ОМЕГА-3

Я считаю, что после 25 лет, каждый человек просто обязан задуматься о своём здоровье. Организм не вечный, и он обязательно "отомстит" Вам в старости, если эксплуатировать его как чужой! 

Одним из самых обсуждаемых в последнее время вопросов в медицине является важность применения омега-3 жирных кислот. Современные специалисты в области применения пищевых добавок и в вопросах старения организма, ставят данный нутрицевтик в первые ряды по эффективности и полезности дополнительного приема. И это не без оснований! Дело в том, что омега-3 в нашем организме синтезируется в очень малых количествах, а если быть точным, то наш организм самостоятельно вырабатывает лишь около 5% этих кислот от необходимой нормы!

Но какую функцию выполняют эти кислоты? Для чего они так нужны организму и какова их важность? Давайте разбираться:

1. ОМЕГА- 3 и сердечно-сосудистая система человека! Омега-3 жирные кислоты уменьшают повреждение стенок сосудов, которые возникают из-за стресса, способствуют снижению вязкости крови, уменьшают риск образования тромбов. Омега-3 кислоты незначительно снижают артериальное давление, нормализуют липидный состав крови, уменьшают риск развития ишемической болезни сердца и сокращают риск развития острого инфаркта миокарда. 
2. ОМЕГА-3 и мозг человека. Нехватка жирных кислот Омега-3 может привести к раннему старению мозга и снижению интеллектуальных способностей человека. Это подтвердили исследования многих учёных. Недостаточным потреблением Омега-3 объясняется множество случаев умственных расстройств, а также появление таких проблем, как депрессия, слабая память, неспособность к учёбе, неспособность к чтению (дислексия), шизофрения, болезнь Альцгеймера, дегенеративные нервные болезни, рассеянный склероз, плохое зрение, раздражительность, невнимательность, отсутствие концентрации.
3. ОМЕГА-3 и кожа человека. Омега-3 кислоты тормозят старение кожи человека и делают это несколькими способами. Они обладают сильными антиоксидантными свойствами, которые не позволяют кислороду повреждать кожу. Омега-3 жирные кислоты эффективно прекращают хроническое воспаление, а также защищают кожу от воздействия ультрафиолета. Многие, страдающие экземой и псориазом, отмечают улучшение состояния кожи при приёме Омега-3.
4. ОМЕГА-3 и опорно-двигательная система человека. Первая функция: активизация процессов костеобразования в юном возрасте и препятствие разрежению костной ткани с возрастом, которое приводит к развитию остеопороза. Вторая функция: замедление распада коллагеновых волокон суставного хряща при воспалительных и дегенеративно-дистрофических болезнях суставов. Третья: снижение активности воспалительных реакций в тканях суставов, то есть устранение воспаления и болей. 
5. ОМЕГА-3 и спорт/фитнес. Давно известно, что жиры являются неотъемлемой частью любой диеты, то есть они необходимы каждому, кто стремится сбросить лишний вес, иметь красивое подтянутое тело и рельефную мускулатуру. Самыми полезными для организма являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. При регулярных и активных занятиях спортом или фитнесом Омега-3 кислоты уменьшают вязкость крови, за счёт чего снижается артериальное давление. Омега-3 жирные кислоты укрепляют стенки сосудов, снижают риск инфарктов и инсультов. Омега-3 противостоят воспалению, тем самым уменьшая время восстановления организма после тренировок.

Исходя из этого можно сделать вывод, что жирные кислоты Омега-3 незаменимы для организма, и они в обязательном порядке должны поступать вместе с пищей или в виде добавок. Особенно это касается питания детей, которые нуждаются в Омега-3 жирных кислотах в 10 раз больше, чем взрослый человек. Организм-то, растущий!

Желаю здоровья!

Автор статьи: Конагин Алексей (ВК: https://vk.com/konagin)

Хочешь построить бизнес? Тебе сюда: http://tebedohod.online/19657645