Осталось одна дома и решила расслабиться
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Осталось одна дома и решила расслабиться
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Красота
5 способов быстро расслабиться и снять напряжение
Красота
5 способов быстро расслабиться и снять напряжение
5 способов быстро расслабиться и снять напряжение
Автор
Татьяна Потапова, Ирина Урнова, Анастасия Новикова, Алиса Курманаева, Олеся Репкина
Хронический недосып, бесконечные дедлайны и нервы-нервы-нервы — любому жителю мегаполиса эти явления знакомы не понаслышке. Редакция «РБК Стиль» протестировала самые эффективные расслабляющие процедуры и делится позитивным опытом.
Теги:
массаж
Байден и Эрдоган смеются над Джонсоном на саммите НАТО — видео
В России отреагировали на заявление об «отсечении» Калининграда
Как России вернуть замороженные активы, рассказала Захарова
За что будут штрафовать в метро: новые правила
Что ждет всех россиян: уже сообщили о новой купюре
Мнение Лаврова о вступлении Аргентины и Ирана в БРИКС
В Германии объявлен режим тревоги из-за дефицита этого товара
Очередная неудача Байдена имела непредсказуемый исход для США
Посол назвал страну ЕС, которая стала неблагоприятной для россиян
Путин подписал закон о регистрации детей, родившихся в России
Возможные изменения в БРИКС: Захарова сделала заявление
Страны с разных континентов просят принять их в БРИКС
Захарова: чей заказ выполняла Болгария, выслав дипломатов РФ
Маслов назвал страну, переставшую быть для россиян благоприятной
8 июля россиян ждет новый праздник: Путин подписал указ
Юрист предупредил о штрафах за срубленные деревья на даче
Захарова заявила, какие страны хотят попасть в БРИКС
Шольц заявил о судьбе саммита G20 с участием России
Кто заплатил 103,5 миллиона за нобелевскую медаль Муратова
Репост
Вуди Аллен рассказал о возможном завершении карьеры
Вуди Аллен рассказал о возможном завершении карьеры
Вуди Аллен в фильме «Голливудский финал»
В беседе с Алеком Болдуином режиссер сообщил, в каком городе будет снимать новый фильм, и поделился мнением (неутешительным) о состоянии кино и театра
Теги:
кино
,
театр
IKEA ушла: что теперь будет с ценами
Согласован проект переселения соотечественников в Якутию
Байден решил оставить американских военных в одной стране Европы
Россиянам объяснили, как мошенники могут обнулить счет на карте
«Без суфлёра»: Захарова обратилась к ЕС по поводу Калининграда
Синоптик рассказал, когда можно поехать на Черное море
Новый грозный соперник Загитовой по шоу-поединку – кем оказался
Сбер с 1 июля введет новую комиссию за переводы
Додон раскрыл, для чего Молдавия получила статус кандидата в ЕС
Что ждет младшего брата Тепляковой при поступлении в вуз
Бывшего соперника Федора Емельяненко избил фермер из Сибири
Как Германия собирается бороться с газовым кризисом
Юристы оценили шансы Польши получить деньги от «Газпрома»
Столтенберг уже не уверен в расширении НАТО
Игуаин рассказал, кого считает лучшим между Роналду и Месси
Пушков ответил на слова Джонсона об «углеводородной вечеринке»
Саблистка Великая высказалась об отстранении Позднякова
Медведев: в ЛНР и ДНР «грядут изменения»
Лещук из «Динамо» рассказал о «подлом поступке» игрока «Спартака»
СМИ: что заявила фон дер Ляйен по поводу участия Путина в G20
Рефлексотерапия (иглоукалывание)
в Центре восточной медицины «Чжуд-Ши»
Ирина Урнова, шеф-редактор «РБК Стиль»
Программа «Полное погружение»,
Medical Wellness & Spa центр «Флоат Студия»
Татьяна Потапова, старший редактор рубрики «Красота»
Краниосакральный массаж головы
в Beauty Corner
Анастасия Новикова, редактор всего срочного
Программа NuCalm,
Бостонский институт эстетической медицины
Алиса Курманаева, редактор рубрик «Еда» и «Авто»
«Три-Актив» в Beauty SPA World Class
Олеся Репкина, специальный корреспондент «РБК Стиль»
Ирина Урнова
шеф-редактор «РБК Стиль»
Под солидным словосочетанием «шеф-редактор» скрывается вполне понятная должность – зам. главного редактора. Другим словами, это человек, который в редакции отвечает за все одновременно, поэтому большую часть времени проводит слегка не в себе. Расслабление для него, то есть меня, это как вдруг сказочно разбогатеть – конечно, хочу! Просто вряд ли.
пресс-служба центра восточной медицины «Чжуд-Ши»
Естественно, на любое предложение пойти в кабинет и часик полежать на кушетке под приятную музыку я отвечаю согласием, даже не дослушав. И в этот раз нетерпеливость сыграла со мной забавную шутку – оказывается, лежать придется изображая подушечку для булавок. Вместе с тем, сотрудник интернет-издания, уж поверьте, ничего не боится, кроме блокировки «Роскомнадзором», так что отступать я и не думала. В назначенный день – обычный сумасшедший день в редакции – я пришла в небольшой центр в переулках Смоленки, где меня очень приветливо встретили и тут же увели на долгожданную кушетку. Прежде, чем приступить к собственно процедуры, врач центра Татьяна Михайловна – очень по-матерински заботливая – провела мне небольшой вводный курс по теории иглоукалывания.
пресс-служба центра восточной медицины «Чжуд-Ши»
С точки зрения восточной медицины, главное в человеке – свободный поток энергии по энергетическим каналам в теле. Именно нарушение этого потока приводит к различным болячкам – от хронической усталости до язвы желудка и тяжелых хронических недугов. Задача «иголок» проработать те или иные активные точки на теле и разгрузить «пробки» на пути этой самой жизненной энергии. Для того, чтобы справиться с недугом, как правило, все же нужен курс процедур, а вот расслабиться, вполне возможно, получится и за один сеанс – у меня получилось.
Иглы бывают разными – тонкими и длинными, коротким и похожими на те, с помощью которых берут анализ крови из пальца, а бывают неинвазивными. Последние представляют собой вакуумные банки, в центре которых заострённый штырек – он давит на отпределенную точку, а вакуум создает и дополнительный приток крови, по которому специалист так же видит, как у вас все не в порядке с энергетическими потоками (и с головой). У меня, как выяснилось, все не слишком плохо, но существует асимметрия. Впрочем, оказывается, «моет тело прекрасно реагирует на иглы».
пресс-служба центра восточной медицины «Чжуд-Ши»
Вакуум в банках довольно сильный и сначала ощущения терпимые, но граничащие с болезненными, которые, впрочем, довольно быстро переходят в покалывающе-приятные. Дополнительно к иглам мне на спину кладут теплые камни, а на ступни ног привязывают теплые мешочки с травами. После чего приглашают свет и оставляют в гордом одиночестве отдыхать под музыку. В какой момент я улетела в страну грез я не помню, но очнулась я от того, что залила слюнями пол под кушеткой (лицом-то меня уткнули в отверстие, характерное для массажного стола). Через несколько минут вслед за сознанием ко мне вернулась Татьяна Михайловна и похвалила за отлично проработанные точки, посоветовав все же походить на иглоукалывание еще хоть пару раз – откалибровать потоки, как я поняла. Ответить я не могу, потому что расслабилась и не очень хочу думать, поэтому я, блаженно улыбаясь киваю, одеваюсь, сажусь в такси и еду домой. Впервые за очень долгое время я понимаю, что на работе все хорошо, да и в жизни все хорошо, а дома-то как хорошо! И в эту ночь, наконец, я сплю как младенец. Вполне возможно, тоже блаженно улыбаясь.
Татьяна Потапова
старший редактор рубрики «Красота»
Как человек с одной стороны легковоспламеняющийся (как в хорошем, так и в плохом смысле), а с другой — местами депрессивный (что свойственно представителям творческих профессий), я отправилась в студию флоатинга за зарядом эндорфинов и внутренним спокойствием. Кроме того, манил неизведанный для среднестатистического землянина опыт — нахождение в концентрированном солевом растворе имитирует состояние космической невесомости.
Но как оказалось, у таких сеансов масса и других положительных аспектов. Когда «паришь» на поверхности, отдыхают суставы и позвоночник (в частности шейный отдел, который в других условиях разгрузить почти невозможно), а мышцы полностью расслабляются. Еще процедура насыщает организм магнием, а он в свою очередь налаживает работу внутренних органов, стимулирует лимфоток, приводит в норму давление и сердечный ритм, выводит из организма вредные вещества и помогает справляться со стрессом.
Чтобы получит удовольствие и тотальное умиротворение от погружения, нужно уже иметь навык расслабляться. Увы, большая часть жителей мегаполиса без бокала красного или специальных медицинских препаратов этого делать не умеет, поэтому все новичков сперва отправляют к массажисту. К слову, на флоатинг нужно приходить в здравом уме и трезвом рассудке — с алкогольным или наркотическим опьянением плавание в растворе английской соли сочетается плохо.
пресс-служба Medical Wellness & Spa центр «Флоат Студия»
Итак, массаж начался с настройки — по сути мастер просто прикладывал ладони к моей спине то там, то здесь, и слушал реакцию организма. Получив всю необходимую информацию от моего безмолвного тела, он начал слегка покачивать его и разминать зажатые мышцы. Причем массируя наиболее болезненные участки, он звучно дышал, словно паровоз при отправлении от перрона — как оказалось, выдыхал мое напряжение. Для человека, далекого от холистической медицины, это прозвучало несколько странно и неправдоподобно, но как только я встала с кушетки другим человеком (расслабленным и приятно вялым), сомнений не осталось — так оно и было.
Из массажного кабинета я переместилась в просторную комнату с небольшим бассейном, который уже заполнялся специальным раствором. К слову, плавательный костюм с собой можно не брать — ванну необходимо принимать в наряде купальщиц Кустодиева. Как только за администратором захлопнулась дверь, я залезла под душ (так положено, плюс он преграждает путь к бассейну), а следом залегла в солевую купальню. Ощущения чем-то напомнили мертвое море — вода точно так же держала тело на поверхности. Но в отличии от морской, она была разогрета до температуры человеческого тела — так что, если закрыть глаза и отключить голову, может показаться, что тебя вообще ничего не касается.
Свет регулируется: можно выбрать зеленую или фиолетовую подсветку, или отказаться от нее вовсе — многие приходят на флоатинг чтобы поспать. Но вопреки своей усталости и прогнозам мастеров, я так и не уснула — просто дрейфовала по бассейну, создавая теченье ладонями и периодически встречая головой его стенки. Полностью отключить разум тоже не удалось: я то и дело думала о работе, личный жизни, подруге Лере, которая приехала всего на день из Парижа и уже ждала меня в соседней гастротеке. Правда мысли в голове текли непривычно медленно и как-то структурированно.
Как прошел час я не заметила — об этом мне сообщили включившиеся лампочки. Я вылезла не дожидаясь, пока бассейн сольется (при желании удовольствие можно продлить еще минут на 10-15) и поторопилась на выход. К моему изумлению торопиться получалось из рук вон плохо — движения против воли были мягкими и неспешными, а я сама уже не считала даже часовое опоздание поводом для беспокойств. Все-таки что такое час в масштабе вселенной?
Анастасия Новикова
редактор всего срочного
Расслабиться и нормально спать, когда вторую неделю к ряду не проходит головная боль, задача сложно выполнимая. Когда любые таблетки стабильно не помогают, будешь готов пуститься «во все тяжкие» и решиться на доселе неизвестные способы избавления от боли. Если вкратце, именно благодаря удаленному зубу мудрости я впервые услышала словосочетание «краниосакральная терапия».
Краниосакральный массаж — процедура действительно не самая знакомая даже много повидавшей столичной публике. За сложным названием скрывается мягкая мануальная терапия, открытая не в Азии, как может показаться на первый взгляд, а в США, в начале XX века.
Основана она на утверждении, что в организме человека все находится в движении, даже череп. И хотя швы между черепными костями окостеневают еще в детстве, между ними остаются растяжимые волокна, которые позволяют черепу расширяться, а проще говоря, «дышать» в своем особом ритме. От травм, болезней и стрессов ритм сбивается. Поэтому задача специалиста — этот самый ритм поймать и восстановить.
Массажем сеанс краниосакральной терапии можно назвать с натяжкой. Ждать того, что голову вам «разомнут», точно не стоит. Зато уже с первых минут постараются максимально расслабить. Все как положено: удобная кушетка, теплый плед, приглушенный свет и приятная музыка. Думаю, ни один горожанин, забежавший в салон с шумной зябкой улицы не откажется в течение 50 минут послушать пение птиц и шум набегающей волны.
Главный «наказ», который мне дала мастер перед сеансом: максимально «отпустить» голову и не пытаться следовать за ее руками. Все делает только она, а я расслабляюсь и забываю о приближающемся дедлайне и необходимости выбросить елку, пока не наступило 8 марта.
Первые ощущения: мастер как будто перекатывает мою голову в своих руках. Все ее движения очень плавные, даже без намека на нажим и силу. Руки мастера ловят природный ритм головы, время от времени на пару минут задерживаясь на тех или иных точках.
В первые пять минут процедуры мысли еще роились у меня в голове. Но очень быстро они ушли. Параллельно отяжелели веки (сильнее, чем во время привычного ночного сна) и нормализовалось сердцебиение. На какое-то время я даже уснула, что для меня — показатель эффективности и качества, потому что сон мой организм признает разве что в собственной постели, да и то при идеальной темноте и тишине.
Сеанс продлился около 50 минут. Ближе к его концу характер движений рук мастера изменился: она начала деликатно сдавливать голову, как будто «вправляя» кости черепа в пазы.
В целом после процедуры я находилась в сонном и расслабленном состоянии. А главное — головная боль, до этого преследовавшая меня, прошла. Первый день я провела не на таблетках.
Алиса Курманаева
редактор рубрик «Еда» и «Авто»
Как большинство жителей мегаполиса, живущих далеко от работы и имеющих привычку смотреть кино и читать до двух часов ночи, я регулярно не высыпаюсь и весь день ощущаю себя вареным кальмаром. Решать проблему недосыпа я отправилась в Бостонский Институт Эстетической Медицины на программу NuCalm.
Технология разрабатывалась в Гарвардском университете на протяжении восьми лет, но со стороны все выглядит очень просто: на пациента надевают наушники с расслабляющей музыкой, наносят специальный крем в области шеи, закрывают ему глаза с помощью маски для сна и оставляют в удобном кресле в темном помещении на сорок минут. На самом деле все гораздо интереснее: в наушники «вшит» специальный радиосигнал, который позволяет мозгу работать с частотой, характерной для расслабления, подавляет симпатическую нервную систему, отвечающую за активное бодрствование и активирует парасимпатическую нервную систему, которая запускает процессы реласации и успокоения, преобразует бета мозговые волны, возникающие во время активного бодрствования или тревожного состояния, в альфа мозговые, формирующиеся в период покоя и релаксации.
пресс-служба Бостонский институт эстетической медицины
Крем, который предварительно наносят на пациента, содержит гамма-аминомасляную кислоту или ГАБА – вещество, участвующее в процессах центрального торможения и защищающее нейроны мозга от вредного воздействия веществ под названием катехоламины, чье количество возрастает при стрессовых ситуациях. ГАБА есть в организме любого человека, но со временем его запасы истощаются из-за постоянного переутомления и недосыпания. Во время процедуры радиосигналы и ГАБА работают в паре, погружая человека в состояние легкой дремоты: без ГАБА сигналы на 70% менее эффективны, а без сигналов менее эффективно воздействие самого вещества.
пресс-служба Бостонский институт эстетической медицины
По словам специалистов Бостонского Института Эстетической Медицины, применяя NuCalm, пациент будет бодрым и выспавшимся, даже если в реальности спал столько же, сколько обычно, или даже меньше. Кроме того, эту процедуру активно используют на Западе, чтобы облегчить последствия джет-лага или расслабить и успокоить пациентов перед стоматологической операцией.
Итак, меня усадили в удобное кресло, укутали ноги пледом, прикрепили к шее мини-датчики (они усиливают действие сигнала) и нанесли на шею в области артерий крем ГАБА. Следом надели маску на глаза, водрузили на голову наушники с музыкой а-ля «Звуки природы» и оставили на сорок минут. Скачки курса валют, падение цен на
Лесбиянки удовольствием сосут хуй на природе
Мужчина занимается онанизмом и кончает, когда Мила Амора на него смотрит
Юная девушка вставила самотык себе в жопу