Общая Физическая Подготовка Реферат
Общая Физическая Подготовка Реферат
Вход
Помощь
Заказать работу
реферат физра.docx
— 45.60 Кб ( Скачать )
© 2009 — 2020 Stud24 — тысячи рефератов, курсовых и дипломных работ
Предметы
Поиск
Помощь
Автор: Пользователь скрыл имя, 01 Апреля 2013 в 04:38, реферат
Общая физическая подготовка (ОФП), которая направлена на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности, по непонятным причинам незаслуженно мало изучается в методологических аспектах физического воспитания, хотя во многих научно-методических источниках ОФП характеризуется в качестве фундамента для профессионального спорта, а используемые в ней физические упражнения оздоравливают и укрепляют весь организм.
Введение……………………………………………………………………………3-4 Глава 1. Цели и задачи общей физической подготовки……………………….5-7 Глава 2. Средства и методы общей физической подготовки………………….8-11 Глава 3. Оздоровительный и профилактически эффект ОФП……………….12-15 Заключение………………………………………………………………………….16 Список использованной литературы……………………………………………...17
Введение………………………………………………………… …………………3-4
Глава 1. Цели и задачи общей
физической подготовки……………………….5-7
Глава 2. Средства и методы
общей физической подготовки………………….8-11
Глава 3. Оздоровительный и профилактически
эффект ОФП……………….12-15
Заключение…………………………………………………… …………………….16
Список использованной литературы……………………………………………... 17
Общая физическая подготовка
(ОФП), которая направлена на всестороннее
и гармоничное физическое развитие личности,
по непонятным причинам незаслуженно
мало изучается в методологических аспектах
физического воспитания, хотя во многих
научно-методических источниках ОФП характеризуется
в качестве фундамента для профессионального
спорта, а используемые в ней физические
упражнения оздоравливают и укрепляют
весь организм.
Основная задача ОФП –
содействовать не только развитию двигательных
качеств и навыков, но и главным образом
улучшать здоровье. В отношении понятия
«здоровье», кроме Всемирной организации
здравоохранения, имеется мнение финского
ученого (М. Ю. Карвонен, 1983), который
в понятие «здоровье» включает
не только моментное состояние функций
организма, но и их потенциальные возможности,
резерв, определяющий направление изменений
в состоянии здоровья. Тем самым автор
характеризует здоровье не только с качественной
стороны, но и с количественной. Здоровье
не в меньшей степени зависит от оздоровительно- профилактических
мероприятий, которые зачастую включают
двигательные упражнения из структуры
ОФП, предотвращающие ухудшение здоровья.
Естественно, мощную позитивную силу имеет
ОФП в вопросах реабилитации организма
после болезни или какой-либо травмы. В
данном случае нужно вспомнить слова Гиппократа,
который говорил:" Гимнастика, физические
упражнения, ходьба должны прочно войти
в повседневный быт каждого, кто хочет
сохранить работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь".
Эти гениальные слова возможно реализовать
только в результате повседневного выполнения
ОФП даже в условиях студенческой жизни.
Нужно всегда помнить, что разнообразные
физические упражнения положительно влияют
на развитие жизнедеятельности организма,
особенно они благотворны в молодые студенческие
годы от 17 до 22 лет. Принцип всесторонненого
развития личности также реализуется
в процессе общей физической подготовки,
которая способствует не только улучшению
двигательных способностей, но и умственной
работоспособности. ОФП личности необходимо
рассматривать как краеугольный камень
в вопросе функциональной подготовленности
студентов, потому что от уровня её развития
зависит как настоящее, так и будущее
состояние работоспособности специалиста
вообще, в частности, специалиста по избранному
виду профессии.
Не лишне вспомнить формулировку,
которая существовала в СССР, она и сегодня
актуальна, что физическое воспитание,
в частности ОФП, должно быть направлено
на формирование гармонично развитой,
общественно активной личности, сочетающей
в себе духовное богатство, моральную
чистоту и физическое совершенство
Глава 1. Цели, задачи
и средства общей физической подготовки.
Общая физическая подготовка
(ОФП) – включает разностороннее воспитание
его физической культуры, которое
не сводится к специфическим способностям,
проявляемым в избранном виде
спорта, но обусловливают успех спортивной
деятельности. ОФП должна строиться
согласно закономерностям переноса
тренировочного эффекта с подготовительных
упражнений на соревновательные действия
в избранном виде спорта.
Общая физическая подготовка
является основным, базовым видом
физического воспитания, реализующим
общеподготовительное направление системы
ФВ. Ее содержание, средства, методы и формы
организации занятий, направлены на создание
широкой базы физической подготовки (ФП)
для любого вида деятельности людей в
быту, спорте, и других видах деятельности.
Общая физическая подготовка
способствует повышению функциональных
возможностей, общей работоспособности,
является основой (базой) для специальной
подготовки и достижения высоких
результатов в избранной сфере
деятельности или виде спорта.
Общая физическая подготовка
определяет уровень и темпы развития
основных двигательных способностей человека.
Поэтому задачами общей физической
подготовки являются:
1. Укрепление здоровья, противодействие
неблагоприятным влияниям на человека
условий жизни, быта. Трудовой деятельности,
содержание отрицательного влияния процессов
старения;
2. Обеспечение всестороннего
и гармоничного физического развития
человеческого организма;
3. Создание базы для специальной
физической подготовленности к конкретному
виду деятельности: трудовой. Военной,
спортивной.
В содержании ОФП ведущую
роль играют естественные виды действий
и их вариации, сопутствующие человеку
на протяжении всей жизни. К ним относятся
различные виды и формы физической
рекреации, ритмическая гимнастика,
атлетическая гимнастика, могут использоваться
упражнения на различных тренажерах.
Необходимость широкого разнообразия
средств ОФП определяется тем, что
в сферу занятий физическими
упражнениями с общеподготовительной
направленностью вовлекаются почти все
контингенты населения.
Их популяризация и
внедрение в быт всего народа
имеют весьма важное значение для вовлечения
людей в систематические занятия ФУ, в
результате чего происходит укрепление
здоровья, повышение производительности
труда и рост спортивных достижений.
Следует учитывать особенности
занимающихся: их состояние здоровья,
возраста, уровня и степени разносторонности
физического развития, целевой установки
при занятиях общей физической подготовкой.
Задачи ОФП детей и
подростков, занимающихся спортом, будут
отличаться от тех, которые ставятся
в ОФП у юных спортсменов разрядников.
Задачи ОФП спортсменов в подготовительном
периоде спортивной тренировки будут
иметь свою специфику в зависимости
от вида спорта и уровня спортивного
мастерства.
Общая физическая подготовка
– это процесс совершенствования
двигательных физических качеств, направленных
на всестороннее и гармоничное физическое
развитие личности.
Основной целевой задачей
физической подготовки основного контингента
студентов является ОФП. Именно с
ориентацией на достижение минимально
необходимого уровня основных качеств
при ОФП в учебную программу для Вузов
по дисциплине «Физическая культура»
были введены научно разработанные тесты
и их оценки в очках:
•Тест на скоростно-силовую
подготовленность – бег 100 м;
•На силовую подготовленность-
подтягивание, пресс;
С общей физической подготовкой
связано достижение физического
совершенства – уровня здоровья и
всестороннего развития физических
способностей, соответствующих требованиям
человеческой деятельности в определенных
исторически сложившихся условиях
производства и других сферах общественной
жизни.
Но даже достаточно высокая
общая физическая подготовленность
не всегда может обеспечить успех
в конкретной спортивной дисциплине
или в различных видах профессионального
труда. Это значит, что в одних случаях
требуется повышенное развитие силы, в
других – выносливости и так далее, то
есть, необходима специальная физическая
подготовка (СФП).
Целью общей физической подготовки
является:
1.Воспитание специальных физических
качеств;
2.Общее повышение уровня функциональных
возможностей организма;
3.Освоение необходимых двигательных
умений и навыков.
Задачами общей физической
подготовки будут:
1.Развитие всесторонних физических
качеств;
2.Расширение фонда двигательных
умений и навыков;
3.Воспитание трудолюбия, настойчивости,
интереса к ФУ
4.Укрепление сердечно-сосудистой
системы, дыхательной системы.
Глава 2. Средства
и методы общей физической подготовки.
К средствам физического
воспитания относятся физические упражнения,
оздоровительные силы природной
среды и гигиенические факторы.
Физические упражнения —
это двигательные действия, по форме
и содержанию соответствующие задачам,
физического воспитания. Если в целях
спортивной тренировки используется бег,
то это естественное двигательное действие
приобретает рациональные формы. То
же самое можно сказать о любых
других двигательных действиях, которые'
возникли первоначально в сфере
труда и быта, а затем, видоизменяясь,
становились физическими упражнениями
— средствами физического воспитания.
Взаимосвязь физических упражнений
с физическим трудом заключается
в том, что, возникнув на основе трудовых
действий, упражнения стали средством
физкультурно-спортивной практики, подготовки
к труду. Число разработанных
и используемых в различных видах
спорта физических упражнений чрезвычайно
велико. Они существенно отличаются
друг от друга по форме, по содержанию
и по целевой направленности.
Оздоровительные силы природной
среды и гигиенические факторы
также являются средствами физического
воспитания. Такие природные факторы,
как солнечная радиация, свойства
воздушной и водной среды, служат,
средствами укрепления здоровья, закаливания
и повышения работоспособности
человека.
Оздоровительные силы природы
используются в процессе физического
воспитания в двух направлениях:
• как сопутствующие условия,
усиливающие воздействие физических
упражнений;
• при организации специальных
дозированных процедур.
Физические упражнения в
сочетании с естественными факторами
закаливания помогают повысить общую
устойчивость организма к ряду неблагоприятных
воздействий внешней среды.
Соблюдение гигиенических
правил в процессе физического воспитания
усиливает положительный эффект
физических упражнений. Требования гигиены
к режиму нагрузок и отдыха, питания
и внешних условий занятий, способствуют
эффективности проводимых физических
упражнений.
В процессе физического воспитания
применяются как общепедагогические
методы, так и специфические, основанные
на активной двигательной деятельности:
• метод регламентированного
упражнения;
Метод регламентированного
упражнения предусматривает:
• твердо предписанную программу
движений;
• по возможности точное
дозирование нагрузки и управление
ее динамикой по ходу упражнений, четкое
нормирование места и длительности
интервалов отдыха;
• создание или использование
внешних условий, которые облегчали
бы управление действиями занимающихся.
Этот метод в физкультурно- спортивной
практике имеет множество вариантов
при общем, едином, целевом назначении:
обеспечить оптимальные условия
для усвоения новых двигательных
умений, навыков или направленное
воздействие на развитие определенных
физических качеств, способностей.
Игровой метод может быть
применен на основе любых физических
упражнений и не обязательно связан
с какими-либо играми — футбол, волейбол
и т. д.
К особенностям игрового метода
в частности относится « сюжетная»
организация игры: деятельность организуется
с замыслом, предусматривающим достижение
определенной цели. Игровой сюжет
обычно заимствован из реальной жизни.
Но игровой сюжет может создаваться
и специально, исходя из потребностей
физического воспитания или конкретных
задач того или другого занятия,
или как условная схема взаимодействия
играющих.
Игровой метод используется,
чтобы комплексно совершенствовать
двигательную деятельность в усложненных
или облегченных условиях, развивать
такие качества и способности, как
ловкость, быстрота ориентировки, находчивость,
самостоятельность, инициативность. При
умелом руководстве этот метод можно
применять для воспитания коллективизма,
сознательной дисциплины и других нравственных
психических качеств.
Соревновательный метод
используется как в относительно
элементарных формах, так и в самостоятельном
виде в качестве контрольно-зачетных
или официальных спортивных соревнований.
Основная черта соревновательного
метода — сопоставление сил занимающихся
в условиях упорядоченного соперничества
за первенство или высокое достижение.
Соревновательный метод
применяется при решении разнообразных
педагогических задач. Это прежде всего
совершенствование умений, навыков в усложненных
условиях для воспитания физических, морально-волевых
качеств. Фактор соперничества в процессе
состязаний создает особый эмоциональный
и физиологический фон, который значительно
усиливает воздействие физических упражнений
и способствует максимальному проявлению
функциональных возможностей организма.
Применять этот метод необходимо после
специальной предварительной подготовки.
Реферат : Общая физическая подготовка : цели... - BestReferat.ru
Реферат По теме: « Общая физическая подготовка , её цели...»
Реферат "« Общая и специальная физическая подготовка ...»
Реферат - Общая физическая и спортивная подготовка ...
Общая физическая подготовка
Темы Сочинения По Направлениям Итогового 2021 2021
Композитор Исполнил Новое Сочинение
Гдз По Обществознанию 7 Класс Контрольные Работы
Итоговые Контрольные Работы По Математике 7
Сочинение Богатыри Былины