Основи здоров'я, 6 клас

Тема: ЯК ВЛАДНАТИ КОНФЛІКТ

Мета: ознайомити учнів із прийомами конструктивного розв'язання конфліктів, відпрацьовувати навички самоконтролю.

Для успішного розв'язання конфліктів важливо не лише знати, як це робити, а й практикувати. Повірте, це варте зусиль: так вчаться будувати рівноправні стосунки, ладити з людьми, здобувають повагу і підвищують самооцінку.

Породжують конфлікт і роблять його некерованим конфліктогени. Вони посилюють емоційне напруження, ображають, породжують бажання захиститися.

1. Як запобігти ескалації (розвитку, загостренню) конфлікту 

Породжують конфлікт і роблять його некерованим конфліктогени. Вони посилюють емоційне напруження, ображають, породжують бажання захиститися. Конфліктогени — це слова або дії, які провокують чи розпалюють конфлікт. Найбільша небезпека полягає в тому, що конфліктоген провокує у відповідь новий конфліктоген, а той у свою чергу — ще один, і так далі. Кожен наступний конфліктоген діє сильніше за попередній. Так утворюється конфліктний ескалатор

Перегляньте мультфільм "Сон" за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=SIbGst1lT_Q&t=4s

Запитання для обговорення:

• У чому полягав конфлікт між друзями?

• Як вони роз'вязали його?

Запам'ятайте два головні правила запобігання конфліктам:

1) Намагайся не використовувати конфліктогени.

2) Не піддавайся на провокації, не відповідай на конфліктоген.

2. Як контролювати себе

1) Встанови попереджувальну сигналізацію: уяви світлофор у своїй голові. Його червоне світло вмикається тоді,коли потрібно зупинитись і подумати

2) Не забувай перевіряти свій світлофор у ситуаціях, коли тебе дратують. Порахуй до 10 ( або далі).

 3) Починай глибоко дихати й повільно рухатися подумки.

4) Слідкуй за своєю мімікою, не провокуй співрозмовника, демонструючи, що ти рахуєш.

 5) Продовжуй слухати опонента, дивись йому в очі.

Завдання:

Обери спосіб, як опанувати себе у наведених нижче ситуаціях.

Ситуація 1. Ти стоїш у черзі за квитком. Раптом до хлопця, що стоїть попереду тебе, підійшли знайомі, і він пропустив їх уперед.

Ситуація 2. Однокласник почав звинувачувати тебе в тому, чого ти не робив. 

3. Шість кроків розв’язання конфліктів

Уміння розв’язувати конфлікти — ознака зрілої особистості. Ти можеш сказати, що й серед дорослих багато тих, хто розв’язує свої проблеми погрозами, сварками чи кулаками. Та це означає лише те, що не кожна доросла людина є зрілою особистістю. 

Ознайомтеся з алгоритмом конструктивного розв’язання конфліктів, що складається з 6 кроків.

Поясніть, що означають вислови:

• «Обговорювати проблему, а не людину».

• «Змінити позицію «Я — проти тебе» на позицію "Ми разом проти проблеми"».

Для успішного розв’язання конфліктів треба володіти багатьма життєвими навичками: самоконтролю, уміння слухати і говорити, висловлювати свої почуття, рахуватися з почуттями опонента. Допоможуть і деякі особисті якості: відповідальність, толерантність, почуття гумору. 

Напишіть на аркуші паперу:

• що вас найбільше злить;

• що ви зазвичай робите, коли сердитеся;

• які ви знаєте способи вгамувати гнів і висловити свої почуття, не розпалюючи конфлікту.

Вправа на релаксацію

 «Сядьте і розслабтеся. Заплющте очі. Уявіть перед собою чистий аркуш паперу, олівець, ґумку. Уявіть і намалюйте конфліктну ситуацію, яку треба забути. Це може бути реальна картинка, символ. Подумки візьміть ґумку і витирайте послідовно з аркуша паперу весь конфлікт доти, доки з аркуша не зникне картинка. Розплющте очі».

Прочитайте японську притчу про самурая

Самурай прийшов до монаха школи Дзен із проханням пояснити відмінність між раєм і пеклом. Монах погодився, але сказав самураєві, що йому доведеться зачекати.

Самурай чекав годину, дві, три... цілий день. Він відчув себе приниженим, адже його змусили так довго чекати, не беручи до уваги його гідність.

У гніві він вихопив меча, щоб помститися. І тоді монах сказав: «Ось це і є пекло». Самурай знітився й опустив меч. «А це — рай», — додав монах.

Підсумки

Конфліктогени розпалюють конфлікт і поглиблюють протистояння.

Уміння опанувати себе в конфліктній ситуації допоможе владнати її.

Уміння розв’язувати конфлікти є ознакою зрілої особистості.