Отчёт USMLE Step 1 - 249
Дониёров Бобур. By MedcloudUsmle step 1 30.07.2020
Привет всем, хотел написать небольшой отчет о моей подготовке к степ 1.
Я закончил Самаркандский медицинский институт СамМи на отлично 2017 году. После окончания работал в скорой 4-6 дежурств в месяц для отработки диплома.
Я узнал о usmle когда учился в 4-5 курсах от старшекурсников и тогда мне говорили, что это какой то нереально трудный экзамен и только сверхумные и особенные ребята могут его сдавать, а мне простому смертному куда и я отложил это дела.
После окончания вуза понял что не смогу работать медиком в моей стране... ну причину все знают, медицина в СНГ… тогда снова вспомнил про USMLE. Я наконец-то понял что такое USMLE после прочитки около 100 отчетов из группы в фейсбуке. Ну почти в каждом отчете они писали что тут нет ничего невыполнимого и каждый способен сдавать этот экзамен если приложить достаточно усилий, что и произошло со со мной.
Начало подготовки
Как все новички я начал подготовку с каплана несмотря на то что почти во всех отчетах писали что каплан это трата времени и только единичные писали что каплан дает хорошую базу.
Я читал книгу каплана смотрел видеолекции по последовательности: анатомия, физиология, биохимия. И после каждого предмета решал онлайн UW (UWorld Qbank) в тутор режиме без времени (изнчально я решил что буду пользоватся только одним UW банком и вот поэтому купил годовую подписку). Таким образом в это время юв анатомия 70%, физиология 65, после биохимии каплана первые два блока по биохимии 40-45%. Меня это явно не устроила и тогда я решил просто вызубрить каждое слово биохимию FA, это занимал у меня где-то 4-5 дней. После я снова решаю блок юв и тут получаю 80-85%, гудбай Турко. Тогда я понял что каплан это реально трата времени и решил что больше не буду заниматься по каплану. Потом, я решил вызубрить фа и юв и на этом все пойду сдам экзамен.
Далее проходил FA по системам по последовательности в FA. По ходу дела находил новые ресурсы: BnB, DIT, anki, sketchy, pathoma.
Таким образом я проходил все системы по такой стратегии: сначала смотрю лекции BnB 1-2 дня >>читаю систему в фа 1-2 дня>>делаю анки колоду занки системно тоже, до интервала 3 дня, это у меня получается 4 раза повтор на каждую карту и это занимает 4-8 дней, после анки конечно 90-95% материала остается в голове>> решаю системно UW и в среднем получаю 75-80%. И если что то новое в UW то дописываю в FA. И так каждую систему.
После того как я закончил все системы я уже начал забывать все что было в начале FA и думаю что это нормально так как интервал был 5-6 месяцев между ними. Потом по быстрому еще 1 круг анки все карты до 3 дней и все не больше. После анки, 1 круг фа. После этого я писал свой первый пробник uwsa1-249. Тогда я был очень рад хотя знал что это оверпредикт примерно на 20 баллов. Но все таки это был мой первый пробник.
Потом сделал второй круг UW уже timed random на 82%, это занимал у меня ровно 30 дней. Вот в этот момент я хотел назначить дату экзамена и сдавать его в течение 1-2 месяцев. Но обстоятельство сложились таким образом что 3 месяца я не смог занимается и у меня был перерыв. После 3х месяцев, я подумал что вот 1 раз FA повторю и все сразу вспомню и пойду сдам экзамен, но не тут то было)). И так я один раз повторил FA и писал свой первый нбме18 на 224, вот тогда у меня была паника. После проверки нбме я обнаружил что у меня много тупых ошибок из-за невнимательности и тогда после 3 дней я решил снова писать еще 1 нбме 21 на 226 вот тогда у меня была Горилла в панике и тогда я обратился к Араму и Алексу за помощью чтобы улучшить нбме так как на тот момент они недавно сдавали экзамен, спасибо им за это.
После этого я 3-4 раза повторил фа и смотрел бнб только для слабых систем. 1 раз повторил скетчи, патому и неправильно прорешанные мною юв. Тогда я не решился делать анки так как анки занимает очень много времени. И тогда я сам начал создавать карточки в анки чего я плохо знаю и часто забываю и создал около 3000 карт.
И тут началось corona time и мой экзамен отменили
И мне дали 5 бесплатных нбме которые всегда занижали мне скор)) я никак не мог получать скор выше 236 баллов от этих старых, что сильно занижали мою самооценку так как когда я начал заниматься я поставил себе цель 250 баллов или выше.
Ну после этих старых нбме моя планка снизилась до 230+. После этого уже ближе к экзамену я начал делать платные новые нбме и вот тогда я был доволен скором так как все новые нбме были 240+
Тут все мои нбме идут по последовательности.
Самый первый полгода до экзамена. Последние 2 до 8 и 4 дня до экзмана:
Uwsa1 249 76%
Amboss 249
Nbme 18 224, 40 incorrect. 80%
Nbme 21 226, 51 incorrect. 74.5%
Nbme 13 236, 23 incorrect. 88.5%
Nbme 15 242, 23 incorrect. 88.5%
Nbme 16 232, 30 incorrect. 85%
Nbme 17 228, 25 incorrect. 87.5%
Nbme19 230, 25 incorrect. 87.5%
Nbme20 256, 22 incorrect. 89%
Nbme22 248, 29 incorrect. 85.5%
Nbme23 247, 30 incorrect. 85%
Uwsa2 249. 81.5%
Экзамен
За 1 день до экзамена занимался до 5 часов вечера и на этом моя подготовка к этому экзамену закончена. Я всем советую ролик Dirty USMLE https://m.youtube.com/watch?v=zJgjMZk8_To смотреть перед экзаменом и следовать его советам. Может это помогло мне во время экзамена быть менее тревожным и уставшим. В день экзамена я хорошенько выспался, поспал целых 8 часов благодоря золпидему. Советую золпидем тем у кого проблема со сном, если же проблем со сном нет то не надо. Я прочитал в интернете что золпидем метаболизируется в неактивную форму за 6 часов, а сам неактивный метаболит выводится из организма за 14 часов. Я до экзамена 2 раза проверял эффект золпидема и никаких побочек не было и всегда просыпался бодрым. Всем советую тестировать золпидем перед экзаменом. Я пробовал мелатонин, но на утро всегда был сонливым и какая то тяжесть в голове. Таким образом я выпил 5 мг золпидем в 8 часов вечера до экзамена и уснул в 9 часов и проснулся в 5 утра бодрым. Экзамен был у меня в 9 утра и на тот момент в моем организме не было золпидема так как 14 часов уже прошел))
Утром хорошенько позавтракал, не пил кофе хотя каждый день на утро пью кофе.
Взял собой только воды и протеиновые батончики и все. Никаких редбулов, кофе и прочие энергетики.
За 3 дня до экзамена я сдавал practice exam вот поэтому был знаком с персонал прометрика и всей обстановкой и это мне помогло снизить стресс в тот день. Всем советую брать free 120 в прометрике если есть возможность. Весь персонал был довольно вежливым и приветливым.
Во время экзамена у меня тревоги и паники не было. Экзамен для меня прошел на расслабоне)).
Почти все вопросы были знакомыми. Мне почему то WTF вопросов не было. Я всегда знал о чем идет речь. Я пропустил туториал и у меня было 60 минут брейка)). Никаких формул на листочке не написал потому что эти формулы уже были в моей голове так как последние 3 дня до экзамена я каждый день по 2 раза их повторял в последних страницах в FA. Я брал перерыв 5 минут после каждого блока. В каждом перерыве кушал по одному протеин бар и пил водичку и сходил в туалет. 5 минут вполне достаточно для всего этого. Отпечатки пальцев не брали из за COVID. После 4 блока брал 20 минут перерыв. Перед последним блоком брал 10 минут. Всем советую брать перерыв после каждого блока. Экзамен прошел очень быстро, никакого стресса. И после экзамена вообще не был уставшим. И сам себе говорил: и это все ? Я ждал экшна, стресса, паники, тревоги, WTF вопросы … столько меня пугали…
После экзамена вообще не подумал про экзамен. У меня были 3-4 вопросов в которых я сомневался между двумя ответами. После экзамена даже не чеканул эти варианты, а какая польза то от этого. Все равно ничего не изменить. Что было то было.
Две недели пролетели очень быстро и на утро в 7:13 мне приходит имейл. Именно в тот день я как то рано проснулся. Начал копаться в телефоне и тут мне имейл приходит your score report is available. Я вообще не ожидал, так как думал что обычно за 3 недели должен выйти скор репорт.
Длительность подготовки 2 года с большими перерывами. Если не было бы перерыва то 1.5 года. Если не было бы каплана то можно было и за 1 год))
Изначала цель была 250 и выше. Не дотянул всего 1 балл КАРЛ…. Но в итоге я очень доволен собой.
Ресурсы:
Kaplan- физиология, анатомия, биохимия.
Видеоролики доктора Наджиба. Смотрел когда читал Каплан. Доктор Наджиб конечно хорошо объясняет но его видео очень длинные.
Я считаю что каплан это трата времени потому что когда я сдавал экзамен то ничего не помнил из каплана.
Основыне ресурсы: FA, BnB, UW, NBME, Pathoma, Sketchy, Anki. Я думаю что этого достаточно для сдачи на 240-250.
Можно добавить амбосс, но не делайте амбосс ближе к экзамену. Амбосс учит вас overthinking. Чего не надо на экзамене. У меня почти все вопросы были straightforward.
Еще читал: 100 cases of Conrad Fisher, Khan Ethics, UW biostatistics, DIT, Dirty USMLE, Randy Nail biostat epid и конечно же google.
Читал давно до экзамена не помню ничего из них: High yield embryology, High yield Gross anatomy, High yield Neuroanatomy, BRS physiology.
Советы:
1 Никогда не сравнивайте себя с другими
2 Не ставьте себе какие то временные ограничения и дэдлайны, если не успеваете в свои графики то тут нет ничего страшного. Я всегда не успевал в свои дэдлайны. Просто идите дальше. Тут главное результат а не сколько вы готовились или как готовились.
3 Читайте побольше отзывов, но не верьте всем отзывам. Если говорят что готовилась 6 месяцев и получили 250+ то точно врут или что-то недоговаривают)). В группе есть такой стереотип, что все отзывы плохие и неправдивые, но и есть хорошие отзывы которые дают советы и мотивируют. Когда я читал отзывы в фб то все кто получали 240+ готовились больше 1 года. Так что не все отзывы плохие. Я бы не решился заниматься если бы не читал отзывы.
4. Нужно признать что это один из сложнейших экзаменов в мире, вот поэтому будет не легко.
Но если приложить достаточно усилий и стараний то все могут сдать этот экзамен. Всегда будут какие то моменты когда все это надоест и сомнения что не получится. В такие моменты просто отдохните пару дней и сново вперед. У меня во время подготовки всегда были такие моменты. Вот наконец то я сдал. И вы также сможете сдавать этот экзамен. Вы не одни такие. Все через это проходят.
Как говорится если я смог, то и вы сможете.
5. Жизнь одна так что бейтись. Лучше страдать 3-4 года чем всю оставшуюся жизнь.
P.S. Простите за грамматику и пунктуацию. Русский не родной))
