Обновляемся

Я всегда говорил, что отдых лучше любой психотерапии. Не веришь? Сейчас докажу тебе обратное.

Возможно, с тобой приключалась когда-то подобная ситуация. Будучи в отпуске в горах, на море или просто на даче замечал ли ты такой феномен: вроде как ничего не делаешь, а чувствуешь усталость. Позагорал, поплавал, съел что-то вкусное, выпил освежающее, а придя в номер, чувствуешь себя, как после рабочего дня.

Казалось бы, отчего? А именно в этот момент, когда ты идешь на пляж или с него, плаваешь, ешь ты очищаешь свое тело от накопившегося стресса и других негативных эмоций. Тоже самое происходит в психотерапевтическом процессе, когда клиент выкрикивает, выплакивает или выбивает весь стресс, боль, обиду, злобу, ненависть, которые накопились в нём. Если вы не посещаете психолога, то самостоятельно вряд ли избавляетесь от накопившегося в вас негатива. А вот во время отдыха ваш разум и нервная система обновляются и расслабляются, избавляясь от всех стрессов и проблем, накопившихся с последнего вашего отдыха.

На приёме у психолога происходит избавление от негатива под конкретный запрос, а во время отдыха процесс очищения происходит от накопившейся усталости в целом. Именно поэтому нам так сложно после отдыха вернуться в привычное русло. И это нормально, процесс очищения продолжается.

После того, как твоё тело избавилось, выплеснуло все негативные эмоции дальнейшие шаги направлены на создание и выработку нового поведения в ситуациях, когда ты переживал проблемное состояние. Ну например, раньше на работе начальство на тебя постоянно повышало голос и ты опуская голову, выслушивал все недовольства. После очищения модель твоего поведения должна поменяться. Теперь когда на тебя кричат, ты не опускаешь голову, а смотришь собеседнику в глаза и высказываешь своё мнение. Если сформировать новое поведение не получается, то ты снова будешь накапливать в себе весь стресс и негатив, который выйдет из тебя во время следующего отпуска.

Надеюсь эта информация поможет тебе осознать , что из отдыха можно вытащить намного больше, чем мы до этого брали. И надеюсь, это даст тебе возможность по-другому посмотреть на отпуск, потому что наше психологическое здоровье нужно беречь. 

Ваш друг - Автор.

Не прощаемся.