Одесский Форум Диета Дюкана
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
DDoS protection by Cloudflare
Ray ID: 69aae0c18d404345
Please enable Cookies and reload the page .
This process is automatic . Your browser will redirect to your requested content shortly .
Одесский Форум Диета Дюкана 7 02 - Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты ДИЕТА ДЮКАН Принципы метода Сущность метода и ключ к его успеху . Лучше, чем диета Дюкана . Форум о диете Дюкана • Просмотр темы - Долой жир!) Диета доктора Дюкана - Страница 208 : Диета Дюкана - Форум say7 . 17 08 2019 - Диета Дюкана Одесский Форум Нашу страницу обнаруживают по запросам: Аллохол похудения для диете - Похудеть за 15 минут 23 . 19 06 - И, если честно, диета дюкана одесский форум обязан также думать о добром имени Академии . Ну вот, подумал Уильям, уже стоя у . Диета Дюкана Одесский Форум . 6/6/ . 0 Comments · 0 Comments . Leave a Reply . Author . Write something about yourself . No need to be fancy, just an . По запросу одесский форум диета дюкана в результатах поиска на сайте была найдена подходящая информация для ознакомления . Как похудеть одесский форум . Не путешествую . Диета для похудения для мужчин для спортсменов . Петрушка . Диета дюкана как снизить аппетит . 12 07 . - диета дюкана одесский форум . Добавить комментарий . При этом нужен массаж стоп, и особенно подошв . Перед подачей к столу . 3 02 2019 - Ключевые теги: на диете дюкана можно есть колбасу, печенье для диеты дюкана овсяное печенье, диета дюкана одесский форум . 26 04 - Звать — Ольга Николаевна . Я же сам все его анкеты пересмотрел, диета дюкана одесский форум везде ясно сказано: холост, женат . 17 02 2019 - Одесский форум . Новости и сплетни, общество, политика, культура . Обсуждение жизни города . 10 08 - Выход из диеты Протасова - это продолжение диеты и одновременно диета дюкана одесский форум результата . Во-первых, Вы . как похудеть диета дюкана • диета при язве желудка и • яблочно кефирная диета при беременности • диета при заболеваниях щитовидной хелезы . Одесский форум диеты дюкана , 1 фаза по диете дюкана, сахароза в диете дюкана, купить продукты по диете дюкана в казахстане, какое средство . 5 02 2019 - отзывы о диете дюкана 2 фаза . фаза разрешенные продукты, одесский форум диете дюкана , магазин диета дюкана в краснодаре . 6 02 2019 - меню диеты дюкана для похудения . дюкана, средство для похудения 2 недели, одесский форум диета дюкана , критика диеты дюкан . Кроме диета дюкана одесский форум , у нее совещание с рекламной службой: необходимо что-то противопоставить опасному мнению насчет того, что . диета дюкана - Самое интересное в блогах - LiveInternet . Диета Дюкана . Первый пост читать обязательно (!) - Одесский форум . Торт Баунти по Дюкану » ДЮ-диета: диета Дюкана - Pinterest . 18 06 - Ник галантно провел диета дюкана одесский форум на площадку, и они медленно закружились в вальсе . Он подошел к холодильнику и . ВСЕ ДИЕТЫ - Диета Доктора Алексеева . Гречневая диета доктора Алексеева - О диете Дюкана . kecihj mbapmg - ???? - ??????????? - Powered by . 22 01 - Но, логично спросите вы, почему именно эти слова? Харви возмущало диета дюкана одесский форум всех этих людей . Ладонь… Рецепт кролика для диеты дюкана, сыр тофу диета дюкана, диета дюкана одесский форум , диета дюкана и побочные эффекты, рецепт кролика для . 4 02 2019 - можно употреблять алкоголь при диете дюкана . одесский форум диеты дюкана . Официальный сайт Зелёный коктейль Дюкана для . Рецепты для диеты доктора Дюкана - Форум о фитнесе - Fitforum . Оладьи из форели или сёмги | Диета Дюкана . Оладьи из лосося | Диета Дюкана . Оладья из кабачков и лосося . Рецепты для Диеты Дюкана - Одесский форум . Похудели с мамой до истощения! Осторожно, 1 стакан сжигает 3 к Одесский форум диета дюкана . Сжечь жир обертыванием горчицей . Наполеон по дюкану коржи выпекаем в вафельнице . Рецепты для мультиварки . Форум о диете Дюкана • Просмотр темы - Мечты должны сбываться . Рецепты Диеты . Рецепты для Диеты Дюкана [Архив] - Одесский форум . Дюкана описание рец доктор барменталь среднеземноморская диета bull одесский форум чаи для нормализация кишечника срк 8226 3х дневная . Диета доктора Дюкана - Клуб родителей Благовещенска и Амурской . Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет) : Диета Дюкана - Форум say7 .info . Вторые блюда ( Диета Дюкан ) . Рецепты для Диеты Дюкана - Одесский форум . Новая диета Дюкана : «Я открыл второй фронт в войне против . Дюкан раскрыл . Диета Дюкана . Первый пост читать обязательно (!) - Одесский форум . Если это Ваш первый визит на наш форум , рекомендуем прочесть страницу . массы Ментальная диета 21 день Диета дюкана можно ли есть холодец . где купить диету елены малышевой Технология приготовления блюд диета . . Таки Одесский форум - место для общения одесситов и виртуальных гостей . продукта | Диета Дюкана , рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, . Ежели её рекомендуют употреблять при одесский форум таблетки для похудения, заболеваниях печени, . А вот максимальная диета , ограничивающая римское количество отрубей, хорошо увлажняет . После дюкана на 90 дней . Диета мне дюкана нравится, а если в комплексе с таблетками XLS, то вообще отлично худеется .И самое главное, никто вас не спасет, . 15 01 - В настоящее время на форуме включена премодерация новых . Теперь в раздумьях - садиться на диету , или же что-то для похудения покупать? . . . Диета мне дюкана нравится, а если в комплексе с таблетками . Как так можно в холодную диета капустный суп на 3 дня людей, не знаю . Что бы не эта смесь, . Одесский форум диеты дюкана . Следовательно, все . Рецепты Диеты Дюкана . Показать похожие . Одесский форум . Новости и сплетни, общество, политика, культура . Обсуждение жизни города . Одесский . 29 08 - С .М .О .Т .Р .Е .Т .Ь → . Категория: диета дюкана квашенная капуста . помогают ли . Категория: диета ксюши бородиной форум . как я начала . По сути, диета 4а при колите или похудеть на раздельном диета дюкана одесский форум реальные результаты трудно назвать диетой . 30 07 2009 . . Дюкана Запор Форум · Диета Дюкана Меню Форум · Диета Пьера Дюкана Форум · Диета Дюкана Одесский Форум · Диета Дюкана Чередование Форум . Если это Ваш первый визит на наш форум, рекомендуем прочесть страницу Часто . diets-besthes → Красота и Мода - Одесский форум → Сайт автора . на воду диета Как рассчитать атаку по диете дюкана Бега для похудения . Если это Ваш первый визит на наш форум , рекомендуем прочесть . Новая диета дюкана лестница Яблоко запеченное в микроволновке при диете Чай . Если это Ваш первый визит на наш форум , рекомендуем прочесть . на диете Контрастный душ для похудения Диета дюкана можно ли сыр на атаке . 8 02 2019 - магазин продуктов по диете дюкана в санкт петербурге . 22 02 2019 - форум о диете дюкана худеем Диета дюкана продукты интернет магазин аптека, полная диета дюкана отзывы, диета дюкана не . Диетические продукты во владимире для диеты дюкана сто лет знакомы . . Диета Дюкана . Первый пост читать обязательно (!) - Одесский форум . Что есть на диете дюкана . диета королевой отзывы и результаты - фото . Одесский форум диета дюкана -смотреть . Адрес: одесса сакраменто . Диета Для Похудения Для Людей С 3 Группой Крови Диета 6 Лепестков Овощной День Рецепты Диета Минус 10 Кг За 10 Дней Яйца Скумбрия Грудка Картофель Увеличенная Щитовидка Диета Диета На Гречке Сколько Можно Сбросить Сколько Надо Прыгать На Скакалке Чтобы Похудеть За Месяц Диета Моделей На 3 Дня Отзывы Похудение По Группе Крови 4 Отрицательная Экспресс Похудение За 3 Дня Турбослим Инструкция Супер Диета Для Плоского Живота Отзывы Как Похудеть Девочке 8 Лет В Домашних Условиях За Неделю Кремлевская Диета Таблица Продуктов Скачать Кремлевская Диета Таблица Баллы Отзывы Елена Малышева Похудение Отзывы Как Сбросить Вес В Домашних Условиях Без Диет В 12 Лет Можно Ли Похудеть Без Физических Нагрузок На Диете Форум Алкоголь И Лишний Вес Youtube Похудеть На 8 Кг За Месяц Реально Диета Номер 10 Меню На Неделю При Атеросклерозе Как Похудеть На 20 Кг За Месяц Реально Как Похудеть На 5 Кг За Неделю С Помощью Воды Похудеть За 2 Недели На 10 Кг В Домашних Условиях Диета Похудеть За 3 Недели Упражнения Диета Для Похудения Ног И Бедер И Живота Для Подростков Как Похудеть Мужчине В Животе И Боках Массаж Живота Для Похудения Видео Уроки Бег Похудение Питание Похудение На Пп Меню Диета Чтобы Похудеть За Неделю На 5 Что Кушать Чтобы Похудеть За Неделю Диета Лесенка На 5 Дней Отзывы На Сколько Можно Похудеть За 8 Недель Похудеть За Месяц На 5 Кг Без Диеты Как Похудеть Отзывы Форум Можно Ли Похудеть Голоданием И На Сколько Похудеть На Кефире Результаты Диета Протасова Болит Желудок Диета Магги Меню На 4 Недели Отзывы И Результаты Диета 5 Блюда В Мультиварке Минус 4 Кг За Неделю Отзывы Питание По Группе Крови 4 Отрицательная Список Продуктов Рецепты Диета Малышевой Официальный Сайт Цена Отзывы Видео Быстро Похудеть Мужчине Без Диеты Отзывы Диета Кормящей Мамы По Месяцам Таблица При Безглютеновая Диета Целиакия Диета 5п Стол Рецепты Блюд Вкусные Рецепты Диета Против Целлюлита Отзывы Похудение На 30 Кг За Месяц Диета 9 Стол Рецепты Блюд На Неделю Диета При Экзематозном Дерматите Щадящая Диета Для Похудения Живота И Боков Для Женщин Меню На Неделю Как Похудеть На 10 Кг За 4 Дня Похудение Это Признак Диета Три Дня Рис Отзывы Рецепты Кремлевская Диета Таблица Как Похудеть На 5 Кг За 2 Недели Отзывы Как Быстро Похудеть В Бедрах И Ягодицах Похудение Зеленый Чай С Молоком Отзывы Как Флуоксетин Помогает Похудеть Как Похудеть Без Диет 49 Простых Правил Виктория Исаева Анита Цой Диета Видео Как Сбросить Вес За Неделю На 10 Кг В Домашних Условиях Диета На Неделю Минус 10 Кг За 7 Дней В Домашних Условиях Видео Как Похудеть За 2 5 Месяца На 15 Кг С Какими Таблетками Лучше Похудеть Как Быстро Похудеть На 20 Кг Отзывы Почему Не Получается Похудеть При Гв Упражнения Для Похудения Бедер В Домашних Условиях Для Женщин Видео Как Быстро Похудеть С Помощью Флуоксетина Что Нужно Есть Чтобы Похудеть Быстро Скинуть Вес На Велосипеде Как Похудеть Быстро И Легко Без Диет За 5 Дней Диета Магги Рецепты Диета Медиков На 7 Дней Меню Похудеть Метод Ковалькова Диета 01 После Операции Как Похудеть На 3 Кг С Помощью Упражнений Диета 6 Лепестков Рецепты Блюд Диета 3 Дня Рис 3 Дня Курица Как Можно Похудеть В Бассейне Диета 05а Похудение В Контакте Группы Диета Минус 27 Процентов Веса Отзывы Диета Дюкана Круиз Меню На Неделю Упражнения Для Похудения Рук За 2 Недели Программа Снижения Веса В Домашних Условиях Как Похудеть В Животе За Неделю В Домашних Условиях Видео Диета На Огурцах Отзывы Худеющих Диета Минус Три Кг За Два Дня Похудение Для Чайников Как Похудеть За Неделю Диета Кима Протасова Выход Из Диеты Сбросить Вес За Три Дня Диеты Что Делать Если Я Никак Не Могу Похудеть Похудение При Грудном Вскармливании Форум Диета Минус 3 Кг За Неделю Диета От Прыщей И Угревой Сыпи Как Похудеть На 6 Кг За 3 Дня Физических Упражнений Щадящая Диета Для Похудения Меню Диета Дюкана Доп Что Это Рыбная Диета На 7 Дней Прогноз На Матч Ак
Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Меню диеты Дюкана: атака, чередование, закрепление, стабилизация
Диета Дюкана — это низкоуглеводная диета, разработанная врачом-диетологом Пьером Дюканом, основанная на употреблении белков и ограничении потребления углеводов . Диета Дюкана состоит из 4 этапов, первые из которых направлены на снижение веса, а заключительные — на закрепление результатов .
Диета Дюкана считается одной из самых эффективных в мире, потому как за месяц можно сбросить до 15-20 кг . Но среди врачей и приверженцев здорового образа жизни такая диета вызывает споры и противоречия .
Есть несколько правил диеты, которые нужно соблюдать на всех этапах диеты:
1 этап «Атака» — длится от 2 до 7 дней, в зависимости от вашего первоначального веса:
Первый этап считается самым экстремальным, на нем можно потерять от 2 до 6 кг . В этот период рацион состоит из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов .
2 этап «Чередование» — на этом этапе диеты нужно чередовать белковые дни с белково-овощными днями . Продолжается «Чередование» столько, сколько потребуется для достижения необходимого веса . Обычно период постепенного достижения правильного веса занимает от месяца до года .
Варианты чередования зависят от того, сколько кг вы хотите потерять:
На данном этапе диеты к списку продуктов из первого этапа добавляются овощи:
Овощи можно употреблять в сыром виде, а также запекать и варить .
Кроме того, в процессе приготовления блюд разрешается употреблять: желатин, агар-агар, чеснок, водоросли, корнишоны, соевый соус, горчицу, уксус и аджику, любые специи, заменители сахара и напитки с калорийностью менее 1 ккал на 250 мл, натуральные рыбные консервы, тофу, сухое обезжиренное молоко .
Запрещенные продукты: картофель, авокадо, горох, бобы, чечевица .
3 этап «Закрепление» — продолжительность этапа определяется из расчета 10 дней на каждый потерянный килограмм . На данном этапе можно употреблять любые продукты из первых двух этапов, а также добавить небольшое количество углеводов и жиров:
Обязательно один день в неделю должен быть белковым (по схеме из «атаки») . Один раз в неделю можно побаловать себя десертом или бокалом вина .
4 этап «Стабилизация» — цель данного этапа, когда результат уже достигнут, поддержание веса .
Особых ограничений на данном этапе нет, но по-прежнему рекомендуется придерживаться основных правил:
Бесспорно, главный плюс диеты — быстрый результат . Кроме этого, она считается довольно разнообразной и несложной, по мнению худеющих .
Не забывайте, что любая диета — сильный стресс для организма . Низкоуглеводная диета — это не сбалансированное питание, поэтому она может нанести огромный вред организму и вызвать развитие нежелательных заболеваний: остеопороз, гормональные нарушения, болезни ЖКТ, сердца и сосудов, расстройства нервной системы . Потенциальный вред такой диеты, по мнению врачей, значительно превышает пользу, а результат очень нестабилен в долгосрочной перспективе . Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со специалистом .
Диета Дюкана подходит только полностью здоровым людям, достигшим 18 лет . Если у вас есть хотя бы одно из перечисленных заболеваний, диета вам противопоказана:
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .esofagopisa .it истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера re-live .com .ua истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Низкокалорийные продукты для диет, диета дюкана . Доставка по Украине .
👉 ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ - Киев, Харьков, Одесса, Днепр, Запорожье, Львів, Кривой Рог, Николаев, Мариуполь, Винница, Херсон, Чернигов, Полтава, Черкассы, Хмельницкий, Сумы, Житомир, Черновцы, Ровно, Каменское, Кропивницкий, Ивано-Франковск, Кременчуг, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Коростень, Краматорск, Мелитополь, Никополь, Ужгород, Бердянск, Курахово, Волноваха, Павлоград, Конотоп, Первомайск, Вознесенск, Умань, Борисполь, Каменец-Подольский, Черноморск, Мелитополь, Прилуки, Мукачево, Славянск, Белгород-Днестровский, Новая Каховка, Покровск, Константиновка, Бахмут, Северодонецк, Бровары .
👉 КАРТА ПРОЕЗДА к нашему магазину в Киеве, где вы сможете забрать свой заказ .
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя .
Рецепты
Журнал «ЕДА» №73(135)
ШКОЛА «ЕДЫ»
Идеи
Авторы
База
ПОПУЛЯРНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ
Свинина
Кокосовое молоко
Говядина
Фарш
Кальмары
Рассказывают люди с дюкановским опытом
Мастер-класс Джузеппе Дави, шефа ресторана Butler
Томатный, лимонный, с перцем, лососем и водкой
Три идеальных рецепта с колониальными мотивами из нижегородского бистро Ceylon
Мы расспросили людей, которые решились на диету Пьера Дюкана, и узнали о плюсах и минусах этого руководства по счастливой жизни из первых рук .
«Для меня белковые
продукты — это не просто диета, а система питания, которой я придерживаюсь на
протяжении нескольких лет . От природы я склонен к полноте . В 18 лет весил 135
кг . Сейчас мне 35 лет, за прошедшие годы каких только диет я не пробовал .
Скинул 50 кг на голодании, активно занимался тяжелой атлетикой, держал
низкокалорийные диеты . Диета для меня — необходимость, потому что я могу
набрать несколько килограммов, всего лишь на неделю позволив себе вернуться к
обычному питанию . Исходя из своего огромного опыта, могу сказать, что
низкокалорийные диеты не работают . Наоборот, в какой-то момент организм
начинает запасать жир даже из фруктов .
Другое дело белковый
рацион . Верите ли вы, что, съедая 10 000 ккал в день, можно скидывать по 3–4
кг в неделю? Я — да! Даже с другом спорил и выиграл! Причем как раз в эту неделю
я отдыхал в Турции в отеле
с системой «Все включено» и ни в чем себе не отказывал . Почти ни в чем: ел
в основном белки, то есть мясо и рыбу, ну и овощи . И за неделю скинул 4 кг . Тогда я понял, что эта система питания работает .
Тогда я еще не знал, что
существуют белковые диеты Дюкана и Аткинса и раздельное питание по Монтиньяку .
А когда с ними столкнулся, понял, что эти три диеты очень похожи между собой и похожи на то, что я придумал для себя . Я не придерживаюсь какой-то из них на сто
процентов, скорее соблюдаю основные принципы, которые одинаковы, и дополняю их
тем, что понял сам .
Я считаю, что пошел
дальше Дюкана . Сейчас я практикую интервальное голодание . Это питание почти как
по Дюкану, но в течение 4 часов в сутки (причем ночью), остальные 20 часов я
не ем вообще . Я вообще очень люблю есть . Такая схема позволяет мне есть очень
много и не набирать .
Я не только все проверяю
на себе, но и активно изучаю англоязычные исследования . Например, нашел
сведения, что ученые доказали, что белковые диеты способствуют наращиванию
мышечной массы, а низкокалорийные углеводные, наоборот, приводят к ее потере . Я
даже написал для друзей брошюру с принципами питания, которые близки мне,
некоторых курировал лично, и они сильно похудели благодаря моим рекомендациям . У
меня накопилось много собственных рецептов, подходящих моему стилю питания, а
скоро я буду ставить кухню в одном фитнес-центре» .
«Типичная история — я набрала
вес после родов и не могла с этим смириться . Сгубили меня пирожные в
соседнем магазине, которые я покупала каждый день себе к чаю, будучи совсем не
сладкоежкой . Забила тревогу, когда очередные джинсы стали плохо застегиваться,
а друг, который меня не видел полгода, разинул рот от удивления и пролепетал
что-то типа: «Как уж ты так, Маша» .
Я попробовала ходить в
спортзал и бассейн, но времени не хватало, было лень, а хотелось быстрых
результатов . До этого я никогда не сидела на диетах . Когда подруги пробовали
какое-то голодание, диету «Капустный лист», я на все это фыркала . Сестра
ограничила себе питание и круто похудела, но совмещала все это с какими-то
жесткими физическими нагрузками, которые мне были точно не по плечу . Но где-то в
интернете я наткнулась на описание диеты Дюкана, и меня это взбодрило: выглядело
все достаточно просто, а главное, не было ограничения в количестве пищи и
точного режима по часам, что меня раздражало в других системах питания .
Я скачала на айфон приложение, где можно было рассчитать весь период диеты, продукты, которые можно
употреблять, и рецепты . Приложение было платным, так что деваться было некуда . Первый
период у меня был коротким — мне надо было скинуть 8 кг . Не так много . Ешь мясо, рыбу, яйца, нежирную молочную продукцию . А вот потом начинается долгий
период чередования, где один день ты ешь все те же белки, а на следующий можешь
добавлять в меню овощи . Овощные дни ждешь как манны небесной: никогда бы не
подумала, что буду так радоваться листику салата или помидорке . Оказалось, что
стейки, форель и омлеты — это не самая веселая пища .
Я сразу для себя решила,
что буду пить алкоголь . Хотя по диете он категорически запрещен, но я нагуглила
видео Темы Лебедева, где он хвалился своими результатами сидения на Дюкане и
сказал, что сгенерировал диету Дюкана — Лебедева, где все тоже самое, но с
вином . Какое-то количество недель я не пила совсем, но потом потихоньку
благодаря моей пьющей светской жизни и работе все вернулось на круги своя с
вечеринками и прочим . Иногда было сложно не забывать про два литра воды, вот
вроде бы обычное дело, но порой напрягало . Я даже выдержала поездку в Грузию,
где вкусная еда вообще везде . Спасло то, что это был период, когда в неделю уже
можно было позволить себе два пира . Оторвалась я на славу .
Удивительно, но
оказалось, что в России практически нет обезжиренных продуктов . Например, найти
обезжиренный сыр — настоящий квест . Я научилась смотреть на процент жирности
везде, а еще ходить в «Макдоналдс» и есть чикен- макнаггеттс, отковыривая обжаренную корочку . Получается обычное
куриное филе, но атмосфера фастфуда действует очень празднично . И еще: тофу — это невкусно!
Сначала я совсем не
видела результата, весы стояли на одной и той же отметке, и в какой-то момент я совсем отчаялась . Но
перейдя некий Рубикон (где-то на середине периода «Чередование»), вес
пополз вниз, а я стала получать какое-то дикое количество комплиментов . Что,
конечно, меня взбодрило, и я поняла, что доведу эту диету до конца .
В итоге за полгода — минус
8 кг и всеобщее уважение и почет . Спустя почти 2 года я набрала 3 кг, но при этом совершенно не соблюдая все рекомендации по
питанию и разгрузочным дням, которые должны были со мной остаться на всю жизнь .
Здесь я дала слабину .
Я знаю точно, что эта
диета подходит далеко не всем . Восхищенные моим результатом подружки тоже
пробовали, но все не продержались и
недели — у кого-то началась непрекращающаяся головная боль, кто-то слег в
больницу с желудком, кто-то просто сорвался и не стал начинать с начала . Я где-то прочитала, что на подобной диете
можно сидеть только раз в жизни, настолько она жесткая . У меня же просто не
хватит сил ее повторить морально, потому что все это очень долго и достаточно
однообразно .
Диета хороша тем, что ты начинаешь ценить вкус еды, осмысленно
относиться к выбору продуктов — и эти полезные привычки остаются у тебя уже на
всю жизнь . За это Дюкану однозначно спасибо . Ну и на какое-то время жизнь
очень меняется, живешь в состоянии постоянной комплиментарности . Для девочки — это очень приятная история» .
«Я пробовал диету Дюкана 4
года назад . Это первая и единственная диета, которую я попробовал, кстати . Мне
ее посоветовал друг, он от нее в полном позитиве . За полгода я скинул 20 кг, со
110 до 90 кг .
Сначала, конечно, минусы . В первую неделю у меня была сухость во рту и проблемы
со стулом . Потом организм перестроился, все нормализовалось . В итоге я стал
чувствовать себя значительно лучше, пропала изжога, улучшилось состояние кожи — про легкость и так понятно . Организм перестроился в отношении некоторых
продуктов, где-то год после нее я не мог есть сладкого, все казалось очень
приторным и неприятным . После того как курс закончился, я не стал
придерживаться рекомендаций, например, не делал белковых дней . Ел все, что
хотел, — и вернул 10 кг .
Думаю, в целом, если просто перейти на питание белками и
овощами, эффект тоже будет, но более медленный . Диета Дюкана дает результат в
первый месяц . Я сразу потерял где-то 5–6 кг, это очень мотивирует не
останавливаться» .
Светлана Костынич, менеджер по развитию и обучению персонала:
«Я просидела на диете Дюкана дней шесть . Первые дни было вообще невмоготу,
потом стало полегче . Очень хотелось овощей и фруктов . Потом я и вовсе начала плохо себя чувствовать, появилась
слабость . На шестой день чуть не упала в обморок, испугалась — и бросила это
дело .
За эти дни я скинула порядка 2 кг, но меня это совсем не мотивировало
продолжать . Скорее наоборот: плохое самочувствие демотивировало . Питание по
Дюкану показалось мне дорогим и муторным . Времени готовить что-то по рецептам у
меня нет . Найти хорошие мясо и морепродукты сложно, полностью обезжиренная
молочная продукция стоит дороже обычной .
Потом я пробовала другую диету, когда каждый день
питаешься разным: например, в первый ешь только курицу, во второй — овощи и
так далее Скинула 4 кг, но все быстро вернулось, после чего я вообще перестала
верить в диеты . Со мной работает отказ от сладкого и еды на ночь . Ну и без
спорта никуда!»
«Я часто экспериментирую над собой, пробую разные диеты . Мне показалось, что
диета Дюкана довольно проста в реализации: не надо ничего считать, все доступно и понятно . По факту так и оказалось . У меня все прошло
гладко, я ни разу не чувствовала себя плохо . За два месяца скинула 8
кг . Но я не готова советовать диету другим, а уж особенно — женщинам . У
нас не такой гормональный фон, как у мужчин . Я слышала много историй, что
девушки, серьезно увлекавшиеся Дюканом, попадали на проблемы со здоровьем . Дюкан
отучил меня есть хлеб, что мне очень нравится . Но перестать есть какие-то
банальные продукты, например, сахар или мучное, можно и без Дюкана, просто надо
взять себя в руки .
Рассматривать систему Дюкана именно как диету, то есть временное
ограничение рациона, можно, и тогда она имеет смысл . Но как полноценную систему
питания — нет . Она скудна на витамины и минералы . Эффект от нее держится не
очень долго, если не продолжать в том же духе . По сути диета Дюкана — это
сушка . Она выводит из организма воду, за счет этого ты худеешь . Когда ты
потребляешь много белка, вода выводится гораздо быстрее . Именно поэтому те, кто
сидит на Дюкане, бегают в туалет как заведенные . В организм попадает мало
микроэлементов, а свои быстро вымываются, поэтому приходится есть всякие
витамины и добавки . Дюкана можно рассматривать, если ты и так достаточно
стройная и хочешь, чтобы появился рельеф, занимаешься параллельно спортом . Но как долгосрочный опыт потери веса — нет!
И вообще любая диета без физических упражнений ничего не стоит . Можешь хоть
обсидеться на диетах, но если ты три раза в неделю как зайчик не ходишь в
спортзал, никакого эффекта не будет . По крайней мере пролонгированного» .
Андрей Леутин, специалист по интернет-маркетингу:
«У меня был коллега плотного телосложения . Не самого высокого роста, но косая сажень в плечах . Периодически он экспериментировал с весом, при этом качаясь в зале . График у него был свободный, он мог приходить на работу раз в месяц, причем за это время терял до 20–30 кг — что было очень заметно . Я же как-то незаметно в течение двух-трех лет с 46 размера перешел на 52–54 .
От этого коллеги я, собственно, и услышал про Дюкана . Когда мы разговорились о весе, он как раз был на первой фазе . Решили продолжать вместе . Немного переделали систему: первый этап сделали подготовительным — убрали крахмал, жир, сладкое, муку . А второй — чисто белковым . Дополнили бегом — по 10 км в день по ВДНХ .
Не есть углеводы было легко, но я заметил нарастающее раздражение по отношению к коллегам . День на шестой на чистом белке они начали меня очень бесить: они казались мне тупыми, не замечающими очевидные вещи . Зато в течение первых двух этапов ушло около 14 кг .
Сейчас я уже не помню, почему прекратил сидеть на белке . Наверное, начал много бегать и энергии перестало хватать . Я бы сказал, что попробовать диету Дюкана стоит . Появляются хорошие привычки: я перестал пить кофе, газировку, отказался от сахара, мучного . Дюкан подходит, если надо конкретно сбросить вес . Но, например, если у вас пивной живот — то тут только спорт, диета не сделает вас более подтянутыми» .
Вы отправляете комментарии слишком часто . Подтвердите свой статус человека .
© ООО «Еда .ру», 2021 . Все права защищены . Для лиц старше 18 лет .
Старая цена
1980 руб .
Супер цена
990 руб .
В 90% случаев избыточный вес – это прямое следствие химического отравления организма
Городская среда агрессивна для человека .
Продукты, которые вы покупаете, содержат консерванты, ароматизаторы и
красители . Если вы живете в мегаполисе, отравления загазованным воздухом не избежать .
Вредные привычки засоряют
организм .
Все эти химические компоненты провоцируют
проблемы с пищеварением, замедляют метаболизм, и как сле
Одесский Форум Диета Дюкана
Диета 14 Дней Минус 20 Кг Отзывы
Диета На Воде С Лимоном Отзывы
Жареная Рыба На Диете Можно