Omas befriedigen sich am liebsten selbst

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Omas befriedigen sich am liebsten selbst
Von Sabine Schrör , Medizinjournalistin
Selbstbefriedigung bei der Frau - so klappt es
Mandelöl lindert entzündliche Hautbeschwerden, Aloe Vera- und Algenextrakte spenden Feuchtigkeit. Welche Pflegeprodukte für welches Fußproblem am besten geeignet sind.
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Durch manuelle Reizung der eigenen Geschlechtsorgane kann Frau sich selbst zum Höhepunkt bringen. Wie das am besten funktioniert ist individuell unterschiedlich. Es gibt aber einige Tricks, die Sie ausprobieren können. Lesen Sie hier, wie Selbstbefriedigung bei Frauen funktioniert und wie die Masturbation dabei helfen kann, den eigenen Körper kennen und lieben zu lernen.
Selbstbefriedigung – wie, wo, wann, wie oft? Diese Fragen beschäftigen viele Frauen. Um lustvoll zu masturbieren, braucht man vor allem Zeit und Ruhe. Am besten suchen Sie sich ein stilles, kuscheliges Plätzchen, an dem Sie sicher sein können, nicht gestört zu werden. Für eine entspannte Stimmung können Kerzenlicht und leise Musik sorgen. Alternativ zu Bett oder Couch können Sie sich zum Beispiel auch in der Badewanne selbst verwöhnen.
Wie Sie sich selbst befriedigen, ist allein Ihre Angelegenheit. Selbstbefriedigungstechniken gibt es jedenfalls genug. Grundsätzlich kann man zwischen vaginaler und klitoraler Selbstbefriedigung unterscheiden.
Die meisten Frauen kommen einfacher zum Höhepunkt, wenn sie ihre Klitoris und die umliegende Vulvazone stimulieren. Beginnen können Sie damit, sich dort sanft mit Zeige- oder Mittelfinger zu streicheln. Mit zunehmender Erregung können sie die Bewegung beschleunigen und den Druck verstärken – fühlen Sie in sich hinein, um das richtige Maß zu finden. Zur Stimulation der Klitoris eignet sich auch ein warmer Duschstrahl. Oder Sie reiben Vulva und Klitoris an einem Kissen. Manchmal reicht es schon, die Oberschenkel wiederholt zusammenzupressen und wieder zu öffnen, um einen Orgasmus zu erreichen.
Auch vaginal können Sie sich selbst befriedigen. Dafür benötigen Sie meist etwas mehr Übung und Zeit. Um sich vaginal zu reizen, können Sie einen oder mehrere Finger einführen und bewegen oder einen Vibrator benutzen. Wenn Sie dabei Druck auf die vordere Scheidenwand ausüben, stimulieren Sie den sogenannten G-Punkt , der für besonders intensive vaginale Orgasmen verantwortlich sein soll. Seine Existenz ist allerdings unter Wissenschaftlern umstritten. Um zum Orgasmus zu kommen, stimulieren viele Frauen zusätzlich zur Scheidenpenetration Klitoris und Vulva.
Ob Sie bei der Masturbation auf dem Rücken liegen, auf der Seite oder die Hündchenstellung einnehmen, ist ganz Ihnen überlassen. Wie Sie richtig masturbieren, dafür gibt jedoch kein Allgemeinrezept. Jede Frau empfindet individuell, so dass Sie am besten einfach Verschiedenes ausprobieren, um Ihre persönliche Lieblingstechnik zu entdecken.
Wichtig ist, dass Sie dabei entspannen und abschalten können.
Wer sich selbst befriedigt, verschafft sich sexuelle Lust durch das manuelle Reizen der eigenen Geschlechtsorgane. In früheren Zeiten war dies verpönt, man glaubte, Selbstbefriedigung führe zu ernsthaften Erkrankungen wie Knochenschwund oder Erblindung. Dies ist jedoch nachweislich falsch – es ist definitiv nicht schädlich, zu masturbieren. Gesund bleiben sie trotzdem.
Im Gegenteil, wie Sex mit dem Partner kann sich auch das Masturbieren positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Versuchen Sie, eventuell vorhandene Vorurteile und Hemmungen zu überwinden und die Lust am eigenen Körper schamfrei zu genießen.
Das Ziel muss dabei nicht immer ein Orgasmus sein. Selbstbefriedigung erlaubt es vielmehr, den eigenen Körper und seine vielfältigen Reaktionen auf unterschiedliche Stimulanzen unmittelbar zu erleben.
Frauen können so in Ruhe herausfinden, was Ihnen beim Sex gut tut und welche Berührungen sie als erregend empfinden. Dieses Wissen kann dabei helfen, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse gegenüber dem Partner zu formulieren und so die gemeinsame Sexualität intensiver und lustvoller zu erleben.
Onanie, Masturbation, Autoerotik, Handbetrieb – die Selbstbefriedigung hat viele Namen. Einer der geläufigsten geht auf die lateinische Sprache zurück: Das Wort masturbieren setzt sich zusammen aus den lateinischen Begriffen „manus“ (Hand) und sturpare (besudeln, beflecken).
Zwar verändert sich der Körper im Alter, das heißt aber nicht, dass ältere Menschen keine sexuelle Lust mehr verspüren. Im Gegenteil – Erfahrungsberichte zeigen, dass auch Über-80-Jährige ihre Sexualität spüren und erleben möchten. Insofern gibt es keine Altersbeschränkung für die Masturbation – solange man Lust verspürt, sollte man diese auch ausleben. Denn der mit der Selbstbefriedigung verbundene selbstbewusste, liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper kann älteren Menschen dabei helfen, ihre Autonomie zu bewahren.
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Auf mylife.de finden Sie unabhängige und umfassende Artikel zu den unterschiedlichsten Themen rund um Gesundheit und Lifestyle, verfasst von erfahrenen Medizinjournalisten. Unsere Texte sind immer aktuell, informativ und objektiv. Unser Anliegen ist es, Ihnen wertvolle Tipps zu Ernährung, Körperpflege, Sport, Partnerschaft, Familienplanung und Achtsamkeit mitzugeben - leicht und verständlich erklärt. Ergänzend können Sie mit unseren Selbsttests herausfinden, welche Wege und Methoden für Sie persönlich am besten passen. Für ein zufriedenes Leben im Gleichgewicht.

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Selbstbefriedigung bei der Frau - so klappt es
Mandelöl lindert entzündliche Hautbeschwerden, Aloe Vera- und Algenextrakte spenden Feuchtigkeit. Welche Pflegeprodukte für welches Fußproblem am besten geeignet sind.
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Durch manuelle Reizung der eigenen Geschlechtsorgane kann Frau sich selbst zum Höhepunkt bringen. Wie das am besten funktioniert ist individuell unterschiedlich. Es gibt aber einige Tricks, die Sie ausprobieren können. Lesen Sie hier, wie Selbstbefriedigung bei Frauen funktioniert und wie die Masturbation dabei helfen kann, den eigenen Körper kennen und lieben zu lernen.
Selbstbefriedigung – wie, wo, wann, wie oft? Diese Fragen beschäftigen viele Frauen. Um lustvoll zu masturbieren, braucht man vor allem Zeit und Ruhe. Am besten suchen Sie sich ein stilles, kuscheliges Plätzchen, an dem Sie sicher sein können, nicht gestört zu werden. Für eine entspannte Stimmung können Kerzenlicht und leise Musik sorgen. Alternativ zu Bett oder Couch können Sie sich zum Beispiel auch in der Badewanne selbst verwöhnen.
Wie Sie sich selbst befriedigen, ist allein Ihre Angelegenheit. Selbstbefriedigungstechniken gibt es jedenfalls genug. Grundsätzlich kann man zwischen vaginaler und klitoraler Selbstbefriedigung unterscheiden.
Die meisten Frauen kommen einfacher zum Höhepunkt, wenn sie ihre Klitoris und die umliegende Vulvazone stimulieren. Beginnen können Sie damit, sich dort sanft mit Zeige- oder Mittelfinger zu streicheln. Mit zunehmender Erregung können sie die Bewegung beschleunigen und den Druck verstärken – fühlen Sie in sich hinein, um das richtige Maß zu finden. Zur Stimulation der Klitoris eignet sich auch ein warmer Duschstrahl. Oder Sie reiben Vulva und Klitoris an einem Kissen. Manchmal reicht es schon, die Oberschenkel wiederholt zusammenzupressen und wieder zu öffnen, um einen Orgasmus zu erreichen.
Auch vaginal können Sie sich selbst befriedigen. Dafür benötigen Sie meist etwas mehr Übung und Zeit. Um sich vaginal zu reizen, können Sie einen oder mehrere Finger einführen und bewegen oder einen Vibrator benutzen. Wenn Sie dabei Druck auf die vordere Scheidenwand ausüben, stimulieren Sie den sogenannten G-Punkt , der für besonders intensive vaginale Orgasmen verantwortlich sein soll. Seine Existenz ist allerdings unter Wissenschaftlern umstritten. Um zum Orgasmus zu kommen, stimulieren viele Frauen zusätzlich zur Scheidenpenetration Klitoris und Vulva.
Ob Sie bei der Masturbation auf dem Rücken liegen, auf der Seite oder die Hündchenstellung einnehmen, ist ganz Ihnen überlassen. Wie Sie richtig masturbieren, dafür gibt jedoch kein Allgemeinrezept. Jede Frau empfindet individuell, so dass Sie am besten einfach Verschiedenes ausprobieren, um Ihre persönliche Lieblingstechnik zu entdecken.
Wichtig ist, dass Sie dabei entspannen und abschalten können.
Wer sich selbst befriedigt, verschafft sich sexuelle Lust durch das manuelle Reizen der eigenen Geschlechtsorgane. In früheren Zeiten war dies verpönt, man glaubte, Selbstbefriedigung führe zu ernsthaften Erkrankungen wie Knochenschwund oder Erblindung. Dies ist jedoch nachweislich falsch – es ist definitiv nicht schädlich, zu masturbieren. Gesund bleiben sie trotzdem.
Im Gegenteil, wie Sex mit dem Partner kann sich auch das Masturbieren positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Versuchen Sie, eventuell vorhandene Vorurteile und Hemmungen zu überwinden und die Lust am eigenen Körper schamfrei zu genießen.
Das Ziel muss dabei nicht immer ein Orgasmus sein. Selbstbefriedigung erlaubt es vielmehr, den eigenen Körper und seine vielfältigen Reaktionen auf unterschiedliche Stimulanzen unmittelbar zu erleben.
Frauen können so in Ruhe herausfinden, was Ihnen beim Sex gut tut und welche Berührungen sie als erregend empfinden. Dieses Wissen kann dabei helfen, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse gegenüber dem Partner zu formulieren und so die gemeinsame Sexualität intensiver und lustvoller zu erleben.
Onanie, Masturbation, Autoerotik, Handbetrieb – die Selbstbefriedigung hat viele Namen. Einer der geläufigsten geht auf die lateinische Sprache zurück: Das Wort masturbieren setzt sich zusammen aus den lateinischen Begriffen „manus“ (Hand) und sturpare (besudeln, beflecken).
Zwar verändert sich der Körper im Alter, das heißt aber nicht, dass ältere Menschen keine sexuelle Lust mehr verspüren. Im Gegenteil – Erfahrungsberichte zeigen, dass auch Über-80-Jährige ihre Sexualität spüren und erleben möchten. Insofern gibt es keine Altersbeschränkung für die Masturbation – solange man Lust verspürt, sollte man diese auch ausleben. Denn der mit der Selbstbefriedigung verbundene selbstbewusste, liebevolle Umgang mit dem eigenen Körper kann älteren Menschen dabei helfen, ihre Autonomie zu bewahren.
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Sabine Schrör ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Sie studierte Betriebswirtschaft und Öffentlichkeitsarbeit in Köln. Als freie Redakteurin ist sie seit mehr als 15 Jahren in den verschiedensten Branchen zu Hause. Die Gesundheit gehört zu ihren Lieblingsthemen.
Auf mylife.de finden Sie unabhängige und umfassende Artikel zu den unterschiedlichsten Themen rund um Gesundheit und Lifestyle, verfasst von erfahrenen Medizinjournalisten. Unsere Texte sind immer aktuell, informativ und objektiv. Unser Anliegen ist es, Ihnen wertvolle Tipps zu Ernährung, Körperpflege, Sport, Partnerschaft, Familienplanung und Achtsamkeit mitzugeben - leicht und verständlich erklärt. Ergänzend können Sie mit unseren Selbsttests herausfinden, welche Wege und Methoden für Sie persönlich am besten passen. Für ein zufriedenes Leben im Gleichgewicht.

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Große Freude am Sex ist für Frauen nicht immer gleichbedeutend mit einem sexuellen Höhepunkt. 64 Prozent aller Frauen haben selten einen Orgasmus. Selbstbefriedigung hilft dabei, den eigenen Körper und die Vorlieben besser kennenzulernen, um häufiger zum Orgasmus zu kommen. Machen Sie es sich also öfter mal selbst! Im Video verraten wir, wie Sie als Frau mit Selbstbefriedigung garantiert einen Orgasmus haben.
Manche Frauen befriedigen sich, weil sie gerade Lust verspüren, anderen hilft es beim Einschlafen und als Entspannung nach einem stressigen Tag. Masturbation ist außerdem das beste Mittel, sich und seine Bedürfnisse genauer kennenzulernen. Schämen Sie sich nicht für Ihr Verlangen, denn Selbstbefriedigung ist etwas ganz Natürliches und dazu sehr gesund!
Es gibt zahlreiche Bücher, in denen erklärt wird, wie sich eine Frau durch eigene Hand in den Himmel höchster Lust schießt. Wenn Sie ein Buch lesen möchten, dann empfehlen wir „Die Geschichte mit dem O. Wege zum weiblichen Orgasmus“ *. Oder Sie trauen sich schlicht und ergreifend, Ihren Körper selbst zu erkunden - ohne Einmischung von außen.
Ziehen Sie sich in Ihr Schlafzimmer zurück und sorgen Sie dafür, dass keiner Sie stört. Und - auch wenn es komisch klingt - nehmen Sie einen Spiegel und schauen Sie sich zunächst „unten“ genau an. Unzählige Frauen kennen ihre Vagina nicht genau. Dabei kann man sich daran gar nicht satt sehen, so hübsch ist sie. Und man sollte sie kennen, damit sie frau einen Orgasmus schenkt.
Wenn Sie sich ausgiebig betrachtet haben, dann fangen Sie einfach an, sich anzufassen, mit sich zu spielen! Erkunden Sie jeden Zentimeter Ihres Körpers und achten Sie darauf, welche Berührungen Freude bringen. Finden Sie bei der Selbstbefriedigung Ihren eigenen Rhythmus und lassen Sie sich Zeit.
Der Gebrauch von Sexspielzeug dabei ist erwünscht: Nehmen Sie einen Vibrator * oder Dildo * zur Hand und lassen Sie Ihrer Phantasie freien Lauf. Sie besitzen noch keine Sextoys, dann basteln Sie sich doch einen Dildo selbst oder befriedigen Sie sich zunächst nur mit Ihrer Hand. Genießen Sie einfach die Zeit für sich. Wenn Sie einen Orgasmus haben, werden Sie es merken. Je häufiger Sie masturbieren, umso besser lernen Sie Ihre Vorlieben kennen und umso leichter kommen Sie zum Orgasmus.
Die Mehrheit der Frauen reibt bei der Selbstbefriedigung ihre Klitoris. Um herauszufinden, was genau Ihnen Lust bereitet, variieren Sie Geschwindigkeit und Bewegungen – kreisen, rubbeln, drücken: erlaubt ist, was gefällt. Legen Sie zum Beispiel Daumen und Zeigefinger an die Klitoris und rollen mit den Fingern hin und her, wobei Sie Tempo und Druck nach Belieben variieren können. Auch Klopfen ist beliebt: Ziehen Sie mit einer Hand vorsichtig die Schamlippen auseinander und klopfen Sie mit einem Finger der anderen Hand sanft auf Ihre Klitoris. Auch ein Auflegevibrator kann spannend sein. *
Ein vaginaler Orgasmus ist seltener als ein klitoraler Orgasmus. Dennoch mögen einige Frauen die Stimulation in ihrer Vagina – zu Beginn, im Mittelteil oder für das große Finale. Führen Sie dazu einen oder mehrere Finger, oder auch ein Sexspielzeug Ihrer Wahl ein und bewegen Sie sie so, wie es Ihnen gefällt: vor und zurück, hoch und runter oder kreisförmig.
Natürlich können klitorale und vaginale Selbstbefriedigungstechniken miteinander kombiniert werden und damit ein noch intensiveres Lusterlebnis bringen. Tipp: Ein wenig Gleitgel * macht die Stimulation noch schöner.
Im nächsten Schritt sollten Sie das Wissen um Ihren Körper in den Sex mit einem Mann integrieren. Führen Sie seine Hand und zeigen Sie ihm, was Sie erregt. Man kann es nicht oft genug sagen: In 99 Prozent der Fälle geht nichts ohne die Klitoris. Die verlangt nach Stimulation - egal ob mit der Hand oder der Zunge.
Das muss man den Männern zeigen, denn die sind glücklich, wenn sie eine Anleitung bekommen. Schließlich wollen sie, dass die Frau einen Orgasmus hat. Gegen den Penis ist nichts einzuwenden, ganz im Gegenteil. Doch die Klitoris braucht ebenfalls Zuwendung. Nur sehr wenige Frauen kommen allein durch den Penis zum Höhepunkt.
Ein schöner Weg, mühelos zu kommen, ist außerdem, sich beim Sex mit dem Partner selbst zu befriedigen. Das geht am besten, wenn die Frau kniet, und er von hinten in sie eindringt. Einige Frauen scheuen davor zurück, es ist ihnen peinlich. Diese innere Hürde sollten Sie über Bord werfen, denn Sie können nur gewinnen!
Nach wie vor ist der Orgasmus ein großes Mysterium, vor allem der weibliche. Während im Schnitt 95 Prozent der Männer keine Probleme mit dem Höhepunkt haben, sieht das bei den Frauen ganz anders aus. In ihrer Podcast-Folge „Ah, Baby, ich komme...nicht“ spricht Kolumnistin Verena Maria Dittrich über Lust und Frust rund um den Orgasmus und geht dabei der Frage nach: Ist Vortäuschen okay oder ein No-Go?
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