ОСНОВА V. ОГРАНИЧЕНИЕ 

Ограничения... Человек, который познал их силу, получает радость и развивает свою личность. Существо, которое избегает ограничений и живет только в свое удовольствие, будет несчастливо и оставит после себя жирный труп. Потому что только ограниченность удовольствия поднимает его ценность. 

Кнут и пряник

Все что делают персонажи в этой симуляции, направлено только на две вещи: либо избежать боли, либо получить удовольствие. Мы вынуждены учится, ходить на работу и претворятся, потому что не хотим остаться тупыми, безработными и одинокими. Нам приходится напрягаться для того, чтобы потом не стало хуже, чем сейчас. 

С другой стороны, мы объедаемся вкусняшками, листаем социальные сети, смотрим порно, и выпендриваемся, потому что наши тела – это машины, запрограммированные на поиск удовольствий. Но тут есть проблема!

Поток удовольствий

Вы находитесь в среде изобилия, а ваше тело настроено на поиск удовольствий в среде дефицита. Еда, секс, потребление и новизна легкодоступно. Если не контролировать поток удовольствий, то вы в нем утоните.  

Ваше тело подвержено искушениям потому что это его программа. Когда вы изучаете что-то новое или готовитесь к чему то, когда листаете социальные сети, когда копите деньги на новую тачку, идете в ночной клуб или ресторан…

Каждый раз вы испытываете удовольствие в виде предвкушения, в вашей системе вырабатывается наркота. И чем ближе событие, тем больше кайф, потому что доза растет. 

Она максимальна в тот момент, когда вы получаете желаемое. 

После этого уровень удовольствия моментально падает вместе с вашей мотивацией. Потому что эта наркота вырабатывается на процесс достижения, а не на его результат.  

Вы несколько лет копили на новую тачку, получая удовольствие от предвкушения. И вот вы ее получили. Все круто… пару дней. Потом удовольствие пропадет! 

Старые достижение не доставляют такого удовольствия как новые. 

Почему? Потому что ты не должен стоять на месте кайфуя от достигнутого. Ты должен бороться и двигаться вперед. 

Но ведь есть альтернативы, не так ли? Ведь можно вместо секса включить порно. А вместо рискованных путешествий можно включить игровую приставку.  

Ловушка потребления

Да, так можно. Большинство так и делает. Но это остановит развитие вашего персонажа. Потому что развитие — это не продукт потребления, а продукт преодоления. Легкие удовольствия доступны и не требуют усилий.

Поэтому, как только вы их получаете, ваш уровень кайфа падает. Вам нужны новые, более сильные удовольствия. А потом еще более сильные, и еще более сильные супер-удовольствия. Поздравляю! Это ловушка, в которую попал ваш персонаж. 

Какое-то время окружающий мир может удовлетворять ваши растущие потребности. Потому что все что вас окружает — это чей-то бизнес. Ваш кайф — это чей-то банковский счет. Каждый год специально обученные люди придумывают все более изощренные способы чтобы доставить вам еще больше удовольствий, и еще больше кайфа. 

Еда становится все вкуснее, машины все комфортнее, порно все развратнее, а игры и социальные сети все интереснее. По началу все прекрасно. Первая доза - бесплатно. Но в какой-то момент стимуляция центров удовольствия перестает работать. Кайф пропадает, и наступает ломка.

Чем большее вы стимулируете центры удовольствия, тем хуже они работают из-за снижения чувствительности. Это защитная реакция вашей системы, для того чтобы человек не превращался в растение. Парадокс этой ловушки в том, что чем больше удовольствий мы получаем, тем меньше нас от них штырит (это толерантность), и тем сложнее нам от них отказаться (это ломка). 

Вы тут чтобы развиваться, а не чтобы расслабляться. 

Вас окружает огромное количество людей, которые потребляют больше удовольствий и кайфа, чем кто бы то ни было раньше в истории этого мира. И все эти люди чувствуют себя самыми несчастными и ненужными. Их ничто не радует. Им плохо. Потухший взгляд, депрессии и разочарование жизнью. Осторожно! Не попадитесь.  

Все удовольствия,

которые может получить ваш персонаж, делятся на два типа:

МОМЕНТАЛЬНЫЕ. Это то, что вы получаете тут и сейчас (вкусняшки, игры, порно, социальные сети). Быстрый кайф, быстрое его снижение. 

ОТСРОЧЕННЫЕ. Это то, что вы можете получить потом (спорт, учеба, работа, диета). Кайф меньше, но регулярный. 

Чем больше моментальных удовольствий вы получаете, тем хуже они работают. 

Кайф пропадает. Ломка нарастает. Добро пожаловать в ловушку. 

Отсроченные удовольствия

Чем больше вы стремитесь к отсроченным удовольствиям, тем больше они вас радуют и развивают. Да, в моменте вы получите чуть меньше, но в совокупности, за счет сложения эффектов, ваш кайф и развитие будут лучше и регулярнее. 

Если себя не ограничивать, то вашу жизнь заполнят и разрушат моментальные удовольствия, которые подстерегают на каждом шагу.  

Если ограничивать свои аппетиты, то вашу жизнь наполнят и постепенно улучшат отсроченные удовольствия. Мы хотим побеждать, поэтому контролируем правильный баланс с помощью ограничений: моментальных удовольствий меньше, отсроченных удовольствий больше. 

Моментальные удовольствия незаслуженные,

потому что легкие. От реального секса кайф больше чем от порно. От прокаченного тела кайф больше, чем от компьютерной игры. Если я дам вам приз чемпиона мира по бегу, то это не сделает вас счастливым.

Потому что вы получили это удовольствие незаслуженно. Вы не тренировались годами, не волновались на чемпионатах, не обливались потом и не натирали мозоли. Вы все получили на халяву. 

Выбор

Можно съесть пирожное, зависнуть в социальных сетях, включить порно или компьютерную игру. Все это моментальные удовольствия. И все это потребление. 

А можно сходить на тренировку, заняться иностранным языком или познакомится с девушкой. Все это даст предвкушение отсроченного удовольствия. И все это связанно с созиданием, потому что вы строите новое тело, навыки или отношения.  

Моментальные удовольствия не требуют ограничений,

потому что вы получаете сразу тут и сейчас. Отсроченные удовольствия всегда связанны с ограничениями. Ведь чтобы получить награду потом, вам нужно ограничить свои желания сейчас. 

Если вы хотите получить желаемое тело потом, в будущем, вам нужно ограничивать свое питание сейчас, в настоящем. Если вы хотите освоить полезный навык или профессию в будущем, вам нужно ограничить свои развлечения и досуг в настоящем.

Источник мотивации

Но я привык к сочным вкусняшкам и компьютерным играм. Где мне взять мотивацию? 

Во временном отказе от удовольствий. Вам будет сложно переключится на невинные радости с винных, потому что человеческим поступками управляет удовольствие.

А ваша система уже привыкла к сильным удовольствиям и не заметит слабых. Чувствительность к кайфу снижена, мотивации нет. Зачем читать книгу, если есть социальные сети и игры?

Однако, если вы временно откажетесь от сильных удовольствий, то чувствительность сначала вернется в норму, а затем, если продолжить ограничения, чувствительность усилится. Теперь даже слабые, но полезные стимуляции принесут удовольствие. 

Вы зависимы от вкусной еды, которая разрушает ваше тело и здоровье? Откажитесь от любой еды на сутки, и завтра голод вернет вам кайф к полезной пищи.

Вы не можете сфокусироваться на учебе или чтении? Откажитесь от интернета и телевизора на сутки, и фокусировка вернётся. Откажитесь на неделю, и вы начнете кайфовать от классической литературы. Ваш голодный мозг будет рад любой информации.  

Чем дольше жажда, тем больше удовольствие от воды.

Чем дольше воздержание, тем больше кайф. Потому что ограничения возвращают чувствительность к удовольствиям.

Мы не наказываем себя за быстрые удовольствия.

Если ругать себя за проявленные слабости, то устойчивость к соблазнам снижается. Потому что эмоциональный минус требует быстрого возврата в плюс. А быстрый возврат возможен только с помощью быстрых удовольствий, которые работают пару минут, а затем приводят к еще более глубокому минусу. 

Если я сорвался и получил незаслуженное удовольствие, это не значит, что я плохой. Это значит, что я плохо проконтролировал мысли, эмоции или ситуацию. Мой опыт вырос. В следующий раз я буду контролировать процессы лучше, потому что лучше понимаю их последствия.  

Мы разборчивы

Братья Основания избегают излишеств и контролируют удовольствия, которые потребляют. Мы не берем от жизни все, потому что мы разборчивы. Количество лёгких удовольствий, доступных телу, ограниченно. Это быстро приедается.

Количество отсроченных удовольствий, доступных разуму, безгранично. Это развивает. Мы отказываемся от много тут, для того чтобы получить гораздо больше потом. Только тот, кто осознал это станет по настоящему сильным.