Очень личное
Доктор Наталья ЩаповаЯ помню свой первый годовой абонемент в фитнес- клуб, по которому я сходила всего на одну тренировку. И всё.
8000 руб за тренировку как бы 🥴
Это был первый год работы в реанимации. 1,5 суток работы. Сутки сна. И один день на жизнь.
Я думала, что НОРМАЛЬНЫЙ человек должен успевать и спортом заниматься и книжки читать и английский учить.
В итоге я могла не вылезать 2 суток из-под одеяла, смотрела фильмы и ругала себя за лень и впустую потраченные деньги.
Спустя 10 лет я могу сказать себе : «Наташа, ты очень уставала. Мало и некачественно спала, много и тяжело работала и плохо питалась. Твое нежелание заниматься спортом исходило не от лени (её не существует) , а от отсутствия ресурса»
Данное короткое видео — итог 3 лет кропотливой работы над собой.
Не в плане физической формы (хотя это тоже)
А в плане знакомства с собой НАСТОЯЩЕЙ.
Я узнала, как выглядит моя усталость
Я узнала, как выглядит моя мотивация
Я узнала способы бережно договариваться с собой
Я узнала , что сначала надо поспать и поесть, а потом уже спорт (недавно писала про это)
Я узнала, что если пробовать, ошибаться, выбирать, отказываться, искать то, что подходит — найдешь свое место, найдешь идеального тренера и идеальный для себя спорт.
Не делая поиск, не совершая «ошибки» — невозможно понять, что хочешь и что тебе подходит.
Для меня была важна личная ответственность перед тренером.
По другому заставить себя ходить в зал я не могла.
Поэтому в моем случае работали только личные тренировки.
Сначала это был бассейн. Я преодолевала панические атаки каждую тренировку, настолько с моим телом и психикой все было не очень.
Я осознала, что мое тело работает не симметрично, у меня серьезные зажимы , из-за которых я не могу нормально плыть.
Но потихоньку скорлупа начала трескаться и отлетать кусочками.
Вода забирала негатив, а преодоление себя давало ощущение ценности происходящего.
В какой-то момент я была готова пойти в зал (опять же куча страхов, опасений и тревоги)
Для меня тогда была важна придуманная мной мотивация , не связанная с телом и похудением (тогда стройное тело казалось НЕРЕАЛЬНОЙ мечтой и не могло меня мотивировать)
«Я хочу научиться хорошо кататься на горных лыжах. Поэтому мне нужна хорошая физическая подготовка.»
Немного самообман. Но он сработал🙏🏻
Так у меня появился первый нормальный тренер в зале. Сноубордист. Рассказывал мне про горнолыжные курорты и показывал крутые видосы со склонов.
И появилась конкретная цель — зачем заниматься.
А спустя еще год я , волей судеб, попала в тот зал, где занимаюсь сейчас.
Подобие старой доброй качалки.
Тренер — бывший тяжелоатлет, профи.
То что мне оказалось по душе.
Уровень тренировок оказался на порядок выше.
А стоимость - ниже.
Даже в этом судьба была на моей стороне ))
Но не было бы предыдущего опыта и поиска — не было бы и нынешнего зала и тренера. Я уверена. Что одно есть следствие другого.
К чему это я.
На видео я приседаю со штангой 70 кг
Почти мой собственный вес
На мне проф штангетки (обувь)
И спец пояс для тяжелоатлетов
Моя техника приседа идеальна
Мой вес тела плавно снижается , а мышцы качаются
Фигура приобретает приятные очертания
3 года назад я весила на 15 кг больше, у меня была тяжелая депрессия и слабость к жизни. Чувство безысходности, продиктованное плачевным состояние здоровья, тела и, как следствие, духа.
Я, несмотря на…, наскребла ресурс на одну тренировку в неделю.
и тренируюсь так 3 года.
1 тренировка в неделю.
До сих пор
И вот эффект
Он есть , этот эффект, я теперь точно знаю.
Если не гнать себя, не гоняться за похудением, не морить себя ограничениями.
А придумать красивую искреннюю интересную цель и заставить всю Вселенную развернуться медленно , но верно туда, куда вы хотите
И все получится!
Я обещаю👍🏻
П.с. Планирую перейти на 2 тренировки в неделю.
Уже 2 месяца планирую
То одно , то другое
Это оказалось также сложно, как выделить ресурс на одну 😂
Но я не сдаюсь, а разворачиваю Вселенную куда мне нужно
Потому что я искренне этого хочу ❤️
Вот на этой неделе уже занималась 2 раза
Держим пальчики, чтобы все и дальше получилось 🤞🏻