Опыт Правильного Питания
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
ЖУРНАЛ
КУДА ПОЙТИ
ВЕДЫ
HOT DOG
Люди
Места
События
Тема
Гиды
История
РУБРИКИ
Наш эксперимент: как мы пытались правильно питаться всю неделю и что из этого вышло
Наш эксперимент: как мы пытались правильно питаться всю неделю и что из этого вышло
Наш эксперимент: как мы пытались правильно питаться всю неделю и что из этого вышло
«Для выполнения этого плана вечно чего-то не хватало», – признается наш автор Саша Стешина, которая наконец-то решилась на эксперимент и попыталась питаться здорово. Что из этого вышло – читайте ее дневник.
Какой молодец! Так им. А потом давай еще пельменями с майонезом закинься, назло этим правильным. Чтоб у них припекало. Борись с ними, чувак...
Самая главная ошибка-сьесть утром что-нибудь сладкое. Будь-то банан или шоколадка. Потом весь день тянет на сладенькое и на поесть в принципе.
Я уже 25 дней без сахара. Было тяжело первые два-три дня, ломка как у наркомана. Сейчас равнодушна к выпечке, шоколадкам, сыркам. И неплохая экономия! Единственное, проходя мимо мармелада Красный Прыщевик, екает сердце. Отважно держусь.
Приятный бонус к моему эксперименту-минус 3 кило.
главное чтобы потом вы не сорвались и не съели торт целиком)
напоминает реально завязавших алкоголиков, которые не могут себя контролировать и пить умеренно - могут только напиваться до потери памяти.
почему бы не есть сладости умеренно?
Я тебя огорчу, сахар (сахароза) делится на глюкозу и фруктозу, присутствует во всех продуктах где есть содержание углеводов, это что помню из школьной программы....поэтому я так понимаю ты его обречена есть.....потеря в данном случае веса, это больше стресс организма, реакция на отсутствие компонентов Сахарозы. ну возможно ты имела ввиду Сахар как продукт.
Всегда ем утром сладкое, банан в том числе. Никаких проблем с весом и поеданием сладкого на обед и ужин нет
Да ты крутой. У меня тоже нет, но я стараюсь не есть много сладостей. И чо дальше?
Очень много сладкого все равно потребляли:/
Шоколадная рикотта, фрукты на ужин
Это что-то из паблика 40 кг, а не из правильного питания
если то, как Вы питались на этой неделе - правильное питание, то как же Вы питались до этого?
Правильное питание - это прежде всего сбалансированное питание, а это означает, что должны быть и белки, и углеводы (преимущественно сложные), и жиры. К сожалению, именно это главное правило и не было соблюдено ни в один из дней.
Со всеми согласна!) Но, как выяснилось, для того, чтобы правильно (и сбалансированно) питаться, нужно готовить и продумывать меню хотя бы на день вперед - а на это не всегда хватает времени. Ну или желания) За неделю сложно перестроиться, но я буду стараться! :)
Очень хороший перекус - орехи (дозированно). Не занимают много места, можно есть где угодно и не обляпаться)
Если не пропускать приемы пищи и перекусывать орехами будет меньше хотеться сладкого.
Я месяц назад изменила рацион питания в сторону здорового, поэтому понимаю, как это - хотеть шоколадку)
История о том, как я 9 дней боролась с желанием стрескать шоколадку.
Навеяло: Я села на диету и за 2 недели потеряла 14 дней!
Есть неделю творог с мюслями и фруктами - это не правильное питание, уж извините
Это сложно назвать экспериментом. Просто цепочка хаотичных действий. Никакой пищевой дисциплины, никакого четкого алгоритма в блюдах и тд. Советы нельзя отнести к полезным. И вообще данный материл хочется назвать непрофессиональным. Автор лишь доказала свою несостоятельность правильно провести эксперимент и грамотно открыть тему Правильного питания или "пищевого" марафона.
Конечно, Вы правы) Но у меня не стояло цели раскрывать тему правильного питания или "пищевого" марафона. Пищевой дисциплины у меня и правда нет, и мне сложно придумывать себе меню с четким распределением б/ж/у на неделю вперед - мне больше нравится есть то, чего хочется в данный момент, а не то, что прописано. Да, это неправильно. Да, это вредно. Да, нужно следить за своим здоровьем. Но пока не получается)
P.S. Эта статья - не научное пособие, а заметки обычного человека. Не воспринимайте так серьезно :)
Статья называлась "как мы пытались ПРАВИЛЬНО питаться и что из этого вышло", но питались вы неправильно. А еще плюс ко всему в конце вы даете советы.
Если бы вы статью обозвали "и как из этого ничего не вышло", не давали советов и не делали выводов типа "питаться правильно несложно", то статья была бы воспринята иначе.
Ключевое слово - ПЫТАЛИСЬ) Для меня главным было ограничить сладости (не вообще отказаться от всего хоть чуть-чуть сладкого типа фруктов, меда и т.д., а постараться исключить шоколадки, конфетки, печеньки и т.д.).
Это статья о том, как вы увидели пищевой марафон и попробовали здоровое питание, но цели написать о здоровом питании или пищевом марафоне не было? А в чем цель? Скрытая реклама кизомбы?
Это статья о том, как вы увидели пищевой марафон и попробовали здоровое питание, но цели написать о здоровом питании или пищевом марафоне не было? А в чем цель? Скрытая реклама кизомбы?
Это статья о том, как вы увидели пищевой марафон и попробовали здоровое питание, но цели написать о здоровом питании или пищевом марафоне не было? А в чем цель? Скрытая реклама кизомбы?
:D Да, и у нас скоро новый набор - присоединяйтесь! От обнимашек люди становятся добрее))
Есть такие таблички, где нарисовано, что относится к этим б/ж/у, вы выбираете себе что угодно, чтобы всего было в нужных пропорциях в зависимости от той пирамиды питания, которая вам нравится. У вас не пп получается, а строгая диета с уклоном на творожок
"Дико извиняюсь", но что автор ест в другие дни, если предложенный рацион для нее в диковину и подвиг?
Автор! Белок + овощи это и кусок мяса с картофельным пюре тоже. Ни к чему себя было морить творогами с сухофруктами :)
А вот предлагать мёд как замену сладкому, все равно, чтоб предлагать не желающему опьянеть вино водкой.
Я знаю, спасибо!
Творогом себя не морю, а люблю его и хорошо им наедаюсь. Картошку тоже люблю, но ее нужно готовить) Нет, я не совсем ленивая и люблю постоять у плиты, просто времени не всегда хватает)
Ради статьи можно было и найти время закинуть картошку вариться. А время, за которое вы "решались" потратить на планирование меню на 7 дней эксперимента. Тогда было бы интересно читать :)
Это выпечка, пшеничную муку в которой заменяют, например, овсяной или цельнозерновой, вместо сахара добавляют стевию или сахзам и т.д. То есть вредные и слишком калорийные продукты заменяют на более полезные. В интернете полно рецептов - полистайте, найдете много интересного!)
Бред какой-то. Половину дней бегала где-то, почти не ела целый день. И какой смысл варить кашу на воде, если в неё добавлять арахисовую пасту или кунжут? Да и перекусы для чего? Получается целый день нужно что-то жевать. Я вот столько есть не могу, сколько там в примере написано, да и большинство моих знакомых тоже. Утром ем овсянку на молоке (довольно вкусно) и пью чай, этого спокойно хватает до обеда.
повезло вам, мне после такого завтрака хочется есть уже через пару часов)
Все правильно, скушайте что-нить через пару часов после овсянки) Можно кушать 5-6 раз в день через 2-3 часа.
Я не знаю, чем мотивирована каша на воде у автора марафона, но я сама давно готовлю только так. Как-то попала на лекцию по Аюрведе к хорошему специалисту из Америки, которая сказала, что каша на молоке - это яд. Каждый выбирает, что ему больше нравится, конечно, но на воде тоже вкусно)
Хорошее предостережение о каше на молоке, спасибо. За что люблю комментарии в интернете (и лекции по Аюрведе) – из них всегда можно какой-нибудь мудрости подчерпнуть. Последний раз, было, искал способ сделать зубы белее, и мне порекомендовали сигареты. А еще, помню, однажды с одной сторонницей здорового питания в троллейбусе за один поручень держался, и она мне сказала, что витамины и аминокислоты относятся к особо вредным пищевым добавкам. Теперь я стараюсь исключать их из своего рациона.
никогда не понимала зачем варить каши на молоке кому-то кроме детей. И как с утра можно наесться только одной кашей? Сон- это самый длительный период без еды для организма. С утра должен быть хороший аппетит. Ну конечно если на ночь не нажираться.
Одной каши мало, да. Нужно тирамису и смузи хотя бы, а чтобы сделать завтрак по-настоящему полноценным – еще стик и стромболи. Иногда бывает, что спешу с утра по делам и нет времени на выбор подходящей посуды – в такие дни я просто заливаю два хэппи-мила молоком, наскоро перекусываю, и запас бодрости до 11:15 обеспечен.
У мамзель совершенно нет никакого распорядка дня. Ни малейших навыков планирования (каждый день дела-запара, ОМГ ОМГ!). Неудивительно, что случился провал.
У мамзель работа такая, с которой сложно что-либо планировать. Бывает, сидишь себе спокойно дома, а тут позвонят и нужно срочно ехать на какую-нибудь встречу. А потом об этом еще и написать. А дела, которые мамзель не успела закончить, пока спокойно сидела дома, тоже никто не отменял.
Но меня все устраивает, спасибо за заботу))
Зная это, вы можете заранее покупать себе перекусики (яблоки, бананы, смесь орешков, апельсинки). И перекусывать постоянно;) еще же можно йогурты брать.
в комментариях целая топла специалистов-диетологов с идеальным распорядком дня и прекрасными знаниями о здоровом питании. фрукты на ужин - ни-ни!
остановите планету, я сойду. где вы прячетесь, комментаторы ситидога? вокруг меня вроде обычные, живые люди ходят. наверное, вы целый день сидите дома и правильно питаетесь.
Да пэпэшники они все такие. Злые, недовольные жизнью. Любое отступление от системы( как банан на ужин) - страшный грех для них, заслуживающий смерти в муках. Они уверены, что просто обожают ту же овсянку, но при этом подсознательно мечтают о шоколадке или куске торта. С ними и поговорить то не о чем, все мысли забиты белками, жирами, углеводами. Зато так гордятся собой и своей силой воли...
Женька, иди свари себе пельменей и успокойся
Спасибо за совет, правда я лучше бутеров с колбасой наверну) Пельмени еще варить надо...
Все просто, зачем писать о том, чего не знаешь. Еще и человеку, который мяса не ест. Журналист вроде вникать должен в тему. Или не журналист?)
Все просто, зачем писать о том, чего не знаешь. Еще и человеку, который мяса не ест. Журналист вроде вникать должен в тему. Или не журналист?)
Можно только ужаснуться от этого "правильного" рациона.
странно, что за 7 дней не нашлось времени картошку даже картошку сварить....
цикорий с корицей и молоком...
цикорий с корицей и сливками...
цикорий с корицей и молоком...
цикорий с корицей и сливками...
цикорий с корицей и сливками...
цикорий с корицей и молоком...
хоспаде, это ж умудриться надо было так занудно, неинтересно и, чего уж греха таить, глупо написать статью. хотя, это даже и не статья, а набор слов какой-то. в общем, гоните этого автора/журналиста лучше дворы мести, пользы больше будет.
Если питаться по такому плану, с двумя ужинами и кучей перекусов, не понимаю, как вообще можно остаться голодным
А еще вопрос, мне вот просто интересно (хотя сто процентов удалите, вы же сверхранимые). Это все таки журнал о Минске или о том, как журналисты ситидога ставят на себе эксперименты? Таким статьям место в жж, но никак не на сайте о городской жизни
я 40 дней не ел, а здесь ни в коем случае не допускайте голодного состояния)
Автор, вы молодец!!! любой шаг на пути здорового питания - это хорошо! Прочитала от начала до конца Ваш дневник, кое-где ловила себя на мысли, что вот именно это не стоило бы включать в рацион, а в целом все отлично! надеюсь, вы выздоровели! Имхо (простите за советы, если не по делу): Вам было бы проще, если бы вы пили воду; если очень хотелось сладкого - финики, курага, изюм или просто ложка меда отлично подходят (я тоже сладкоежка). А так вы молодец! Прямо прониклась и воодушевилась!
статья бредовая, как отметили многие. при чем тут правильное питание, непонятно. стоило назвать "как я неделю питалась творогом, фруктами и кашей". Здорового в рационе нету ничего. где супчики, где хлеб/хлебцы, рагу овощное например?? неудивительно, что долго не выдержали, я бы тоже не смогла. идиотство какое-то.
С комментарием согласен... но Суп супу рознь. И с каких пор он считается здоровым питанием?
Про правильное питание знает только доктор Марва Оганян и доктор Михаил Советов - все остальное от властьимущих.
Нажимая «Отправить», я соглашаюсь с правилами комментирования .
VKontakte
752
1
24126
0
1067
0
22968
0
2086
1
4312
0
8510
0
2641
1
56913
2
О журнале
Рекламодателям
Вакансии
Организаторам мероприятий
Правовая информация
Viber
Telegram
YouTube
VKontakte
RSS
«Для выполнения этого плана вечно чего-то не хватало», – признается наш автор Саша Стешина, которая наконец-то решилась на эксперимент и попыталась питаться здорово. Что из этого вышло – читайте ее дневник.
Понятие «правильное питание» у каждого свое. Я, например, почти два года назад перестала есть мясо, и именно такой образ жизни для меня правильный. Единственное, что меня не устраивает в собственном рационе, – огромное количество сладостей, которые я готова есть вместо завтрака, обеда и ужина. Сладким удобно заедать рабочие стрессы, временное чувство одиночества, перепады настроения во время ПМС, неудавшийся роман и даже недовольство по поводу отражения в зеркале. Хотя нет: последнее не дает мне в полной мере наслаждаться процессом поглощения любимых шоколадок и конфет.
Разобраться с питанием и сделать его более-менее сбалансированным хотелось давно – даже кухонные весы у друга одолжила, чтобы взвешивать порции. Но для выполнения плана вечно чего-то не хватало – то мотивации, то времени, то желания. Весами воспользовалась раза два-три, остальное время они пылились на полке. «Ну, начну уже со следующего понедельника», – решаю я утром каждого понедельника и продолжаю наслаждаться жизнью без каких-либо ограничений.
Но вот в одно прекрасное воскресенье, уже лежа в постели и по традиции пролистывая ленту инстаграма перед сном, наткнулась на пост о марафоне чистого питания. Девушка, придумавшая этот эксперимент, призывала: «Хватит есть что
Принципы правильного питания | Рациональное питание | Меню на каждый день
Правильное питание как фактор сохранения здоровья человека
Как начать правильно питаться, практические советы и рекомендации
Правильное питание , меню на каждый день и рецепты
Правильное питание за и против: мнение эксперта по питанию .
Дюкан Диета Официальный
Похудеть За 10 Дне
Планирование Правильного Питания
Опыт Правильного Питания
