ОМЕЖКИ, ЧЭДЫ, ДВА БОКА (1 ЧАСТЬ)

Я постоянно слышу казалось бы парадоксальную хуйню, а именно:

1) — Андрей я ем буквально за троих и не могу набрать!!!

2) — Андрей я сижу на дефиците калорий и не могу похудеть!!!

Ну что за бред? Ведь в теории на бумаге все звучит надежно как швейцарские часы!

Все же знают что, чтобы похудеть нужен дефицит калорий, а чтобы набрать избыток! Большое спасибо умственно отсталым фитнес тренерам, которые льют эту информационную ссанину:

"АРХХРЯЯЯ ХОЧЕШЬ НАБРАТЬ? СОЗДАЙ ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ! ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? СОЗДАЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!"

Зачем мозги, если есть диплом фитнес тренера?))9

А теперь вернемся из красивой теории в РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ!

Что нас ждет на практике?

А на практике невероятно сложно держать дефицит калорий, постоянно будет хотеться сожрать чего-нибудь вкусного и срывы с диеты практически неизбежны. А нахуя скажите мне идти на эту авантюру, если в 99% случаев она обречена на провал?

Вдобавок держать жесткую диету — это получать дополнительный стресс для организма и психики в том числе. Оно вам надо?

Особенно смешно наблюдать как ЖИРНАЯ МРАЗЬ имеющая 10-15-30 кг лишнего веса десятилетиями, жравшая на ночь по ведру картошки с мясом, в один момент по совету тренера с 5000 тысяч калорий садится на 1500….Гениально!

Представляете какой шок испытывает организм, привыкший к тепличным условиям? Естественно, наше тело дефицит калорий воспринимает как опасность и стрессовые гормоны взлетают в космос, и обмен веществ замедляется до нуля, и как результат - похудение оконулевое!

Диета она и есть диета, всю жизнь на ней не просидишь, и как только человек с нее слезает включается механизм суперкомпенсации и человек набирает еще больше жира, чем БЫЛО ДО!

С профицитом калорий тоже не все так гладко как хотелось бы, недостаточно просто закидывать в себя булки и шоколадки, нужны качественные источники калорий и нутриетов, иначе вырастет только живот, а не мышечная масса, ибо какой смысл от набора жира? Да никакого!

Приходится запехивать в себя овер много овощей/сложных углеводов/животного белка, а это НЕ ДЕШЕВО и пиздец как трудно столько есть! А еще сложнее твоему организму все это усвоить, чем больше еды поступает (особенно качественной и сложной), тем больше нагрузка на ЖКТ (Желудочно-Кишечный Тракт)!

Какая нахуй разница сколько ты гречки и петушинных грудок в себя запехнешь, если организм в таких количествах усвоить это физически не может?

Вы просто начинаете насиловать ЖКТ, кормить свой унитаз и семимильными шагами зарабатываете инсулинорезистентность!

Инсулинорезистентность – это состояние, когда глюкозе сложно попасть в клетки тела, т. к. клетки теряют чувствительность к глюкозе, и поджелудочная железа начинает производить гораздо больше инсулина, чтобы она всё-таки попала в организм. В конечном итоге, так и возникает диабет 2 типа.

Панкреатит, пердеж и диабет такие себе перспективы массанабора не правда ли?

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? Сперва по дефициту калорий, а затем по профициту.

Дефицит калорий = ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ СТРЕСС

Сильный стресс = ВЫСОКИЙ КОРТИЗОЛ

Что такое повышенный кортизол?

• человек становится сильно раздражительным;
• не может долго уснуть или перестает совсем спать по ночам;
• хронический стресс, невозможность полноценно отдохнуть при любом способе расслабления;
• ухудшение метаболизма;
• набор веса;
• катаболические процессы в мышцах;

Еще хотите сесть на диету?

А когда вы «набираете» массу и начинаете жрать за троих - ВСЕГДА растет инсулинорезистентность, а это пожалуй одна из самых главных вещей от которых зависит ваше здоровье в целом.

Но касаемо нашего тела и физической формы, объясню теорию на доступном языке:

"В целом, мышечная ткань состоит из воды, белков и небольшого количества прочих веществ: гликогена, липидов, экстрактивных азотсодержащих веществ, солей органических и неорганических кислот и др. Количество воды составляет 72—80 % от общей массы."

Чет как-то мало МЫШЦ в МЫШЦАХ?

Вся суть в том, что чем выше инсулинорезистентность, тем более «Рыхлые» и «Дряблые» мышцы становятся.

Гликоген не запасается/Вода не задерживается да и мышечная масса вообще не растет! В итоге выглядишь и чувствуешь себя как кусок говна.

В следующей части расскажу как БЕЗ ДИЕТ и радикальных ограничений по питанию ОДНОВРЕМЕННО набирать мышечную массу и избавляться от лишнего веса!

P.S. Нужен ЗАЕБУМБОСТЕРОН? Пиши в ЛС - https://t.me/Manovcorp

Сотни отзывов на мою деятельность:

В паблике на стене - https://vk.com/biohackk

Фотоальбом - https://vk.com/biohackk?z=albu...

Видеоотзывы - https://vk.com/videos-16308245...