Обида И Лишний Вес
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сознание
Психология
Подкасты
Астрология
Философия
Притчи
Плейлисты
Йога-гид
Йога студии
Йога в парках
Ретрит
Онлайн школа
Курсы
Интенсив
Тренинги
Мастер-классы
Стиль жизни
Красота
Здоровье
Питание
Тесты
Премия YJ
Путешествия
Бизнес & Йога
Мир вещей
Киноклуб
Читательский зал
Аюрведа
Новости
Календарь событий
Последние новости
Комьюнити
Авторские колонки
Эксперты
О проекте
Журнал
Сайт
Мероприятия
Реклама
Контакты
Сознание
Психология
Подкасты
Астрология
Философия
Притчи
Плейлисты
Йога-гид
Йога студии
Йога в парках
Ретрит
Онлайн школа
Курсы
Интенсив
Тренинги
Мастер-классы
Стиль жизни
Красота
Здоровье
Питание
Тесты
Премия YJ
Путешествия
Бизнес & Йога
Мир вещей
Киноклуб
Читательский зал
Аюрведа
Новости
Календарь событий
Последние новости
Комьюнити
Авторские колонки
Эксперты
О проекте
Журнал
Сайт
Мероприятия
Реклама
Контакты
Главная
/
Блоги
/ Непрощенные обиды мешают похудеть
Почему не получается похудеть?
Причины лишнего веса, который никуда не уходит, и уходить не собирается.
Как страхи мешают нам похудеть
Почему иногда мы не можем позволить себе жить в стройном и подтянутом теле.
Осознанный отказ от еды
Как остановить себя в момент переедания.
Почему вы не можете похудеть
Или простой, но важный секрет стройности.
О чём может рассказать аппетит?
Иногда он говорит нам совсем не о еде.
Подпишись на новости от Yoga Journal
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь
с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь
с Политикой конфиденциальности
Журнал
Сайт
Мероприятия
Рекламодателям
Контакты
Регистрируясь, Вы соглашаетесь с правилами сайта
Ссылка для восстановления пароля
была успешно отправлена на ваш Email
Если хотите сбросить пару лишних килограммов, попробуйте вначале разобраться с психологической причиной их появления.
Прощение освобождает тело от лишних килограммов. Да, именно прощение , настоящее, от души, от всего сердца. Простить —не значит, быть. Но прощая, мы уже по-другому вспоминаем обидную ситуацию. Это уже другие, более высокие энергии в нашей душе и теле.
Работая в нише нарушений и расстройств пищевого поведения, мне доводилось консультировать разных женщин и девушек. Все они очень хотели избавиться от своих ненавистных килограммов и прилагали к этому процессу массу усилий. Они сидели на разных диетах, пили всякие таблетки и чаи, занимались в спортзале до седьмого пота и постоянно взвешивались, радуясь каждым потерянным 100 граммам.
Но время шло, а воз, как говорится, и ныне там. Вес, то уходил на какое-то время, то возвращался с новой силой. И получалось, что было приложено столько усилий, а ожидаемого эффекта не было.
И что они делали, эти женщины и девушки? Они себя ненавидели, презирали, ругали, стыдили, злились и завидовали худым и стройным. Они считали, что у них нет силы воли; что они плохо себя контролировали; что мало ограничивали в еде; не сильно нагружали в спортзале и пр. Поэтому, вот так и получилось, вес вернулся. Это все говорит диетическое мышление, которого заложено у нас в головах, благодаря пропаганде и рекламе диет, и всяких препаратов помогающих «быстро похудеть».
В действительности же все не так, как на самом деле. Работа психолога с запросом «хочу стать стройной/похудеть», строится по иным принципам. Мы работаем с чувствами, ощущениями в теле и с поведением. Никакого насилия над собой, запретов и тотального контроля! Перестраиваем свою жизнь на естественные рельсы и настраиваем себя и свое тело на новый образ мышления и поведения.
Помимо всего прочего, хочу коснуться одного очень важного аспекта, который нельзя недооценивать, и который надежно спрятан за слоями жира и лишнего веса. Лишний вес сам по себе не враг и не приговор. Это надежный щит от окружающего мира, боли, страха. Это своеобразный кокон, в который укутаны тела женщин и девушек, чтобы защитить свою нежную или израненную душу от негативного социума. И воздействовать на него извне, то же самое, что бороться с ветряной мельницей.
Поэтому вся работа на пути к снижению веса ведется изнутри. И один из важных этапов процесса — это прощение. Простить себя, в первую очередь. А потом и других. Но сделать это по-настоящему, бывает весьма не просто. Головой и на словах мы прощать умеем легко! Но это не настоящее прощение. Обычно говорят: в душе, я вроде, простила, — и это то же самое, что посмотреть на очень вкусное блюдо, стоящее на столе, а в душе его съесть. В реальности же остаться голодной и не тронуть блюдо. Так и здесь.
Обида при этом загоняется в самый дальний угол, и никуда не девается! И пока мы не видим обидчика, мы думаем, что мы его простили. Если, вдруг, обидная ситуация всплывает в памяти или обидчик попадается нам на глаза, – прощение испаряется, будто его и не было вовсе. В такой ситуации негативные энергии в теле человека могут уравновешиваться лишним весом.
Важно прощать обиды, чтобы после этого не осталось груза на душе. В нашем случае, в роли обидчика выступают сами женщины и девушки. Они сами обижают себя и свое тело, обзывая и унижая, обесценивая и ненавидя.
Поэтому, сначала, мы учимся прощать себя. Для этого нужно осознать свои обиды, направленные на свои недостатки. Признать и принять себя и свое тело. Не сопротивляться, не бороться с ним, а разрешить ему просто быть таким, какое оно есть. Ведь приходится жить в таком теле. Так почему бы не проживать это время с другими энергиями и эмоциями? Не с негативными, а позитивными. Во всем есть свои плюсы.
Затем попросить у себя и тела прощения. Возможно, попросить Бога помочь простить. И чем дольше обида живет в теле, тем больше времени приходится с ней работать, чтобы ее признать, отпустить и простить себя и других. Это негативное чувство будто разъедает тело и душу изнутри.
Можно представить все наши обиды в виде картошки. И нам приходится все время таскать ее с собой в закрытом мешке (в теле). Что будет происходить? Картошка будет прорастать, давать много больших и маленьких ростков, потом она будет гнить и отравлять все пространство (тело) вокруг себя. Но картошка никуда не денется из этого мешка, пока мы сами ее не выкинем оттуда! Так и с обидами.
Поэтому, прощение, неотъемлемая часть большой внутренней работы по освобождению от всего лишнего и негативного. Прощение облегчает не только душу, но и тело. Существуют эффективные методики, благодаря которым можно экологично отпустить обиды, просить прощения и прощать.
Одна моя клиентка, 42 года, врач по профессии, усердно работая с прощением, ведя при этом привычный образ жизни, через неделю обнаружила, что нет 2 кг. веса. Воодушевившись, она продолжила работу и написала методичку по работе с обидами и прощением «Вакцина от уныния», которую впоследствии она и ее коллеги стали применять в работе с пациентами.
Еще больше о теле, еде и весе в моих следующих постах и на моих страничках в соцсетях. Присоединяйтесь!
123610, г. Москва,
Краснопресненская набережная д. 12
© Yoga Journal, 2005-2021
Все права защищены.
Разработка – Студия Галиор ®
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39625 специалистов из 1122 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 300 000 человек!
Опубликовано: 16 ноября 2020 , 935 просмотров
Мария, спасибо за статью! Все подробно и понятно. Сколько времени обычно требуется для изменения пищевой привычки, когда найдены ее психологические корни (по Вашему опыту работы с клиентами) ?
Спасибо за полезную и интересную статью, Мария! Всё очень подробно написано. :)
Спасибо, хорошо показаны вторичные выгоды
Психолог, Гештальт-КПТ-РЭТ-Арт-НЛП-терапевт - г. Москва
Благодарю за описание причин набора лишнего веса.
Узнайте, как всего один безобидный фактор постепенно убивает любовь.Вспомним как любовь пришла? Всё началось со взгляда, улыбки, ВНИМАНИЯ! В чьих-то глазах вы стали ценным, значимым, самым важным человеком. ...
Крепкие отношения – это повседневная забота и постоянное проявление внимания друг другу. Иногда кажется, что счастливые пары живут легко и органично, что всё им даётся играючи. Но опытные супруги, ...
Три основных ошибки в воспитании детей
«Всё самое лучшее – детям» — клише, которым пользуются многие, совершенно не вдумываясь в смысл, а зря. Потому что, если разобраться, развивать в детях привычку по первому требованию ...
8 лет и 4 месяца на сайте, была 6 дней назад
Получить консультацию автора статьи
Причины появления лишнего веса кроются в нашей психике. Это не новость, но не каждый обращает внимание на это. Сначала пытаются решить вопрос за счет диет, чисток и спорта. И только когда это не помогает, приходит мысль заглянуть в собственную душу вместе со специалистом.
Затронем основные причины и попробуем их устранить и обезвредить.
Многие из нас склонны «есть себя поедом», наказывая за ошибки. Появляется чувство вины и стыда за что-либо – перед родителями, детьми, окружающими. Некоторые испытывают вину уже за то, что родились и живут.
Чувство вины влечет самонаказание, а полнота становится его следствием. Как это работает? После совершения какого-либо, на наш взгляд, недостойного поступка, человека накрывает волна разрушающих его эмоций – паника, навязчивые мысли, вплоть до депрессии и появления фобий. В таком состоянии человек склонен к мазохизму – вот тут и запускается медленное самоуничтожение, в числе которых его главные предвестники: табак с алкоголем и переедание.
Как спастись и выйти их этого порочного круга? Каждый имеет право совершать ошибки. Просто впоследствии нужно их исправлять. Для этого важно позволить себе быть неидеальным, ведь идеальных не существует. Простите себя и отпустите обиды. Задумайтесь, насколько больше возможностей теперь откроется вам, человеку, который себя ценит и уважает. При таком настрое просто невозможно «держать себя в черном теле».
Жировая прослойка становится словно защитой. Мать, супруг или свекровь пилят вас по всякому удобному поводу… Чтобы выжить в токсичной среде кажется, что надо быть «очень большой».
На полноту можно сослаться, чтобы избежать каких-либо обязанностей, дел или встреч. Нежелание что-либо делать – от возни на грядке и занятий фитнесом до поездки к родителям, воплощается в отговорку «с моим-то весом это так непросто». Женщины с негативным опытом общения с мужчинами, в частности те, кто пережил сексуальное насилие, используют свою непривлекательность как стенку от внимания противоположного пола.
Наша задача – найти и обезвредить. Отыскать причину и устранить ее в зачатке.
Один из вариантов заключается в размышлении о том, как может измениться ваша жизнь после похудения. Составьте список преимуществ и напротив каждого пункта опишите, к каким возможным проблемам они могут привести.
Лишние килограммы – это совсем не плохо, они даже сулят преимущества.
— Некоторые уверены, что крупные формы визуально делают их более весомыми и авторитетными в обществе. У многих из нас, осознанно или нет, полнота напрямую ассоциируется с физической мощью. Чтобы тебя считали «большим человеком», надо и быть большим. Сомнительный способ самоутверждения, не правда ли?
Ищем причину . Не нужно быть психологом, чтобы понять, что такие выводы – удел неуверенного в себе начальника. Нередко комплексуют по этой теме женщины на руководящих постах в мужской компании. «Это на ресепшне может сидеть 50 кг веса, в кресле босса такую никто не заметит и слушаться не станет». Да и будет ли похожа на трудоголика изящная лошадка, такой груз подвластен лишь упитанному тяжеловозу. И все в том же духе.
— Лишний вес выглядит преимуществом и во множестве других случаев, вот распространенные «выгоды»:
Работаем с ситуацией . Очевидно, что избавиться от пищевой зависимости поможет выявление этих, так называемых вторичных выгод от своей полноты. Еще век назад великий Зигмунд Фрейд выявил феномен вторичной выгоды, назвав это «бегством в болезнь». Порой может казаться, что выгод этих куда больше, чем преимуществ, которые дает нам стройность. С таким сознанием расстаться с избыточным весом будет нелегко, а при первых успехах он может быстро возвращаться.
Если на лишний вес вы списывали свои жизненные неудачи, то попробуйте-ка разделить связку между успехом и стройностью, честно ответив себе на такие вопросы:
Подумайте над своими ответами. И вы сможете понять, что неприятности совсем не следствие вашей внешности.
Подражать, зачастую несознательно, кому-либо, кто для вас значим, свойственно многим. Мы отождествляем себя с ним и с его образом тела.
Мы копируем своих родителей, приговаривая: «у меня в роду все такие, и мама, и бабушка, и я потому такая».
Но лучшая ли это дань предкам? Есть иные способы выразить свою заботу и уважение, в остальном же нет причин не изменить привычный стандарт и стать первой стройной женщиной в вашем роду или семье. Подав отличный пример детям.
Поможет и выбор человека, которым вы восхищаетесь. Вспомните, кто достоин подражания, успешен и уважаем, но при этом – строен?
Эхо прошлого – информация, послание, укоренившееся с раннего детства.
Ребенку твердили «ты ходишь как корова» или «жрешь как поросенок», что прочно зафиксировалось в его сознании. И вот его тело на самом деле стало таким, как у коровы и есть ему хочется так же безостановочно, как поросенку.
Отпечаток прошлого может выражаться и в инструкциях, выданных когда-то старшими. Они говорили ребенку – «не реви, съешь печеньку». После этого и правда становилось легче, и этот совет вознаграждать себя едой человек использует и во взрослой жизни.
Противоречие, также берущее начало из детства, когда вам говорили, как «надо», что не совпадало с вашими желаниями. Внутренний конфликт создал барьеры, заставив метаться между желаемым и разрешенным, и мы перестали получать удовольствие от жизни. Это приносит раздражение и приводит к стрессам.
Организм не справляется, его выделительная и очистительная функции «отвечают» запорами и несварением, а невыведенные отходы превращаются в жировые отложения.
Наиболее распространенная причина проблем лишнего веса идет от психических травм, пережитых в прошлом. Сюда можно отнести самые разные ситуации:
Как ни парадоксально, но женщина «запускает механизм» превращения в толстушку. Сознательно мечтая о стройной сексапильной фигуре и не слезая с диет, она не получает желаемого результата, ведь аппетитом управляют бессознательные деструктивные мотивы.
«Заедать» негативные эмоции умеет каждый из нас. Разница лишь в объемах и в частоте, с которой мы прибегаем к владению этим «искусством». Точно так же нас губит обида, которую мы не может отпустить. Груз накапливается, воплощаясь физически в лишний вес.
Ищем причину . Чаще всего пожевать хочется в момент беспокойства, тревоги. Это объясняется просто: чувство страха и прием пищи по своей природе вещи совершенно несовместимые, потому еда несколько снимает напряжение, притупляет страх. Обида – еще одно губящее нас переживание, которое так хочется «заесть».
Работаем с ситуацией . Не держите негатив в себе, выражайте эмоции. Обиду лучше выплакать, нежели заесть. Одолевает злоба – воспользуйтесь подушкой, чтобы ее выплакать. Или боксерской грушей. В крайнем случае, оставшейся в доме посудой, выбирайте ту, что подешевле. Либо созидайте – реализуйте свои таланты, а их у вас множество – попробуйте порисовать, на бумаге или в новом приложении на смартфоне. Помогут физические нагрузки, от уборки комнаты до зарядки. Все это не только даст возможность выплеснуть эмоции, но и займет ваши руки, что тянут еду в рот.
Помимо удовольствия поесть, вам нравится встречаться с друзьями, ходить в театры и кино, да и просто гулять в парке – отлично. Но признайтесь себе честно – приносит ли это вам такую же радость, как поедание вкусностей?
Ищем причину . Проверьте себя, нарисовав таблицу, в одном столбце перечислив все, что приносит вам удовольствие, а в другом – какие-либо ваши любимые блюда. Представьте, что у вас есть десять монет. Распределите их между всеми пунктами. На какой стороне монет окажется больше?
Работаем с ситуацией . Победила еда? Пора срочно искать новые развлечения. Наверняка у вас осталось много нереализованных идей – похоже, настало их время. Вы ведь давно хотели купить себе велосипед или гитару?
Еще одна зависимость от приема пищи – это привычка делать это регулярно, как известно, «обе
10 психологических причин лишнего веса
КАК СВЯЗАНЫ ЛИШНИЙ ВЕС И ОБИДА .. Обсуждение на LiveInternet - Российский...
Как связаны лишний вес и обида – Струны Мира
Психосоматика лишнего веса у женщин | Статьи
Похудение и обида . Как вес набирается когда мы обижаемся . - YouTube
Вред Лишнего Веса
Лишний Вес Вред Для Здоровья
Вода И Лишний Вес
Обида И Лишний Вес
