Описание

Программирование силовой тренировки (Алихан Джиоев)

🔴Цена 350р

Больше курсов

3 часа структурированной информации на основе современной науки, посвященной развитию силы – одного из важнейших параметров нашего здоровья.

Как строится программа силовых тренировок: теория стресса, базовые переменные, формулы для расчета нагрузки, основы периодизации;

Безопасность силового тренинга: мобилизации, упражнения для развития моторного контроля;

Какие упражнения необходимо включать и почему;

Примеры программ на основе проверенной информации из отобранных научных источников для новичков и продвинутых в цифрах;

Зачем нужна сила, почему нет результатов, как часто необходимо заниматься, режим потребления белков, как поддерживать прогрессию и другие дополнительные вопросы.

Для кого: спортивные тренеры и те, кто самостоятельно занимается в зале

Автор: Алихан Джиоев — Нейроэксперт

Врач, физический терапевт, автор научного блога и проекта "Сила от ума".

Выпускник программ "Data Science в медицине", Clinical Neuroscience, "Общественное здоровье и здравоохранение