Орехи Лишний Вес

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Филиалы

Азербайджан
Армения
Беларусь
Грузия
Казахстан
Кыргызстан
Молдова
Таджикистан


Программа
Эфир Легкая версия



Автор :
Екатерина Дегтерева

«МИР 24» информационно-аналитический интернет-портал . Сетевое издание .
Закрытое акционерное общество «Межгосударственная телерадиокомпания «Мир» . Главный редактор: Батыршин Р .И .

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-50091 от 06 июня 2012 года . Свидетельство выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций . Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах . При полном или частичном использовании текстовых материалов МТРК «Мир» активная гиперссылка на страницу www .mir24 .tv обязательна .
Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена . Трансляция эфира возможна исключительно при использовании плеера и системы онлайн-вещания Закрытого акционерного общества МТРК "Мир" .

Сеть вещания
Реклама
Контакты



РУБРИКИ
ЛИЦА
КОМПАНИЯ
КОНТАКТЫ




ПОЛИТ999ИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА
ПРОИСШЕСТВИЯ
В СОДРУЖЕСТВЕ
В МИРЕ
СПОРТ


СПОРТ
ШОУ-БИЗНЕС
СТИЛЬ ЖИЗНИ
HI-TECH
НАУКА
АВТО
КУХНИ
ПУТЕВОДИТЕЛЬ




2ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА


СПОРТ
ШОУ-БИЗНЕС
СТИЛЬ ЖИЗНИ
HI-TECH
НАУКА




ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
КУЛЬТУРА
ПРОИСШЕСТВИЯ
В СОДРУЖЕСТВЕ
В МИРЕ
СПОРТ




ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО





РЕГИОНЫ

АЗЕРБАЙДЖАН
АРМЕНИЯ
БЕЛАРУСЬ
ГРУЗИЯ
КАЗАХСТАН
КЫРГЫЗСТАН
МОЛДОВА
РОССИЯ
ТАДЖИКИСТАН


АЗЕРБАЙДЖАН
АРМЕНИЯ
БЕЛАРУСЬ
ГРУЗИЯ
КАЗАХСТАН
КЫРГЫЗСТАН
МОЛДОВА
РОССИЯ
ТАДЖИКИСТАН



МИР ТВ
Телепрограмма


МИР HD
Телепрограмма


Радио МИР
Программа


ПОЛИТИКА
ОБЩЕСТВО
ЭКОНОМИКА
ПРОИСШЕСТВИЯ
В СОДРУЖЕСТВЕ
В МИРЕ
НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ
СПОРТ
КУЛЬТУРА
ШОУ-БИЗНЕC
СТИЛЬ ЖИЗНИ
АВТО
Кухни мира
ПРЕСС-РЕЛИЗЫ
АНОНСЫ
Во весь голос

Кешью, лесные, грецкие и кедровые орехи, а также миндаль и арахис Роспотребнадзор назвал крайне полезными для здоровья человека . Эксперты уверяют, что в них содержится много калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3 . В ведомстве советуют есть орехи в комбинации с кисломолочными и молочными продуктами, кашами, десертами и мясными блюдами . Однако орехи гораздо опаснее из-за большого количества жиров и углеводов, которые неминуемо приводят к набору лишнего веса и сопутствующим проблемам со здоровьем, заявил корреспонденту «МИР 24» врач-эндокринолог и диетолог Алекс Плато .
«Меня рассмешило это заявление . Эксперты утверждают, что надо есть орехи с молочными и мясными блюдами, молочными кашами и десертами . Орехи содержат огромное количество жиров, и попробуйте их есть с десертами и молочными кашами – разнесет так, что мало не покажется . Даже не знаю, кто придумал эти рекомендации», – сказал он .
Плато уверяет, что вместе с клиентами проводил эксперимент, который показал быстрый набор веса при частом употреблении орехов . Подобные советы полезны только продавцам орехов, считает эксперт .
По словам диетолога, недавнее исследование Гарвардского университета о пользе ежедневного употребления орехов тоже спорно . Ученые считают, что орехи помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, однако у людей с лишним весом проблем с сердцем гораздо больше .
«Ранее Гарвардский университет заявил, что ежедневное потребление орехов уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, но это спорно . Они считают, если есть орехи, то уровень холестерина в организме будет ниже . Но дело в том, что если есть лишний вес, то проблем с сердцем все равно будет много», – сказал Плато .
Медик также уверен, что необходимые кислоты Омега–3 содержатся только в жирной рыбе, но никак ни в орехах .
«Омега–3 – это огромный спектр кислот, но только две из них являются необходимыми для человека, так как снижают холестерин и помогают сердцу очищать сосуды . И они содержатся в жирной рыбе, ни в коем случае ни в орехах или льняном масле», – сказал он .
Плато рекомендует относиться к орехам так же, как к конфетам . Их употребление не навредит людям с нормальным весом, придерживающимся диеты и правильного питания .
«Я бы рекомендовал употреблять орехи людям без лишнего веса, которые при этом соблюдают диету, поддерживая форму . Тогда можно до 30 граммов орехов в день . Но если человек диету не соблюдает, то надо относиться к орехам, как к конфетам . Мы понимаем, что конфеты есть нельзя, но если чуть-чуть, то ничего плохого не случится», – объяснил он .
Кроме того, диетолог усомнился в том, что орехи способствуют трате энергии при жевании . «Если бы от жевания человек худел, и это было энергозатратно, то все полные люди бы давно похудели», – заключил он .

Теги :

ОРЕХИ


Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
107076, Москва, улица Краснобогатырская,
115184, Москва, улица Пятницкая, д . 25
Телефон / факс: (495) 648-07-92, 964-08-01
Реклама на ТВ и радио: (495) 748-13-90
Реклама на ТВ и радио: reklama@mir24 .tv

Распространение коронавируса SARS-CoV-2



О компании


Редакция


Пресс-центр


Реклама


Новости о нас


Пользовательское
соглашение


Охрана труда




Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным

20
Марта


На Украине связали потерю транзита газа с водной блокадой Крыма


Зеленский усомнился в возможности найти заказчиков покушения на Шефира


Летевший из Москвы в Симферополь самолет вынужденно сел в Ростове-на-Дону


В Москве побит второй подряд рекорд атмосферного давления


Зеленский заявил о готовности к встрече с Путиным в формате тет-а-тет


В Воронежской области нашли пропавшего трехлетнего ребенка


Путин поздравил Меркель и Штайнмайера с Днем германского единства


Посол РФ в Болгарии назвала виновника высылки российских дипломатов из Софии


МВД установило личность подозреваемого в убийстве трех студенток в Гае

Грецкие орехи помогают бороться с возрастным набором веса


Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия



Широка страна моя: отчего россияне полнеют



По данным Роспотребнадзора, количество страдающих от ожирения за восемь лет выросло в два раза



Врач опроверг существование таблеток от ожирения




Названы помогающие избавиться от жира на животе продукты





О компании


Редакция


Пресс-центр


Реклама


Новости о нас


Пользовательское соглашение


Охрана труда




Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .


Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года


Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021

Американские ученые сравнили данные о диете 145 тыс . человек и пришли к выводу, что потребление всего 14 гр грецкого ореха в день позволяет набирать меньше веса . Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в научном журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health .
Специалисты разбирались в проблеме того, что с возрастом люди набирают лишний вес, а также то, как потребление разного рода орехов влияет на темпы увеличения веса . Исследование проходило с 1986 года по 2011 год и в нем приняли участие 145 тыс . человек (из них 117 тыс . — женщины) .
Ученые сравнивали то, как менялся вес участников с учетом присутствия в их диете разного рода и количества орехов . Среди прочего оценивалась также физическая активность респондентов .
В результате у тех групп, которые ели больше орехов (до 14 гр) лишний вес набирался значительно медленнее . Лучший результат показатели те, кто потребляли грецкий орех . При этом точную причину ученые не могут назвать, так как исследование было только наблюдательным .
14 сентября сообщалось, что швейцарские и французские ученые выяснили , что замедление липидного обмена с возрастом приводит к увеличению массы тела .

Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .


Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .


АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»


Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .


Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .


Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .


Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года



Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021


Главная    Статьи    Можно ли потолстеть на орехах?
Добавить комментарий Отменить ответ
Человечество помешалось на борьбе с лишним весом, как будто у людей нет других проблем со здоровьем . К сожалению, в последний год они появились и в глобальном масштабе . Диетологи, врачи и народные целители всех мастей и степеней своей компетенции спорят, что кушать, а что нельзя употреблять человеку, чтобы не пополнеть . В список продуктов, якобы вызывающих полноту попали полезные для организма во всех отношениях орехи .
Во-первых, предубеждение, что полнота это однозначно плохо появилось у людей не сразу и с ней начали бороться дикими и неестественными способами . В более ранние времена полнота, наоборот, считалась признаком здоровья, благополучия и достатка . А в народе даже ходила пословица «Пока толстый худеет, худой околеет» . И это понятно, нашим предкам приходилось в ходе своей жизнедеятельности, вынужденно голодать, порой долгое время, а природный аккумулятор калорий в виде жировой прослойки помогал многим выжить . Но в эпоху относительного достатка питания победили эстеты и сказали – толстый это некрасиво, нездорово и не современно, отмечает Мир Сухофруктов .
Во-вторых, полнота полноте рознь . Главное узнать, что является источником полноты . И это совсем не обязательно излишек калорий . Есть тысячи примеров, когда толстяк ест мало, но не худеет, а худышка объедается тортами и гамбургерами, но не толстеет . Причиной лишнего веса может быть генетическая предрасположенность, тип конституции человека и его метаболизма, болезни, таящиеся в организме и его зашлакованность . Нарушения обмена веществ в этом случае только усугубляют ситуацию . И при чем здесь орехи? Все желающие быть стройными, красивыми и здоровыми, отложите калькулятор калорий и загляните в суть явлений в своем организме .
Орехи – плоды растений, имеющие твёрдую скорлупу и съедобные ядра . Они – олицетворение плодородия и жизни . В Риме, Англии и Франции осыпали ими новобрачных в день свадьбы, чтобы у них родилось как можно больше деток . Они – кладезь витаминов, растительных белков, микроэлементов и масел . В них больше нутриентов, чем в овощах и фруктах, а их питательная ценность в разы выше калорийности мяса . Из-за высокого содержания калорий они заимели множество врагов среди диетологов, которые считают фундук , фисташки , миндаль и арахис не подходящими для диетического меню . Может, после ознакомления с выводами австралийских ученых, сделанными во время многолетнего исследования, они изменят свою точку зрения, пишет The Conversation .
В Австралии диетологи опытным путём доказали, что орехи не принесут вреда фигуре, если есть строго оговорённое количество в день . Сколько? Не более 30 г или небольшую горсточку . Жиры, содержащиеся в них, в основном «хорошие» . Хоть организм и не усваивает их на 100%, но зато пускает в дело все питательные вещества из них .
А не осядет ли жир из орехов тяжелым грузом на талии? Общеизвестный факт: в разных орешках разное количество жиров . К примеру, в 30 г фисташек и кешью, которые не поджаривали на сковороде, содержится 15 г, а в 30 г австралийского ореха макадамия – 22 г жира . В основном в их составе преобладают моно- ( фундук , макадамия ) и полиненасыщенные (грецкие орехи), т .е . «хорошие», жиры, которые, попадая в организм, будут снижать уровень холестерина в крови .
Итак, исходя из сказанного выше, жир из орехов совсем не навредит фигуре . Это очень хорошо, но как быть с высокой калорийностью орехов? Опять же австралийские диетологи категорически против их исключения из меню при похудении или при поддержании формы . На протяжении девяти лет они изучали пищевые привычки людей и контролировали их вес . В итоге они пришли к следующему выводу: те, кто кушал орехи регулярно, со временем набирали меньше веса, чем те, кто исключил их из питания .
Диетологи из Австралии – не единственные, кто настаивает на пользе орехов даже при похудении . В общем, в этой области провели более тридцати исследований . Они одно из них не показало, что они влияют на вес человека . Более того некоторые из них показали, что если включать их в рацион при похудении, то худеющие будут терять больше жира, чем те, кто не ел их вовсе .
Почему же употребление орехов не влечёт за собой существенного увеличения веса? Жир в них хранится в стенках клеток, которые легко разрушаются в процессе пищеварения . Люди не будет съедать весь жир, содержащийся в них . Часть его выведется вместе с каловыми массами . Количество калорий, которые они съедают, может быть не таким, как думали всегда, а на 5-30% меньше .
Съедая горсточку орехов, люди дольше чувствуют себя сытыми . Они содержат белки и клетчатку . Кушая их в послеобеденное время, с большей долей вероятности они наедятся меньшим количеством еды за ужином . Орешкам под силу улучшить качество продуктов и поднять качество питания . Они могут устранить последствия поедания в большом количестве вредной пищи . Более ранние исследования показали, что люди, которые кушают орехи, ведут более здоровый образ жизни . Они лучше контролируют свой аппетит и не имеют вредных пищевых привычек . Они не толстеют, если едят их в меру . Благодаря диетологам из Австралии они поняли, что допустимая доза в сутки – 30 г и за неё лучше не выходить .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Более 400 видов сухофруктов из 40 стран мира . Покупайте в розницу по оптовой цене . Спешите!

Диетологи твердят в один голос, что ежедневно необходимо употреблять около 30 граммов орехов . Однако они содержат много калорий, и, возможно, помешают сбросить лишний вес во время диеты . Советуем разобраться в этом вопросе детальнее .

Домашний очаг

редакция

© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .goodhouse .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Как понять, что у вас непереносимость глютена и вам нужна диета?
Итак, в орехах содержатся жиры, и их количество зависит от их сорта . Например, в 30 г кешью — 15 г жиров, а в макадамии — аж 22 г .
Поскольку жиры здесь полиненасыщенные и мононенасыщенные, их можно не опасаться, они полезны! Снижают холестерин и не откладываются в ненужных местах . В лесном орехе, например, преобладают полиненасыщенные жиры, а в фундуке — мононенасыщенные .
Исследования показали, что те, кто ест орехи, набирают меньше веса (или вообще не набирают), чем те, кто предпочитает «плохие» жиры . Диете орехи тоже не помеха . И вот почему .
Жиры в орехах содержатся в стенках клеток, которые не так уж просто разрушить при переваривании . Часть жиров просто выходит из организма естественным путем .
2 . Орехи увеличивают количество сжигаемых калорий
Отчасти это объясняется наличием в орехах белка, но до конца механизм неясен .
Соответственно, вам дольше не хочется есть . Кроме того, это весьма полезный перекус .
Таким образом, если не превышать объявленную норму, от орехов только польза и никаких лишних сантиметров в талии!


Новости России

Новости




Проекты




PrimaMedia




Выбрать регион







Фоторепортажи
Видео
Фотоконкурсы
Опросы
Конференции

Онлайн-интервью
Карточки





Яндекс .Погода +18°C
Курсы валют USD 72 .9215


Яндекс .Пробки 0 баллов
Новости

Главные


Популярные


Общество


Политика


Бизнес


Происшествия


Спорт

Статьи
Истории
Проекты

Дела и люди НКО


Здоровая пропаганда


PrimaMedia выходного дня


ВЭФ 2021


На дальневосточной земле


PrimaMedia Korea

PrimaMedia
О нас
Вакансии
Мероприятия
Контакты
Реклама
Выбрать регион

Анадырь


Биробиджан


Благовещенск


Иркутск


Краснодар


Красноярск


Магадан


Петропавловск-Камчатский


Севастополь


Улан-Удэ


Уссурийск


Хабаровск


Чита


Южно-Сахалинск


Орехи Лишний Вес
Как Скинуть Лишний Вес В Домашних
Польза Лишнего Веса
Кашель Лишний Вес