Один вечер полного расслабления
🛑 ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Один вечер полного расслабления
Что произойдет с вашим телом, если вы перестанете есть после 7 часов вечера
Для молодости и красоты: 5 полезных привычек, которые должны появиться у женщин перед Новым годом
В Лаборатории солнечной астрономии предупредили о риске очень сильных магнитных бурь
Действуем по системе «5x5»: как правильно проветривать квартиру, когда на улице мороз
Врач Волкова назвала 3 явных признака дефицита витамина В12, которые меняют внешность
Токсичность зашкаливает: 8 ужасных родительских фраз, которые ломают психику ребенка
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер
Чем ближе ночь, тем сильнее усиливается голод: хочется съесть бутерброд, потом шоколадку, затем закрадываются мысли о чае с печеньками… Эксперты рассказали, почему нам хочется есть перед сном и что будет, если отказаться от этой привычки.
Когда приходишь поздним вечером домой, садишься в любимое кресло, расслабляешься, то внезапно появляется он — сильный голод. Зачастую мы сначала хотим съесть легкий ужин, например овощной салат и кусочек цельнозернового хлеба с сыром, но ведь этим наесться сложно, особенно если вы не добрали калорий в течение дня.
Голод усиливается, начинаются перекусы: орешки, чай с вареньем, печеньки, бутерброд, шоколадка… На фоне стресса потребность в еде возрастает, хочется съесть больше нужного, налегая на сладкое и мучное.
Что произойдет с вашим телом, если вы откажетесь от поздних ужинов и перекусов на ночь глядя? Разбираемся с экспертами.
Самый очевидный плюс: живот станет меньше, опасный для здоровья висцеральный жир уйдет с внутренних органов.
— Чтобы похудеть, достаточно отучить себя от ночных перекусов. Некоторые мои пациенты следовали интересному правилу: они ужинали до захода солнца, — говорит диетолог Триста Бест.
Конечно, вы можете полноценно поужинать вечером, ведь зачастую мы возвращаемся домой после 20:00. Отлично, если это будет белок + клетчатка: бобовые, яйца, овощи. А вот от сладкого точно нужно отказаться.
Если же вы уже страдаете от нее, то высока вероятность, что изжога будет мучить вас гораздо реже.
— Когда вы поели и легли спать, то ваш ЖКТ точно не отдыхает: желудок переваривает пищу, отправляя ее в кишечник. Кислоте «в положении лежа» гораздо легче попасть в пищевод — отсюда и приступы изжоги , — поясняет диетолог Бест.
Плюс ко всему ночью мы почти не двигаемся, некоторые лежат на спине — это дополнительные риски.
Люди, которые едят перед сном, нередко страдают от бессонницы или же просыпаются по ночам. Поздний прием пищи не дает организму отключиться, ЖКТ работает, полного расслабления не наступает.
Поэтому старайтесь ужинать минимум за 3 часа до сна — увидите, что сон станет глубже и спокойнее.
Объедаться на ночь вредно не только для физического здоровья, но и для ментального.
Ученые из Оксфорда выяснили: чем больше человек ест рафинированных углеводов — белого хлеба, макарон, выпечки, тем выше вероятность, что он будет страдать от бессонницы. Особенно если он ужинает мучным и сладким. К тому же может начать скакать сахар в крови, что тоже крайне вредно для вашего здоровья.
Поздние ужины провоцируют бессонницу или же поверхностный сон, из-за чего утром вы чувствуете себя разбитым, уставшим, всё валится из рук, а происходящее постоянно раздражает.
Однако, помимо минусов, в поздних приемах пищи есть и свои плюсы (если это полноценные приемы пищи, а не сладкие перекусы, конечно же).
Если вы хотите набрать мышечную массу, то поздний белковый ужин может быть как нельзя кстати.
— Это касается тех людей, которые любят тренироваться вечером. После физической нагрузки мышцы надо обязательно «покормить». Так они быстрее восстановятся, и вы проснетесь более бодрым, — говорит эксперт по правильному питанию Рэйчел Файн.
Еще один плюс позднего ужина: он поможет контролировать уровень глюкозы в крови. Особенно это полезно людям с сахарным диабетом первого типа.
— Если у вас есть сахарный диабет или проблемы с уровнем гликогена, то сбалансированный поздний перекус пойдет на пользу — он поможет контролировать уровень сахара в крови, — говорит диетолог Лорен Манакер.
Врач-диетолог, специалист по правильному питанию и снижению веса
Если ночью хочется не просто есть, а тянет к какому-либо определенному продукту, то это уже похоже на психологический голод. Чаще всего организм просит сладость: шоколадку или печеньку.
— Для начала нужно понять, какую проблему с помощью еды человек хочет решить. Допустим, у него может быть высокая тревожность: он нервничал весь день и хочет таким способом успокоиться, чтобы заснуть. Или он постоянно перерабатывает. Третий вариант: днем вы сильно на кого-то разозлились, а эмоции не выплеснули, следовательно, конфетка становится решением проблемы, — рассказывала «Доктору Питеру» диетолог.
Поэтому первым делом подумайте: хорошо ли вы себя кормили в течение дня? Есть ли у вас физический голод, который скрывается за тягой к шоколадке? Если да, то стоит полноценно поужинать и впредь учитывать этот фактор.
Как еще можно отличить истинный голод от эмоционального зажора? Об этом читайте ЗДЕСЬ.
При использовании материалов гиперссылка обязательна. 18+.
Сетевое издание «ДокторПитер» - информационно-справочное издание
(свидетельство Роскомнадзора ЭЛ № ФС 77 - 66334 от 14.07.2016, учредитель — АО "АЖУР-МЕДИА")
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач.
Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Желаю, чтобы вместе с закатом солнца к тебе пришла масса приятных эмоций в завершении этого дня!
Достичь невероятного уровня комфорта и уюта желаю тебе в этот замечательный вечерок. Пусть спокойная нега и безмятежность морского бриза станет олицетворением твоего отдыха после тяжёлого и выматывающего рабочего дня.
Пусть моя любовь греет теплом в этот вечер, а слова принесут уют и приятное спокойствие. Желаю хорошего вечера, чтобы на лице была улыбка, а внутри разливались умиротворение и блаженство.
Желаю, как можно приятнее, любопытнее и увлекательнее провести этот вечер. P. S. Диван никуда не денется. Не переживай.
Отбрось и закинь мысли о прошедшем и следующем дне куда подальше, отдайся вечернему досугу с головой, зажги конец этого дня как можно ярче, просто живи настоящим и наслаждайся им в полной мере!
Пусть плохая погода никоим образом не отразится на твоём настроении сегодня вечером и всё задуманное обязательно свершится!
Пусть этот вечер наполнится совместными мечтами и желаньями, безграничной фантазией и страстью души. Желаю тёплых и нежных объятий, ласковых слов, откровения и неутомимого наслаждения друг другом.
Пусть вечер будет насыщен радужными красками, а ветер развеет своим дуновением твою усталость!
Постепенно затухает солнце и на смену дню приближается томный вечер … безумно хочу увидеть твоё отражение от свечи!
Пусть мотив этого вечера будет для тебя максимально приятным, а удовольствие многократным!
Пусть это золотое свечение вечера обогатит тебя возвышенными эмоциями и добрыми сюрпризами!
От всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой и приятным отдыхом.
Пусть суета дневная уйдёт бесследно вместе с приходом вечерней прохлады, которая накроет город невидимой вуалью!
Дорогой и любимый мой мужчина хочу пожелать тебе приятного вечера, проведи его так как желает твоя душа, расслабься и получай удовольствие.
Когда солнце направится тихой украдкой за горизонт, пусть твой вечер согреется душевным теплом!
Пусть твой вечер будет длинным, а также и немного винным!
От всего сердца желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит прекрасный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой и приятным отдыхом.
В этот чудесный вечер желаю исполнения мечты — никуда не идти и просто отдохнуть!
Пусть накануне сна вечер подарит тебе приятное расслабление и наведёт порядок в мыслях!
Хочу пожелать вам, дорогие мои, прекрасного романтического вечера, который скрасит все ваши сомнения и тревоги и отвлечёт вас от обыденности жизни. Пусть вас пленят большие мечты, пусть невероятное наслаждение друг другом вам дарит ваша светлая любовь!
Пусть события этого вечера будут тебе только в радость!
Пусть вечером тебя покинет ощущение суеты и дневных тягот, а на смену придёт романтическое настроение!
Пускай дневная суета останется на заднем плане. Вечер — это волшебное время для того, чтобы расслабиться, вздохнуть полной грудью и получить удовольствие от жизни. Желаю, чтобы твой вечер был наполнен всеми теми составляющими, которые дороги твоему сердцу: вкусным ужином, любимым вином, сериалом, пушистым пледом и моими объятиями. Безумно люблю тебя, приятного вечера, дорогая!
Желаю приятного и нежного вечера, любовь моя! Пускай будет удивительно тепло и очень уютно от искрящегося, ласкового огня нашей невероятной, многогранной любви, которая своей душевностью согревает постоянно, заставляя глаза отражать огни радости и искриться исключительным счастьем!
Желаю вам хорошего и приятного вечера, наполненного уютом, нежностью, романтикой, совместными мечтами, безумными идеями, влюблёнными взглядами и самыми искренними тёплыми объятиями. Отличного настроения и великолепного отдыха вам, сладкая парочка.
Пусть твоя улыбка будет сиять сквозь пелену приближающего вечера!
Хочу пожелать своим любимым — хорошего вечера! Пусть сказочная атмосфера уюта окутает вас и подарит приятную негу и наслаждение. Вечером все становится другим, откровеннее и ближе становятся разговоры, теплее — взгляды, нежнее прикосновения. Пусть этот вечер вас очарует и принесет желанный покой.
Желаю, чтобы этот вечер преподнёс тебе приятный подарок, который бы заставил сердце биться чаще!
Желаю самого чудесного вечера, наполненного ароматом нежности, ощущениями счастья и свободы, нотами вдохновения и веселья. Пусть ничто не испортит настроения, пусть никто не сможет нарушить вашей вечерней идиллии.
Хочется пожелать хорошего вечера своему любимому человечку! Пусть все тяготы и суета дня легкой негой отступят и наполнят спокойствием и гармонией твою душу. Отдыхай, мое счастье, набирайся сил и помни, что ты мой самый любимый человек на свете!
Желаю тебе приятного вечера, моя невероятная любовь! Пускай удивительная романтика нарисует нам картину красочного заката, теплых огней свечей, радостных улыбок и прибой, обволакивающий наши стопы нежной пеной, чтобы запечатлеть глубокое счастье нашей любви навсегда!
Хорошего и доброго вечера! Проведи его в компании приятных тебе людей за интересной беседой или общей игрой в уютной атмосфере добра!
Желаю полного расслабления после трудового дня под светом чарующих звёзд!
Желаю моему дорогому мужчине вечера дивной красоты и позитивных мыслей чистоты!
Желаю моему дорогому человеку заслуженных лавров на обрывке трудового дня!
Пусть твой вечер сегодня будет неизмеримым в количестве любви и возвышенных эмоций!
Пусть этот тёплый вечер тебе подарит долгожданную встречу!
Пусть сегодняшний вечер наградит тебя многообразием прекрасных событий!
Любимый, хочу пожелать тебе хорошего вечера и прекрасного отдыха. Пусть вся суета активного дня медленно уйдет, уступая место расслабленной неге и спокойствию. Отдыхай, наслаждайся единением с собой и помни, что я тебя люблю!
Люблю вечер! Тихий, спокойный! Когда улягутся дневные страсти, заботы, проблемы. Сгустятся сумерки и все вокруг станет немного загадочным и очень романтичным. Пусть сегодняшний вечер станет для тебя незабываемым, особенным, и чуть-чуть волшебным, Пусть исполнятся все твои ожидания и мечты. Хорошего вечера!
+7 (347) 216-80-20 (Уфа)
+7 (987) 472-26-28 (Россия)
пн-пт 10-18 (мск+2)
Главная
Каталог
Акции
Новости
Доставка
Оплата
Скидки
Статьи
Контакты
Вопрос/отзыв
Поделитесь находкой с друзьями! 1 0
Автор статьи: Денисенко Алёна (loreenamc)
Голосовать за статью могут только зарегистрированные пользователи.
Поделитесь находкой с друзьями! 1 0
Каталог
Всё для кондитера
Классная упаковка
Детские праздники
Всё для вязания
Скрапбукинг
Помощь
Доставка
Оплата
Скидки и бонусы
Правила обмена
Вопрос/отзыв
Дополнительно
Новости
Статьи
Elle-Craft — это магазин товаров для творчества , в котором вы всегда найдёте что-то особенное
© 2010-2022 elle-craft.ru | публичная оферта | конфиденциальность
userid=0;userRegionCode=RU-r77-c54
Забыли пароль?
Зарегистрироваться
Отмена
Elle-Craft — это интернет-магазин товаров для
кондитеров ,
детских праздников и
скрапбукинга
Вы когда-нибудь делали адвент-календарь? Обязательно сделайте в этом году! Этот весёлый способ скрасить дни ожидания нового года вместе с ребёнком понравится вам обоим :)
Он представляет собой копилку идей, чем бы заняться или что бы такое вкусненькое съесть в каждый день декабря. Один день – одно задание. Так как все дети, в первую очередь, визуалы, адвент-календарь организуют в виде игрового объекта с отдельными ячейками с номерами на каждый день месяца, чтобы было понятно, когда и что нужно делать.
Ну что, вооружимся хорошим настроением и – вперёд за вдохновением! :) Прихватите с собой ножницы, бумагу и ручку – это понадобится точно, остальное соберём по ходу дела.
Начнём подборку с совершенно хитовых идей, для исполнения которых требуется минимум времени и материалов. Например, адвент-календарь из помпонов в банке :) Проще простого.
А как вам такой вариант: новогодний венок из "конфет", внутри которых скрыты небольшие контейнеры со сладостями и заданиями. Конфеты завёрнуты в яркую бумагу и крепятся на проволочный каркас с помощью клеевого пистолета.
Ещё один гениальный вариант, который особенно прост в изготовлении для кондитеров, календарь из формы для выпечки мини-кексов :) Просто прячем "секретики" в ячейках, делаем 24 мини-заглушки из бумаги и вешаем форму на стенку или ставим адвент на полочку.
Дальше – коробки . С помощью самых простых коробок можно за один вечер сотворить маленькое новогоднее чудо. Смотрите: здесь крафт-коробки , декоративные ёлочки и флажки с датами. Собираем всё вместе, раскладываем по коробочкам вкусняшки и задания, и готово!
Ещё проще – разнокалиберные коробки , собранные в панно на стене. Плюс номера, плюс декор – на ваше усмотрение. Не ми-ми-ми, зато очень практично: представляете, ЧТО можно спрятать в коробку №25! :)
Мамам мальчиков – адвент-панно в виде города и дороги. Что нужно: выдвигающиеся коробки , страницы журналов или скрап-бумага с изображением фактур и домов, основа для композиции (лист картона или фанеры), краска или цветная бумага. Оборачиваем коробку бумагой так, чтобы она была сзади, внизу и впереди коробки, вырезаем в форме крыши, приклеиваем на панно. Всё!
Если хочется больше красок, заворачиваем коробочки в крафт-бумагу и составляем из них композицию в большую рамку или просто на стену. Для декора используем ярлычки , фигурки из картона и дерева, шнуры и ленты . А составить новогодний тортик из коробок адвента, как на фото посередине, вы запросто сможете, прочитав наш мастер-класс .
Следующие на очереди бумажные стаканчики . Смотрите, как легко они превращаются в кармашки адвент-календаря! Просто наклейте на них номерки и прицепите прищепками к ленте.
А как вам этот подвесной венок со стаканчиками-сюрпризами? Здесь главное – хорошенько закрепить бумажный пакетик внутри стаканчика, чтобы не обрадоваться раньше времени :)
Вариант посложнее – отряд весёлых гномов. Здесь понадобятся белые стаканчики и распечатанные шаблоны. Либо вы можете взять цветные стаканчики и наклеить на них лица, бороды и варежки, а остальное – просто дорисовать.
Если вы "на ты" со швейной машинкой, вот вам ещё идеи на один вечер. Панно с тканевыми кармашками , которое, кстати, может быть и не прямоугольным, а совсем даже оленеобразным :)
Для создания адвент-календаря также хорошо подойдут небольшие мешочки , сшитые из органзы, мешковины или хлопка, или уже готовые. Организуйте их в виде ёлки или просто развесьте на стене.
И не забывайте самое главное правило: адвент-календарь – это не выматывающий супер-проект, требующий кучу времени, сил и материалов для его реализации. Суть его в том, чтобы весело провести время с детьми в ожидании самого любимого праздника! И, кстати, совсем не обязательно делать его на весь декабрь: попробуйте начать с последней недели или 10 дней декабря, чтобы прочувствовать прелесть этой игры :)
Все новогодние товары смотрите здесь .
Хорошего вам дня и приятных покупок в elle-craft!
Понравилась статья? Подпишитесь на рассылку!
Интимное селфи фото
Порно со зрелыми мамашами фото
Маленькие голые дырочки фото