Огуречная Диета 3 Кг 2 Дня

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Чувствуете непомерную тяжесть в животе после праздников? Огуречная диета на 3 дня – и здравствуй, легкость .
Когда остается сбросить несколько последних килограммов, зачастую стрелка весов перестает двигаться в меньшую сторону, даже если вы придерживаетесь правильного питания и занимаетесь спортом .
Последние крупицы избыточного веса всегда уходят тяжело, поэтому те, кто не хочет ждать, прибегают к монодиетам . Они помогут и тем, кто хочет просто разгрузиться после длительного употребления вредной пищи или слегка скорректировать свою фигуру перед важным событием .
Важно! Трехдневная огуречная диета дает возможность почувствовать себя лучше и заметить изменения во внешнем облике, поскольку можно сбросить 3 кг за 2 дня, и при всем этом она насыщает организм витаминами и улучшает настроение .
Те, кто хочет избавиться от лишних килограммов, выбирают низкокалорийные продукты . Огурец в этом плане – один из рекордсменов . В 100 г свежего овоща содержится всего 15 ккал, главным образом за счет того, что 96% мякоти состоит из воды . Огурцы плохо утоляют голод , но временно дают иллюзию насыщения, усмиряя аппетит .
В овоще содержится важный элемент, улучшающий пищеварение – клетчатка, то есть неперевариваемые растительные волокна . Они способствуют нормализации перистальтики кишечника и ускорению метаболизма, а это прямым образом влияет на результаты похудения . Быстрый обмен веществ – главный помощник в борьбе за стройность .
Все подруги носят XS и S, а для вас очередной шопинг закончился слезами?
Все можно исправить! Без голодных диет и изнуряющих нагрузок! Как? Читайте здесь .
Углеводы составляют всего 2,5% этого овоща, причем они относятся к медленным, поскольку гликемический индекс равен 10 . Это значит, что углеводы, присутствующие в огурцах, после попадания в человеческий организм будут долго усваиваться и превращаться в глюкозу . Она не образует излишков, которые могли бы отложиться в виде жировой ткани .
Для диеты нужно выбирать качественные огурцы, ведь придется кушать их в большом количестве . Свежий и вкусный овощ можно отличить по следующим деталям:
Существует несколько вариантов огуречной диеты . Они различаются по набору продуктов (однокомпонентное, двухкомпонентное , разнообразное меню) или по длительности . Каждый может подобрать для себя такой вариант, который поможет добиться желаемого результата в максимально короткий срок .
Во время диеты придется отказаться от вредной пищи . Под запрет попадают жирные, жареные, копченые блюда, фаст-фуд, алкоголь, колбасы и сосиски . Также нельзя кушать консервы и полуфабрикаты, маринады, соленья, покупные и домашние соусы . Из белковых продуктов предпочтение отдается творогу, яйцам, курице, нежирной белой рыбе или говядине .
Также на диете придется соблюдать следующие правила:
Огуречная диета для похудения на 3 кг подойдет не всем . Несмотря на то, что длится всего 3 дня, она может нанести вред организму .
Важно! Худеть на огурцах нельзя людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, выделительной системы, сердца и сосудов . Методика противопоказана при сахарном диабете, при проблемах с психикой, во время беременности и в период грудного вскармливания .
Чтобы ощутимо похудеть, нужно отказаться от всех любимых продуктов и составить свое меню из одних только огурцов . Конечно, долго такое продолжаться не может, но даже за 3 дня можно скорректировать свою фигуру . Каждый день нужно съедать до 2 кг огурцов и выпивать до 1,5 л чистой воды, не считая других напитков .
Если такой вариант кажется слишком сложным в исполнении, можно добавить к огурцам еще один низкокалорийный продукт . Чаще всего в роли него выступает кефир с жирностью не более 1% . Каждый день нужно съедать 1 кг огурцов и выпивать 1,5 л кисломолочного напитка, не забывая про чистую воду . Продукты можно чередовать каждые 2 часа, поделив их на равные порции .
Если соблюдать такую схему питания 2 дня, то получится популярная диета Пугачевой .
Еще один распространенный вариант диеты основывается на огурцах и помидорах . Их можно есть в равных пропорциях по 1 кг или в соотношении 3:1 (1,5 кг огурцов и 0,5 кг томатов) . Продукты можно разделить на равные по размеру порции и употреблять каждые 2 часа, а можно готовить из них салаты с добавлением зелени, оливкового масла и лимонного сока .
Если такое меню покажется однообразным, вместо овощного ужина можно выпивать стакан кефира или съедать немного обезжиренного творога .
Важно! Во время монодиеты на огурцах нельзя заниматься физическими нагрузками – это может привести к истощению .
Можно объединить огурцы в одном диетическом меню с вареными яйцами . Каждый день нужно съедать 1,5 кг овоща, разделив это количество на 5-6 приемов . К обеду и ужину дополнительно добавляется 1 сваренное вкрутую либо всмятку куриное яйцо . При соблюдении такого меню можно делать легкую зарядку или совершать ежедневные пешие прогулки .
Если вы постоянно едите на ходу, питаетесь вредными продуктами, причем делаете это нерегулярно, временами вам просто необходимо разгружать свой организм, давать пищеварительной системе небольшой отдых, длящийся от 1 до 3 дней . Делать это можно на огурцах – рацион получается вкусным и полезным .
Помимо того, что огуречная диета для похудения на 3 дня действительно эффективна, она еще и доступна всем . Даже зимой огурцы можно приобрести по адекватной цене, а летом их и вовсе можно собрать на собственном участке . Даже если готовить из овоща смузи или салат, это все равно займет немного времени, так что появится возможность заняться тем, что действительно нравится .
Монодиета на огурцах не нанесет вреда организму, поскольку она длится всего 3 дня . Максимум, что вам угрожает, это сильное чувство голода, которое прямо пропорционально вашему пристрастию к большим объемам вредной еды . Если вы справитесь с соблазнами, то диета пройдет быстро и легко .
Недостаток методики в том, что организм получает недостаточное количество питательных веществ, из-за чего у некоторых людей организм может взбунтоваться даже за 3 дня . Возможны проблемы с пищеварительной системой, метеоризм, расстройство стула .
В 2 кг огурцов всего 300 ккал, а минимальная суточная норма – 1000 ккал . При недостаточном поступлении топлива для выработки энергии может замедлиться метаболизм . Организм решит, что настали трудные времена, поэтому на всякий случай не будет сжигать жировые отложения, если для этого нет необходимости . Обычно это происходит на более длительных диетах, но и 3 дня могут сыграть свою роль .
На монодиете можно избавляться от 1-1,5 кг каждый день . Это делает методику весьма привлекательной, но даже такие результаты не позволяют продолжать ее больше 3 дней подряд . Если выбрать двухкомпонентное меню, то можно сбрасывать примерно столько же, разницы почти незаметно, однако рацион получится более сытным .
Отзывы об огуречной диете на 3 дня противоречивы – кому-то она помогла, другим навредила .
Например, девушка Елена пишет: « Выбрала огурцы для диеты, потому что это мой любимый овощ, тем более что выращиваю его сама без удобрений . С утра выпивала стакан воды, через 20 минут съедала салат из огурцов и петрушки . На обед делала смузи из огурца, половинки яблока и сока лимона, а на ужин просто грызла огурцы в свежем виде . За 3 дня ушло почти 3 кг, кожа лица посвежела, с бедер сошли «ушки» . Чувствовала себя хорошо, особого голода не было » .
Другая девушка, Алиса, оставила такой отзыв: « Нужно было срочно похудеть, и единственный продукт, которого было в избытке – это огурцы . Собиралась худеть неделю, но все закончилось гораздо быстрей . В течение всего дня ела огурцы, пила воду и чай – больше ничего . Уже на второй день появилась слабость, на третий голова кружилась, настроение было ужасное . Поэтому после третьего дня я и закончила . Сбросила 4 кг, но моя радость была недолгой – на лице полезли прыщи, причем там, где их никогда не было . Я, конечно, знаю, что через кожу выходят токсины, но на других диетах такого не было » .
За 3 дня не получится похудеть на несколько размеров, какую бы диету вы ни выбрали . Максимум, на что можно рассчитывать – это появление легкости в животе и избавление от 3-5 кг . Если все делать правильно и прислушиваться к собственным ощущениям, то методика пойдет лишь на пользу . Однако даже у абсолютно здоровых людей могут возникать побочные эффекты, поэтому в любом случае во время такой строгой диеты нужно быть постоянно начеку .

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю . Заказала, съела . И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так . Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает . Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца . И продолжаю . Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется .
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей .

Нужно влезть в любимые брюки, но молния предательски не застегивается? Как это сделать, читайте в статье . . . .
«Этим летом носить бикини будешь ты! »Все о диете Бикини – в этой статье . . . .
Уже нет надежды снова влезть в любимое платье с выпускного? Решение есть! Подробнее о нем в . . .
Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем .
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация .
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера . Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье .


НапишИте, когда эти кг . к вам вернутся . А они обязательно возвращаются после всяких экспресс-диет .

Экспресс диеты рассчитаны на быструю потерю веса, но как только вы войдете в обычный ритм питания(даже если не будете злоупотреблять калорийной пищей) все ваши потеряные кг вернутся, и это в лучшем случае . А в худшем еще и умножатся .
Все бесит: я толстая, толстая я . . . . Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Здравствуйте, читатели моего отзыва .
Хочу рассказать Вам о том, как я пробовала экспресс-диету на огурцах .
Начну с того, что рост мой 158 см, а вес колеблется в пределах 70-71 кг . Лишнего много конечно, но я стараюсь и борюсь . Хотя вес уходит медленно и часто бывают срывы, всё же за полгода мне удалось похудеть на 6 кг .
И вот уже три месяца, как вес мой стал на одной отметке и не хочет идти вниз . Поэтому на любимом айреке я начала активно искать диету, которая бы мне подошла . Тем более, что лето, сезон овощей, надо пользоваться моментом .
И огуречная диета на три дня мне запала в душу, т .к . как раз начался сезон огурчиков, и я выращиваю их сама, поэтому проблем с натуральностью не возникает . Тем более, что это дешево, что тоже очень важно в наше непростое время .
Итак, день ИКС был назначен, и это решено было сделать в среду, и посидеть на ней до пятницы .
Утром съела пору огурчиков, выпила свой любимый заварное кофе и побежала на работу . Самочувствие нормальное, есть не хочется, всё ОК .
Пообедала на работе салатиком из огурцов и капусты, без соли и масла . Желудку не очень понравилась сия пища . Но ничего, пусть терпит . Пошла работать, и отвлеклась (слава Богу, что выбрала рабочие дни для диеты, т .к . дома наверное моя сила воли наверное не вылезла бы из под плинтуса и даже слабеньким голоском меня не остановила)
После работы побежала на тренировку (занимаюсь групповым фитнесом около двух лет), отвлеклась .
Так и дожила до ужина, уже чувствовался голод, немного кружилась голова, салатик не впечатлил, поэтому чтобы не сорваться, сварила себе два яйца и съела с салатом из огурцов . Наелась .
Фух, день прошел, осталось два дня . Это радует, а я молодец!
вес с утра 70,1 кг (-800 грамм) . Хорошо, я рада .
Проснулась и почувствовала небольшую слабость, в голове шумело, хотелось кушать .
На завтрак сварила кофе, добавила немного молока 2,5% (примерно грамм 20), съела свои два огурца, выпила кофе . Полегчало . Ну и хорошо . Почесала на работу .
На обед ела просто порезанные огурчики, такие молоденькие и хрустящие . Вкусно . Но есть немного охота, выпила кофе . Попустило .
На ужин делала салатик из огурцов, и для сытости добавила грамм 30 сыра . Вроде наелась, но спать надо лечь пораньше, а то я за себя не отвечаю .
УРА!!! Последний день этих "любимых" огурцов!!!
вес с утра 69,0 кг (-1,1 кг!!!) Ничёси, класс!!!
Отвес придал мне сил, хотя начал болеть желудок, и начала чувствовать где находятся почки . (Очень неприятно, видимо уж очень сильная на них нагрузка) .
Завтрак - выпила кофе с молоком, съела огурцы .
После работы пошла на тренировку, и сильно кружилась голова, хорошо еще что в программе тренировки не было прыжков, а то сложно бы мне пришлось .
На ужин салат из огурцов и 2 вареных яйца . Ух, хорошо, что завтра уже без огурцов!
Не удержалась и съела пол ладошки семечек . ((( Ну и фиг с ним, зато легче стало .
А почки то прям болеть начали . . . . ((((((((((
Вес с утра 68,6 кг (-400 грамм), тоже неплохо . Ещё и эти вечерние семечки ((( .
Потихоньку выхожу из диеты, ем по чуть, утром кофе с молоком, бутерброд сыр+черный хлеб . . .мммм . . . как вкусно!!!
на обед -салатик из огурцов, помидоров, с добавлением соли и растительного масла, отбивная на сухой сковороде из курицы
Вот такой у меня получился эксперимент с диетой, веса ушло 2,3 кг за три дня . Думаю, это хороший результат .
Из минусов, начали болеть почки ((( и достаточно голодно .
Диету рекомендую, но следите за самочувствием!

Все бесит: я толстая, толстая я . . . . Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
🔅Набор веса при правильном питании . Причины низкого веса . Генетика, Депрессия, Неправильное питание . Всё возможно, если сильно захотеть .
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .




Здоровое питание


Фитнес и диеты



Обожаю перекрашивать волосы во все цвета радуги, яркие помады и каблуки . Правда, обычно меня можно увидеть с нюдовым макияжем и в любимых кроссовках . С удовольствием слежу за новинками в мире моды, и с еще большим удовольствием рассказываю о них всем, кто готов меня слушать . Не представляю своих выходных без эпизода любимого сериала «Доктор Кто», чашки ароматного кофе и вечерней пробежки .







Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!




Спецтема

Книги, которые
стоит прочитать


Огуречная диета поможет избавиться от 3 до 6 кг . Она строгая, но помогает достичь реально хороших результатов в короткий срок без вреда для здоровья . Рассказываем все правила диеты .
Огуречная диета, как и кефирная , — довольно простой и распространенный способ быстрого похудения без вреда для здоровья . Но важно понимать, что за 7 дней невозможно избавиться от 5-10 кг жира, потеря веса происходит за счет потери жидкости и жировой массы, процент которой будет минимальным . Ты сможешь убрать лишь 1,-1,5 кг жира . Но не расстраивайся, по объему это очень много .
Диета на огурцах основана на употреблении не только этого овоща . В рационе присутствуют и другие продукты: помидоры, кефира, яйца, небольшого количества мяса птицы и рыбы .
Диета идеальна для лета, особенно в июле, когда огуречный сезон в разгаре и овощи стоят достаточно дешево . К тому же, эти огурчики "только с грядки", а не тепличные, поэтому в них больше питательных и полезных веществ .
Огуречная диета может считаться самой низкокалорийной . Энергетическая ценность ее основного ингредиента минимальна - в 100 г содержится лишь 15 калорий . С учетом суточной нормы потребления этого продукта в рационе, ты будешь получать не более 250 калорий в сутки . Поэтому обязательно нужно добавлять в меню и другую пищу .
Это может быть монодиета, так как три дня будут только разгрузочными . В таком случае нужно съедать до 2 кг огурцов в день . А есть вариант диеты на огурцах на 3 дня, который предполагает употребление других продуктов . Примерное меню на каждый день выглядит следующим образом .
После пробуждения: Выпей стакан теплой воды с лимоном за 30 минут до еды . Он поможет организму проснуться и очистить организм от шлаков .
Завтрак: Нарежь салат из нескольких огурцов, зелени, одного помидора, заправь лимонным соком и оливковым маслом . Можно съесть кусочек ржаного хлеба . Сделай зеленый чай .
Обед: Приготовь овощной суп на постном бульоне . Сделай салат из огурцов, отварной куриной грудки (не более 100 г) .
Ужин: Овощной салат с огурцами, зеленью и нежирным творогом .
Меню на неделю сформировано так, чтобы ты не ощущала голода . Оно предполагает 5 приемов пищи в день . Нужно съедать от 1,5 до 2 кг огурцов в сутки .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .

Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .

Огуречная диета позволяет похудеть в кратчайшие сроки . По отзывам диетологов, она является очень жесткой и ее лучше разнообразить другими продуктами
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на неделю поможет разобраться, какие продукты можно включать в рацион помимо огурцов, и при этом добиться хороших результатов .
Огуречная диета является одной из самых эффективных монодиет для снижения веса в кратчайшие сроки . Низкая калорийность огурцов заставляет организм использовать запасы жира .
Чувство голода чуть притупляется за счет большого количества клетчатки в этом овоще, которая разбухает в кишечнике и благотворно влияет на пищеварение . Минеральные соли помогают восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины . При увеличенном количестве огурцов в рационе повышается усвоение белков, что может снизить вероятность «сжигания» мышц, то есть похудения за счет уменьшения мышечной массы .
Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний . При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит . Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника . Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках . Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды . Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом .
Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий . Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем . Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности . Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты . Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью . Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве . Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин Обед: огуречный салат, яйцо Ужин: тушеный кабачок, огурцы
Завтрак: кусочек сыра, два огурца Обед: овощной суп на воде, огурец Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: овощной суп-пюре, два огурца Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо Ужин : огурцы
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Огурцы едят в основном свежими, но также их можно отваривать, тушить или добавлять в суп . Запрещены соленые, маринованные огурцы .
При питании в основном огурцами, то есть полном соблюдении монодиеты, возможно уменьшение веса на 10 килограмм за неделю . Но стоит иметь в виду, что часть этого является ушедшей «лишней» водой, и не все потерянное является именно жировой массой . Такое резкое снижение веса довольно опасно для здоровья . Более безопасный вариант диеты с добавлением белковой пищи дает меньший результат, до 6 – 7 кг, но он более стабилен и наносит меньше вреда .
- «Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом, а при возникновении слабости или других проблем сразу ее завершать . Лучше соблюдать более мягкую диету с добавлением в рацион других продуктов . Во время огуречной диеты нужно снизить физические нагрузки, так как на них у организма не остается сил и часть веса может уйти вместе с «сжиганием» мышц . Рекомендован прием поливитаминов, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru

Алла Пугачева, Анастасия Стоцкая и Ксения Бородина точно знают секрет стройности . Это — огуречная диета! На ней можно скинуть до 1,5 кг за сутки! Узнайте варианты диет знаменитостей, получите меню и преображайтесь!
Читайте подробнее: Диета Аллы Пугачевой
Читайте подробнее: Диета Ксении Бородиной
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Огуречная диета – доступная, несложная, самая эффективная, а потому весьма популярная методика похудения . Огурцы примерно на 96% состоят из воды, содержат много клетчатки, отличаются невысокой энергетической ценностью – 15 ккал на 100 г, что делает их незаменимым продуктом диетического питания . Избавляться от лишнего веса при помощи этих овощей можно по-разному – устраивая разгрузочные дни или выдерживая многодневные программы . В основе эффективности любой огуречной диеты лежит обеспечение организма большим количеством растительных пищевых волокон и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды . При этом за счет полезных свойств самих овощей нормализуется работа кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, активизируется обмен веществ, что ведет к здоровому избавлению от лишних килограммов .
В составе плодов этой весьма распространенной овощной культуры содержится много ценных веществ:
Особое значение для нормализации массы тела имеет присутствующая в них тартроновая кислота, которая замедляет расщепление углеводов из пищи, предотвращая появление жировых отложений . Кроме того, эти овощи богаты сложными органическими веществами, активно участвующими в обмене веществ, способствующими усвоению продуктов питания, улучшающими пищеварительные процессы . Значительную часть структуры плодов составляет клетчатка, которая не усваивается кишечником, но регулирует его деятельность, способствует выведению холестерина, токсинов, других вредных веществ .
Следует учитывать, что указанными полезными качествами обладают только свежие овощи . Поэтому консервированные огурцы нельзя употреблять для похудения или лечения . Зато диета, основанная на свойствах натуральных огурцов, обладает целым рядом преимуществ перед многими подобными методиками:
Кроме того, скудное меню с жесткими ограничениями рациона делает огуречную диету достаточно сложной для соблюдения, а также может стать причиной других серьезных недостатков данной системы питания:
Кроме того, огуречная диета имеет ограничения для применения при наличии следующих проблем со здоровьем:
Также противопоказания к данному способу похудения могут быть связаны с беременностью, периодом кормления грудью, интенсивными физическими нагрузками .
Соблюдая диету на огурцах, можно потерять около 1,5 кг за одни сутки . Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока расщеплять жиры, а затем выводить их вместе с излишней жидкостью .
Данная система питания часто называется диетой для тонкой талии . Именно в этой проблемной зоне оседает наибольшее количество жиров, которые чувствительны к действию активных веществ огуречног
Огуречная Диета 3 Кг 2 Дня
Чем Можно Заменить Сладкий Картофель В Диете
Жкб Диета В Период Обострения
Редуксин Для Снижения Веса