Обижаться не перестану но от траха не откажусь
Обижаться не перестану но от траха не откажусь
Больше информации на сайте рекламодателя
Больше информации на сайте рекламодателя
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
MOTIVATION-LIFE.RU - Журнал саморазвития и личностного роста
Копирование материалов сайта только с указанием активной ссылки на ресурс.
Поделиться ссылкой на выделенный текст
Добро пожаловат! Войдите в свой аккаунт
Домой ПСИХОЛОГИЯ ЛИЧНОСТИ Как перестать обижаться: на людей, себя и обстоятельства
2 Перестаньте обращать внимание на мелочи
3 Оцените ситуацию со стороны будущего
10 Обратитесь за помощью к специалисту
Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована как руководство к действию. Всегда консультируйтесь со специалистом.
© Motivacii-net.ru
При использовании материалов данного сайта, ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает. Ok
У многих людей есть очень ненужная, но тяжело поправимая черта характера – умение обижаться. Кто-то высказал свое мнение, противоположное вашему – обида. Кто-то соврал вам, хотя очень старался сделать как лучше – обида. Кто-то неудачно пошутил насчет вашего внешнего вида – снова необоснованная обида.
Если вы являетесь человеком, который постоянно обижается по поводу и без него, и вам самому это очень надоедает, но вы ничего не можете с этим поделать – попробуйте разобраться в себе и решить эту проблему.
Зачастую люди обижаются на поступки окружающих людей, когда те даже не думали сделать что-то, что может обидеть другого человека. Восприятие чужих поступков субъективно для каждого человека, если вы считаете обидным чью-то шутку, это вовсе не означает, что другой человек произнес это с целью вас обидеть.
Если обида уже нанесена, постарайтесь сначала определиться, на что именно вы обижаетесь:
Обида действительно была нанесена вам самым злосчастным образом, теперь вы дуетесь и не разговариваете с обидчиком. Но совершенно не хотите испортить ваши отношения, хоть и не можете пересилить себя и просто забыть о сложившейся ситуации.
Подойдите к человеку и предложите обсудить проблему. Во время разговора скажите, что поступок или слова, которые совершил ваш друг, очень вас обидели и теперь вы злитесь. Чтобы смягчить злость часто хватает искренних извинений того, кто является виновником этого чувства.
Если человек дорожит отношениями с вами, он все поймет и попросит прощения, чтобы ваши чувства утихомирились.
Основные источники нанесенных разочарований – слова. Неудачные шутки, неосторожные замечания, резкие и грубые выражения – все это глубоко отпечатывается в голове и заставляет человека обижаться на того, кто эти слова произнес. Перестаньте воспринимать все это всерьез. Глупая шутка – это всего лишь шутка, в 90% случаев шутники сами не придают значения своим словам, а говорят это потехи ради. Берите с ним пример и знайте, что цель любой шутки рассмешить, а не огорчить человека. Чувство юмора у всех разное, некоторые шутят слишком неуместно или грубо, но вы же знаете, что это просто слова.
Вспомните, кто и как последний раз нанес вам обиду? А до этого? А было ли такое пару месяцев назад? Тяжело вспомнить, что огорчило вас несколько лет или десятилетий назад, не правда ли? Все нанесенные обиды быстро забываются, хотя изначально кажутся самыми сильными разочарованиями. Спросите себя, вспомните ли вы об этом инциденте через неделю или год, если ответ отрицательный, значит и обида не настолько сильна, чтобы продолжать ее.
Обида не приносит человеку положительных эмоций, она загоняет его вглубь себя и заставляет постепенно деградировать. Зачем вам это? Осознайте, что время, которое вы тратите на злость, можно потратить на приятные и положительные эмоции, помогающие не только забыть о проблеме, но и избежать новых ссор или стычек с окружающими.
Обижаясь, вы делаете хуже только самому себе, ведь ваша нервная система страдает, и ей будет очень тяжело восстановиться в будущем. Так к чему эти неоправданные обиды?
Постарайтесь смоделировать ситуацию, в которой ваш обидчик и вы поменялись местами. Теперь вы должны суметь не обидеть самого себя. Чаще всего получается так, что не расстроить другого человека просто невозможно, потому что иначе придется солгать, сделать хуже себе или придумывать отмазки. Если вы понимаете, что будучи на месте обидчика вы не можете поступить иначе, то незачем и обижаться на человека, у которого не было другого выбора.
Вспомните древнюю истину, которая гласит, что никто никому ничего не должен. Собеседники не должны разговаривать с вами, друзья не должны постоянно помогать вам, родители не должны обеспечивать вас всю жизнь, партнеры не должны любить вас.
Теперь проанализируйте обиду. Что произошло? Друг отказался дать денег в долг, хотя вы всегда отдавали все вовремя. Разве он должен это делать? В прошлый раз он согласился на эту авантюру только по доброте душевной, постоянно обеспечивать вас средствами к существованию он не обязан. Никто не обязан поступать по отношению к вам так, как этого хотите вы. Но и вы, в свою очередь, ничего не должны окружающим.
К сожалению, бешеный ритм жизни в современном мире – это нормальное явление. Работа, дом, пробки, работа – ежедневная рутина быстро засасывает и заставляет постоянно чувствовать угнетенность. Люди становятся гораздо чувствительнее к происходящему вокруг, когда устают и не могут некоторое время отдохнуть от стрессов. Возьмите выходной на работе или попросите друзей посидеть с детьми, обиды пройдут сами собой, когда вы почувствуете себя свежим, бодрым и отдохнувшим.
Обидчивость – черта слабых и неуверенных в себе женщин и мужчин. Если вы кажетесь себе состоятельным и самостоятельным, но постоянно обижаетесь по пустякам, это означает, что в глубине души вам требуется помощь и уверенность в себе. Принять свои же собственные ошибки, научиться прощать или принимать некоторые слабости других людей могут только сильные и уверенные в себе люди. Обида показывает вас с плохой стороны, обнажает ваши слабые стороны, давая окружающим еще больше поводов задеть вас в будущем.
Вышеупомянутые советы годятся только в том случае, если обида, нанесенная вам была несильной или же вы сами необоснованно злитесь на человека. Но бывают случаи, когда человека действительно обижают, он терпит предательство, измену или грубость со стороны другого. Как перестать обижаться и отпустить человека в этом случае?
Вы пережили тяжелое расставание и теперь в обиде на бывшего партнера. Близкий человек оставил вас одного в самый неподходящий момент и вы очень злитесь на него за это. Подруга нашла новый круг общения и стала реже видеться с вами, в результате чего ваше общение сошло на нет. Если вы больше не видитесь с обидчиком, но чувство злости и оскорбления все ее гложет вас изнутри – попробуйте написать письмо виновнику ваших переживаний. Такой способ помогает освободиться от негативной энергии, освежить мысли и легко пережить сложившуюся ситуацию. Не нужно передавать рукопись адресату, письмо можно оставить себе или сжечь, чтобы показать, что больше обиды нет. Данное письмо может быть двух видов:
Здесь вы можете, совершенно не стесняясь, описать все, что накопилось в вашей душе. Вас обидели, на вас наплевали, выбросили как ненужную вещь – расскажите об этом. Не держите внутри себя, злитесь, обзывайте адресата, грубите ему, посылайте ко всем чертям, но освободитесь от этого чувства нанесенной вам обиды.
Этот вариант подходит тем, кто не только обижается, но и сильно убивается горем, в связи с поступком другого человека. Чтобы отпустить ситуацию, не обязательно делать вид, что вы забыли об этом или больше не волнуетесь по поводу случившегося. Расскажите в письмо обо всем, что когда-то связывало вас с этим человеком: вспомните все хорошие и счастливые моменты, которые раньше радовали вас. Со стороны взглянув на свое письмо, вы поймете, что адресат подарил вам множество хорошего, но теперь пришла пора поблагодарить его, отпустить и двигаться дальше.
Обида – ваш постоянный спутник, вы обижаетесь на друзей, знакомых, родственников и никак не можете справиться с этим, хотя понимаете, что обижаться не имеет смысла. Запишитесь на сеанс к опытному психотерапевту, который сумеет разобраться в проблеме. Возможно, корень проблему ваших обид находится гораздо глубже, чем кажется. Это могут быть детские травмы, старые обиды, которые вы сами нанесли кому-то, желание привлечь к себе внимание. Просить помощи у других людей не стыдно, зато в будущем ваши расстройства не будут приносить столько горестей вам и окружающим людям.
Итак, обижаться умеют все, а вот принять поступок другого человека, оценить его здраво и забыть об этом способен далеко не каждый. Старайтесь анализировать происходящее вокруг вас, видеть во всем положительную окраску и помнить, что любой человеческий поступок учит чему-либо, помогая в будущем избегать подобных ситуаций.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.
Главная
→
Статьи
→
Как перестать обижаться на людей — 5 способов научиться не обижаться по пустякам
Понравилось? Поделитесь ссылкой с друзьями:
Больше 12 лет я успешно занималась бизнесом и не думала, что буду обучать людей.
Индивидуальный предприниматель
Денисова Мария Валерьевна
ОГРНИП 318547600034919
Обида — это такое негативное чувство, которое, как яд медленно распространяется от кончиков пальцев рук по всему телу, постепенно отравляя его, а заодно и душу. Она портит настроение, отношения между людьми. Заставляет прокручивать в голове неприятные ситуации и снова испытывать плохие чувства.
Всего существует семь базовых эмоций, которые может испытывать человек:
Обида — это составное чувство. Она может быть подкреплена злостью на другого человека, жалостью к себе, разочарованием, досадой или еще чем-нибудь.
Почему мы обижаемся на какие-то слова или действия? Что за этим стоит? Почему одних людей называют обидчивыми, а у других нет такой черты характера?
Чаще всего за обидами кроются неоправданные ожидания.
Женщина ждет, что мужчина пригласит ее вечером в любимый ресторан, раз у него сегодня выдался выходной день. Подарит букет белых кустарных роз, от которых она без ума. После они прогуляются по ночной набережной, будут любоваться звездами и болтать обо всем на свете. Вот только партнер собирался встретиться с друзьями, а о планах своей возлюбленной ничего не знал.
Или мужчина думает, что когда вернется после работы, его уже будет ждать горячий чечевичный суп с пловом и запеченная шарлотка с яблоками. Ведь он весь день ничего не ел и теперь голодный мчится домой. Но у девушки были совсем другие планы на вечер. Она сама весь день работала, осталась без сил. Поэтому ждала любимого, чтобы вместе приготовить ужин.
Ребенок ожидает, что родители обязательно привезут ему какой-нибудь подарочек с работы:
Родители ждут, что малыш будет всегда хорошо учиться и прислушиваться к их советам.
Вот так и образуются обиды. Когда события, происходящие в реальности, не сходятся с нашими ожиданиями.
Вроде выросли, а все еще ощущаете себя ребенком, вокруг которого вращается мир? У вас постоянно возникают претензии к своим обидчикам?
Когда человек на всех обижается, это говорит о том, что у него еще незрелая психология личности. Таким людям кажется, что ими пренебрегают, либо, наоборот, нагружают чем-то непосильным. Чаще всего у них неадекватная самооценка, они не уверены в себе, эгоцентричны.
Эти люди не могут выйти из позиции ребенка, постоянно требуют доказательства собственной значимости и любви. Их эгоизм мешает понять другого человека, войти в его положение и не злиться по каждому поводу. Также они:
Когда люди к нам неуважительно относятся, самолюбие терпит бедствие. Некоторые личности эмоционально не защищены, либо у них завышенная самооценка. Тогда из-за чрезмерной критики, насмешек окружающих у них проявляются злоба и раздражение. Они болезненно реагируют на новые нападки людей, которые задевают их за живое. Отвечают агрессией, грубостью или слезами. Они находятся в стрессовом состоянии, эмоции всегда берут верх. В этот момент такие люди страдают и испытывают боль от слов или действий обидчика.
Бывает, что за обидами скрываются вторичные выгоды. Это когда вы обижаетесь, чтобы как-то воспользоваться данной ситуацией, получить из нее какую-то выгоду.
Так часто поступают дети, когда хотят привлечь внимание родителей или добиться желаемого. Достаточно изобразить обиду, и все танцуют с бубном вокруг тебя.
Это не совсем правильная стратегия. Но если она глубоко закрепилась в сознании ребенка, он переносит ее во взрослую жизнь.
Например, если девочка часто изображает обиженку, чтобы папа постоянно ее радовал, покупал вкусняшки, игрушки, то во взрослом возрасте она может вести себя точно так же со своим молодым человеком. Потому что произойдет перенос детской модели поведения на сложившиеся отношения с партнером.
Энергия — это то, что помогает нам жить наполнено, ярко, заставляет действовать, творить и воплощать все самые безумные идеи в реальность.
Обида — это то, что нас обесточивает. Из-за нее энергия сливается в никуда. Вы не можете генерировать новые идеи, не хватает сил, чтобы заниматься домашними делами:
Нет сил даже на любимое дело, работу или семью.
Пока человек кого-то не прощает, он застревает в прошлом. Это мешает ему использовать свою энергию в настоящем времени. Он пытается двигаться вперед, но обида не дает сделать даже маленький шаг.
Глубокие огорчения могут привести к депрессии, а также выразиться через реальные болезни. Заболевания сердца или сосудов, различные психические расстройства, сахарный диабет — лишь их часть.
Обидчивых людей не любят в коллективе, их стараются обходить стороной. А кому хочется быть виноватым во всех их бедах? Им сложно строить карьеру, так как начальник не доверяет важные дела. Такому человеку трудно указывать на недочеты в его работе, ведь он сразу обижается. А это все влияет на финансовое благосостояние и изобилие личности.
Как же перестать обижаться по пустякам на любимого человека? Как перестать злиться на подругу, на детей, на друзей? Как начать жить спокойно и не обижаться на людей? Расскажу вам о 5 способах, которые помогут это сделать.
Порой человек даже не знает, что мы ждем от него приглашение в ресторан или романтический ужин при свечах. Букет цветов без повода или любимый десерт из кофейни. А если он не знает, как тогда может это выполнить? Когда наши ожидания не соответствует реальности, так, как мы хотим не происходит, внутри затаивается обида и злоба.
Чтобы не обижаться на людей, нужно перестать от них чего-либо ждать. Окружающие не должны оправдывать наши ожидания, как и мы их.
Следуйте по жизни простому правилу: никто никому ничего не должен. Так проще. Потому что человек, на которого вы злитесь, ни в чем не виноват. Вы ожидали от него больше, чем он может сделать. Значит, это ваша проблема.
Ожидания лишь портят настроение, отношения между друзьями, партнерами, детьми и родителями. Поэтому лучше освободиться от них. Так жить станет намного легче.
Чтобы перестать быть обидчивым и ранимым, человеку важно формировать зрелую адекватную самооценку. Когда вы находитесь в позиции ребенка, тяжело взять на себя ответственность за поступки, эмоции и чувства. Поэтому нужно взрослеть в хорошем смысле этого слова. Прокачивать уверенность в себе и становиться более зрелыми.
Поймите одну истину: обидеть невозможно, можно только обидеться. То есть человек сам решает, принимать ему обиду, испытывать это негативное чувство или пропустить мимо себя.
Что будет, если сказать уверенному в себе, умному человеку, что он дурак? Как думаете? Такая личность обидится? Нет. Лишь посмеется и пройдет мимо. Его это ни капли не заденет, потому что он знает, каким человеком является. А этого для него достаточно.
Если вас задели слова или поведение любимого человека, подруги, мамы, лучше сразу об этом сказать. Не нужно замыкаться, копить в себе обиды, которые потом будут разрушать вас изнутри.
Расскажите о своих чувствах, о том, что именно вам неприятно. Но:
Научитесь спокойно разговаривать с людьми. Для этого, если нужно, возьмите паузу. Остыньте, чтобы голова была ясной и холодной, иначе не получится оценить ситуацию трезвым взглядом.
Замалчивание обид опасно тем, что рано или поздно они выйдут наружу. Если проговаривать их сразу и решать, что с ними делать, они не приносят никакого вреда, не сохраняются в подсознании. Если же складывать их внутрь себя, в один из дней чаша переполнится. Тогда просто произойдет извержение вулкана.
Вы выплесните весь накопившийся негатив на человека, из-за которого переживаете плохие эмоции. Вот только он мог и не знать, что вас что-то не устраивает в отношениях, что он делает вещи, которые приносят вам дискомфорт. Именно поэтому всегда нужно обо всем разговаривать и решать проблемы в момент их появления.
Многие люди обижаются из-за критики в их адрес. Но зря. Если критика объективная, справедливая, она может быть полезна человеку. Если вас критикуют, значит вы не топчитесь на одном месте, стремитесь к своим целям, действуете. Это может быть даже поводом для гордости, ведь ваши усилия заметили и оценили!
Есть такая зависимость: чем более вы успешная, уверенная в себе, самодостаточная личность, тем больше вас критикуют и обсуждают. Одни делают это из зависти, другие хотят вам помочь стать еще лучше. На первых не обращайте внимание. Их критика обычно необъективна, поэтому не имеет никакого значения. А ко вторым можно прислушиваться, вдруг почерпнете что-то полезное для себя.
Когда ребенок закатывает истерики из-за игрушки в магазине, показывает язык, вы на него обижаетесь? Думаю, нет, ведь это глупо. Малыш лишь пытается таким образом привлечь к себе внимание.
Все мы были когда-то маленькими. Наши обидчики тоже. Когда в следующий раз вам кто-то нахамит в маршрутке, попытается как-то обидеть, представьте на месте взрослого человека ребенка, которому печально и одиноко. У вас возникнет желание пожалеть обидчика. Ведь его поведение значит, что у него есть психологические детские травмы. Такой человек не заслуживает ваших негативных эмоций
Любим мы иногда включить обиженку, в этом нет ничего плохого. Но если это происходит постоянно, обидчивость становится отличительной чертой вашей личности, от такого чувства стоит избавляться. Чтобы научиться не обижаться на окружающих, нужно проделать большую работу над собой, включить осознанность и не реагировать на провокации людей.
Главная
Статьи
Лента
О проекте
Консультации
Сепарация
Тест на отношения
Главная
Статьи
Обида
Сепарация
Месяц работы над собой, который выведет вас на новый уровень
Мы обижаемся только на тех, с кого можем что-то поиметь.
Обида очень интересное чувство. Оно многосоставное. Оно может проявляться очень по-разному. В последнее время обиду демонизировали, назвав ее исключительно детским чувством. Из-за чего многие люди только делают вид, что не обижаются, обманывают себя и продолжают обижаться, заталкивая обиду поглубже, где она, как серый кардинал разрушает человека и его жизнь. Обида приносит больше вреда, чем пользы, но все же и ее нельзя назвать совсем бесполезным чувством.
Вещи, которые кажутся простыми, знакомыми до боли и очевидными, как правило, кроют в себе больше всего сюрпризов. Вот с ними и будем постепенно разб
Лесби в платьях фото
Метровая девочка любит пошалить с отчимом
Последний стриптизер перед свадьбой