Ольга. Обсессивно-компульсивное расстройство.

Когда узнаешь, что мучит именно обсессивно-компульсивное расстройство и как оно работает, напряжение падает. Сразу понимаешь, в какой стороне дорога к облегчению своего состояния. Так было у меня. Не сразу, но удалось порвать порочный круг навязчивых мыслей, научиться выдерживать тревогу через экспозицию, начать работать с мыслями и чувствами в когнитивно-поведенческой терапии.

Сейчас ОКР не доставляет никаких проблем, даже контрастные навязчивости не выбивают меня из колеи. В целом стала следить за уровнем стресса, разнообразием своего досуга и сменой режимов труда и отдыха.

Теперь ОКР — мой друг, я нашла к нему подход, и иногда оно мне даже помогает. Например, я более насторожена, чем другие люди, — это выручает. Могу успокоиться с помощью внутренних ритуалов и не впасть в зависимость от них.