Основная стойка руки вперед
Основная стойка руки впередСкачать файл - Основная стойка руки вперед
Мы получаем большое количество методических разработок от учителей физкультуры. К сожалению, некоторые из них бывает очень сложно понять. Причина кроется в несоблюдении правил терминологии физических упражнений. Поэтому публикация профессора Евгения Земскова является весьма своевременной и полезной. В предлагаемом материале представлена практическая терминология основных положений и движений головой, руками, туловищем, ногами и их сочетаний при проведении общеразвивающих упражнений, с которыми учителя физкультуры сталкиваются практически на каждом уроке. В ближайшее время мы планируем опубликовать практическую терминологию основных гимнастических упражнений, входящих в школьную программу по физическому воспитанию. Основными терминами для описания ОРУ являются: При помощи основных терминов может быть описано множество физических упражнений с общеразвивающей направленностью, используемых в повседневной профессиональной спортивной деятельности. В настоящее время специалисты по физической культуре не соблюдают или нарушают правила гимнастической терминологии. При проведении общеразвивающих упражнений можно слышать: Настоящие факты свидетельствуют о недостаточной прочности знаний терминологии и умений применять ее учителями в практической деятельности. В учебном процессе терминология — это физкультурная лексика, которая охватывает систему, составляющую совокупность терминов. Терминология способствует краткому, точному названию и доступному описанию ограниченной формы физического упражнения телодвижения , повышению моторной плотности урока, управлению деятельностью учеников, достижению образовательного, воспитательного воздействия; делает учебный процесс более целенаправленным. Название движения состоит из главного слова термина , которое характеризует сущность движения, и из дополнительных слов, которые либо предшествуют главному, либо стоят после него. Каждое движение выполняется из определенного исходного положения, которое имеет свое название; затем следует само движение, которое завершается конечным положением. Стойка стойки — вертикальное положение тела вверх или вниз головой и с опорой ногами или руками. Основная стойка сокращенно — о. При этом ноги расставляются на ширину плеч. Широкая стойка ноги разведены значительно шире плеч, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги. Стойки выполняются с различным положением рук. Вначале указывается положение ног, затем — рук. В положении руки в стороны ладони обращены вниз, но при описании направление ладоней вниз не указывается и не пишется. Если при описании положений руки в стороны положение кистей иное, то направление ладоней обязательно должно быть указано: Те же требования предъявляются при описании положения руки вверх. Стойка ноги врозь предполагает разведение ног на ширину плеч, о чем в тексте не пишется. Широкая стойка, руки на пояс ноги разведены значительно шире плеч , тяжесть тела равномерно распределяется на ноги. Левая правая рука в сторону другая рука вниз, но ее положение не указывается. Движения руками выполняются с малой, средней и большой амплитудой. В этом случае при терминологической записи указываются только положения рук. Направление движений руками по дуге и по кругу определяется начальным перемещением рук из различных положений. Движения руками дугой дугами и круг круги руками выполняются кверху — книзу. Движения дугой дугами , круг круги выполняются также вперед — назад, наружу — внутрь. Положения и движения головой: С учетом исходных положений движения головы выполняются дугой, по кругу круг головой влево, круг головой вправо. При этом мышцы туловища испытывают значительное напряжение. К данной группе могут быть отнесены положения лежа: Библиотека Международной Спортивной Информации Периодические издания Книги Статьи Видео Каталог Новости проекта Партнеры Новые поступления Искать 'Конструктор' запросов Расширенный поиск. Все издания Газеты Журналы Электронные издания. Избранное Вход Регистрация Номера изданий Статьи Виды спорта Источники Рубрики Регионы. Стойка ноги врозь, руки в стороны Стойка ноги врозь, руки вперед Стойка ноги врозь, руки вверх Стойка руки назад Руки в стороны Стойка ноги врозь, руки в стороны. Руки вверх Стойка ноги врозь, руки вверх. Руки на пояс Руки за голову Руки к плечам Руки перед грудью Руки в стороны, согнуты вниз Руки вниз, согнуты вперед Руки вперед, согнуты к плечам Руки назад, согнуты. Правая рука на пояс, левая рука за голову Правая рука согнута вверх, левая рука согнута вниз. Руки вверх Руки в стороны Руки вперед. Круг руками наружу Дугами внутрь, руки вниз. Наклон вперед Наклон вперед прогнувшись Наклон назад Поворот туловища налево направо. Правая левая вперед на носок Левая правая в сторону на носок, руки в стороны Правая левая согнута вперед, руки на пояс Правая левая вперед, руки за голову. Выпад правой левой вперед, руки в стороны Выпад влево вправо , руки вверх Полушпагат правой левой , руки на пояс Полуприсед, руки на пояс. Присед, руки в стороны. Упор присев Упор лежа Упор лежа на согнутых руках Упор лежа сзади Упор лежа сзади, согнув ноги Упор лежа правым левым боком Упор присев на левой правой , правая левая в сторону на носок. Сед Сед согнув ноги Сед углом Сед в группировке Сед на пятках, руки на пояс Сед ноги врозь Сед углом, руки в стороны. Лежа на спине, руки вперед а не вверх Лежа на животе, руки вверх. Практическая терминология общеразвивающих упражнений. Издательский дом 'Первое сентября' Выпуск: Стойка ноги врозь, правая левая спереди. Стойка ноги врозь скрестно, правая левая спереди. Стойка на коленях туловище и бедро составляют прямую линию. Стойка ноги врозь, руки в стороны. Стойка ноги врозь, руки вперед. Стойка ноги врозь, руки вверх. Правая рука вверх, левая рука в сторону. Руки в стороны, согнуты вниз. Руки вниз, согнуты вперед. Руки вперед, согнуты к плечам. Правая рука на пояс, левая рука за голову. Правая рука согнута вверх, левая рука согнута вниз. Поворот туловища налево направо. Правая левая вперед на носок. Левая правая в сторону на носок, руки в стороны. Правая левая согнута вперед, руки на пояс. Правая левая вперед, руки за голову. Выпад правой левой вперед, руки в стороны. Выпад влево вправо , руки вверх. Полушпагат правой левой , руки на пояс. Полуприсед, руки на пояс. Упор лежа на согнутых руках. Упор лежа сзади, согнув ноги. Упор лежа правым левым боком. Упор присев на левой правой , правая левая в сторону на носок. Сед на пятках, руки на пояс. Сед углом, руки в стороны. Лежа на спине, руки вперед а не вверх. Лежа на животе, руки вверх.
Примерные комплексы утренней зарядки для учащихся 5-8 классов
Сколько растет утка башкирской породы
Инструкция сигнализации шериф 2w5bled
Практическая терминология общеразвивающих упражнений.
Сколько мяса на шашлык на 10 человек
Рентабельность перепелов в домашних условиях
Олег ты заплатил за интернет видео
Кинотеатр молодежный город новотроицк расписание
Раздел 4. Основные термины из области гимнастики, применяемые в фитнесе
Расписания звонков в школе с 8 30