Общая Физическая Подготовка Эссе
Общая Физическая Подготовка Эссе
Автор: Пользователь скрыл имя, 01 Апреля 2013 в 04:38, реферат
Общая физическая подготовка (ОФП), которая направлена на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности, по непонятным причинам незаслуженно мало изучается в методологических аспектах физического воспитания, хотя во многих научно-методических источниках ОФП характеризуется в качестве фундамента для профессионального спорта, а используемые в ней физические упражнения оздоравливают и укрепляют весь организм.
Введение……………………………………………………………………………3-4
Глава 1. Цели и задачи общей физической подготовки……………………….5-7
Глава 2. Средства и методы общей физической подготовки………………….8-11
Глава 3. Оздоровительный и профилактически эффект ОФП……………….12-15
Заключение………………………………………………………………………….16
Список использованной литературы……………………………………………...17
реферат физра.docx
— 45.60 Кб (Скачать)
Введение……………………………………………………………………………3-4
Глава 1. Цели и задачи общей физической подготовки……………………….5-7
Глава 2. Средства и методы общей физической подготовки………………….8-11
Глава 3. Оздоровительный и профилактически эффект ОФП……………….12-15
Заключение………………………………………………………………………….16
Список использованной литературы……………………………………………...17
Общая физическая подготовка (ОФП), которая направлена на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности, по непонятным причинам незаслуженно мало изучается в методологических аспектах физического воспитания, хотя во многих научно-методических источниках ОФП характеризуется в качестве фундамента для профессионального спорта, а используемые в ней физические упражнения оздоравливают и укрепляют весь организм.
Основная задача ОФП – содействовать не только развитию двигательных качеств и навыков, но и главным образом улучшать здоровье. В отношении понятия «здоровье», кроме Всемирной организации здравоохранения, имеется мнение финского ученого (М. Ю. Карвонен, 1983), который в понятие «здоровье» включает не только моментное состояние функций организма, но и их потенциальные возможности, резерв, определяющий направление изменений в состоянии здоровья. Тем самым автор характеризует здоровье не только с качественной стороны, но и с количественной. Здоровье не в меньшей степени зависит от оздоровительно-профилактических мероприятий, которые зачастую включают двигательные упражнения из структуры ОФП, предотвращающие ухудшение здоровья. Естественно, мощную позитивную силу имеет ОФП в вопросах реабилитации организма после болезни или какой-либо травмы. В данном случае нужно вспомнить слова Гиппократа, который говорил:" Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь". Эти гениальные слова возможно реализовать только в результате повседневного выполнения ОФП даже в условиях студенческой жизни. Нужно всегда помнить, что разнообразные физические упражнения положительно влияют на развитие жизнедеятельности организма, особенно они благотворны в молодые студенческие годы от 17 до 22 лет. Принцип всесторонненого развития личности также реализуется в процессе общей физической подготовки, которая способствует не только улучшению двигательных способностей, но и умственной работоспособности. ОФП личности необходимо рассматривать как краеугольный камень в вопросе функциональной подготовленности студентов, потому что от уровня её развития зависит как настоящее, так и будущее состояние работоспособности специалиста вообще, в частности, специалиста по избранному виду профессии.
Не лишне вспомнить формулировку, которая существовала в СССР, она и сегодня актуальна, что физическое воспитание, в частности ОФП, должно быть направлено на формирование гармонично развитой, общественно активной личности, сочетающей в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство
Глава 1. Цели, задачи и средства общей физической подготовки.
Общая физическая подготовка (ОФП) – включает разностороннее воспитание его физической культуры, которое не сводится к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но обусловливают успех спортивной деятельности. ОФП должна строиться согласно закономерностям переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на соревновательные действия в избранном виде спорта.
Общая физическая подготовка является основным, базовым видом физического воспитания, реализующим общеподготовительное направление системы ФВ. Ее содержание, средства, методы и формы организации занятий, направлены на создание широкой базы физической подготовки (ФП) для любого вида деятельности людей в быту, спорте, и других видах деятельности.
Общая физическая подготовка способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в избранной сфере деятельности или виде спорта.
Общая физическая подготовка определяет уровень и темпы развития основных двигательных способностей человека.
Поэтому задачами общей физической подготовки являются:
1. Укрепление здоровья, противодействие неблагоприятным влияниям на человека условий жизни, быта. Трудовой деятельности, содержание отрицательного влияния процессов старения;
2. Обеспечение всестороннего и гармоничного физического развития человеческого организма;
3. Создание базы для специальной физической подготовленности к конкретному виду деятельности: трудовой. Военной, спортивной.
В содержании ОФП ведущую роль играют естественные виды действий и их вариации, сопутствующие человеку на протяжении всей жизни. К ним относятся различные виды и формы физической рекреации, ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, могут использоваться упражнения на различных тренажерах.
Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общеподготовительной направленностью вовлекаются почти все контингенты населения.
Их популяризация и внедрение в быт всего народа имеют весьма важное значение для вовлечения людей в систематические занятия ФУ, в результате чего происходит укрепление здоровья, повышение производительности труда и рост спортивных достижений.
Следует учитывать особенности занимающихся: их состояние здоровья, возраста, уровня и степени разносторонности физического развития, целевой установки при занятиях общей физической подготовкой.
Задачи ОФП детей и подростков, занимающихся спортом, будут отличаться от тех, которые ставятся в ОФП у юных спортсменов разрядников. Задачи ОФП спортсменов в подготовительном периоде спортивной тренировки будут иметь свою специфику в зависимости от вида спорта и уровня спортивного мастерства.
Общая физическая подготовка – это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности.
Основной целевой задачей физической подготовки основного контингента студентов является ОФП. Именно с ориентацией на достижение минимально необходимого уровня основных качеств при ОФП в учебную программу для Вузов по дисциплине «Физическая культура» были введены научно разработанные тесты и их оценки в очках:
•Тест на скоростно-силовую подготовленность – бег 100 м;
•На силовую подготовленность- подтягивание, пресс;
С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства – уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих требованиям человеческой деятельности в определенных исторически сложившихся условиях производства и других сферах общественной жизни.
Но даже достаточно высокая общая физическая подготовленность не всегда может обеспечить успех в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. Это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие силы, в других – выносливости и так далее, то есть, необходима специальная физическая подготовка (СФП).
Целью общей физической подготовки является:
1.Воспитание специальных физических качеств;
2.Общее повышение уровня функциональных возможностей организма;
3.Освоение необходимых двигательных умений и навыков.
Задачами общей физической подготовки будут:
1.Развитие всесторонних физических качеств;
2.Расширение фонда двигательных умений и навыков;
3.Воспитание трудолюбия, настойчивости, интереса к ФУ
4.Укрепление сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы.
Глава 2. Средства и методы общей физической подготовки.
К средствам физического воспитания относятся физические упражнения, оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы.
Физические упражнения — это двигательные действия, по форме и содержанию соответствующие задачам, физического воспитания. Если в целях спортивной тренировки используется бег, то это естественное двигательное действие приобретает рациональные формы. То же самое можно сказать о любых других двигательных действиях, которые' возникли первоначально в сфере труда и быта, а затем, видоизменяясь, становились физическими упражнениями — средствами физического воспитания. Взаимосвязь физических упражнений с физическим трудом заключается в том, что, возникнув на основе трудовых действий, упражнения стали средством физкультурно-спортивной практики, подготовки к труду. Число разработанных и используемых в различных видах спорта физических упражнений чрезвычайно велико. Они существенно отличаются друг от друга по форме, по содержанию и по целевой направленности.
Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания. Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, служат, средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека.
Оздоровительные силы природы используются в процессе физического воспитания в двух направлениях:
• как сопутствующие условия, усиливающие воздействие физических упражнений;
• при организации специальных дозированных процедур.
Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды.
Соблюдение гигиенических правил в процессе физического воспитания усиливает положительный эффект физических упражнений. Требования гигиены к режиму нагрузок и отдыха, питания и внешних условий занятий, способствуют эффективности проводимых физических упражнений.
В процессе физического воспитания применяются как общепедагогические методы, так и специфические, основанные на активной двигательной деятельности:
• метод регламентированного упражнения;
Метод регламентированного упражнения предусматривает:
• твердо предписанную программу движений;
• по возможности точное дозирование нагрузки и управление ее динамикой по ходу упражнений, четкое нормирование места и длительности интервалов отдыха;
• создание или использование внешних условий, которые облегчали бы управление действиями занимающихся.
Этот метод в физкультурно-спортивной практике имеет множество вариантов при общем, едином, целевом назначении: обеспечить оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков или направленное воздействие на развитие определенных физических качеств, способностей.
Игровой метод может быть применен на основе любых физических упражнений и не обязательно связан с какими-либо играми — футбол, волейбол и т. д.
К особенностям игрового метода в частности относится «сюжетная» организация игры: деятельность организуется с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели. Игровой сюжет обычно заимствован из реальной жизни. Но игровой сюжет может создаваться и специально, исходя из потребностей физического воспитания или конкретных задач того или другого занятия, или как условная схема взаимодействия играющих.
Игровой метод используется, чтобы комплексно совершенствовать двигательную деятельность в усложненных или облегченных условиях, развивать такие качества и способности, как ловкость, быстрота ориентировки, находчивость, самостоятельность, инициативность. При умелом руководстве этот метод можно применять для воспитания коллективизма, сознательной дисциплины и других нравственных психических качеств.
Соревновательный метод используется как в относительно элементарных формах, так и в самостоятельном виде в качестве контрольно-зачетных или официальных спортивных соревнований. Основная черта соревновательного метода — сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство или высокое достижение.
Соревновательный метод применяется при решении разнообразных педагогических задач. Это прежде всего совершенствование умений, навыков в усложненных условиях для воспитания физических, морально-волевых качеств. Фактор соперничества в процессе состязаний создает особый эмоциональный и физиологический фон, который значительно усиливает воздействие физических упражнений и способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма. Применять этот метод необходимо после специальной предварительной подготовки.
© 2009 — 2020 Stud24 — тысячи рефератов, курсовых и дипломных работ
Общая физическая подготовка
Реферат По теме: «Общая физическая подготовка, её цели...»
Реферат : Общая физическая подготовка... - BestReferat.ru
эссе - Эссе на тему «Общая физическая подготовка, её цели...»
Общая физическая подготовка
Рефераты По Физкультуре 9 Класс Скачать
Сочинение На Тему Описание Животного
Правовой Статус Пенсионеров В Рф Курсовая
Реферат Понятие Возраста И Возрастные Периоды
Магистратура Отчет По Производственной Практике