Обними свою Волчицу

Моя дикая, свободная женщина.

Моя сильная, уверенная, несгибаемая. Та, которая не любит демонстрировать слабость. Та, которая привыкла бежать, достигать и наслаждаться наградами, но в одиночестве в своём логове будет оплакивать неудачи. Та, которая знает, как много она должна.

Выдохни, моя милая.

Ни одно существо на планете не бежит куда-то без остановки. Почему же ты должна? Режим сохранения ресурса — приоритетный в волчьей традиции. Валяние на тёплой траве, вылизывание волчат, партнера и себя — обычное препровождение. Как сплотить стаю, если вечно быть в погоне за чём-то недостижимым?

Моя милая волчица.

Выдохни. Всем, каждому живому существу нужно время для отдыха. Тебе, моя волчица, нужно время для себя.

Без длительных подготовок, без откладывания этого ритуала на особый случай. Просто будь собой для себя.

Знаю, порою легче позволить себе то, что запрещают тебе другие. Из вечного чувства противоречия, из постоянного «я вам всем докажу» и «я смогу». Сейчас ведь так круто стоять за все хорошее, как будто выбрасывая все плохое. Но общепринятое «плохое» — тоже норма. Только не такое популярное.

Сильная моя волчица. Ты настолько самодостаточная, что ты можешь все сама. Похвалить себя можешь, раскритиковать в пух и прах. Все можешь сама, моя дорогая.

Так позаботься о себе тоже самостоятельно.

Знаю, ты обычно даже не задумываешься о том, как ты напряжена. Потому что это напряжение — привычное состояние, привычное ощущение. Как жара в летний день — всю её тяжесть ощущаешь только вечером, когда золотой закат приносит прохладу и мурашки на теле. И пока ты не расслабишь своё тело, ты даже не узнаёшь, настолько оно было напряжённо.

Милая моя, сильная женщина, дай себе время отдохнуть. Дай своему телу отдохнуть. Помоги ему расслабиться.

Налей масла себе в ладони и вотри его в тело неспешно. Лицо намажь, шею свою разомни. Втирай масло в грудь, плечи и руки — наблюдай, как меняется твоя кожа. Ощущай, как она дышит под твоими пальцами, как кровь течёт размеренно венами. Прислушайся к телу, услышь его.

Возьми в руки скребок Волчица, искупай его в масле, не жалея. Прочувствуй живую силу дерева, его тепло, рассмотри рисунок. Рисунок этой Волчицы, твоей Волчицы — уникален, неповторим. Присмотрись к ней, пусть она станет твоей подругой. Верной подругой, готовой всегда прийти к тебе на помощь.

Сделай массаж лица, пусть Волчицей управляешь ты, но доверься её природным талантам. Не спеша проводи по массажным линиям — широкой стороной под скулами, от носа к уху. Как давно ты чувствовала свои скулы? Как давно разминала нос и чувствовала жизнь на запах? Как давно наслаждалась ароматом жизни? Посмотри в зеркало, как тянется кожа, как она мягко краснеет после каждого движения. Прочувствуй, как тебе становится легче дышать.

Разомни себе лоб, нежными движениями ведя от бровей к волосам. Разминая все складочки от печальных мыслей. И ту маленькую морщинку между бровями, которая появляется, когда ты напряжённо и сосредоточенно о чём-то думаешь. Легонько так разминай, не спеша, не применяя силу. Головкой Волчицы проведи по бровям — почувствуй, как расслабляются надбровные дуги. Поверь, после нескольких массажей ты заметишь, как изменится твой взгляд.

Удели себе время проследить за изменениями своего лица и взгляда.

Разомни себе шею, потягиваясь и зевая. Опусти голову себе на колени, массажируй Волчицей вечно напряжённую шею, проводи по плечам. Не жалей масла, не жалей для себя ничего. Ни времени, ни своих сил. А когда завершишь, просто на секунду замри и прочувствуй эту легкость в шее. Это невероятное ощущение в шее и плечах, которое появляется только тогда, когда ты снимаешь с них лишний груз. Лишний груз чужой отвественности и бесконечного чувства вины. Давай сейчас не будем о том, как они там появились. А только о том, что ты в силах сама их оттуда снять. Пусть на телесном уровне тебе и помогает Волчица. 

Когда тратишь на внешний мир столько сил, не забывай посвящать свои собственные силы себе самой. Пусть ничто не отвлекает тебя от твоего общения с твоим телом.

Моя милая, свободная женщина, я могу расписать тебе десятки техник, как дальше разминать себе тело. Как проводить скребком под ключицами, нежно разгоняя лимфу. Как проводить кусочком живого дерева по внутренней стороне рук и бёдер. Но я никогда не узнаю, как на самом деле тебе приятно. Где твоё тело просит у тебя внимания, чуткого массажа, тёплого прикосновения.

Твоего тёплого и внимательного прикосновения.

Милая моя, свободная и сильная женщина. Ты можешь все. Но прежде всего ты можешь позаботиться о себе. Уделить внимание себе. И если я имею право тебя что-то просить, то только одно — находи время на себя. Обнимай свою внутреннюю волчицу. Ты достойна этого, моя сильная свободная женщина. 

Текст — Елена Ткач @shalena_marlena Фото — Мария Шеманская @shemanska.m