Омега-3

Дефицит некоторых микронутриентов, а в некоторых случаях их избыток, может быть связан с нарушениями менструального цикла, бесплодием и неблагоприятным исходом беременности. Полиненасыщенные жирные кислоты крайне необходимы для репродуктивной функции, разберём подробно почему.

Приём препаратов, содержащих ПНЖК при планировании беременности:

⠀

1. Снижает риск акушерских осложнений: преждевременных родов, преэклампсии, венозных тромбозов.

2. Обеспечивает рост и созревание плода, формирование его мозга и органа зрения, нейропротекцию.

3. Улучшает нервно-психическое развитие ребёнка.

С точки зрения протективных свойств, самыми ценными считают омега-3.

⠀

Из плюсов:

Противовоспалительный и гипокоагуляционный (уменьшают свёртываемость крови);

Регуляция сосудистого тонуса;

Диуретическое (мочегонное) действие; ⠀⠀

Антигипертензивный эффект (снижают давление).

Как и при приёме любых лекарственных препаратов и БАД к употреблению омега-3 есть противопоказания:

склонность к аллергии на любой вид морепродуктов; тяжёлые травмы, кровопотери;

послеоперационный период;

геморрой, болезни желчевыводящих путей, почек и печени; активная форма туберкулёза и некоторые заболеваниях щитовидной железы.

Без полиненасыщенных жирных кислот адекватный нейрогенез в мозге новорожденного невозможен.

Большое количество Омега-3 содержится в:

1. Морской рыбе и морепродуктах

2. Семенах льна

3. Семенах чиа

4. Грецких орехах и др.

Соблюдайте оптимальный баланс жирных кислот и будьте здоровы!

Сообщество ВК: https://vk.com/doc.dmitrieva

В интернете: Instagram.com/doc.dmitrieva

TikTok: tiktok.com/@doc_dmitrieva

Клиника: ya-zdorova.ru