Od każdego po kropelce

⚡ KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Od każdego po kropelce

Strona główna Zdrowie Psychologia Zawsze od czegoś możesz zacząć


Strona główna Zdrowie Psychologia Zawsze od czegoś możesz zacząć


Jak rozmawiać z dzieckiem o wojnie i zagrożeniu?


Jesteś świadkiem molestowania w miejscu publicznym? Reaguj! Oto jak to robić, i dlaczego trzeba




Licz swoje orgazmy – radzi Joanna Keszka
Data publikacji: 5 sierpnia 2022 Data aktualizacji: 9 sierpnia 2022




Kiedy nie chce się iść do łóżka
Data publikacji: 5 sierpnia 2022 Data aktualizacji: 9 sierpnia 2022




Toksyczne relacje
Data publikacji: 5 sierpnia 2022 Data aktualizacji: 9 sierpnia 2022


Data publikacji: 5 sierpnia 2022 Data aktualizacji: 9 sierpnia 2022


Data publikacji: 5 sierpnia 2022 Data aktualizacji: 9 sierpnia 2022


Data publikacji: 5 sierpnia 2022 Data aktualizacji: 9 sierpnia 2022


Data publikacji: 17 kwietnia 2021 Data aktualizacji: 23 maja 2022


Data publikacji: 30 września 2021 Data aktualizacji: 1 grudnia 2021


Data publikacji: 24 sierpnia 2021 Data aktualizacji: 1 grudnia 2021


Data publikacji: 17 czerwca 2021 Data aktualizacji: 1 grudnia 2021


Data publikacji: 26 stycznia 2022 Data aktualizacji: 23 maja 2022

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Ok
Nikt nie lubi nagłych zwrotów akcji. Zwłaszcza jeśli kompletnie się ich nie spodziewa. I zwłaszcza jeśli te zwroty idą w kierunku, w którym my sami nigdy byśmy nie poszli.
Ledwo zaczęliśmy się pomalutku i mozolnie wylizywać z pandemii, a tu – bum! – dosłownie i w przenośni. Za naszą wschodnią granicą zaczynają wybuchać bomby i giną niewinni ludzie. Putin napada na Ukrainę, a nas napadają czarne myśli i dopadają jeszcze czarniejsze scenariusze.
To normalne, że się boimy. To normalne, że lęk nas budzi i z nami zasypia. To normalne, że ciągle sprawdzamy wiadomości i siedzimy z nosami w serwisach informacyjnych. To wszystko jest naszą reakcją na stres , ale… Ale jakoś trzeba sobie pomóc, żeby nie zwariować, żeby się nie zapadać, żeby z marazmu przejść do działania. Tylko… jak?
Tak jak w samolocie najpierw zakładasz maskę sobie, potem dziecku, tak jak – zanim udzielisz pierwszej pomocy ofierze wypadku – najpierw musisz sprawdzić, czy sama jesteś bezpieczna, tak teraz… No właśnie, teraz obowiązuje ta sama zasada. Nie przekażesz spokoju swoim dzieciom, jeśli sama jesteś rozdygotana. Nie uratujesz nikogo, jeśli sama jesteś skrawkiem nerwów i rozpadasz się na kawałki. Zacznij od siebie.
Kiedy za naszą wschodnią granicą rozpętało się piekło, moja ukochana psycholożka Joanna Chmura napisała u siebie na Instagramie:
„W obliczu tej wojny zadania na dziś są takie:
Wojny nie biorą się znikąd. One biorą się z wewnętrznego konfliktu. Putin i inni kiedyś też byli po prostu dziećmi, które pragnęły miłości i spokoju. Coś poszło nie tak. Więc dla dobra naszych rodzin, przyjaciół, miast, kraju i świata – pacyfikujmy nasze wewnętrzne wojny, wewnętrzne konflikty, lęki – miłością. Serio. Na serio”.
Zadania „na dziś”, bo od czegoś trzeba zacząć, np. od perspektywy czasowej. Kiedy strach cię przytłacza, pomyśl, że „ogarniasz” działania na najbliższe 24 h. Wiesz, kiedy zaczynasz i kiedy kończysz. Myślenie w przód czy planowanie długofalowe zostaw na spokojniejsze czasy. Skup się na tu i teraz. Co mogę zrobić teraz? Mogę przytulić dziecko, psa albo… siebie. Tak, tak, to też działa, co potwierdzają liczne badania.
Dotyk (ten dobry, oczywiście!) koi, uspokaja, łagodzi. Nawet jeśli pochodzi od nas samych dla nas samych. Nie masz wymówek – to możesz zrobić. Dla siebie i dla innych. I tak jest z każdą kolejną rzeczą z listy Joasi. Możesz ją zrobić. Dla siebie i dla innych. Bo twój stan i kondycja psychiczna nie jest tylko twoją sprawą, wpływa na twoje otoczenie, rodzinę, przyjaciół.
Nie mamy wpływu na wiele sytuacji, które nas spotykają (napaść na Ukrainę i wojna za naszą wschodnią granicą), ale mamy wpływ na to, jak reagujemy i co z tym zrobimy. Moje rozmówczynie, z którymi poruszałam te tematy – Joasia Chmura i Aida Kosojan-Przybysz – zgodnie odpowiadały, że nie jesteśmy tu bezbronni. Ja jak mantrę powtarzam, że nawet maraton zaczyna się od pierwszego kroku, i bardzo w wierzę w baby steps , czyli małe wielkie kroki.
Czujesz, że ściska cię w gardle, żołądku, nie możesz spać, a lęk już dawno przerodził się strach, który już się czai, żeby wciągnąć cię w swoją spiralę? Strach towarzyszył nam od dawna, ale kiedy gonił nas tygrys, poziom stresu szybował w górę, potem się wyrównywał (zwialiśmy) i opadał (dotarliśmy bezpiecznie do jaskini). Teraz stres odkłada się w nas każdego dnia. Kropelka po kropelce, i to – jak twierdzą psychologowie i psychiatrzy – jest właśnie najbardziej niebezpieczne dla naszej (często nadwątlonej) konstrukcji psychicznej.
Zastanów się więc, co przynosi ci spokój? Modlitwa, medytacja , spacer, kawa z przyjaciółką, rozmowa z mężem albo dziewczyną? Zrób to. Nie ma znaczenia, czy mantrujesz , robisz wizualizacje lub modlisz się do swojego boga. Postaraj się odnaleźć swoją bezpieczną przestrzeń tam, gdzie jest przyjaźnie i otulająco.
Wiem, łatwo mówić, tymczasem oddech jest krótki i urywany, a za nami kolejna bezsenna noc ze sprawdzaniem newsów z Ukrainy. Pomyśl, że jeśli ty nie zapanujesz nad swoim strachem i stresem, to one wezmą we władanie ciebie i tak łatwo i szybko nie wypuszczą ze swoich szponów. Oddech to życie. Oddech to zdrowie. Oddech to spokój. Prawidłowe oddychanie to dotleniony mózg i cały organizm .
Nigdy do tej pory nie oddychałaś świadomie? Zajrzyj na profil Marii Prokop i skorzystaj z darmowych wskazówek, przeczytaj nasz wywiad z Marią Prokop o świadomym oddechu , obejrzyj nasze live’y na Instagramie albo wskakuj na mentalist.pl po całą pakę podpowiedzi. Naprawdę warto.
Nie możesz spać, chociaż wiesz, że sen to regeneracja, spokój, lepsza odporność i dłuższe życie? Może pomoże ci joga nidra , która uczy odpoczynku i wyciszenia i nie wymaga żadnych sprzętów, poza własnym łóżkiem, kawałkiem podłogi i ciepłym kocem? Polecam www.lisiamatka.pl . Ja nie jestem w stanie wysłuchać żadnej nidry do końca, głos Mavy tak mnie koi i utula, że po kilku zdaniach smacznie i bezboleśnie oddaję się w objęcia Morfeusza.
Wielu moich znajomych w działaniu odnajduje siłę i poczucie sprawczości. Przywożą ukraińskich uchodźców z granicy, organizują im mieszkania, jedzenie, pracę. Mówią, że bezczynność by ich zabiła. I tak jak pięknie (najpiękniej!) zdajemy teraz egzamin z człowieczeństwa, tak wciąż warto pamiętać o poprzednich punktach: zadbaniu o siebie, oddechu, swojej oazie spokoju. Nie, to nie egoizm, a jeśli już, to bardzo zdrowy. Każda bateria kiedyś się wyczerpie. Każdy powerbank – tak samo.
Pamiętajmy – aby skutecznie pomagać innym, musimy mieć na to siłę i przestrzeń w głowie. I w ciele. To jak w przypowieści z fasolkami. Można rozdawać to, co mamy w worku, i dzielić się z innymi, ale nie zapominajmy, że ten worek trzeba czasem napełnić. Z pożytkiem dla wszystkich: nas samych, naszych najbliższych i tych, którym pomagamy.
No to do roboty! Bo zrobić zawsze coś możemy. Bezczynność nas przytłoczy. Ile można siedzieć w jaskini i czekać, aż przyjdzie tygrys i nas zje? Przygotujmy się na jego wizytę mądrze, z głową i rozwagą. Róbmy to, co możemy, i tak, jak możemy. Bez porównywania się i licytacji. Każdy jest inny, każdy ma inny system odpornościowy i inną strefę bezpieczeństwa. Ale zawsze można coś zrobić, o coś zadbać i wykonać kolejny mały wielki krok. To krople wody składają się na ocean, kilometry na maraton, a nasze czyny na człowieczeństwo. Odwagi!
Dziennikarka, współzałożycielka platformy internetowej Mentalist
@2020 - All Right Reserved.
Wszelkie treści zawarte w serwisie prowadzonym pod adresem www.naturalnieozdrowiu.pl mają wyłącznie charakter informacyjno-edukacyjny i w żadnym przypadku nie mogą być interpretowane lub traktowane jak porada, konsultacja lub diagnoza lekarza. Nie są one również podstawą do przeprowadzenia samodiagnoza oraz indywidualnego leczenia opartego na informacjach uzyskanych dzięki serwisowi. W żadnym przypadku treści te nie zastępują porady lekarskiej, dlatego też prosimy abyś zawsze skonsultował się z lekarzem zanim zdecydujesz się na podjęcie danej terapii. Pamiętaj, że uzyskane informacje mogą stanowić co najwyżej impuls do tego, aby skonsultować się ze specjalistą, gdyż jedynie do lekarza należą konkretne decyzje dotyczące leczenia.

Browser wird nicht unterstützt Du verwendest einen Browser, der von Facebook nicht unterstützt wird. Wir haben dich daher an eine einfachere Version weitergeleitet, um dir das bestmögliche Erlebnis bieten zu können.
Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert. Wenn dies deiner Meinung nach nicht gegen unsere Gemeinschaftsstandards verstößt, teile uns das bitte mit .


Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. OK

Podana nazwa użytkownika będzie publikowana pod twoją aktywnością w portalu np. komentowanie artykułów.
Aby korzystać z usługi wymagane jest zaakceptowanie regulaminu. Prosimy o zapoznanie się z jego treścią i wyrażenie odpowiedniej zgody.
Informujemy, że administratorem danych osobowych jest Abrys Sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu 61-124, przy ul. Dalekiej 33.
Przetwarzamy Twoje dane w celu utrzymywania konta w serwisie oraz w celu marketingowym administratora danych i partnerów administratora danych.
Podstawą przetwarzania danych jest konieczność przetwarzania danych w celu realizacji umowy oraz realizacja naszych prawnie uzasadnionych interesów w postaci promowania naszych towarów i usług.
Twoje dane będą przetwarzane przez 10 lat lub do chwili likwidacji konta w serwisie. W przypadku likwidacji konta mogą być przetwarzane przez okres przedawnienia ewentualnych roszczeń (do 5 lat).
Odbiorcami Twoich danych mogą być nasi partnerzy, tj. firmy promujące się na łamach czasopism wydawanych przez Abrys Sp. z o.o. oraz firmy promujące się podczas szkoleń i konferencji których organizatorem jest Abrys Sp. z o.o.
Podanie przez Ciebie danych jest dobrowolne, ale konieczne do tego, aby założyć konto w serwisie portalkomunalny.pl.
Masz prawo do żądania dostępu do swoich danych osobowych, ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, a także prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, a także prawo do przenoszenia swoich danych oraz wniesienia skargi do organu nadzorczego. Kontakt e-mail: rodo@abrys.pl
* Akceptuję regulamin klienta serwisu portalkomunalny.pl
* Zgadzam się na otrzymywanie wiadomości o treści marketingowej na podany przeze mnie adres poczty elektronicznej od Abrys Sp. z o.o.
* Zgadzam się na otrzymywanie wiadomości o treści marketingowej na podany przeze mnie adres poczty elektronicznej od partnerów Abrys Sp. z o.o.
To fakt ? w ostatnich latach w Polsce zmieniają się warunki klimatyczne. Obserwujemy częstsze ekstrema temperatury, większą intensywność opadów mogącą powodować powodzie o każdej porze roku, wzrost częstotliwości i intensywności huraganów, a także częstsze występowanie susz i zwiększone ryzyko pożarów lasów. Ze zmianami klimatycznymi wiążą się także niekorzystne zmiany warunków hydrologicznych. Wprawdzie roczne sumy opadów nie ulegają zasadniczym zmianom, jednak ich charakter staje się bardziej nierównomierny, czego skutkiem są dłuższe okresy bezopadowe, przerywane gwałtownymi i nawalnymi opadami. Jeśli dodać do tego chociażby zjawisko miejskiej wyspy ciepła, sytuacja nie kształtuje się zbyt optymistycznie.
Z uwagi na ten stan, podejmowane są kroki mające na celu wyhamowanie skutków zmian klimatu. Wśród ogromu działań te ? chroniące cenny kapitał, jakim są drzewa w mieście. Nie ma wątpliwości że stanowią one naturalny klimatyzator i powodują wyraźne obniżenie temperatury. A korzyści z ich występowania jest przecież o wiele więcej. Tymczasem nie mają łatwego żywota, zwłaszcza w warunkach miejskich. Co więcej ? udowodniono naukowo, że fala suszy bardzo źle wpływa na własności absorpcyjne drzew ? zmniejszają ją o ok. 10%, a dochodzenie do zdolności absorpcyjnej sprzed suszy zajmuje drzewostanowi ok. cztery lata. ? W sytuacji rozregulowanego klimatu dramatycznie potrzebujemy technologii umożliwiających nam utrzymanie sadzonych drzew. Drzewa, które są obecnie sadzone, będą miały za kilka dekad kluczową rolę w utrzymaniu naszych miast zdatnymi do życia ? komentuje dr inż. Piotr Tyszko-Chmielowiec z Fundacji EkoRozwoju. Reagując na ten stan rzeczy, zarządcy zieleni wprowadzają w przestrzeń miasta worki do kropelkowego podlewania drzew, które mają wspomóc je w tych ciężkich czasach.
W ofercie rynkowej znajduje się co najmniej kilka produktów, spośród których można wybierać, a będących już w użytku w polskich miastach. Worki są łatwe w montażu, wielokrotnego użytku z trwałością określaną nawet na kilka lat. Pojedynczy worek ma ? w zależności od producenta ? 50?70 l pojemności, a woda w nim zgromadzona sączy się przez kilka godzin (ok. 5?9 h), dzięki czemu może nawodnić drzewo dogłębnie do korzeni. Takie podlewanie wystarcza na ok. 5?7 dni. Worki łączą się ze sobą systemowo i w razie potrzeby można zmontować wokół jednego drzewa ich wielokrotność. Tkanina worka ma stabilizator promieniowania UV, aby wytrzymać nasłonecznienie. Na okres zimy są demontowane.
Zapytaliśmy zarządców terenów zieleni o ich dotychczasowe doświadczenia w zakresie korzystania z worków do podlewania drzew. Z rozmów wynika, że najczęściej to rozwiązanie stosuje się w miejscach, gdzie panują gorsze warunki glebowe, czyli w pasach zieleni przyulicznej, a także w trudnodostępnych lokalizacjach lub obszarach pozbawionych bezpośredniego dostępu do wody ? rondach, skwerach, skarpach. Worki towarz...

Chcesz mieć dostęp do materiałów Portalu Komunalnego Plus?

To fakt ? w ostatnich latach w Polsce zmieniają się warunki klimatyczne. Obserwujemy częstsze ekstrema temperatury, większą intensywność opadów mogącą powodować powodzie o każdej porze roku, wzrost częstotliwości i intensywności…
To fakt ? w ostatnich latach w Polsce zmieniają się warunki klimatyczne. Obserwujemy częstsze ekstrema temperatury, większą intensywność opadów mogącą powodować powodzie o każdej porze roku, wzrost częstotliwości i intensywności…
To fakt ? w ostatnich latach w Polsce zmieniają się warunki klimatyczne. Obserwujemy częstsze ekstrema temperatury, większą intensywność opadów mogącą powodować powodzie o każdej porze roku, wzrost częstotliwości i intensywności…

Shortcuts zu anderen Sites, um außerhalb von DuckDuckGo zu suchen Mehr erfahren
Chcesz więcej KARAOKE? Wejdź na http://ikaraoke.pli ściągnij sobie cały klip w dobrej jakości.
Hej, od Krakowa jadę Hej, ta ty Maniu Hej, tam pod lasem I to i owo Ja nie lubię samotności Jabłonie Jak długo na Wawelu Jarzębina Jedna gwiazdka Jedna dziewczyna Jesteś najpiękniejsza Jeszcze jeden mazur dzisiaj Jeszcze po kropelce Jezioro Jezu miłości Twej Jezus malusieńki Jezusa ukrytego Jola Już księżyc zgasł Już z ogniska iskra tryska
9. März 2022 Teraz stres odkłada się w nas każdego dnia. Kropelka po kropelce , i to - jak twierdzą psychologowie i psychiatrzy - jest właśnie najbardziej niebezpieczne dla naszej (często nadwątlonej) konstrukcji psychicznej. Zastanów się więc, co przynosi ci spokój? Modlitwa, medytacja, spacer, kawa z przyjaciółką, rozmowa z mężem albo dziewczyną? Zrób to.
Każdego dnia wlewaj do swego serca po kropelce nadziei. Płyń nurtem swoich marzeń - rozdawaj uśmiech i dziel się dobrem z innymi...♥...
Worki są łatwe w montażu, wielokrotnego użytku z trwałością określaną nawet na kilka lat. Pojedynczy worek ma ? w zależności od producenta ? 50?70 l pojemności, a woda w nim zgromadzona sączy się przez kilka godzin (ok. 5?9 h), dzięki czemu może nawodnić drzewo dogłębnie do korzeni. Takie podlewanie wystarcza na ok. 5?7 dni.
Zaczęłam od inhalacji, które są dobre dla każdego . W razie grubszej sprawy po kropelce odrazu do nosa. -> Na kaloryferze mam też takie coś do powieszenia z wodą i tam też daje 2 kropelki.
Usuwamy klej po naklejce i silny klej typu kropelka Plamy z kleju, zwłaszcza cyjanoakrylowego typu kropelka, są wyjątkowo trudne do usunięcia. Aby usunąć klej po naklejce z ubrania, warto sięgnąć po aceton, ale nie dla każdej tkaniny będzie bezpieczny.
28. Apr. 2022 Charakterystycznym objawem dla kamicy nerkowej są trudności z oddawaniem moczu mimo uczucia parcia. Pacjenci często skarżą się, że dosłownie oddają mocz po kropelce . 7. Nudności i wymioty To kolejny często występujący objaw złogów nerkowych. Symptomy te występują z powodu wspólnych połączeń nerwowych między nerkami a przewodem pokarmowym.
5. Okt. 2020 Zawsze trzeba to robić w kierunku od zewnętrznego do wewnętrznego kącika. Koniecznie pamiętaj, by używać osobnych gazików do każdego oka. Możesz także wpuszczać po kropelce swojego mleka do każdego worka spojówkowego (blisko noska) - siara, zwłaszcza w pierwszych dniach po porodzie, ma silne działanie antybakteryjne. Uwaga!
2. Juni 2022 kropelce kontaktu do każdego microswitcha. Kontakt jest środkiem aktywnym chemicznie i wymaga po zastosowaniu wypukania, co w twego typu elemencie nie jest możliwe. Promuję tematy:
Hilf deinen Freunden und Verwandten, der Seite der Enten beizutreten!
Schütze Deine Daten, egal auf welchem Gerät.
Bleibe geschützt und informiert mit unseren Privatsphäre-Newslettern.
Wechsel zu DuckDuckGo und hole dir deine Privatsphäre zurück!
Benutze unsere Seite, die nie solche Nachrichten anzeigt:
Bleibe geschützt und informiert mit unseren Privatsphäre-Newslettern.
Schütze Deine Daten, egal auf welchem Gerät.
Wir zeigen Ihnen, wie du deine Privatsphäre online besser schützen kannst.

Niebezpieczna penetracja
Dupczą koleżankę na imprezie
Wysmarował bimbały czekoladą