От самокритики к ценности себя. История К.

К. пришла ко мне абсолютно раздавленная. У неё обнаружили серьезное заболевание, она начала лечение и не надеялась на выздоровление. Не знала, как себя поддержать в этой ситуации. Мы стали заниматься. Уже около 8 месяцев работаем над ее запросом.

К. молодая женщина. Детей пока нет. Всю жизнь она занималась творческими проектами, выигрывала гранты. И каждый раз складывалось так, что либо проект рушился, либо его уводили. В последний раз она создала великолепный ресурс по питанию, но на какой-то период впала в депрессию и проект у нее украли.

Первое, с чем мы с ней столкнулись - это то, насколько легко К. обвиняла себя. «Поделом мне, сама виновата, не заслужила ничего хорошего»: она вся была пропитана глубинными убеждениями о своих недостатках. Так работает ловушка дефективности.

Мы стали разматывать этот клубочек, и начали с темы токсичных родителей. В своей семье она часто слышала такие фразы: «мы тебя бьем, потому что любим, унижаем, потому что хотим, чтобы ты выросла хорошим человеком». К. осознала, настолько привыкла ощущать себя дефективной, что для нее это стало нормой жизни. Во всем «недостаточная»: недостаточно умная, красивая, успешная, расторопная. Это работало на уровне часового механизма и касалось любой оценки. Мы словно ходили по минному полю.

Одной из таких мин было ужасное состояние всегда, когда ее игнорировали: родственники, консультанты в магазине, коллеги. Она реагировала крайне болезненно.

Мы стали прорабатывать эту дефективность и К. вдруг стала безудержно учиться. Изучала то, от чего прежде отгораживалась: видео, графику, и пр. Проснулся интерес к новому, и началась позитивная динамика.

Также мы проработали ловушку эмоциональной отстранённости: когда говорить о своих чувствах очень сложно. Она стала легче выражать эмоции, и это помогает ей общаться с другими. Раньше она сильно зависела от мнения близких людей, сейчас она все больше опирается на себя.

Когда мы работаем с ловушкой дефективности, у нас идет динамика в разных направлениях: уходит самосаботаж и прокрастинация, страх сделать ошибку и зависимость от чужого мнения, появляется желание жить и творить. Сейчас К. в начале пути: сделано уже многое, и я верю, что впереди ее ждут успехи.

Отзывается история? Как вам кажется, склонны ли вы чересчур критиковать и придираться к себе?