Опять про кинезиотейпы

Разноцветные ленты - эта та область, где очень легко найти выборочные исследования низкого уровня, чтобы доказать их эффективность, а еще проще попасться в когнитивную ловушку. И второй вариант происходит чаще всего, ввиду того, что самой главной мерой эффективности считается снижение боли. 

Но при этом многие специалисты, обладающие вроде бы критическим мышлением, забывают про эмоциональный компонет боли [1-2]. А ведь именно переживания и страдания являются неотъемлимыми спутниками боли. И различные альтернативные вмешательства именно за счет снижения эмоций при боли и показывают свою псевдоэффективность. 

Возможно, вы скажете, ну, помогает же, че придираться? Но такая маскировка не несет объективных улучшений и может только лишь усугублять патологию. Чуть более подробно об этом читайте в статье про плацебо.

А в кинезиотейпы верят охотно не только сами спортсмены, но и доктора. Например, опрос [3] 1833 тренеров и физиотерапевтов показал, что 74% считают, что тейпы эффективны при лечении травм и 67% считают, что эффективны для лечения боли. 

Как итог, вы можете видеть огромное количество профессиональных спортсменов, обклеенных этими цветными лентами. 

Но, несмотря на несколько положительных исследований, показывающих небольшое улучшение проприоцепции и стабильности голеностопного сустава, в подавляющем большинстве данные незначительны или вовсе отрицательные.

И в данном мини-обзоре предлагаю пройтись по частям тела и посмотреть, какие публикации есть на текущий момент. 

Плечо. Систематический обзор и метаанализ [4] двенадцати исследований показал, что тейпы не лучше, чем «фиктивное тейпирование» (то есть плацебо) для лечения боли в плече. Обзор также показал, что тейп эффективен для уменьшения боли в плече только в сочетании с физическими упражнениями, что указывает на отсутствие использования в качестве самостоятельной терапии. Систематический обзор [5] годом позже показал такие же результаты, точнее их отсуствие. 

Поясница. Систематический обзор [6] пяти рандомизированных контролируемых исследований показал, что тейпы, как самостоятельное лечение или в сочетании с другим, не более эффективен, чем обычные упражнения для облегчения боли в пояснице. 

Колено. Систематический обзор [7] 3 рандомизированных исследований показал, что нет преимуществ у тейпов по сравнению с физиотерапией (ЛФК) или плацебо. Другой систематический обзор [8], который был посвящен боли в колене у пациентов с остеоартритом показал, что клинический эффект был мизерный и нет доказательств в поддержку его применения. 

Лодыжка. Тут у нас большой систематический обзор и метаанализ [9] 84 рандомизированных исследований. Было обнаружено, что тейпы неэффективны для улучшения баланса, прыжковой производительности, диапазона движений, проприоцепции или мышечной активности как у здоровых людей, пожилых людей, так и у людей с хронической нестабильностью голеностопного сустава. Обзор пришел к выводу, что «имеющиеся данные не поддерживают и не поощряют использование кинезиотейпирования лодыжки для улучшения функциональных показателей независимо от популяции».

А вместо вывода хочу вам представить следующие данные [10]: "К концу 2026 года мировой рынок кинезиотейпов достигнет 350 миллионов долларов США. Среднегодовой темп роста 8%". 

Напоследок фото из Хьюстонского зоопарка, где слону наложили кинезиотейпы. Лел кек.

Источники: 

1- https://www.researchgate.net/publication/298432764_Emotional_Components_of_Pain

2- https://doi.org/10.1016/0304-3959(90)91127-5

3- https://doi.org/10.26603/001c.22136

4- https://doi.org/10.1016/j.physio.2019.12.001

5- https://doi.org/10.1111/sms.14084

6- https://doi.org/10.1016/j.jbmt.2016.04.018

7- https://doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.008

8- https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2021/04020/Systematic_review_shows_no_strong_evidence.79.aspx

9- https://doi.org/10.1177/0269215520963846

10- https://www.globenewswire.com/en/news-release/2020/11/23/2131921/0/en/Global-Kinesio-Tape-Market-Will-Reach-to-USD-350-Million-by-end-of-2026-Surging-demand-for-kinesio-tape-in-the-sports-and-aerobics-activities-drives-the-global-market-Facts-Factors.html