От Чего Защищает Лишний Вес
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39626 специалистов из 1122 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
От автора: Актуальный вопрос - почему столько полных людей. Откликается информация. Делюсь.
Текст данной публикации скопирован из Интернета или других открытых источников.
Разместила: Светлана Анатольевна Гулинская (не является автором публикации)
Опубликовано: 17 августа 2018 , 182 просмотра
Психолог, Магистр - г. Брест (Беларусь)
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Санкт-Петербург
Я думаю, мой низкий вес и худоба делают то же самое
Когда вы хотите, чтобы вас трогали, ласкали, возбуждали, сжимали — это страсть. Когда вы хотите, чтобы о вас всячески заботились, решали ваши проблемы, делали вам подарки, обеспечивали вас — ...
Если ты пыль, то неважно к какой одежде ты пристанешь. Какое-то время тебе удастся незаметно находиться на полах чужой одежды, но рано или поздно тебя смахнут как элемент, портящий внешний вид. Тяжело ...
10 случаев, когда кажется, что ребенок плохо воспитан (на самом деле нет)
Многие модели поведения, которые называют "непослушанием" и признаками плохого воспитания (или дурного характера) на самом деле – естественная часть детского развития. Если научиться видеть, ...
Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог
8 лет и 1 месяц на сайте, была сегодня
Обратились 87 человек с сайта, провела 114 онлайн-консультаций.
Обратились 87 человек с сайта, провела 114 онлайн -консультаций
Вас когда-нибудь волновала проблема лишнего веса?
Однажды за один год я набрала лишних 12 кг, и даже не заметила, как это произошло. Прибавление 1 кг в месяц, это почти незаметно. Очнулась я лишь тогда, когда поняла, что вся моя одежда уменьшилась по сравнению со мной как минимум на 2 размера. Что я начала делать? Конечно, перепробовала все, что могло бы мне помочь быстро войти в форму: диеты, чаи и таблетки для похудения, физические упражнения, специальная дыхательная гимнастика и т.д.
Это давало эффект, но на какое-то короткое время. Далее вес возвращался с плюсом в 2-3 кг. И я начала изучать вопрос снижения веса более тщательно.
В результате, я поняла, что на снижение веса влияют два фактора:
Физиологические причины Психологические причины Хочу начать свои рассуждения с психологических причин, так как, на мой взгляд, именно они являются главными в формировании вашей жировой прослойки.
1.Жир может защищать вас от ОБИД, которыми наполнена ваша душа. Вы замечали, что стоит только вам на кого-то обидеться, как вы начинаете поглощать больше быстрых углеводов (булочек, пирожных, конфет)?
Вместо того, чтобы быстро проработать обиду, вы ее «капсулируете» глубоко внутри, окутывая ее жиром, словно одеялом – пусть ей, голубушке, будет тепло и уютно.
2. Жир может защищать вас от выплеска ЭМОЦИЙ. Например, вас кто-то сильно раздражает, или вы находитесь в гневе, но по какой-то причине не можете это высказать, выплеснуть свои эмоции. И тогда вы начинаете их заедать, потому что ваши челюсти требуют, чтобы вы постоянно чего-то жевали (гнев скапливается в районе рта виде напряжения, и с помощью жевательных движений вы это снимаете).
Вместо того, чтобы сказать какому-то «идиоту», что он «идиот», вы предпочитаете смолчать, сделать вид, что все хорошо, что вы ничего не заметили, не услышали, не поняли, или это вообще вас не касается, хотя этот самый «идиот» просто катком по вам прошелся. И вы, чтобы не заталкивать себе в рот кляп, запихиваете туда еду, убивая тем самым сразу двух зайцев – и «кляп» вкусный съела, и «девочкой хорошей» осталась.
3. Жир может защищать вас от встреч или каких-то ОБЯЗАННОСТЕЙ, которые вы не хотите выполнять. Например, вы всем говорите, что хотите замуж, но при этом обрастаете жиром с космической скоростью. Нередко неудачи в личной жизни женщины списывают на то, что у них лишний вес, прячутся за своей полнотой от необходимости строить семью.
Согласитесь, что стремление женщины нравится мужчинам – это нормально! И женщины что-то для этого делают – ухаживают за лицом, делают прически, макияж, одеваются и т.д. Другими словами, прикладывают усилия.
Многие женщины, имеющие лишний вес, избавляют себя от лишних телодвижений. А зачем что-то делать, когда можно сказать самой себе – ничего не будет, потому что «я толстая, все равно никому не понравлюсь». И так круг замыкается – женщина считает, что она никого не привлекает, потому что толстая, и поэтому ничего не делает для того, чтобы привлечь, и, соответственно, никто и не привлекается. А если кто-то и вздумает привлечься, так сразу сам отскакивает от испуга, потому что не понимает, что с такой неуверенной женщиной делать.
4. Жир может защищать вас от достижения карьерных ЦЕЛЕЙ или вообще от целей, от самореализации в социуме. В сознании многих людей социальный успех и стройность прочно связаны между собой.
Вы сидите на постылой работе. Все надоело, все надоели, но вы никуда не уходите, потому как сильно боитесь выйти со своим большим телом в этот страшный мирок – там все будут на вас смотреть и оценивать. А зачем вам нужны их оценки, вы и сами все уже решили про себя – на работу берут стройных и красивых, т.е. - не вас. Поэтому лучше сидеть, страдать и заедать свои страдания, думая при этом о том, что жизнь несправедлива.
5. Жир может защищать вас от СТРАХОВ. Например, в вашей жизни происходили какие-то травмирующие события, которые сильно повлияли на вашу психику. Для того, чтобы защитить вас от возможности повторения таких событий, ваш организм строит баррикады из жира.
Когда-то вы сильно влюбились в мужчину, а он «поматросил и бросил». Было очень больно. После этого многие женщины решают, что мужчинам нельзя верить, и прекращают всякие попытки сближения. Лучше смотреть на объект издалека, проигрывая в мыслях разные сюжеты о сказочном принце на белом коне, предаваясь сладким грезам на кухонном диванчике вприкуску с большой шоколадкой.
6. Жир может защищать вас от СКУКИ. Кроме еды в вашей жизни нет никаких удовольствий, еда – это ваше единственное развлечение, и поэтому вы едите, чтобы хоть как-то себя порадовать. Да, вы можете завести себе собаку (кошку, попугая и т.п.), ходить в бассейн по выходным или на йогу, но так ли это вас радует?
Что такое скука? Как правило, это отсутствие целей, а также – низкий уровень свободной энергии (цели, может быть, и есть, но нет сил на то, чтобы их достигать). И поэтому вашей энергии едва хватает на работу и на то, чтобы приползти домой. Какие уж тут удовольствия и развлечения, нет сил на них. Поэтому порция быстрых углеводов – самый хороший способ восполнить энергию, а заодно развлечь себя.
7. Жир может защищать вас от ОДИНОЧЕСТВА. У вас нет друзей, нет любимого дела, хобби обошло вас стороной. Вы не ходите в театры, не поете в караоке, не участвуете в людных конференциях. Ваш самый главный маршрут – работа и дом.
Вам некуда приложить свою энергию (не о ком заботиться, не с кем обсудить волнующие вас вопросы), поэтому вы все свои силы бросаете на переваривание пищи.
8. Жир может защищать вас от чего-то очень ВАЖНОГО в вашей жизни. Того, чего вы очень хотите иметь, но не имеете.
ЧТОБЫ ОБЕЗВРЕДИТЬ ВРАГА, ЕГО НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО
Если вы хотите начать свой путь к стройности, ваша задача провести большую психологическую работу. Это можно сделать самостоятельно, либо с помощью психологов. На мой взгляд, психологический аспект проблемы лишнего веса стоит доверить специалистам, так как самостоятельно произвести трансформацию каких-то ограничивающих убеждений, страхов, негативных программ довольно сложно.
Ведь что такое лишний вес? Как правило, это пищевая зависимость. И если у вас существует пищевая зависимость, то знайте – она поддается коррекции так же, как любая другая психологическая зависимость.
Если же вы обладаете сильной волей и хотите самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, в этом случае сделайте следующее:
1. Составьте список того, что вам не нравится в вашей внешности. А потом ответьте на вопросы:
Перечислите все конкретные случаи, когда ваш лишний вес действительно стал причиной вашей неудачи.
2. Составьте список того, что же измениться в вашей жизни, если вы приобретете стройность. А потом после каждой записанной фразы, поставьте «но» и продолжите предложение, описав проблему, с которой вы столкнетесь, если эти перемены произойдут.
На меня будут обращать внимания мужчины, но я их боюсь, т.к. он могут сделать мне больно.
Я смогу носить красивую одежду, но у меня нет денег, чтобы сменить свой гардероб.
Я смогу найти более высокооплачиваемую работу, но это потребует от меня большей ответственности, а я не готова.
Когда вы ответите на все вопросы, вы увидите, что ваш лишний вес вам зачем-то нужен. Он либо вас защищает, либо спасает, либо что-то заменяет и т.п. Когда вы это увидите, вы сможете принять решение – оставить все, как есть, или отправиться в Страну Стройности.
Когда вы немного приоткроете занавес вашей «тайны», начнете осознавать, что на самом деле происходит в вашей жизни, и какую роль играет лишний вес, то проблема «я толстая» переходит в задачу «какие шаги я могу сделать уже сейчас, чтобы стать стройной».
Потому что всегда, когда проблема переводится в задачу, все становится на свои места – у задачи всегда есть решение!
Физиологические привычки тоже играют большую роль в накоплении лишнего веса. Их еще называют «привычка пищевого поведения». Например, вы едите не потому, что голодны на самом деле, а потому, что просто не умеете прислушиваться к себе, своим истинным потребностям, не осознаете, когда вы действительно хотите есть, а когда вы едите просто потому, что наступило время обеда, полдника, ужина и т.д.
Кроме этого, на ваше пищевое поведение могут влиять мамины или папины указания, когда родители приучали вас ничего не оставлять на тарелке. И вы до сих пор помните эти наставления своих родных, а потому давитесь, но стараетесь «ничего не оставить врагу».
А теперь подумайте, в каком времени жили ваши родители, и в каком живете вы. Согласитесь, вы из разных поколений, между вами как минимум 20, 30, а у кого-то и больше лет. Сейчас уже не нужно есть впрок, в магазинах полно еды!
Существуют специальные программы правильного «пищевого поведения», когда вы не истязаете себя диетами и физкультурой, едите полезную пищу, испытывая удовольствие и радость, а не гнев и раздражение. Часто можно наблюдать за людьми, соблюдающими различные диеты, ограничивающими себя в любимой еде, что они эмоционально подавлены, депрессивны в лучшем случае, а в худшем – агрессивны и злобны.
Итак, подведем резюме всего вышесказанного. Как бы вы не относились к своему лишнему весу, он вам зачем-то нужен, он выполняет какую-то важную функцию.
В большинстве методик по снижению веса основной акцент делается на физиологии. На самом же деле психология в данном вопросе является, на мой взгляд, первичной! Что-то нарушилось в вашем внутреннем равновесии, и Вы начали это что-то активно заедать.
Часто лишний вес связан с неудовлетворенностью (любого рода), со стрессами, неумением самостоятельно выводить себя из негативных состояний, нелюбовью к себе, хронической ролью жертвы и т.д. Факторов много, и большинство из них поддаются психологической коррекции.
Вам вовсе не нужны таблетки для похудения и жесткие диеты, многочасовые изматывающие тренировки в спортзале – все это вызывает в вашем организме еще один дополнительный стресс. И ваш организм начинает с вами борьбу, включает сопротивление, которое будет выражаться в виде вспышек гнева или срывов (терпела, терпела, а потом так нажралась!).
Для того, чтобы ваш вес снизился, а потом никогда не возвращался к большим цифрам, в вашей голове должен произойти некий щелчок, озарение (назовите как угодно), после которого вес начинает исчезать сам. Потому что именно вы начинаете управлять своим организмом, своей энергией, эмоциями, мыслями и действиями. Именно вы диктуете правила игры своему жиру – быть ему или не быть!
Сознание
Психология
Подкасты
Астрология
Философия
Притчи
Плейлисты
Йога-гид
Йога студии
Йога в парках
Ретрит
Онлайн школа
Курсы
Интенсив
Тренинги
Мастер-классы
Стиль жизни
Красота
Здоровье
Питание
Тесты
Премия YJ
Путешествия
Бизнес & Йога
Мир вещей
Киноклуб
Читательский зал
Аюрведа
Новости
Календарь событий
Последние новости
Комьюнити
Авторские колонки
Эксперты
О проекте
Журнал
Сайт
Мероприятия
Реклама
Контакты
Сознание
Психология
Подкасты
Астрология
Философия
Притчи
Плейлисты
Йога-гид
Йога студии
Йога в парках
Ретрит
Онлайн школа
Курсы
Интенсив
Тренинги
Мастер-классы
Стиль жизни
Красота
Здоровье
Питание
Тесты
Премия YJ
Путешествия
Бизнес & Йога
Мир вещей
Киноклуб
Читательский зал
Аюрведа
Новости
Календарь событий
Последние новости
Комьюнити
Авторские колонки
Эксперты
О проекте
Журнал
Сайт
Мероприятия
Реклама
Контакты
Главная
/
Блоги
/ От чего нас защищает лишний вес
Бесполезно сидеть на диетах и прыгать в спортзале, пока эти чувства живут и управляют нашей жизнью.
Почему не получается похудеть?
Причины лишнего веса, который никуда не уходит, и уходить не собирается.
Как страхи мешают нам похудеть
Почему иногда мы не можем позволить себе жить в стройном и подтянутом теле.
Осознанный отказ от еды
Как остановить себя в момент переедания.
Почему вы не можете похудеть
Или простой, но важный секрет стройности.
О чём может рассказать аппетит?
Иногда он говорит нам совсем не о еде.
Подпишись на новости от Yoga Journal
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь
с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь
с Политикой конфиденциальности
Журнал
Сайт
Мероприятия
Рекламодателям
Контакты
Регистрируясь, Вы соглашаетесь с правилами сайта
Ссылка для восстановления пароля
была успешно отправлена на ваш Email
Бесполезно сидеть на диетах и прыгать в спортзале, пока чувства обиды и страха управляют вашей жизнью
Очень часто, работая с запросом «хочу похудеть», убеждаюсь, что корень проблемы кроется в детстве. Ребёнок открыт и беззащитен, доверчив и раним. И любое, сказанное родителями слово (даже в шутку), воспринимается им всерьёз. У него на этот счёт своя интерпретация и умозаключения.
И, конечно, ребёнок нуждается в поддержке и защите родителей. Они для него надёжный тыл. Родители же зачастую не придают значения своим словам и поведению в адрес ребёнка и считают, что они его правильно воспитывают. Но не каждое «правильно», подходит каждому ребёнку.
Когда ребёнок обращается к родителям, ему всегда нужно чувствовать и знать, что он любим, что он важен, нужен. Тогда ребёнок чувствует себя спокойно и счастливо. Е сли же родители чрезмерно строги или слишком заняты, или переживания ребёнка кажутся им мелочью, то в такие моменты и появляются те негативные чувства, которые потом мы несём в себе всю жизнь.
Чувства эти всем знакомы, и их испытывал каждый. Гнев, обида, стыд, вина, страх и многие другие их проявления. Не зная, как с ними справиться, как правило, находится самое простое, но деструктивное решение, — заедать. Еда отвлекает, радует, замещает, успокаивает.
Негативная энергия — сильная и разрушительная. Ч тобы как-то её уравновесить в теле, спасти человека от разрушения (а то и смерти), в роли защитника выступает лишний вес . Он и берёт на себя весь огонь от негатива, окутывая детские обиды и страхи толстым слоем жира. Некий громоотвод.
С одной стороны, нужно сказать ему спасибо, что защищает. А с другой стороны, он мешает жить и не делает нас счастливыми. И если мы хотим избавиться от этого щита в виде лишнего веса, то нужно встретиться с этими чувствами с глазу на глаз! Но это больно. И нужно действительно очень хотеть и быть готовой пережить их вновь для исцеления.
Поможет внутренняя работа. Поиск ключевых моментов, принятие и осознание той ситуации, когда эти чувства появились. Тогда становится понятно, с чем и как дальше работать. И вот эта работа даёт потрясающие результаты! Не буду описывать подробности, скажу только, что следствием такой работы является снижение веса.
С едой, кстати, тоже начинают происходить изменения. Её перестаёт хотеться. Она постепенно выходит из роли скорой помощи и панацеи, и занимает своё заурядное место в нашей жизни.
Если хотите разобраться в своих причинах возникновения лишнего веса и устранить их — слезайте с диет и идите к психологу!
Ещё больше о теле, еде и весе
Лишний вес как форма защиты - Психология эффективной жизни - онлайн-журнал
От чего защищает вас лишний вес ? | B17.ru — Сайт психологов
От чего нас защищает лишний вес
Лишний вес : похудение после психоанализа установок | Wellness Consulting
Лишний вес и безопасность. Статья. Здоровый образ жизни. Самопознание.ру
Виды Лишнего Веса
Как Быстро Набрать Лишний Вес
Как Избавиться От Лишнего Веса Женщине
От Чего Защищает Лишний Вес
