Она сидит на табуретке
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Она сидит на табуретке
Skip to content
Главная
Орфография
Фонетика
Морфология
Орфография
>
Сидеть или седеть как правильно?
На главную
Орфография
Фонетика
Морфология
Оба слова являются правильными, но имеют абсолютно разное значение.
Сидеть – глагол несовершенного вида, означает процесс сидения на чем-либо. Слово пишется через букву “и” в начале слова, для проверки можно использовать слова: сидя, сидит.
Долго сидеть на табуретке не удобно Не нужно много сидеть за компьютером Сидеть на кресле и попивать сок
Седеть, поседеть – этот глагол означает процесс видоизменения волос человека, пишется через букву “е” в первом слоге. Для проверки можно использовать слова: сед, седина. Иван продолжает быстро седеть Седеть в старости придется всем Седеть от горя в личной жизни
«ПОнял» или «понЯл» ударение в слове?
Вспомним особенности постановки ударения в глаголах, чтобы определить правильное ударение в слове «пОнял» или «понЯл». Правильное ударение Орфоэпическая норма требует ставить ударение на первый слог – пОнял. Какое правило и как запомнить Слово «понЯть» относится к группе глаголов, состоящих из приставки и односложного корня. Для них… Читать дальше »
Главная » Microsoft Word » Как правильно сидеть перед компьютером
Как сидеть за компьютером, чтобы не болела спина Как
Как сидеть за компьютером, чтобы не болела спина Как
Собрали все скидки! Заходите и выбирайте на Ozon
Жесткий диск Western Digital WD Caviar 160 GB (WD1600BB)
Скачать Microsoft PowerPoint бесплатно В программе
Ремонт компьютерного блока питания Для более доступного
Исправлено Принтер Canon не печатает в Windows 10 Прочтите
Как подключить жесткий диск от Xbox 360 к компьютеру?
Как быстро найти телефон, даже если он украден или
Система не заводится — работают только кулеры
Подключение наушников к ПК: пошаговые инструкции Подключение
ТОП-15 лучших материнских плат – Рейтинг 2022 года
Проблемы с модемом Yota и способы их решения Для некоторых
Причины, по которым компьютер не видит ТВ через кабель
Не могу ввести пароль на компьютер У меня таких проблем не было.
Как ни странно это может прозвучать, но мышцы спины человека, находящегося в сидячем положении, испытывают напряжение большее, чем при ходьбе. Так уж устроено человеческое тело, что сидеть подолгу ему не предназначено и в лечении позвоночника сегодня больше всего нуждаются люди, ведущие именно сидячий образ жизни.
Работа за компьютером имеет одну очень важную особенность, отличающую ее от всех других видов деятельности, совершать которые люди привыкли сидя. Понаблюдав за швеей, сосредоточенной на шитье, плотником, сидя шлифующим какую-нибудь деталь, даже человеком, увлеченным книгой, или просиживающим у письменного стола по много часов учителем, можно обнаружить, что никто из них не сидит столь неподвижно, как тот, кто находится перед экраном компьютерного монитора.
Движущиеся, яркие, сменяющие друг друга изображения на мониторе заставляют мозг человека воспринимать течение времени искаженно, не замечая отекших рук, жгучей боли в пояснице или шее, голода, в конце концов. Как результат, операторы ПК и другие люди, много времени проводящие за компьютером и не следящие за положением своего тела, гораздо быстрее остальных сталкиваются с серьезными проблемами в плане здоровья опорно-двигательного аппарата.
При работе за компьютером очень важно принять правильное положение тела. Длительное нахождение в неудобной позе может стать причиной головных болей, болей в спине и проблем с шеей, а также негативно повлияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную систему.
Важным моментом является расположение кресла. Отрегулируйте его по высоте таким образом, чтобы в положении сидя бедра находились параллельно полу, а голени — перпендикулярно полу. Обе стопы должны быть на полу или на специальной подставке. Нельзя сидеть, закинув ногу на ногу, это приведет к нарушению кровообращения.
Кресло должно иметь удобную спинку. Отрегулируйте ее так, чтобы между ней и спиной не было зазора. Это снизит нагрузку на позвоночник. Глубина кресла должна соответствовать длине бедер, крестец должен прикасаться к его спинке. Во время работы за компьютером держите спину прямо, плечи должны быть расправлены. Чтобы не сутулиться, расположите кресло относительно стола так, чтобы при сидении столешница почти касалась туловища. В таком положении при работе можно будет положить руки на стол, сняв нагрузку с трапециевидных мышц.
Разместите монитор в удобном положении прямо перед собой, на расстоянии от глаз, равном вытянутой руке. Он должен находиться подальше от источников света. Чтобы избежать бликов, разверните монитор к окну на 90 градусов. Для уменьшения нагрузки на глаза расположите экран немного ниже уровня глаз, при необходимости используйте специальную подставку. Отрегулируйте яркость, контрастность, размер шрифта.
Используйте специальную клавиатуру, имеющую удобную опору для кистей рук или подставку для запястья. Она снимет нагрузку на суставы рук. При работе пальцы и кисти рекомендуется расслаблять, чтобы ненужное напряжение не вызвало преждевременную усталость. При работе держите руки немного согнутыми в локтях. Разместите клавиатуру и мышь на уровне локтей таким образом, чтобы запястья были прямыми.
Перед началом работы расположите необходимые вещи на расстоянии вытянутой руки, чтобы их можно было достать, не наклоняясь и не оборачиваясь. Каждые 15 минут делайте простейшую гимнастику для глаз: посмотрите в течение 15 секунд на близкий предмет, а затем 15 секунд на удаленный. Каждый час делайте разминку для рук: вытяните их вверх и пошевелите пальцами.
Каждые 2-3 часа вставайте из-за компьютера. Если есть возможность, это можно делать и чаще. Будет полезна небольшая гимнастика. Можно перекусить, выпить кофе или чай, подышать свежим воздухом. Длительное нахождение в положении сидя приводит к повышению статической нагрузки на позвоночник. Это состояние способствует обезвоживанию межпозвонковых дисков, а кратковременное движение поможет восстановить их снабжение водой и питательными веществами.
Постоянное пребывание в недвижимом положении негативно сказывается на здоровье человека, поэтому нужно выработать привычку все время двигаться. Не забывать про перерыв в работе (1-2 раза в час), специалисты особенно заостряют на этом внимание.
Также читайте: 10 самых красивых открыток на 8 Марта своими руками
При сидячей работе необходимо периодически вставать и прохаживаться по кабинету. Можно наклоняться в разные стороны, поднимать руки вверх и потягивать позвоночник. Все это хорошо разминает тело.
Можно пойти на какие-нибудь занятия спортом и уделять им хотя бы один или два раза в неделю. В идеале будет, конечно же, три посещения, но не все могут позволить себе этого из-за недостатка времени и средств. Но даже минимальные нагрузки будут полезны.
Также читайте: 10 полезных уловок для пользователя WhatsApp
Это может быть тренажерный зал, занятия йогой, бассейн и многое другое. Нужно исходить из личных предпочтений и найти то, что приносит удовольствие. Только тогда тренировки смогут приносить пользу.
Если бы была возможность сидеть за компьютером как угодно, что бы вы выбрали?
сейчас попробовал сидеть на жесткой табуретке без спинки, подтянув ноги «бабочкой»(пятки положить на табуретке в районе паха, упереть стопы друг в друга, ноги развернуть горизонтально) — жутко удобно, но хватает ненадолго на пару часов, потом ноги затекают. Наверное, можно придумать что-то еще лучшее. Реквестирую подробности!
Не важно, в какой, главное — чаще менять.
1) Мягкие кресла хороши только для непродолжительного сидения. Мягкие, качающиеся и т.п. кресла пролетают. 2) Желательно иметь какую-нибудь подставку для ног, чтобы можно было расположиться полулёжа. Меньше проблем с ногами будет, да и просто удобно. 3) Коленями лучше не упираться в стол. Кровоток, всё такое 4) После 12 часов за компом опора на колени просто спасает позвоночник. Хочу нормальное кресло с опорой на колени. 5) стараться не сидеть, закинув ногу на ногу.
Sadler ★★★ ( 02.04.13 14:20:18 ) Последнее исправление: Sadler 02.04.13 14:22:27 (всего исправлений: 1)
Если бы была возможность — на велосипеде.
поменял табуретку на стул, на седушку положил доску (чтобы было жестко), подложил за спину подушку — так, чтобы спина стала вертикикально (исходно спинка стула отклоняется назад). Ноги вытянутые вперед, положил на освободившуюся табуретку. Годно. Можно менять туда-сюда с бабочкой.
Опора на колени, кстати смущает переносом нагрузки на них. Уже имея артроз не хочется его усугублять.
Если бы была возможность — на велосипеде.
Раньше сидел одна коленка к груди, вторая в сторону, ступни на стуле. Не знаю почему, жутко нравилось. Сейчас просто ноги на полу стоят без всяких затей, иногда одна ступня на ребро подворачивается и всё
сейчас попробовал сидеть на жесткой табуретке без спинки, подтянув ноги «бабочкой»
Ага, так же сижу. Только не ноги затекают, а спина (немного наклонен вперед).
Во время работы сижу на мягком стуле держа спину прямо, но не касаясь спинки, обычно при этом раскачиваю стул на передних ножках, через некоторое время отодвигаюсь подальше от стола и сильно наклоняюсь вперед. Не горблюсь, а именно наклоняюсь, поясницу всегда держу выгнутой вперед, кагбэ выпячиваю живот. А дома вообще с ногами на стул залазию.
Ну в продолжение темы стульев мастера Гамбса. Все же следует обратить внимание на конструкцию кресла от всяких дальнобойных грузовиков или дальне магистральных самолетов. Как уже сделал заметку, авто кресло немножко не то, т.к. рассчитано на работу с педалями, там уклон, который приподнимает колени.
Вот что-то такое для компьютера с учетом специфики работы за письменным столом.
Т.е. либо следовать классической лит-ре, где позвоночник располагают вертикально. Либо искать утешение в некотором наклоне спинки и переноса нагрузки в область таза. Подозреваю что не выход и не пуля. Попробуйте поспать на панцирной кровати. Через пару часиков лежания начинают неметь ноги и кровь собирается к тазу.
авто кресло немножко не то, т.к. рассчитано на работу с педалями
Ничего, ради такого дела мы и педали присобачим.
блджад, ты киборг! у меня в такой позе ноги затекают минут через десять.
особенности организма. если кабанчик, как я, то быстро затекают. а всякие алокнавты под 45кг, спокойно присаживаются на корточки и сидят часами, потягивая водовку.
Казалось бы, идеальный вариант — работать за нормальным столом. Но мы сутулимся, наваливаемся на столешницу, выдвигаем голову вперед, когда высота сиденья и стола не подходит для нашей спины.
Важно, чтобы монитор находился на уровне глаз, иначе нам приходится наклонять голову, что плохо сказывается на грудном и шейном отделе позвоночника. Это может привести к возникновению боли в спине, головным болям, головокружениям и утомляемости. Чтобы избежать этого, можно купить специальную подставку под монитор, прикрепить его к стене либо подставить под него коробку или несколько книг и поднять экран на уровень глаз.
Оптимальное расстояние от лица до экрана от 60 до 100 см, в зависимости от диагонали монитора.
Выполняется мини-присед очень просто, из любого положения сидя практически с любой поверхности: привести спину в прямое положение; оторвать попу от опоры без помощи рук.
Выполнять присед с поддержкой можно практически всюду: вставая с дивана, со стула, со скамьи или пенёчка. Непригодны для этой здоровой практики только один вид мебели, на котором люди в офисах и дома за компьютером проводят, порой, большую часть бодрого времени суток— кресла на колёсиках. Из этого следует третий шаг к здоровой спине и коленям: отказ от стульев на колёсиках .
*** Ода о патриотизме***
Решив устроить вечеринку,
ногой подвинув табурет,
и откупорив четвертинку,
соседи начали совет.
Махнули стопку для начала,
и смачно хрустнув огурцом -
беседа сразу зазвучала,
но лишь пока, о том о сём.
По мере продвиженья стопки,
в её прямом предназначеньи,
другие зазвучали нотки,
тона сменились и значенья.
Как не похаять государство,
а вместе с ним похаять власть:
- Ну почему живём не в царстве,
где можно пить и кушать всласть?
Нахмурив лоб и с возмущеньем,
друг другу стали объяснять,
что нету власти в том прощенья,
что жизнь не хочет их менять.
И вот уже, нарезав сала,
открыв вторую четвертинку,
другие ноты зазвучали,
раскрылись новые картинки.
Тут вспомнился простой народ,
как тяжело ему живётся,
уж в рот не лезет бутерброд,
и сердце учащённо бьётся.
А в это время власть сидит ...
И, где забота о народе?
А под откос страна летит,
и хрен один лишь в огороде.
И с умным видом ясновидцев,
друг другу парили мозги
о фактах, с видом очевидцев,
и почему кругом враги.
И, как-то стала незаметно
пустою - третья четвертинка,
беседу, сделала предметней,
коснувшись под столом ботинка.
Мир кухни сразу распахнулся,
уж поле битвы - вся планета
дуэт отважно замахнулся
на суть любого в ней предмета.
И, что кругом сидят "бараны",
и прыгают кругом " козлы",
и почему вокруг все страны
не любят нас, на нас так злы.
Пора бы там, в Кремле, подумать,
коль "не могёте" - всем "уйтить"!
а мы с"четвёртой" - что там думать,
спокойно можем "порулить".
А то уж лет второй десяток,
сидят в Кремле, воображают,
лоснятся с головы до пяток,
а водка снова дорожает.
Искать не надо виноватых -
во всём всегда виновен царь!
Ведь было так с времён лохматых,
так и сейчас, как было встарь.
А с воспитаньем русских сказок,
где всё и щука, и жар птица,
за нас решают, без подсказок
и знает печь, куда катиться,
желаем, чтоб в одно мгновенье,
всё изменилось без хлопот,
и палочки по мановенью
к нам пирожки скакали в рот.
Понять нет сил - всё невозможно
в одно мгновенье изменить,
разрушить просто и не сложно,
но, как не просто, вновь сложить.
И вот, уже туманным взглядом,
сосед соседа - созерцают,
пиджак расправив для награды,
горды собой - они всё знают.
Внимая болтунам с экрана,
листая "вольный" Интернет,
уверены - там нет обмана,
считают, что нашли ответ.
Нашли всему, не размышляя,
не внемля разума совету,
всё разом, не сопоставляя,
приняв за чистую монету,
что экономики законы,
в процессе этом ни при чём,
и что политики препоны
не помешают строить дом.
Забыв, что ведь ещё недавно
в стране творился беспредел,
и вроде бы, совсем случайно,
народ остался не у дел.
В конце двадцатого столетья,
почти угробили науку,
и в эти годы лихолетья
жизнь людям превратили в муку.
Для Мирозданья двадцать лет,
короче, чем одно мгновенье,
а сколько избежало бед,
сегодняшнее поколенье.
И вот сосед уже в салате,
но видит он похмельный сон: -
Вот возродился он в солдате,
"священный" наводящий шмон...
И вот страна с коленей встала,
и может им она гордиться,
важней всё это шмата сала
под "чудотворную" водицу.
Уж нет сомненья, что воздастся,
всем тем, кто предавал страну,
кто, не боясь провороваться,
добром страны набил мошну.
Они известны, их все видят,
но до России нет им дел,
они Россию ненавидят,
для них Рай там, где беспредел.
Им гробить верфи, рушить сети,
дать оборонку разрушать -
Нельзя! Придётся всем ответить -
как безнаказанно предать.
Когда же Президент с них спросит -
тогда в него народ поверит!
Пока их подлость ветер носит -
предательству открыты двери.
Открыты двери для мздоимства,
открыты и для воровства.
Кто в смокингах? Сплошное свинство,
и честный лишь один из ста.
Когда чиновник строит "храмы" -
теперь так называют дачи,
не долго ждать стране той драмы,
где все богаты без отдачи.
Они рождают поколенья,
которое растёт, как сброд,
которому плевать с рожденья
и на страну и на народ,
которым Запад с дня Рожденья,
уже стал дом родной, Эдем...
А там их терпят, но с презреньем,
чтобы попользовать за тем...
У них "бабла" полно с рожденья,
им в радость попирать закон,
им "западло" все измененья
и им плевать на Свет икон.
Всё это безусловно видит,
страны великой президент,
людей решеньем не обидит,
на смысле сделает акцент.
И справедливо наказанье
в России станет для воров,
и неизбежность в подсознаньи,
порокам будет как засов.
Год наступает переломный,
и скоро это все поймут -
-он будет честным, плодотворный,
каким, по сути его ждут.
И чудо всё же совершится -
Под лозунгом - Вперёд иди!
Страна, как Феникс возродится,
хоть трудности все впереди.
Пора понять, что мир чудес,
возможен при одном условии,
чтоб каждый с печки всё же слез,
и больше дел, без многословия.
И нет сомненья, очень скоро,
не будет нищих стариков,
не будет взглядов их с укором,
не будет пьяниц, дураков.
Он видит олигархов слёзы
от прогрессивного налога -
несправедливой нет занозы -
не верить власти нет предлога!
Как ввёл налоговые льготы,
для заслуживших их народа,
даёт больным без блата квоты,
и строит новые заводы...
Не просто принимать решенья -
возня, как прежде, в Подковёрьи,
мешает быстрым измененьям:
- Так, где же наше Лукоморье?
А той страной у Лукоморья
быть может только наша Русь,
и где от Крыма до Приморья,
нам скажет каждый: - Я горжусь!
Горжусь её Великой Славой!
Горжусь за деда и отца,
что сберегли для нас Державу,
в боях стоявших до конца!
Проснувшись утром – весь в закуске,
но с чувством гордости в сознаньи
за то, что он по праву русский:
-Кто с ним сравнится в осознаньи?
Всю ночь, как лев, как тигр бился-
за Русь, за правду, за народ,
налил в стакан – опохмелился,
вновь огурец засунув рот.
Весь в восхищении собою,
взял пульт, включил своё Ти-Ви,
А там, как прежде, всё в покое,
и нет бурления в крови...
Пошёл, ногой толкнул соседа,
мол, хватит Вася ночевать:
- Жду! Приходи после обеда
решать, как дальше управлять.
25 декабря 2016 (ред.2019)
Фото: кадр из фильма "Самогонщики"
© Copyright: Алексей Шарандин, 2016
Свидетельство о публикации №116122600775
© Copyright: Алексей Шарандин , 2016
Свидетельство о публикации №116122600775
Чудо,как хорошо!
Я с вами вместе рассуждала,
Уж я и пела и плясала,
Так мелодично и привычно,
Вообще,талантливо ,отлично!
Пошла я дальше рассуждать,
А может ,петь или сплясать,
Во завели,ну,ВАША ВЛАСТЬ*
------*-Власть автора надо мной...
Гениальный стих!
Зоя Пшеничникова 27.05.2020 12:44 •
Заявить о нарушении
Спасибо за отзыв!
Желаю Вам успехов в т
Показала сиськи на берегу моря
Купила набор полицейского для ролевых игр
Россиянка разделась в роскошном особняке