Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🕊️

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🕊️

👓 Дмитрий Бужинский,Марк Уильямс
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🕊️

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🕊️

✅ Перед вами книга 📖 об осознанной медитации 🧘‍♀️, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами 📲 современного ритма 💗 жизни. Уделяя осознанной медитации 🧘‍♀️ 10 🔟–2️⃣0️⃣ минут в день, вы ➡️👥 научитесь останавливать поток ♨️ мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни. Методика осознанной медитации 🧘‍♀️ рекомендована британским министерством здравоохранения. Марк Уильямс – британский учёный, профессор 👨‍🏫 клинической психологии Оксфордского университета. Один 1️⃣ из разработчиков 👨‍💻️ MBCT – техники когнитивной терапии, основанной на осознанности. Уильямс пропагандирует идею о том, что один 1️⃣ из самых эффективных инструментов 🔧 МВСТ – осознанная медитация 🧘. В течение нескольких лет ☀️📅 Марк совместно со своими коллегами изучал влияние осознанной медитации 🧘‍♀️ для профилактики рецидивов в депрессии. Ученые 👨‍🔬 доказали: 10 🔟-2️⃣0️⃣ минут в день, посвященные осознанности, могут быть эффективнее пачки антидепрессантов. МВСТ была рекомендована Национальным институтом клинических исследований Великобритании в качестве первичного лечения для профилактики рецидивов в депрессии. В настоящее время ⏰ Марк и его коллеги изучают то, как техника МВСТ может быть использована для помощи людям 👩‍❤️‍👨 с суицидальными наклонностями. Марк – один 1️⃣ авторов книги 📚️ «Осознанность», которая входит 🚪 в ТОП-2️⃣5️⃣ лучших книг в разделе «Медитация 🧘» на Amazon. Его предыдущая книга 📖 The Mindful Way Through Depression, вышедшая в 2️⃣0️⃣0️⃣7️⃣ году, также попала 🍑 в списки бестселлеров Amazon. Денни Пенман – автор книги 📚️ «Осознанность» Дэнни Пенман – доктор 👨‍⚕️ биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail 💌, работал 😫 в BBC, New 🆕 Scientist 👨‍🔬 и the Independent. Ведет популярные колонки в этих изданиях. Дэнни – один 1️⃣ из авторов книги 📚️ «Осознанность», которая входит 🚪 в ТОП-2️⃣5️⃣ лучших книг в разделе «Медитация 🧘» на Amazon.



Также:

Ольга Петрунькова «Путь 🌌 героя: жизненный сценарий»
Ольга Петрунькова «Путь 🌌 героя: жизненный сценарий»
Коллектив авторов,Мария Абалкина «Как прожить вместе 🤲 всю жизнь: секреты 🤐 прочного брака»
Коллектив авторов,Мария Абалкина «Как прожить вместе 🤲 всю жизнь: секреты 🤐 прочного брака»
Джорджио Нардонэ «В плену у еды 👨‍🍳: булимия, анорексия, vomiting 🤮. Краткосрочная терапия нарушений пищевого поведения»
Джорджио Нардонэ «В плену у еды 👨‍🍳: булимия, анорексия, vomiting 🤮. Краткосрочная терапия нарушений пищевого поведения»
Дмитрий Евстратов,Сборник «Отношения с ценными людьми»
Дмитрий Евстратов,Сборник «Отношения с ценными людьми»
Сборник статей «Системная психотерапия супружеских пар 🍜»
Сборник статей «Системная психотерапия супружеских пар 🍜»

Report Page