Основные причины набора веса.

Итак, что же нам мешает быть здоровыми, красивыми и счастливыми?

Стресс

Вспомните как вы сидя на очередной диете, буквально сдерживаете себя от истерик. Вы ненавидите себя за съеденный кусок торта и безумно завидуете друзьям которые могут спокойно съесть сладкое и не поправиться.

А вот другая ситуация - вы счастливы, вы расслаблены, вы питаетесь с удовольствием, не считая калории, вы ужинаете сладким блюдом, а вес не только не растёт поможет даже снизиться.

 Стоит заменить негативные эмоции - на смех, легкость, простоту.

 Невозможно похудеть поглощая безвкусную низкокалорийную пищу, изнуряя себя физическими нагрузками, находясь постоянно в подавленном эмоциональном состоянии. Не бывает здорового тела с напряжённой головой.

Переедание

Мы едим не ощущая вкуса, не понимая смысла того что наелись. Мы чаще питаемся потому что так надо или пришло время идти завтракать/обедать/ужинать. Когда такое происходит, мозг который требует не просто пищи,он требует вкуса и удовлетворения и если он этого не получает то он запускает команду "голод".

Избавление от пищевых предрассудков

Многие из нас имеют огромное количество предрассудков связанные с едой. А именно: "Сладкое - полнит, и это очень вредная еда", "жир из пищи станет жиром на твоем теле", "аппетит следует подавлять", "надо избегать высококалорийную пищу", "много есть это вредно", " как только я буду стройней, тут же буду счастлив" и т. д.