Обидчивость и неоправданные ожидания

Наверное, каждый человек в своей жизни на кого-то обижался. Но есть категория людей, для которых обида становится стандартной реакцией при столкновении с большинством проблем в жизни. Более того, они навязчиво ищут способы чтобы обидеться.

Давайте разберемся, когда возникает обида.

Обида возникает тогда, когда партнер по общению ведет себя не так, как мы того ожидаем. Естественно, в негативном смысле. Если вы не ожидали, что вам дадут 100 долларов, а их дали, то конечно обиды не будет. Обида возникает в результате неоправданных ожиданий.

Например, ваш приятель занял у вас деньги. Вы ему одолжили. Через какое-то время деньги понадобились вам. И вы обращаетесь к приятелю за займом. А он отказывает. Тут может возникнуть обида. вы ведь думали, что «долг платежом красен». Соответственно ожидали, что друг не откажет. И вдруг ожидания не сбылись, и вы на приятеля обиделись. Можно сказать, что приятель сволочь. Но это то же проявление обиды. А можно сказать, что я испытывал неправильные ожидания по отношению к приятелю.

Ожидания являются зачастую продуктом нашего анализа, основанного на жизненных принципах и установках. Обиды в норме быть не должно. Обида свидетельствует о том, что у меня были неправильные ожидания. Значит нужно не обижаться, а разобраться, где я ошибся в своих ожиданиях. В этом и состоит принцип конструктивного переживания обиды.

Все, что мы сказали выше, относится к обиде ситуационной, которую периодически испытывают большинство людей. Здесь, пользуясь принципами психологии общения, важно сделать правильные выводы, чтобы в будущем не попасть впросак. Зачастую в основе формирования неправильных ожиданий лежит механизм проекции.

Я думаю, что мой приятель такой же, как и я. Если бы я занимал у товарища деньги, то я бы обязательно одолжил бы ему, если бы ему было нужно. Но это не соответствует действительности. Он другой человек, у него есть свои представления об устройстве мира и справедливости. Если я вижу и понимаю, как рассуждает мой приятель, то я понимаю, что, одалживая ему деньги, я не могу рассчитывать на взаимную услугу. Просто потому что он другой.

Важно корректировать собственные ожидания.

При работе с ситуационной обидой важно проводить ревизию своих ожиданий и искать ошибку. Особенно это стоит делать в семейной жизни. Особенно в начале совместного пути. Каждый из супругов имеет собственные ожидания, по поводу устройства семьи, роли каждого из супругов в семье. Зачастую это те представления, которые каждый из супругов приносит из своей семьи. В результате каждый начинает строить семью, исходя из своих ожиданий, и тянет партнера в свое «светлое будущее». Но у супруга свое понимание «светлого будущего». В итоге возникают взаимные обиды, связанные с тем, что партнер не делает того, что от него ожидают.

Если люди хотят сохранить семью, то важно корректировать собственные ожидания. Ситуационная обида знакома всем. Но есть категория людей, у которых обида становится ведущей эмоцией. На работе не так посмотрели — обида, муж не так что-то сделал - обида. Реакция на любую проблему — обида. Более того, человек целенаправленно ищет на кого бы обидеться. Это, как правило, является сценарной проблемой. Человек с детства привык обижаться. С помощью своей обидчивости он получал, то, что ему нужно. С течением времени он настолько втянулся, что стал получать определенный «кайф» от обиды. Поэтому стремится неосознанно получать этот «кайф» в общении, а для этого нужно обидеться.

______________

Автор: Борис Литвак, бизнес-тренер, директор клуба КРОСС

✅ 24 мая в академии КРОСС начинается онлайн-курс «ЧЕРТЫ И ЧЕРТИ ХАРАКТЕРА». Здесь вы сможете избавиться от стыдливости, застенчивости и других неэкологичных черт характера, а также научитесь понимать настоящую природу своих эмоций и сможете ими полноценно управлять.

Получить подробную информацию и записаться на курс здесь