Основные причины избыточного веса

Скачать файл - Основные причины избыточного веса

Не уходит вес, что делать. Как похудеть к лету. Почем у люд и то лстеют. Как уменьшить стре сс. Опухшие глаза, что делать. Звезды голливуда и йога. Органические или экологически чистые продукты стоят намного дороже и просто так их не купишь, поэтому среди богатых почти нет людей с избыточным весом. Проведенные исследования генома человека выявили гены отвечающие за ожирение. Геном человека еще не до конца расшифрован и неизвестно каике еще гены откроют исследователи. Генетическая предрасположенность не должна стать судьбой, как показывают исследования, спорт, физкультура, здоровое питание, полный отказ от алкоголя и других нездоровых привычек, сможет уменьшить или полностью нивелировать генетическую предрасположенность к избыточному весу. Физическая активность является ключевым элементом контроля веса и здоровья. Современный образ жизни, что на работе, что дома в большей части сидячий. Современный образ жизни - малоподвижный образ жизни. Да, многие занимаются фитнесом, но в целом человечество стало меньше двигаться и это большая проблема 21 века. Что такое нормальная физическая активность? Есть и еще одна важная причина для включения фитнеса в ваш дневной график. Кроме того, что мы много сидим и мало двигаемся, мы много едим! И эту лишнюю еду и калории надо сжигать, причем сжигать сразу, а не потом, когда эти калории превратятся в жир и осядут жировыми запасами на наших бедрах и животе. В этом случае жир намного труднее 'сгонять' и для этого придется приложить значительные усилия. Никогда не откладывайте поход в фитнес зал на потом, начинайте сжигать жир по возможности сразу же. Как показали исследования, что существует связь между тем, сколько люди спят и сколько они весят. В общем, дети и взрослые, которые получают слишком мало сна, как правило весят больше, чем те, которые высыпаются. Вы начинаете заедать эмоции или отсутствие таковых. Одни из нас жуют чипсы и булочки, расстроившись, другие — разозлившись, третьи — от скуки, четвертые — чтобы чем-то себя порадовать. Ситуации бывают у всех разные. При заедании эмоций, есть огромная вероятность попасть в замкнутый круг. Вам грустно, одиноко, тяжело, вы пережили стрессовую ситуацию и вы начинаете кушать, напряжение и стресс на время отступает. Вам легче, вы начинаете радоваться своей победе над стрессом. Приятные эмоции, которые дарит вкусная пища, борются с чувством вины. Однако порой этого мало, чтобы остановить привычку-привязанность…. Вы не умеете прислушиваться к себе, своим желаниям, не понимаете, когда и правда хотите есть. Зато точно знаете, что обед — всегда в два часа, что большую часть дел нужно закончить до ужина, а тарелка после трапезы должна непременно оставаться пустой. Так вас мама в детстве приучила. Этот голод фальшивый, этот голод от привычки, потому что его создает ум, не тело. Поголодайте несколько дней и вы будете удивлены. Если у вас лишние кг, то вы можете не почувствовать голод даже и через 3 недели. Когда же тело израсходует весь накопленный жир, только тогда можно почувствовать настоящий голод. Но это очень трудно. Такой разумный шаг, мало кто готов сделать. Ведь большинство живут, не осознавая как едят, что едят и в каких количествах. Ситуация, когда обычно хочется не просто сладкого или соленого, а вполне конкретных и порой экзотических вещей: Причем вы едите и не можете наесться. Для этого у нас есть жировые клетки, адипоциты. Жировая ткань специально предназначена для запасания энергии впрок, что является причиной избыточного веса. При липосакции механически удаляется некоторое количество жировых клеток. Диеты Снижение веса БАДы Центры похудения Медицина и похудение. Рецепты похудения Здоровые рецепты Рецепты мира Правильное питание. Калорий БСМ ИМТ Расхода калорий. Похудение, здоровье и красота. Кардиотренир овка дома Калланетика. Не уходит вес, что делать Ускорить метаболизм Как похудеть к лету. Почем у люд и то лстеют Как уменьшить стре сс. Физиологические причины избыточного веса 1. Психологические причины избыточного веса 1. Вы заедаете эмоции Вы начинаете заедать эмоции или отсутствие таковых. Однако порой этого мало, чтобы остановить привычку-привязанность… 2. Вы едите по привычке, а не когда голодны Вы не умеете прислушиваться к себе, своим желаниям, не понимаете, когда и правда хотите есть. Еда замещает в вашей жизни нечто важное и желанное Ситуация, когда обычно хочется не просто сладкого или соленого, а вполне конкретных и порой экзотических вещей:

Самые основные причины избыточного веса

6 Основных Причин Появления Лишнего Веса