Оладьи На Кето Диете
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
in
Десерты Завтраки Кето и LCHF рецепты
#: LCHF народов мира, быстрое, веган, оладьи
2 яйцо 3 ст .л . миндальная мука 1 ч .л . псиллиум 2 ст .л . кефир ½ ч .л . разрыхлитель для теста соль кокосовое масло (для жарки)
Все смешиваем, взбиваем вилкой до однородности .
Сковороду нагреваем, проходимся по ней кусочком масла . Столовой ложкой льем оладушки . Чем жиже получилось у вас тесто, тем тоньше оладушка . Как только низ зарумянился и верх перестал быть жидким, переворачиваем . Вторая сторона готовится совсем быстро .
Готовые горячие оладушки смазываем маслом . Зоя сметает их просто так, я ем с печеночным паштетом – он холодный, оладьи теплые – идеальное сочетание .
Порций: 1 порция | Калории: 207 ккал | Углеводы: 2 г | Белки: 9 г | Жир: 18 г | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г
Войти, используя социальный аккаунт
Войти, используя социальный аккаунт
Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:
Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы .
Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Утром Зоя сползает с кровати, протягивает мне руку и говорит: “Пойдем!” Я пытаюсь выиграть минутку в постели, но она очень настойчива . “Куда пойдем?” – “Туда!” – “Куда туда-то?” – “Ням-ням . Пойдем!” Ну мы и пошли . Третий день пеку эти кето оладьи на кефиреоладушки, третий день Зоя их ням-ням-ням-ням-ням . И меня стала звать мамня – мама и ням-ням в одном флаконе . Все мешаю на глазок, поэтому смотрите на консистенцию . Должна быть густой сметаны или если вы еще помните времена обычных оладьев – тесто как на оладьи .
“Если жарить на гхи, то получится НЕвегитерианский вариант .”
Не “Невегетарианский”, а “веганский”;
Вы же кефир используете в рецепте .
Кефир и гхи – молочные продукты, значит, это вегетарианский рецепт .
С удовольствием завтра попробую, хотя мне кажется, мало миндальной муки . Посмотрим!
Спасибо за поправку .
Мы не придерживаемся четкой градации терминологии в отношении вегетарианской диеты и ее разновидностей . Просим понять, это не основа этого блога .
Если есть еще вопросы, буду рада помочь!
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Cilantro .ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке . ИП Исламкина О .С . ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283
Или сделайте ссылку на существующий материал
Смешать все составляющие до однородного состояния . Дать постоять 5-10 минут . Выпекать на топленом или кокосовом масле .
Блюдо рассчитано на примерно 10-12 шт . диаметром 7 см
Рецепт рекомендую, прежде всего, приверженцам кето и низкоуглеводной диеты . Тому, кто диету не соблюдает, тоже будет вкусно . Блинчики самодостаточны, очень сытные, не требуют никаких добавок .
Шикарные оладьи!!! Мир заиграл новыми красками))) благодарю вас за такой замечательный рецепт! Елена
Спасибо . Все получилось . Вкусно . Дополнила взбитыми сливками с эритритом . И вообще классный десерт .
Сливок точно 150мл? Очень жидкое тесто получилось . Роман
Сладкая колбаска из хлебцев без масла и сахара
Микс с фенхелем и грушами консервированный
Жареные персики с сыром страчателла и медом в сотах
Шашлыки из красной рыбы, маринованные по Лазерсону
Картофель по гречески в гриле Ninja
© 2021 ХЛЕБОПЕЧКА .РУ || SMF © Simple Machines Правила и условия использования
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда Регистрация Забыли пароль?
Рецепты
Завтраки
Обеды
Ужины
Десерты
Закуски
Свежие статьи
Вегетарианство и кето . Как совмещать?
Кето кексы в кружке
Лучшие рецепты кето чизкейков
Лучшее кето мороженое
Лучшие кето завтраки
Пышные, нежные и аппетитные оладьи… Лучший аналог обычным блинчикам на Масленицу! Всего 6 ингредиентов, 15-20 минут и пальчики оближешь!
Для приготовления рецепта "Рецепт кето оладий" Вам понадобится:
Взбейте все ингредиенты в миске до однородной массы . (Тесто должно быть консистенции обычного теста для блинов . Если оно слишком густое, добавьте немного больше молока . Не добавляйте слишком много, иначе блины будут слишком «мокрыми» .)
Разогрейте смазанную маслом сковородку на плите на среднем огне . Вылейте тесто на сковороду и сформируйте кружки . Накрыть крышкой и жарьте около 1,5-2 минут, пока не начнут образовываться пузырьки . Переверните и готовьте еще 1,5-2 минуты, пока не подрумянится с другой стороны .
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Добрый день .
Хотела уточнить по поводу молока в рецепте . В книгах и на форумах пишут, что в кето-диете только молочка с высоким содержанием жира . Какое молоко необходимо добавлять? Так же хотела спросить по поводу экстракта ванили . Он в рецепте только для аромата? Можно ли готовить без него?
Молоко можно любое . Главное, не слишком много, чтобы не перебирать углеводов .
Да, ваниль только для аромата)
Вы- мой спаситель! Две недели на строгом Кето и завтрак яйцами с беконом и их вариации даже мне наскучили, хотя я мясоед и к сладкому вообще равнодушна, но мне снились пирожные уже))) Нашла этот сайт и на следующий же день помчала за ингредиентами . Только что приготовила и в полнейшем восторге!!! Я ещё смешала эритритол и творожный жирный сыр как топпинг, получилось шедеврально! Буду пробовать другие рецепты, спасибо!!!
Потрясающий рецепт! Оладьи СУПЕР!!! Спасибо!
Хочу поблагодарить вас за интересные и вкусные рецепты! Как же они украшают кето питание! Живу на вашем сайте! Процветайте нам на радость!!!!
Добрый день! А можно кокосовое молоко?
Энергетическая ценность рассчитывается на 1 порцию . Это сколько грамм? А сам рецепт прекрасный
Здравствуйте! Скажите, одна порция - это она штука или . . .? Или все, что получилось по рецепту - одна порция?
В рецепте написано "12 порций" . Соответственно, "одна порция" - это 1/12 всех ингредиентов .
Если у вас получится 10 шт ., то все ингредиенты делите на 10 ))
Доброго!
Эритритол на стевию заменить можно?
Ну . . . текстура будет слегка другой и в послевкусии появится горчинка
Большое искреннее спасибо! Оладьи чудесные получились . Делала со стевией 4 таблетки (эритрола нет) . Никакой горечи . В меру сладкие .
эритритол - это сахарозаменитель, чтобы оладьи были сладкими? а можно совсем без него?
Да, это сахзам . Без него будут несладкие)
Добавила стевию вместо эритритола, поскольку его не было дома . Совсем немного добавила . Было не очень сладко, но ооооочень вкусно! Спасибо большое, шикарные Рецепты у Вас . Низкий поклон за то, что вы это делаете
Сделала из 3х яиц (уменьшила все остальные ингредиенты пропорционально), без сахзама, солененькие, добавила в тесто орегано . Получилось 4 шт . крупных . Хорошо поднялись . Использовала в качестве основы для бургера . Получилось отменно! Спасибо большое за рецепт .
Здравствуйте . Оливковое масло для смазывания сковороды, или его надо добавить в тесто?
Добрый день! Миндальная и кокосовая мука могут быть собственного приготовления? На текстуре оладий это как-нибудь скажется ?
Здравствуйте, спасибо большое за ваши рецепты и ответы на вопросы . Я наверное что-то не понимаю, как начинающая (3 месяца на кето), на пачке эритритола из айхерб написано: на 2чл (8г) - 8 углеводов . Как надо правильно считать? Ведь в трёх стол .л гораздо больше углеводов? Что я не так делаю? Заранее спасибо за ответ .
Замечательные оладушки
Спасибо огромное за рецепт
Здравствуйте . Я все равно не понимаю касательно порций((( из ваших ингредиентов у вас, получилось 12 оладий, правильно? И на одну оладушку выходит 134кк и 11 .5 жиров . Так?? Ответьте пожалуйста .
Добрый день! Уточните, для чего нужна и кокосовая, и миндальная мука одновременно?
Как скажется на результате, если использовать только миндльную? Можно ли заменить молоко на кефир? (обычные оладьи обычно делаю на кефире)
Заранее спасибо за ответ!
Для вкуса)
С кефиром экспериментируйте!
Огромное спасибо за рецепт! Все получилось! Можно их кушать со сметаной?
Уже вторую неделю мы начинаем наш день с этих роскошных …
Вафельница – идеальный кухонный девайс! В нем все получается быстро …
Если вы ищите новые идеи для кето завтрака, то вам …
Никаких компромиссов! Это действительно роскошный аналог датской слойки в кето …
Нежный вегетарианский скрэмбл из сыра тофу – идеальный способ начать …
Полное или частичное использование материалов с данного сайта разрешено только с письменного согласия администрации сайта . Владелец оставляет за собой право воспользоваться статьей 146 УК РФ при нарушении авторских и смежных прав .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера keto-recipes .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Автор
Опубликовано 07 .05 .2021 .
06 .05 .2021 0
Тут нет комментариев
Добавить свой
Begin typing your search above and press return to search . Press Esc to cancel .
Оладьи всегда кстати . Для многих они являются идеальным завтраком . А кто-то любит их настолько, что готов обедать и ужинать ими . Если это про вас, приготовьте кето оладьи на кефире, их можно есть в любое время дня и продолжать худеть . Не менее популярны рецепты кето оладий на ряженке или молоке . Они тоже содержат минимум углеводов .
Все три продукта разрешены на кето диете . Если нет проблем с аллергией, переносимостью лактозы или инсулинорезистентностью – полный вперед!
Для лучшего результата замените часть (1/3) миндальной муки на кокосовую . Так кето оладьи получатся мягкими и воздушными .
Взбейте яйца с подсластителем и ванилином .
Подогрейте кефир и влейте к яичной смеси . Туда же влейте растопленное масло .
В отдельной миске смешайте муку, соль и разрыхлитель . Вмешайте в кефир с яйцами так, чтобы не осталось комочков . Поставьте в холодильник на 7 минут, тесто должно загустеть .
Разогрейте сковороду . Смажьте немного маслом . Обжарьте кето оладьи на кефире .
На 1 шт для кето оладий на кефире или ряженке
В рецепте можно использовать любое молоко . Для кето диеты лучше всего выбирать жирное . Покупайте кокосовое молоко для оладий . Оно не только сделает их максимально сытными, но и придаст нежный вкус кокоса .
Взбейте яйца, добавьте молоко и ванилин .
Отдельно смешайте муку, разрыхлитель и Эритрит . Вмешайте в яйца .
Разогрейте сковороду и обжарьте оладьи на молоке .
Яблочные кето оладьи . 3 отличных рецепта для низкоуглеводной диеты .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Рецепты
Выпечка
Оладьи
КЕТО ОЛАДЬИ Авторский рецепт
Вкус детства . Дрожжевые пышные оладьи как в детстве .
Пышные ОЛАДЬИ ЗАВАРНЫЕ на Кефире Не получаются оладьи пышными! Теперь получатся 100%
Пышные оладьи на кефире Как у бабушки
Пышные оладьи, как пух! Оладьи, которые не опадают! Секреты пышных оладьев на кефире!
ПЫШНЫЕ Оладьи как Пух НА МОЛОКЕ | Дрожжевые Оладьи
О нас
Все рецепты
Авторы Реклама
Обратная связь
Конфиденциальность
Пользовательское соглашение
Привет, сегодня для Кето питания, я поделюсь с вами рецептом очень вкусных, низкоуглеводных Кето оладушков .
Такие оладушки можно приготовить например на завтрак, к чашечке чая или ароматного кофе со сливками .
Индивидуальный подбор плана питания
Индивидуально для женщин и мужчин
С учётом ваших привычек
С учётом ваших любимых продуктов
Количество порций 4 порции Четверть (1 порция) Половина (2 порции) По умолчанию (4 порции) Двойное (8 порций) Тройное (12 порций) Подготовка: 5 минут Приготовление: 5 минут Общее время 10 минут
1 чайн . ложк . разрыхлитель для теста
12 стол . ложк . кокосовое масло для жарки
1 чайн . ложк . разрыхлитель для теста
12 стол . ложк . кокосовое масло для жарки
Посмотрите другие похожие кето-рецепты:
Главная » Кето рецепты » Кето оладьи с кефиром
Кето оладьи на кефире – легкий и быстрый завтрак, который можно готовить несколько раз в неделю . Блюдо можно подавать как самостоятельное, приправив сметаной, сливочным кремом, ягодами или сиропом без сахара .
Оладьи готовятся с миндальной мукой и псиллиумом . Этот ингредиент делает тесто более густым . Тесто должно иметь структуру густой сметаны, чтобы его можно было зачерпнуть ложкой . По желанию можно добавить в тесто-кето-дружественный подсластитель по вкусу .
Оставшиеся оладьи можно хранить в холодильнике 1-2 дня . Перед подачей на стол нужно будет разогреть оладьи на сковороде или в микроволновке .
Смешайте сухие ингредиенты: муку, псиллиум, разрыхлитель, соль .
Смешайте кефир, слегка взбитые яйца .
Добавьте смесь к сухим ингредиентам и тщательно перемешайте с помощью вилки .
Пока тесто «отдыхает», разогрейте сковороду, добавьте масло для жарки .
С помощью ложки выложите оладьи на сковороду . Обжаривайте на среднем огне, пока вех не подсохнет .
Затем переверните и обжарьте около 1 минуты на другой стороне .
* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий . Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях .
Смешайте сухие ингредиенты: муку, псиллиум, разрыхлитель, соль .
Смешайте кефир, слегка взбитые яйца .
Добавьте смесь к сухим ингредиентам и тщательно перемешайте с помощью вилки .
Пока тесто «отдыхает», разогрейте сковороду, добавьте масло для жарки .
С помощью ложки выложите оладьи на сковороду . Обжаривайте на среднем огне, пока вех не подсохнет .
Затем переверните и обжарьте около 1 минуты на другой стороне .
Индивидуальный подбор плана питания
Индивидуально для женщин и мужчин
С учётом ваших привычек
С учётом ваших любимых продуктов
Количество порций 8 порций Четверть (2 порции) Половина (4 порции) По умолчанию (8 порций) Двойное (16 порций) Тройное (24 порций) Подготовка: 5 минут Приготовление: 15 минут Общее время 20 минут
¼ стакан нарезанный кубиками лук
2 шт . измельченные зубчики чеснока
12 стол . ложк . масло авокадо для жарки
¼ стакан нарезанный кубиками лук
2 шт . измельченные зубчики чеснока
12 стол . ложк . масло авокадо для жарки
Посмотрите другие похожие кето-рецепты:
Главная » Кето рецепты » Кето оладьи из брокколи
Оладьи – простой способ превратить овощи в полноценное блюдо . Они низкоуглеводные и кето-дружественные, подавать оладьи можно со сметаной, томатным соусом без сахара, заправкой «Ранчо» . Для оладьев понадобится миндальная мука, капуста, яйца, твердый сыр и добавки для вкуса .
Чтобы хорошо измельчить и объединить ингредиенты, понадобится кухонный блендер . Можно натереть брокколи на терке, а затем смешать с остальными измельченными ингредиентами, но это займет гораздо больше времени .
Добавьте все ингредиенты, кроме масла авокадо, в блендер и смешивайте до тех пор, пока не получите грубую крошкообразную смесь .
Разогрейте сковороду для жарки на среднем огне . Добавьте достаточно масла авокадо, чтобы слегка покрыть дно сковороды .
Используйте небольшой половник или столовую ложку, чтобы вычерпать шарик смеси для оладий . Убедитесь, что масса спрессована . Аккуратно поместите оладью на сковороду . Повторите, пока не заполнится сковорода .
Готовьте оладьи в течение 1-2 минут, чтобы дно подрумянилось, а затем осторожно переверните и прижмите их сверху лопаткой .
Продолжайте обжаривать еще 1-2 минуты до появления хрустящей корочки .
Готовые оладьи переложите на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир .
Подавайте кето-оладьи горячими или при комнатной температуре .
* Значения в процентах основаны на диете в 2000 калорий . Ваше процентное соотношение быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях .
Добавьте все ингредиенты, кроме масла авокадо, в блендер и смешивайте до тех пор, пока не получите грубую крошкообразную смесь .
Разогрейте сковороду для жарки на среднем огне . Добавьте достаточно масла авокадо, чтобы слегка покрыть дно сковороды .
Используйте небольшой половник или столовую ложку, чтобы вычерпать шарик смеси для оладий . Убедитесь, что масса спрессована . Аккуратно поместите оладью на сковороду . Повторите, пока не заполнится сковорода .
Готовьте оладьи в течение 1-2 минут, чтобы дно подрумянилось, а затем осторожно переверните и прижмите их сверху лопаткой .
Продолжайте обжаривать еще 1-2 минуты до появления хрустящей корочки .
Готовые оладьи переложите на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир .
Подавайте кето-оладьи горячими или при комнатной температуре .
Оладьи На Кето Диете
Стол 1 Хирургическая Диета
Белков Диета Отзывы
Стол 5в Диета Меню