Ostra jazda w hotelu

🛑 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Ostra jazda w hotelu


 AFRYKA / BLOG / Kenia / Kenia 2016
 0



























































1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Previous Next

ruda
·
11 grudnia 2016



Wczoraj wieczorem, gdy już spaliśmy Kipsang potwierdził w smsie nasze niedzielne spotkanie. Napisał, żebyśmy byli gotowi o 10 rano. Na 8 umówiliśmy się z Meshackiem na indywidualny trening. On miał zrobić easy run, a my mu towarzyszyć na rowerach. Chłopak od rowerów spisuje się znakomicie. Za każdym razem rowery czekają na nas przed hotelem o umówionej godzinie. Z ceną wynajmu też się dogadaliśmy i myślę, że zarówno on jak i my jesteśmy zadowoleni z tego układu.
Meshack czekał na nas punktualnie w umówionym miejscu. W tym roku dostał od nas zegarek i faktycznie umie z niego korzystać. Pamiętam jak tok temu potrafiliśmy na niego czekać nawet i godzinę, mimo ustalenia wcześniej pory spotkania. W tym roku ani razu to mu się nie zdarzyło. Ruszyliśmy asfaltową drogą poza Iten. Prowadziła mocno w dół. Dziś jest niedziela i ruch uliczny bardzo umiarkowany. Yacool jechał cały czas blisko Meshacka, dając mu wskazówki. Mnie trochę zaczynała martwić droga powrotna do hotelu, bo zjazd był konkretny, a ja czułam zmęczenie w nogach po wczorajszych zawodach… Po około kwadransie ciągłego zjazdu skręciliśmy na szutrową drogę. Tu zaczął się dla nas prawdziwy off road. Podjazdy i zjazdy po nierównej, mocno kamienistej drodze. Meshack leciał jak szalony, nic go nie ruszało, yacool miał problem, by mu dorównać, nie mówiąc już o mnie… Wyszła z tego zabawa biegowa. Na komendę „sleep” Meshack zwalniał do swojego easy tempa, czyli ok 3:50/km, na hasło „wake up”, wchodził na wyższe obroty i biegł w granicach 3:10/km. Czym oboje nas wykańczał. Dziś yacool skupił się na tym, by Meshack rozluźnił się w biegu, zwłaszcza górę pleców oraz schodził niżej na nodze w trakcie lądowania, a tym samym mocniej ładował nogę podporową. Skupili się na obrazach mentalnych falującej koszulki, doganiania klatką piersiową ręki, drżenia wargi. Jednym słowem skupili się na obrazie mentalnym jednej wielkiej pulsacji całego ciała. Z tego była prędkość. Z tej zabawy wyszedł świetny trening, w sumie 1:08 h ostrej przełajowej jazdy.
Dotarliśmy do hotelu. Wzięliśmy szybki prysznic i poszliśmy z Meshackiem na śniadanie. Zbliżała się 10 i lada moment miał przyjechać po nas Kipsang. W trakcie jedzenia chłopacy rozmawiali o dzisiejszym treningu i wczorajszych zawodach. Okazało się, że dziś zrobiliśmy standardową pętlę treningową Meshacka, tyle że o około 10 minut szybciej niż normalnie ją biega. Do tego Meshack stwierdził, że taki trening to jego rozgrzewka przed właściwym speed workiem. Spojrzeliśmy z yacoolem po sobie, bo dla nas to był hardcorowy cross i byliśmy totalnie zmęczeni.
Kipsang się spóźniał. Jego siostra, Thyline powiedziała, że jest na jakimś spotkaniu. Pożegnaliśmy się więc z Meshackiem, umówiliśmy na popołudniowy trening bezwładności i poszliśmy do pokoju odpocząć. Zbliżała się 11:30, Kipsanga ani śladu. Wysłałam więc mu sms-a, że czekamy na niego w hotelu. Po chwili zadzwonił, że zaraz poprosi Thyline, by nam zorganizowała dojazd na spotkanie. Na dole czekał na nas motor z kierowcą. Zawiózł nas na Iten Point View. Podziwialiśmy widoki, spotkaliśmy też tam naszego znajomego z Tajwanu i Teksasu oraz z Libanu. Pogadaliśmy chwilę. W sumie spędziliśmy tam kolejną godzinę. Zadzwoniłam w końcu do Kipsanga, że czekamy i jest tu co prawda pięknie i mnóstwo ludzi, ale żaden z nich to nie on. Ten wydał się zdziwiony, że tam czekamy, w tle panował hałas i za nic nie mogłam zrozumieć co do mnie mówi. Wyłapałam jedynie słowo Keellu i Monday. Powiedziałam więc, że wracamy do hotelu i spotkamy się w poniedziałek. Wróciliśmy do hotelu. Thyline i dziewczyny z obsługi były zaskoczone naszym widokiem. Nikt nie rozumiał co się stało. Thyline twierdziła, że Kipsang kazał jej zorganizować nam dojazd do punktu widokowego i że miał nas stamtąd zabrać. Może w mnogości spraw jakie ma obecnie na głowie zapomniał…
Szkoda, że tak wyszło, mamy nadzieję że uda nam się z nim spotkać przed naszym wyjazdem.
Na lunch zjedliśmy dziś coś nowego pilau, ryż z kawałkami mięsa i curry. Obowiązkowo z sukumą i smażoną kapustą. Pycha! W wiadomościach w tv pokazywali straszny wypadek na drodze między Nakuru, a Naivasha. To główna droga łącząca Eldoret z Nairobi. W nocy cysterna przewożąca gaz prawdopodobnie na nieoznakowanym progu zwalniajacym wpadła na inne auta i wybuchła. W sumie w kraksie wzięło udział 13 aut i zginęło 36 osób. Nieoznakowane progi, nie używanie przez kierowców świateł nawet po zmierzchu, brawura i szybka jazda są tu przerażające. Jazda matatu należy nie tylko do niekomfortowych, ale przede wszystkim szalenie niebezpiecznych. Samochody często wyprzedzają się na trzeciego, wymuszają pierwszeństwo, a po wspomnianych progach zwalniających jeżdżą jak im wygodnie, pod prąd, w poprzek, wg zasady kto pierwszy ten lepszy. Niektóre progi są zrobione jak u nas jako asfaltowe wybrzuszenie w drodze, inne są usypane z piasku i kamieni, zdarzają się też rozłożone na drodze zasieki z kolcami. Wszystko to bez jakichkolwiek oznaczeń czy oświetlenia. Dziś na jednej z bocznych, mało uczęszczanych przez pojazdy, szutrowej drodze natrafiłam na jedyny znak ostrzegawczy i sugerujący zwolnienie prędkości.
Po południu do hotelu przyszedł nasz międzynarodowy team. Był Marcin i jego kenijska dziewczyna Lila, Meschack, Levi – chłopak z Teksasu, Ziet z Libanu i Errol z Tajwanu. Zrobiliśmy z nimi trening, wymachy nogami, rękami, pulsing, w ruch poszły piłki do masażu i mata z igłami. Po tych wszystkich zabiegach yacool wziął ekipę poza bramę hotelu na kilka przebieżek. Potem poszliśmy razem na kolację przy rytmach głośnej muzyki. Śmiechu i różnych językowych gagów w tak międzynarodowym towarzystwie było mnóstwo. Umówiliśmy się na wspólny koordynacyjno ekscentryczny trening na jutro na 9 rano na Kamariny. Nowi w zespole, czyli Levi i Ziet, którzy jeszcze nie wiedzą z czym to się wiąże nie mogą się doczekać nowych wyzwań.
 przez
ruda
· Published 24 kwietnia 2018
· Last modified 28 kwietnia 2018
 przez
ruda
· Published 1 listopada 2015
· Last modified 20 marca 2018
 przez
ruda
· Published 28 października 2015
· Last modified 20 marca 2018
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *
Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania kolejnych komentarzy.
Witryna jest chroniona przez reCAPTCHA i Google Politykę Prywatności oraz obowiązują Warunki Korzystania z Usługi .


Zapraszamy na niezapomnianą wycieczkę po północno-zachodnim wybrzeżu Sardynii i odkrycia piękna tutejszej przyrody Pełno bajecznych widoków, [...]

Zapraszamy na fantastyczną, niezapomnianą przygodę kamperem w starym stylu Te śliczne, pieczołowicie odrestaurowane kultowe modele Volkswagen z [...]

Alghero to miasto położone na zachodnim wybrzeżu Sardynii Dzięki swojemu hiszpańskiemu nastrojowi miasto stało się jednym z popularniejszych [...]

Pospaceruj z nami katalońskimi uliczkami Alghero, napij się wina z Sardyńczykami, skosztuj najlepszej bio oliwy w cieniu nuragi - kamiennej [...]

Zapraszamy do pospacerowania z nami katalońskimi uliczkami Alghero, napicia się wina z Sardyńczykami, skosztowania najlepszej bio oliwy w [...]

Unikalna okazja, by podziwiać urodę Sardynii z końskiego siodła! Zapraszamy zarówno amatorów, którzy nie mają jeszcze na swoim koncie [...]

Jednodniowa wycieczka indywidualna lub grupowa do położonego w Riviera del Corallo miasta Alghero, utrzymanego w hiszpańskim stylu [...]

Spotykany coraz częściej w opisach turystycznych ofert oraz w relacjach z nadmorskich wakacji na całym świecie skrót SUP oznacza stand up [...]

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez "Travel per Te di Monika Anna Szredel" w celu i w zakresie niezbędnym do realizacji obsługi niniejszego zgłoszenia. Zapoznałem się z treścią informacji o sposobie przetwarzania Moich danych osobowych na tej stronie .
Masz pytania lub chcesz zarezerować pobyt na Sardynii?
info@wakacjenasardynii.pl
Dostępność 24h / 7 dni w tygodniu
+48 517 417 659
Prosimy dzwonić od poniedziałku do piątku,
w godzinach od 9:00 do 20:00.
Skorzystaj z formularza kontaktowego

- Wybierz temat -
Rezerwacja noclegu Rezerwacja atrakcji Inny temat wiadomości

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez "Travel per Te di Monika Anna Szredel" w celu i w zakresie niezbędnym do realizacji obsługi niniejszego zgłoszenia. Zapoznałem się z treścią informacji o sposobie przetwarzania Moich danych osobowych na tej stronie .
Travel per Te di Monika Anna Szredel
Piazza San Nicola, 5
07020 Loiri OT- Sardynia, Wlochy
Regional License for
Travel Agencies Nr.425
VAT 02673720906
Ważne: Użytkowanie strony oznacza zgodę na używanie plików Cookies i innych technologii. Więcej w polityce prywatności
Start / Noclegi / Hotel Villa Mosca w Alghero
Relaks i urok z ekskluzywną atmosferą to właśnie Villa Mosca. Prestiżowa, zabytkowa rezydencja otoczona bujną zielenią, z widokiem na morze u wybrzeża Alghero, uroczego miasta, które zachwyci każdego. Idealna lokalizacja do zwiedzania północno-zachodniego wybrzeża wyspy.
Alghero, Sardynia północno-zachodnia
Hotel oferuje 6 pokoi dwuosobowych, każdy z nich wyposażony w klimtyzację, prywatną łazienkę, minibarek, tv, telefon, obszerna szafa.
To idealne miejsce na spędzenie niezapomnianych chwil na jednej z najpiękniejszych wysp na Morzu Śródziemnym. Villa Mosca znajduje się w niewielkiej odległości od centrum tego miasta, które ma silne wpływy katalońskie. Z pewnością oczaruje Państwa również cudownie zielona Capo Caccia. Villa Moscow to idealna rezydencja dla osób, które pragną doświadczyć luksusowych wakacji z rodzinną atmosferą. Taraz z zapierającym dech w piersiach widokiem miasta Alghero jest atrakcyjnym miejscem na romantyczny aperitif o zachodzie słońca. Do dyspozycji jest jacuzzi oraz leżaki w zacisznym ogrodzie wokół hotelu.
Spacerując uliczkami magicznego Alghero, niepożałujecie wyboru hotelu. Miasto ma wiele do zaoferowania o każdej porze roku. Zafascynuje Państwa urok kolorowych i ozdobionych kopułkami kościółków, takich, jak Chiesa di San Michele . Pobliska grota Neptuna jest jedną z największych atrakcji wyspy, jak i cały park Porto Conte, gdzie natura jest jeszcze nietknięta. Niesamowitym przeżyciem będzie rejs na wyspę Asinara.
Przeżyjcie z nami niezapomniane chwile, podczas organzowanych przez nas wycieczek!
https://wakacjenasardynii.pl/atrakcje/nurkowanie-na-polnocy-sardynii
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Włochy / Sardynia / Alghero i Wybrzeże Koralowe
Zapisz się do naszego newslettera, aby nie ominęła Cię żadna z naszych wyjątkowych ofert.

Shortcuts to other sites to search off DuckDuckGo Learn More
wjazd/lądowanie na parking Hotelu MARRIOTT ***** w Sopocie (jednostki pływające w porcie Gdynia) 18.00. uroczysta kolacja - GALA. 21.00. Impreza integracyjna BEACH PARTY. 23.00. 31 lipiec 2022 niedziela. ... To zawsze wyprawa pełna niespodzianek i ostra jazda jak w finałach tajskiego boksu. Przyjazna atmosfera powoduje, że chce się ...
Sprawdź swoją pozycję w rankingu wszystkich uczestników giełdy. Znajdziesz ją po nicku, stworzonym ... weekendowy pobyt dla dwóch osób w pięciogwiazdkowym hotelu Heron Live Hotel położonym nad Jeziorem Rożnowskim. II miejsce. ostra jazda luksusowym Lamborghini Gallardo. III miejsce. niezapomniana przejażdżka Ferrari F430. MENU. O ...
Z tej zabawy wyszedł świetny trening, w sumie 1:08 h ostrej przełajowej jazdy. Dotarliśmy do hotelu . Wzięliśmy szybki prysznic i poszliśmy z Meshackiem na śniadanie. Zbliżała się 10 i lada moment miał przyjechać po nas Kipsang. W trakcie jedzenia chłopacy rozmawiali o dzisiejszym treningu i wczorajszych zawodach.
Taraz z zapierającym dech w piersiach widokiem miasta Alghero jest atrakcyjnym miejscem na romantyczny aperitif o zachodzie słońca. Do dyspozycji jest jacuzzi oraz leżaki w zacisznym ogrodzie wokół hotelu . Spacerując uliczkami magicznego Alghero, niepożałujecie wyboru hotelu . Miasto ma wiele do zaoferowania o każdej porze roku.
Help your friends and family join the Duck Side!
Stay protected and informed with our privacy newsletters.
Switch to DuckDuckGo and take back your privacy!
Try our homepage that never shows these messages:
Stay protected and informed with our privacy newsletters.

Shortcuts to other sites to search off DuckDuckGo Learn More
wjazd/lądowanie na parking Hotelu MARRIOTT ***** w Sopocie (jednostki pływające w porcie Gdynia) 18.00. uroczysta kolacja - GALA. 21.00. Impreza integracyjna BEACH PARTY. 23.00. 31 lipiec 2022 niedziela. ... To zawsze wyprawa pełna niespodzianek i ostra jazda jak w finałach tajskiego boksu. Przyjazna atmosfera powoduje, że chce się ...
Sprawdź swoją pozycję w rankingu wszystkich uczestników giełdy. Znajdziesz ją po nicku, stworzonym ... weekendowy pobyt dla dwóch osób w pięciogwiazdkowym hotelu Heron Live Hotel położonym nad Jeziorem Rożnowskim. II miejsce. ostra jazda luksusowym Lamborghini Gallardo. III miejsce. niezapomniana przejażdżka Ferrari F430. MENU. O ...
Z tej zabawy wyszedł świetny trening, w sumie 1:08 h ostrej przełajowej jazdy. Dotarliśmy do hotelu . Wzięliśmy szybki prysznic i poszliśmy z Meshackiem na śniadanie. Zbliżała się 10 i lada moment miał przyjechać po nas Kipsang. W trakcie jedzenia chłopacy rozmawiali o dzisiejszym treningu i wczorajszych zawodach.
Taraz z zapierającym dech w piersiach widokiem miasta Alghero jest atrakcyjnym miejscem na romantyczny aperitif o zachodzie słońca. Do dyspozycji jest jacuzzi oraz leżaki w zacisznym ogrodzie wokół hotelu . Spacerując uliczkami magicznego Alghero, niepożałujecie wyboru hotelu . Miasto ma wiele do zaoferowania o każdej porze roku.
Help your friends and family join the Duck Side!
Stay protected and informed with our privacy newsletters.
Switch to DuckDuckGo and take back your privacy!
Try our homepage that never shows these messages:
Stay protected and informed with our privacy newsletters.

Silikonowa blondi w aucie
Masuje jej idealne piersi
Rucha ją ostro i liże jej uszko