Она заметно прибавила в талии
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Она заметно прибавила в талии
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами. Подождите некоторое время и попробуйте снова.
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом.
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет.
Firefox не может установить соединение с сервером www.litmir.me.
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки. Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности.
Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите информации».
Доступ к информационному ресурсу ограничен на основании Федерального закона от 27 июля 2006 г. № 149-ФЗ «Об информации, информационных технологиях и о защите информации».
Опубликовано 08.10.2019 Автор admin Оставить комментарий
Путин утвердил тяжелейший указ! В списке тех, кто старше 55 навсегда лишат...
Первая брачная ночь у цыган - волосы дыбом от этого зрелища!
Как Галкин ублажает олигархов: только уберите детей от экранов
Россия кончит плохо в феврале 2023. Страшное предсказание Володиной
Что мусульманкам приходится делать мужу: в одиночку не смотреть!
Жирный живот сдуется за пару дней и появится талия, пейте натощак стакан воды и 3 ложки...
Эта жгучая советская мазь разъедает всю грибковую заразу! Продается в любой аптеке, на ...
Невеста стала часто уходить в конюшню. Установив камеру, фермер побледнел от увиденного
4 минуты - и алкоголик бросит пить: "рецепт" бабки Оли: замешайте в стакане...
Весишь 81? А будешь 51 Похудение для ленивых - пейте 1 кислую таблетку на ночь...
Если давление выше 145/80 - значит у вас забиты сосуды. Пока сосуды не лопнули, срочно ...
Выбери свой год рождения и узнай, что принесет тебе январь Невероятно обогатятся те, к ...
Висячий живот высохнет сам за 7 дней, а за месяц выйдет 30 кг жира! Выпивайте на ночь ...
Как женщины заменяют мужчин в тюрьме? Слабонервным не смотреть
Чтобы вернуть слух за неделю и убрать ушные пробки навсегда, просто добавляй 5 капель в..
Даже запойный алкаш бросит пить - проверенный рецепт моей бабушки: подливайте 10 капель
Боли в коленях быстро пройдут, а хрящи будут как в 20 лет, просто примотайте...
Чем «растворить» шейный остеохондроз и «горбик»? Оказалось поможет самый обычный...
Единственный продукт, который проникает в суставы и восстанавливает хрящи на 100 Это о ...
У вас есть эта запись в трудовой? Пенсию увеличат сразу на 30%
Слуховой аппарат вам не понадобится, потому что слух вернется за 2 дня, если на ночь п ...
Воняло на всё Останкино: Якубовича на 77 году жизни...
Весишь 81? А будешь 51! Похудение для ленивых! Пейте 1 кислую таблетку на ночь!
Авторское право © 2023 Женские изюминки | Дизайн ThemesDNA.com
Я 4 года работаю профессиональным тренером и уже не раз замечала типичные ошибки девушек в выборе программы для тренировки. К примеру, месяц назад ко мне обратилась одна девушка. С ее слов, она ходит в тренажерный зал больше двух месяцев, а результат ее совсем не радует. Более того, прогресс с самого начала пошел в другую сторону. Она хотела избавиться от жира на животе и сделать талию более тонкой. В итоге, ее талия за все время тренировок прибавила 7 см! Хотя, она не ела ничего жирного, строго следовала диете и периодический посещала спорт зал.
Просмотрев ее программу тренировки, я поняла, что дело в неправильном выборе упражнений. Я немного изменила это и уже через 3 недели результат был на лицо.
1) Наклоны в стороны с отягощением. Многие считают, что, выполняя это упражнение, они смогут задействовать косые мышцы живота. Да, это чистая правда, но так вы не сможете добиться тонкой талии. Даже наоборот из-за сокращения мышц живота, талия только увеличится.
2) Боковые экстензии на тренажере. При выполнении этого упражнения вы растягиваете мышцы живота, из-за чего они становятся больше.
3) Наклоны у блока кроссовера. Я бы не советовала вам делать такие наклоны. Потому что, они, прорабатывая косые мышцы, только увеличивают их. Что приводит к визуальному увеличению талии.
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Парень кончит на живот подруги
Соседка в голубом платье без трусов
Здоровый член для шлюшки