сморщивавшееся яблоко, и мешки огромные под глазами . . . , дурная моя голова:(((, если б я знала раньше:((
а весы одни и те же? взвешивались оба раза где?
Ну за кого вы меня принимаете? :DD Конечно, весы одни и те же)
Обидно конечно . У меня месяц правильное питание -6кг . Второй месяц пошёл, добавила полный отказ от соли и за неделю сразу - еще 4 кг . Итого 10 за пять недель . Без соли не напрягает абсолютно но думаю, начать то пр любому солить придеться, и я так же быстро эту воду наберу что ли . И помню я, на низко калорий ной в молодости худела . Сорвешься ну совсем чуток, чай сладкий например, +1 кг на след день . Как то 200гр печенья съела + 2 /кг . Вообще шок и обида .
+1 или +2 кг - то еще нестрашно . Печень глюкозу в гликоген может запасать, а 1г гликогена связывает 4г воды . То, что вы худели на ПП, очень здорово . Удалось удержать вес, кстати?
Вот, согласна с вами . . .Порой отказ от чего либо, даже те же диеты, ничего хорошего не дают, только проблемы со здоровьем . Я вот недавно активно начала принимать витамины , в итоге тоже почки наверное посадила всеми этими витаминами , тоже отекать стала, мешки под глазами :((( особенно подкосил меня витамин А, за месяц прям постарела , кожа стала как сморщивавшееся яблоко, и мешки огромные под глазами . . . , дурная моя голова:(((, если б я знала раньше:((
Не переживайте все можно исправить но нужно конечно сходить к урологу,просто в след раз вы будете знать что все что занадто то не здраво)
Может вам магнезию выпить . . .она вытянет из вас всю воду через стенки кишечника . Заодно и прочиститесь . Но нужно дома целый день сидеть, так как от унитаза не отойти . И под рукой лучше держать аспаркам , так как магнезия вымывает и калий . Может появиться головокружение и снизиться давление, сердцебиение . С этим надо быть осторожным . Но эффект будет временным . Что-то мне подсказывает, что у вас либо почки, либо щитовидка . Возможно, гормональный сбой . А вообще при отеках рекомдуют пить, как ни странно, побольше воды .
Про магнезию не знала, спасибо большое за совет! Анализ мочи показал, что всё в норме . УЗИ почек делала полгода назад, всё было в норме . А при проблемах с щитовидкой там есть еще ряд других симптомов, но да, анализы сдать нужно . Насчет гормонального сбоя, чувствую, можете быть правы .
То что вы делали узи пол года назад конечно прекрасно но проблема то сейчас началась а не пол года назад)
Вы делали узи почек? От соли не нужно отказываться совсем уменьшите Ее потребление до 3-4 гр в день, и сядьте на правильное питание а не страдайте ерундовыми диетами
УЗИ делала полгода назад . Тогда уже были проблемы с отечностью . Но УЗИ показало, что всё в норме . Я пыталась сесть на ПП . Но психологически хватало на неделю-две, т .к . отеки либо не проходили, либо жидкость продолжала накапливаться . И я снова ограничивала калорийность, наивно полагая, что это всё жир . Я очень хочу сесть на ПП, но, мне кажется, для начала нужно как-то восстановить водно-солевой баланс .
Вот, согласна с вами . . .Порой отказ от чего либо, даже те же диеты, ничего хорошего не дают, только проблемы со здоровьем . Я вот недавно активно начала принимать витамины , в итоге тоже почки наверное посадила всеми этими витаминами , тоже отекать стала, мешки под глазами :((( особенно подкосил меня витамин А, за месяц прям постарела , кожа стала как сморщивавшееся яблоко, и мешки огромные под глазами . . . , дурная моя голова:(((, если б я знала раньше:((
А что за витамины? Сомневаюсь, что витаминами можно посадить почки, если принимать их по инструкции . Может, у вас переизбыток какого-то витамина и, как следствие, проявляется аллергия на него ? А насчет витамина А . Помню, как-то увлеклась морковкой - так за пару месяцев кожа стала желтой и сухой, как у больного желтухой) Исключила её - всё прошло . Так что, думаю, восстановитесь :)
То что вы делали узи пол года назад конечно прекрасно но проблема то сейчас началась а не пол года назад)
Похожая проблема была и полгода назад . Тоже похудела в течение определенного времени и потом резко набрала . Что характерно, отекала от углеводистой пищи . Даже если кушала в пределах норм . сут . ккал, всё равно набирала по 0 .5 - 1 кг в день . Вот как сейчас . Начала бегать по врачам, сдавать анализы, делать УЗИ . Всё было в норме . Говорили ограничить соль . Ограничила . Один врач сказал попить травку . Попила . Улучшения были, но настолько незначительные, что я их не заметила)) Поэтому предполагаю, что и сейчас там всё в порядке . Но УЗИ сделаю, да .
Откажитесь от большого количества белка(курицы и яиц)тк это втягу почкам дополнительно
Углеводный отёк . Сидела на низкокалорийной диете, а потом обожралась . На резкое повышение углеводов организм отвечает химической реакцией: на 1 г поступившего гликогена притягивает 3 г воды . Отсюда и отекший китаец . И да, проверь уровень альдостерона . Он напрямую "работает" с инсулином и способствует задержке жидкости .
Углеводный отёк . Сидела на низкокалорийной диете, а потом обожралась . На резкое повышение углеводов организм отвечает химической реакцией: на 1 г поступившего гликогена притягивает 3 г воды . Отсюда и отекший китаец . И да, проверь уровень альдостерона . Он напрямую "работает" с инсулином и способствует задержке жидкости .
Спасибо большое! Тоже подозреваю, что отеки связаны с инсулином и альдостероном из-за обжираловки углеводами . А альдостерон как раз и задерживает натрий, да . Буду сдавать анализы в ближайшие дни . Вопрос в том, как вывести эту лишнюю воду . Может, сталкивался кто . А я пока попробую пить верошпирон,калий и много жидкости .
Откажитесь от большого количества белка(курицы и яиц)тк это втягу почкам дополнительно
До этого похудела на 16-17 кг за 3-3 .5 месяца . Знали бы вы, как сейчас обидно . . .
Вот и весь секрет - Вы себе обменку всю сорвали, а Вам за вес обидно . За здоровье и жизнь испорченные не обидно? Вам надо идти к диетологу и выяснять теперь, как жить дальше, чем питаться, чтобы потом уже на капельницах не остаться .
да нет никаких проблем со здоровьем, после голодания, набрать пару десятков кг проще простого . и это не отеки, а жир . Обмен веществ нарушен
Ну да, выше все правильно написали, вы не жир набрали, а воду .
да нет никаких проблем со здоровьем, после голодания, набрать пару десятков кг проще простого . и это не отеки, а жир . Обмен веществ нарушен
Жира больше 50 гр в сутки набрать невозможно .
Отекла на 8кг??? Хахах ты просто ра з жи ре ла! Где вы учитесь так филигранно врать себе, люди? Это как одна моя знакомая после того как поправилась на 2 размера, жаловалась на известный бренд, мол, размеровку изменили . Тот, что Раньше был 8ка, теперь 10ка! Ещё и возмещалась, какие они гады ))))
да откуда же рвение такое берется - худеть жесткими диетами резко и быстро, ну сколько же уже информации доступной о работе организма и о том, что так делать вредно, естественно как только возвращается питание - организм реагирует резким наоборот, не важно вода или нет, все равно это испорченный обмен веществ, а автору всего 20 - казалось бы, курс школьной биологии не должна была еще забыть . Автор, если продолжите в таком духе, то к 30 вообще бегемотом будете . Надо не на диете сидеть, а спортом заниматься и питание выстраивать полноценное и сбалансированное, тогда времени потребуется больше, чтобы фигуру подтянуть, но зато это будет здоровая фигура . Год-два при нормальных физических нагрузках и правильной еде . Но нет, автор не будет так делать - у нее единственный выход снова что-то исключить и напичкать себя таблетками . Ну не удивляйтесь, что лет через 5 себя не узнаете
Я извиняюсь автор, но вы своим питанием скоро так угробите здоровье, что придерживаться правил пп вы будете вынуждены . Пейте больше воды, от соли не отказывайтесь . Если не понятно почему, посмотрите крайнее видео lisaonair на ютуб
да нет никаких проблем со здоровьем, после голодания, набрать пару десятков кг проще простого . и это не отеки, а жир . Обмен веществ нарушен
да откуда же рвение такое берется - худеть жесткими диетами резко и быстро, ну сколько же уже информации доступной о работе организма и о том, что так делать вредно, естественно как только возвращается питание - организм реагирует резким наоборот, не важно вода или нет, все равно это испорченный обмен веществ, а автору всего 20 - казалось бы, курс школьной биологии не должна была еще забыть . Автор, если продолжите в таком духе, то к 30 вообще бегемотом будете . Надо не на диете сидеть, а спортом заниматься и питание выстраивать полноценное и сбалансированное, тогда времени потребуется больше, чтобы фигуру подтянуть, но зато это будет здоровая фигура . Год-два при нормальных физических нагрузках и правильной еде . Но нет, автор не будет так делать - у нее единственный выход снова что-то исключить и напичкать себя таблетками . Ну не удивляйтесь, что лет через 5 себя не узнаете
Это всё комплексы и желание получить результат быстрее . Плюс советы знакомых, которым веришь . И тараканы в голове вроде "О, она вон похудела как на диете, а я чо, не смогу что ли?" . Тут ежу понятно, что нарушен обмен веществ . Конкретно электролитов . Но конкретно что с теми электролитами и гормонами произошло - черт знает . Да, пп и спорт - это важно, я согласна . И постепенно буду менять рацион . Но я буду набирать . Либо вес будет стоять . Потому что дело скорее в солях, а не в питании .
А что за витамины? Сомневаюсь, что витаминами можно посадить почки, если принимать их по инструкции . Может, у вас переизбыток какого-то витамина и, как следствие, проявляется аллергия на него ? А насчет витамина А . Помню, как-то увлеклась морковкой - так за пару месяцев кожа стала желтой и сухой, как у больного желтухой) Исключила её - всё прошло . Так что, думаю, восстановитесь :)
Ретинола Ацетат называются . Это жидкий витамин, капала на хлеб 12 капель . и принимала один раз в день . Принимала не долго, недели полторы, когда стало отекать лицо и появились мешки под глазами- сразу бросила их пить . Да, и кожа высохла совсем, появились ужасные морщины под глазами, кожа шелушится (( . Вот жду, может ещё восстановится организм, не знаю .
ГостьА что за витамины? Сомневаюсь, что витаминами можно посадить почки, если принимать их по инструкции . Может, у вас переизбыток какого-то витамина и, как следствие, проявляется аллергия на него ? А насчет витамина А . Помню, как-то увлеклась морковкой - так за пару месяцев кожа стала желтой и сухой, как у больного желтухой) Исключила её - всё прошло . Так что, думаю, восстановитесь :) Ретинола Ацетат называются . Это жидкий витамин, капала на хлеб 12 капель . и принимала один раз в день . Принимала не долго, недели полторы, когда стало отекать лицо и появились мешки под глазами- сразу бросила их пить . Да, и кожа высохла совсем, появились ужасные морщины под глазами, кожа шелушится (( . Вот жду, может ещё восстановится организм, не знаю .
В инструкции указано "взрослым при авитаминозе А, как правило, назначают 1-2 капли препарата дважды или трижды в сутки перорально ." . Концентрация витамина в растворе, я так поняла, стандартная . Возможно, вы превысили суточную норму . Как я уже писала, у меня была желтушность и сухость кожи из-за повышенных доз морковки) Правда, это скорее было связано с каротином . Я исключила её - он постепенно вывелся организмом .
ГостьГость В инструкции указано "взрослым при авитаминозе А, как правило, назначают 1-2 капли препарата дважды или трижды в сутки перорально ." . Концентрация витамина в растворе, я так поняла, стандартная . Возможно, вы превысили суточную норму . Как я уже писала, у меня была желтушность и сухость кожи из-за повышенных доз морковки) Правда, это скорее было связано с каротином . Я исключила её - он постепенно вывелся организмом .
Буду надеяться, что это не почки . .а передозировка . Я просто начиталась в интернете, как пьют другие девушки женщины . . ., очень многие писали, что им при кожных болезнях прописывали именно по 12-14 капель . А у меня кожа слегка проблемная, жирная, иногда появляются прыщики . . ., вот я и стала их тоже пить . Только навредила себе . . .И ещё нашла информацию, что при передозировке вит .А может быть кровотечение из носа . Так и есть :((, у меня появилась дикая сухость в носу, с утра встаю, вся слизистая в носу сухая и в корках, простите за подробности, иду высмаркиваться - выходят из носа кровяные засохшие корки . Бросила пить ретинол недели четыре назад, но ничего не меняется- нос сухой и слегка кровоточит, сильные отеки под глазами . Говорят, что витамин А из организма выводится долго, около года (( . Буду ждать .
А вы противозачаточные не пьёте случайно? Просто от некоторых ОК сильно отекают . Я как-тодавно принимала ОК , так отекала от них ужасно, особенно лицо с утра, а к вечеру ноги . Когда бросила пить, отеки прошли .
А вы попейте мочегонные .Там какой-нибудь брусничный лист . Я пил фурасемид, советовать не буду, на этом форуме всех гнобят ,кто предлагает его .А я хоть смогла ноги в сапоги вставить после него А по анализам всё прекрасно
А вы попейте мочегонные .Там какой-нибудь брусничный лист . Я пил фурасемид, советовать не буду, на этом форуме всех гнобят ,кто предлагает его .А я хоть смогла ноги в сапоги вставить после него А по анализам всё прекрасно
Почему то в мужском роде написала пил
А вы попейте мочегонные .Там какой-нибудь брусничный лист . Я пил фурасемид, советовать не буду, на этом форуме всех гнобят ,кто п
Отеки После Диеты
Фирмы Снижения Веса
Ананас Диета 5
Меню Правильного Питания После 45 Лет