Огромные руки

Жим штанги лёжа узким хватом 3х10

Французский жим 3х10

Жим гантели из-за головы 3х10

Разгибание рук на блоке 3х10

Подъем штанги на бицепс 3х10

Подъем гантелей на бицепс 3х10

Сгибание Зоттмана 3х10

Молотки 3х10