Основные Причины Появления Лишнего Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва
Санкт-Петербург
Волгоград
Екатеринбург
Казань
Краснодар
Нижний Новгород
Новосибирск
1. Избыточный вес и ожирение: профилактика, диагностика и лечение/ Бессен Д.Г., Кушнер Р. — 2004.
2. Ожирение: причины и механизмы нарастания массы тела, подходы к коррекции/ Бубнова М.Г.// Consilium medicum — 2005 - № 5.
3. Метаболические и психические особенности пациентов с ожирением. Автореферат диссертации/ Гурова О.Ю. — 2010.
4. Ожирение: этиология, патогенез, клинические аспекты/ под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. — 2004.
Период с момента появления первых симптомов деменции до перехода на третью стадию колеблется от 2 до 10 лет. Средняя продолжительность жизни с начала болезни составляет 8-11 лет. Диагноз устанавливается на основании осмотра и опроса больного, а также беседы с членами его семьи. Проводят неврологическое обследование, оценивают степень нарушения реч далее...
В первые 2 года при посткастрационном синдроме отмечается преобладание нейровегетативных симптомов; в дальнейшем увеличивается выраженность эндокринно-обменных нарушений; психоэмоциональные расстройства обычно сохраняются длительно. Клиника посткастрационного синдрома сходна с проявлениями постгистерэктомического синдрома, но носит более выраженный далее...
Причиной увеличения веса оказался повышенный сахар. Я долго не могла похудеть и бегала по кругу в итоге, пока не сдалась врачам. Там уже диабет 2 типа поставили. Из лечения г...г для снижения сахара и похудения, диета, спорт. Все выполняла, как только сахар начал падать, я худеть начала. Сейчас все хорошо, просто питаюсь правильно и два раза в день проверяю сахар.
Красота и Медицина не публикует комментарии, которые содержат оскорбления и ненормативную лексику. Нажимая «Отправить», я принимаю условия пользовательского соглашения и даю согласие на обработку персональных данных .
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Увеличение веса — это набор массы тела, крайняя степень которого называется ожирением. Чаще всего симптом возникает при избыточном потреблении калорий и малоподвижном образе жизни. Увеличение объемов возможно при эндокринных заболеваниях, возрастных колебаниях продукции половых гормонов, приеме некоторых лекарственных препаратов. Для выяснения возможной причины расстройства используют соматометрию, исследование гормонального фона, УЗИ, рентгенологические и томографические методы. Для коррекции весовых показателей необходима диетотерапия и адекватные физические нагрузки.
При систематизации вариантов симптома, независимо от его причины, учитывают так называемый индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле), определяемый как отношение веса (в килограммах) к росту (в метрах), возведенному в квадрат. В норме показатель составляет от 18,50 до 24,99. С учетом ИМТ патологическое увеличение веса проявляется такими формами, как:
У здоровых людей самая частая причина набора веса — регулярное потребление большего количества калорий, чем необходимо при определенном росте и уровне активности. Качественный состав пищи стоит на втором месте — лишние килограммы появляются при переедании и жиров, и углеводов, избыток которых также превращается в липиды. Увеличение массы происходит постепенно, на 1-3 кг за месяц. Человек замечает, что привычная одежда становится тесной, образуются жировые складки в области бедер, рук, живота. Быстрое или резкое увеличение объемов служит показанием для визита к врачу.
Длительное эмоциональное напряжение может привести к выбросу гормонов надпочечников, изменению метаболических процессов, что проявляется повышенным отложением жира. Эти причины чаще вызывают быстрый набор веса у женщин, которые более подвержены перепадам настроения. Люди, склонные «заедать» свои проблемы, при хроническом стрессе способны поправиться на 5-6 килограммов в месяц. При этом пропорции тела сохраняются, отложение жира происходит согласно полу: у женщин внизу живота и на бедрах, у мужчин — в области туловища. На коже образуются белые растяжки, она становится бледной и пастозной.
Гиподинамия обуславливает увеличение веса даже при нормальном потреблении калорий, при этом ухудшается качественный состав тела — повышается процент жировых отложений, снижается количество мышц. Вес может увеличиться всего на несколько килограммов, но заметно страдает внешний вид: кожа выглядит дряблой, проявляется целлюлит, возникают жировые складки на животе, спине, в подмышечной области. Лишние килограммы образуются при недостатке сна из-за бессонницы или неправильной организации режима, что обусловлено замедлением обмена веществ и резкими колебаниями уровня лептина, отвечающего за чувство насыщения.
У девочек-подростков происходит становление функции яичников, поэтому в период пубертата зачастую отмечается излишняя полнота, которая исчезает после нормализации менструального цикла. Падение количества эстрогенов, задержка жидкости — ключевые причины резкого заметного набора веса перед менструацией у женщин, особенно значимые при отечной форме предменструального синдрома . Масса возрастает за 2-3 дня до наступления месячных за счет воды, после начала кровотечения вес возвращается к норме. Увеличение объемов также провоцируется усилением аппетита у многих женщин перед критическими днями.
Увеличение веса — характерный признак начавшегося климакса . В этот период в женском организме быстро снижается выработка эстрогенов, в результате нарушается уровень метаболизма и происходит избыточное отложение жира. Пациентки внезапно поправляются на 5-7 кг в месяц, в области живота и бедер формируются большие жировые складки, тело становится рыхлым и дряблым. Существует вариант климакса у мужчин , начинающийся после 50 лет, когда снижается количество тестостерона. Это способствует накоплению жира в верхней части туловища и на животе.
При повышении уровня АКТГ в организме происходит гиперпродукция гормонов коры надпочечников с изменением обменных процессов в сторону синтеза и отложения жиров. Увеличение объемов при болезни Иценко-Кушинга выявляется преимущественно в абдоминальной области, из-за чего пропорции тела нарушаются: окружность живота увеличивается до 90-100 см и более, руки и ноги по сравнению с туловищем кажутся худыми. На коже бедер и живота формируются багровые растяжки. Помимо видимых симптомов развиваются нарушения в работе внутренних органов: поражение миокарда, гипертензия , остеопороз.
При гипофункции щитовидной железы снижается синтез ее гормонов, что вызывает замедление метаболических процессов и повышенное отложение липидов в подкожной клетчатке. Образование лишних килограммов возможно даже при умеренном питании, набор веса сопровождается другими симптомами — запорами, похолоданием и бледностью кожи. К видимым признакам гипотиреоза как причины накопления лишних килограммов часто добавляется асимметрия и увеличение шеи, что обусловлено разрастанием ткани щитовидной железы.
При шизофрении быстрое увеличение объемов связано с нарушением нервной регуляции голода и насыщения, поэтому больной может есть каждые полчаса-час и все равно остается голодным. При слабоумии и сенильной деменции также наблюдается полифагия (обжорство), что способствует появлению лишнего веса. Иногда избыточная масса тела становится следствием нервной булимии , когда человек поглощает пищу в огромных количествах, а затем всяческими способами пытается очистить ЖКТ (путем рвоты, приема слабительных). При булимии вес увеличивается не более, чем на 3-5 килограммов.
Длительный прием кортикостероидов и препаратов женских половых гормонов — важные причины резкого увеличения веса. Пациенты поправляются на 8-10 килограмм за короткий срок, побочные эффекты в виде ожирения сильнее выражены при употреблении максимальных дозировок препаратов. Кроме того, из-за значительного усиления аппетита больные сахарным диабетом 2 типа переедают и набирают лишнюю массу при лечении препаратами сульфонилмочевины. Увеличение веса может провоцироваться назначением петлевых и тиазидных диуретиков, бета-адреноблокаторов при гипертонии.
При наборе веса без видимой причины пациенты обращаются к врачу-терапевту . Специалист собирает подробный анамнез, проводит соматоскопию и измеряет показатели тела. Затем выполняют базовые лабораторные анализы и инструментальные методы, направленные на выявление возможных этиологических факторов увеличения массы. По показаниям назначают консультации узких специалистов. Наибольшей информативностью отличаются:
Если появление лишних килограммов обусловлено злоупотреблением калорийной пищей или сидячим образом жизни, с этим можно самостоятельно или с помощью диетолога справиться без медикаментозных воздействий. Необходимо пересмотреть рацион питания: основу диеты должны составлять злаки и цельнозерновые продукты, свежие или тушеные овощи, нежирные виды мяса и рыбы. Частота приема пищи — 4-5 раз в день. Обязательно следует увеличить физическую активность, при этом нельзя допускать переутомления. Стремительный набор веса без причины — основание для обращения за консультацией к специалисту.
Специфические препараты для лечения увеличения веса показаны только на запущенных стадиях, когда нельзя добиться результата с помощью диетотерапии и физических нагрузок. Эти лекарства обладают множеством побочных эффектов, поэтому применяются под постоянным наблюдением врача. После установления заболевания, послужившего причиной ожирения, назначают этиотропную терапию. Чаще всего используют такие лекарственные средства, как:
При больших аденомах гипофиза производится их трансназальное удаление . При новообразованиях коры надпочечников необходима односторонняя адреналэктомия. В случае выявления больших кист яичников проводят лапаротомную или лапароскопическую оофорэктомию . Гипотиреоз с формированием зоба больших размеров, затрудняющего дыхание, является показанием к субтотальной резекции щитовидной железы .
Если Вы знакомы с увеличением веса, можете поделиться своей историей болезни, что Вам помогло при лечении. Здесь же можно задать анонимный вопрос врачу.
Бренд №1 в мире в категории продуктов для снижения веса
Ваша цель
Снизить
вес
Питаться
правильно
Вести
активный образ жизни
Поделиться
Скачать в PDF
Вконтакте
Одноклассники
По определению ВОЗ, ожирением считается «ненормальное или чрезмерное скопление жира, которое может негативно повлиять на здоровье»*.
Для классификации ожирения во многих странах, в том числе и в России, используется индекс массы тела (ИМТ), рассчитываемый по формуле: масса (кг) / рост (м). При этом ИМТ > 25 указывает на избыток килограммов, а > 30 – на ожирение**.
Будьте в курсе событий
подпишитесь на новостную рассылку Herbalife
Спасибо за подписку
На указанный Вами e-mail адрес отправлено письмо.
Пройдите по ссылке в письме для подтверждения подписки.
Как перестать есть сладкое и мучное
У статьи пока нет комментариев
Оставьте первый комментарий, заполнив форму справа
Поделитесь вашим комментарем о статье
Оставить комментарий
Я прочитал и согласен с условиями передачи информации
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
Я прочитал и согласен с условиями передачи информации
В ближайшее время наш менеджер проверит и разместит его на сайте
©
2021 Herbalife International of America, Inc. | ООО Гербалайф Интернэшнл РС. Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения. Все права защищены. Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc.
©
2021 Herbalife International of America, Inc. | ООО Гербалайф Интернэшнл РС. Воспроизведение материалов данного сайта возможно только при наличии письменного разрешения. Все права защищены. Все торговые марки и изображения продуктов на данном сайте, если не указано иное, являются собственностью Herbalife International, Inc.
Включите уведомления кликом по иконке колокольчика
Нажмите сюда , чтобы подписаться на уведомления
Избыточный вес часто считается признаком слабой воли: человек, неспособный удержаться от добавки за обедом или вредного перекуса, быстро «обрастает» лишними килограммами. Но действительно ли всё так однозначно? Или, может быть, вес увеличивается из-за чего-то другого?
Основные причины лишнего веса, не связанные с образом жизни или проблемами со здоровьем, выглядят так.
Конституция . У разных людей при одном и том же росте могут быть совершенно разные параметры фигуры. Это наследуемый фактор: у крупных родителей с атлетическим телосложением с большей вероятностью родится такой же крупный ребенок, а у астеников — людей с хрупким и тонким телосложением, дети, скорее всего, будут такими же изящными. Соответственно, шансы набрать лишний вес гораздо выше у тех, чьи родители и близкие родственники также страдают от избыточной массы тела.
Особенности обмена веществ . Пока одни люди безуспешно пытаются похудеть, другие не могут набрать несколько килограммов, которых им недостает, чтобы «дорасти» до нормы. Такая ситуация часто обусловлена слишком медленным или слишком быстрым метаболизмом. В первом случае пища более эффективно перерабатывается в подкожные жировые запасы, а во втором — в энергию.
Возраст . С возрастом обмен веществ естественным образом замедляется. Поэтому после 35–40 лет лишние килограммы «приходят» гораздо быстрее, чем в 20 лет, а покидают нас совсем неохотно.
Гормональная перестройка . Хотя гормоны в связи с лишними килограммами часто упоминаются как патологическая причина, эти вещества могут вполне «здоровым» способом управлять нашим весом. Так, в подростковом возрасте, при беременности, во время менопаузы объемы тела могут увеличиваться естественным образом.
Лишь сравнительно недавно причины лишнего веса начали связывать с состоянием психики человека. По наблюдениям специалистов и по данным, полученным в ряде исследований, стало понятно: избыточные килограммы могут быть симптомом и результатом некоторых психологических проблем.
«Заместительная терапия». Именно так можно назвать психологический эффект при потреблении сладостей или каких-либо любимых блюд в моменты, когда человек объективно не испытывает голода. Это часто происходит в периоды повышенного стресса (нагрузки на работе, конфликты с начальством и пр.), при разрыве отношений с близким человеком и в целом при чувстве неудовлетворенности самим собой или собственной жизнью. Ощущая любимый вкус мороженого или бургера и испытывая приятную сытость, мы словно отодвигаем на задний план реальные проблемы и даем самим себе передышку. Если такие ситуации случаются время от времени, в них нет ничего страшного. Но когда «заедание проблем» превращается в привычку, приходит лишний вес.
Частые диеты . Причины лишнего веса у женщин, которые регулярно испытывают на себе разные диеты, могут быть связаны именно с этим. С одной стороны, организм не может настроиться на какой-либо определенный рацион и из-за этого может замедлить метаболизм. Тогда приходит разочарование в диетах, снижение самооценки и игнорирование основ рационального питания, потому что «ничего не получается». А с другой стороны, эффективные диеты, которые помогают быстро избавиться от нескольких килограммов, могут породить ложное чувство «всемогущества»: женщина верит, что может в любое время вернуть себе стройность, поэтому позволяет себе излишества в питании. Как результат, всё тот же разлад в организме и набор лишнего веса.
Сложности в личной жизни . Это еще одна частая причина появления лишнего веса. Причем сложности могут подразумевать как неспособность создать отношения, так и попытку их избежать. В первом случае избыточный вес приходит в результате низкой самооценки и «заедания» чувства собственной непривлекательности для представителей противоположного пола. А во втором — неосознанное желание снизить свою привлекательность в глазах потенциальных партнеров, что приводит к перееданию.
Это наиболее распространенная причина набора лишнего веса как у мужчин, так и у женщин. Среди факторов, приводящих к появлению избыточных килограммов, чаще всего встречаются такие:
Малоподвижный образ жизни . Сидячая работа, отдых преимущественно перед телевизором или онлайн-играми, отсутствие или серьезный дефицит физических нагрузок — причина того, что потребление калорий превышает их расход. Как результат, появляются лишние килограммы. Более того, часто формируется порочный круг: чем больше вес, тем тяжелее двигаться и тем сложнее заставить себя выйти на обычную прогулку, не говоря уже о полноценных занятиях спортом.
Дефицит отдыха . Чрезмерные физические или психоэмоциональные нагрузки также нежелательны, как и полное их отсутствие. Особенно, если напряженный день не завершается полноценным ночным отдыхом. Вследствие этого мозг, не получивший достаточно времени для «перезагрузки», может начать требовать быстрых углеводов: шоколада, пирожных и других не очень здоровых десертов. Таким образом он пытается восполнить нехватку энергии и оставаться продуктивным в течение следующего дня. Поэтому при снижении и поддержании здорового веса важно следить за качеством отдыха и контролировать тягу к сладкому. В этом могут помочь «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition. В их состав входит хром, который позволяет поддерживать уровень сахара в крови и держать под контролем тягу к сладостям, а также гарциния камбоджийская — источник гидроксилимонной кислоты, которая помогает умерить аппетит и ускорить сжигание подкожного жира.
Отсутствие культуры питания . Привычка питаться на ходу и впопыхах, отсутствие режима питания и
Причины лишнего веса и как предотвратить его появление ?
Увеличение веса - причины , диагностика и лечение
Причины лишнего веса у женщин - физиологические, психологические...
10 психологических причин лишнего веса
Расскажем о причинах ожирения у женщин и мужчин, а также о лечение.
Лишний Вес Хорошо
Лишний Вес Ген
Лишний Вес Добавляет Возраст
Основные Причины Появления Лишнего Веса
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/j/j4VBT3peQXbh61cqOU7It9i2zR0FnfZMoSWgGs/slide-2.jpg)
![](http://ds03.infourok.ru/uploads/ex/01ac/0005ce0b-9e97430f/3/img3.jpg)
![](http://ds05.infourok.ru/uploads/ex/0043/00040b6a-b0ade1a7/img8.jpg)
![](http://900igr.net/up/datas/223858/003.jpg)
![](http://ds05.infourok.ru/uploads/ex/0d68/0003a35f-79d155a2/img5.jpg)
![](http://cf2.ppt-online.org/files2/slide/6/6OVqoXkGrWzg7cTnJxmy3ZFdb1wlfHsSBY4Me2PtL0/slide-9.jpg)
![](http://ds03.infourok.ru/uploads/ex/06b7/0005234e-73c67b84/img12.jpg)
![](http://images.myshared.ru/19/1215983/slide_5.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files1/slide/j/jRwt0AuLdHTNyQi8VrpxPnGJSU6hkW379aZv5q42eb/slide-27.jpg)
![](http://i2.wp.com/limelady.ru/wp-content/uploads/2017/02/%D0%97%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-768x671.jpg)
![](http://www.lishniives.ru/images/baza_znaniy/publikatsii/izbytochnyy_ves/prichiny_ozhireniya/prichiny_ozhireniya.jpg)
![](http://complex-weex.ru/wp-content/uploads/2020/06/ozhirenie-bolezni.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/u/UNVp4d9x5YQTe6IZjigC28kbOAtRSm1uEsJhrL/slide-13.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files1/slide/e/Ev4OUI1GaF0m6lopd7crJ9PkxNw3BYXVeKtAjfZu8T/slide-7.jpg)
![](http://econet.ru/uploads/pictures/492800/content_%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D1%81_10.gif)
![](http://www.komy-za30.ru/wp-content/uploads/2020/04/poxudet-35-let-15.png)
![](http://rd2mgn74.ru/wp-content/uploads/2019/05/39f9e5da02f342792183098fe3e8af48.png)
![](http://endokrinolog.online/wp-content/uploads/2020/08/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-1.jpg)
![](http://serregenetic-kaps.ru/wp-content/uploads/2020/09/prichiny_ozhireniya-scaled.jpg)
![](http://sun9-48.userapi.com/NS2gJ9rAcFOOEo-DHiQSbfofqTwGd9nXQp0vIw/VPWGwI3uX1g.jpg)
![](http://andrologmed.ru/wp-content/uploads/2/d/d/2dd8ed01b347ba5fa1267ea46b88de95.jpg)
![](http://presentacii.ru/documents_2/9cbdbdc68caafde2fb6d3dcb3aae4c20/img3.jpg)
![](http://www.ayna-spb.ru/netcat_files/userfiles/ill-fat-shedule.jpg)
![](http://ds04.infourok.ru/uploads/ex/023e/001a40fd-50736ca2/img12.jpg)
![](http://dushadevushki.me/wp-content/uploads/2018/01/15-1.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/t/tn90u4avFBQ2KSwgZr7cdA3OUDYRpCX6WGNxHi/slide-2.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/g/GAMJFY3pTKtk9r82BLgD5xQ1sWiPnUbEVwXmlH/slide-60.jpg)
![](http://moda-house.ru/wp-content/uploads/2018/09/prichinyi-poyavleniya-lishnego-vesa.jpg)
![](http://bariatria.ru/wp-content/uploads/2020/06/%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B516-2.jpg)
![](http://present5.com/docs/40_rats_pitanie_images/40_rats_pitanie_25.jpg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/1/a/d/1ad7bee32a306f315e6275d594fe9b51.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/c/C5XLyjZo8thJUnTNGwfF4E6kP1D2gKsmvIrVMO/slide-1.jpg)
![](http://v.img.com.ua/b/orig/0/b3/d09be1c64e3f7925652964066cab7b30.png)
![](http://s0.slide-share.ru/s_slide/02acb377e83062c5edb0d90cea830e0a/835f9748-6e3a-46e8-bdf6-e0b001429fe4.jpeg)
![](http://s0.slide-share.ru/s_slide/2bdbe5b32646077631670144fa92fc99/0cfbc64e-83c8-43ea-af2b-cd080c9e7db6.jpeg)
![](http://bezpuza.ru/wp-content/uploads/2016/10/Ozhirenie-tipi.jpg)
![](http://andrologmed.ru/wp-content/uploads/3/c/b/3cb73012f26bc4fbee15ab6750619964.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/0/0SxZ6EXV7vM1CRLa3N4UOPuFBAlfwyGH2ntreY/slide-5.jpg)
![](http://www.vladtime.ru/uploads/posts/2016-08/1472104975_6.jpg)
![](http://present5.com/presentation/68141081_427033323/image-8.jpg)
![](http://v.img.com.ua/b/orig/c/ee/3af0b2bda1ee695c4119dd4f4af8ceec.jpg)
![](http://i.imgur.com/zdoMOZq.jpg)
![](http://ds03.infourok.ru/uploads/ex/0280/0004d0f7-2eeb843a/img7.jpg)
![](http://cf.ppt-online.org/files/slide/1/1ToNY0qiCKAFVXlZQRIycPatdh48Lj6nr2u3UO/slide-5.jpg)
![](http://cf2.ppt-online.org/files2/slide/l/LDbTHnORJBdlWx31z29hSXwvYGFkEq7K0ZPIo6/slide-4.jpg)
![](http://cf2.ppt-online.org/files2/slide/w/WlyQ62hiwJu4Tza3HG7BkjOYxbP9efomdt0qALnZI/slide-7.jpg)
![](http://ds04.infourok.ru/uploads/ex/0c11/00104c38-2c972503/img3.jpg)
![](http://slimfit-krasnodar.ru/wp-content/uploads/2018/06/%D0%9E%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B8-%D0%B8-%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%81.png)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/1/c/d/1cd0bbf5728ba37276658e64c781e210.jpeg)
![](http://s1.slide-share.ru/s_slide/a121cc12398fb2ac442b8875aa799aeb/fad77003-d9c5-44f2-8200-3d90d4ecd944.jpeg)
![](http://green-club.su/wp-content/uploads/2020/06/tri_osnovnie_psihosomaticeskie_pricini_lishnego_vesa.jpeg)
![](http://krasunia.ru/wp-content/uploads/a/0/f/a0f10505fcd4d88fb1d5acf819db57d4.jpeg)