ОКР

🌀 Обсесивно‐компульсивний розлад – це розлад психічного здоров’я, що може зачепити людей будь-якого віку та становища. Насамперед це небажане потрапляння у замкнуте коло нав’язливих спонукань, ідей та думок, що викликають тривожні почуття і переростають у спроби цьому завадити.

👁️У сучасних реаліях чимало людей можуть знайти відголоски в симптомах прояву ОКР, адже стикаються щоразу з новими труднощами, викликами та проблемами, які заважають лише у певні тимчасові моменти. Проте процес діагностування ОКР є значно глибшим та вужчим, ніж здається: фактори у випадку цього розладу заважають нормально співіснувати зі світом, та є набагато тривалішими і інтенсивнішими. Люди з цим розладом ніяк не бажають вчиняти свої компульсії, бо усвідомлюють, що вони їх заспокоюють лише на мить та не мають такого значення, як їм здається.

Що ж може викликати ОКР?[3]👇🏻

▪️︎ Біологічні особливості – дослідження показують, що люди з цим розладом часто мають відмінності у фронтальній корі та підкіркових структурах мозку, які впливають на здатність до контролю поведінки та емоційних реакцій.

▪️︎ Генетичні особливості – згідно досліджень, наявність близького родича(брата, сестри або батьків), у яких діагностовано ОКР, значно підвищує ризик виникнення цього розладу.

▪️︎ Дитяча травма та травмуючі події – ці чинники за рівнем інтенсивності свого впливу на психіку людини у різні періоди життя також можуть викликати симптоми розладу та його розвиток.

Загалом ОКР фактично поділяється за симптомами на обсесії та компульсії.[1] 💁🏻‍♀️

Обсесії – це нав’язливі ідеї, думки чи імпульси, які виникають знову і знову, і відчуваються поза контролем людини. Є різні прояви обсесій:

▪️︎ Перфекціонізм, або надмірне занепокоєння точністю та довершеністю – при такому типі найменша помилка викликає в людини сильну тривогу, а також проявляється в занадто прискіпливому ставленні до себе або оточення. Такі люди керуються страхом зробити щось не так, забути, не запам’ятати.

▪️︎ Страх проявити жорстокість, або піддатися імпульсу, заподіяти комусь чи собі шкоди, занепокоєння жорстокими чи насильницькими образами у своїй голові. Це може супроводжуватися спробами виправдатись, подавити власні емоції, через страх все показати та нашкодити.

▪️︎ Страх інфікуватись чи заразитись – відразливість до контакту з забрудененими речовинами/поверхнями, підхопити вірус чи забруднитись. У цьому випадку люди можуть відчувати страх та огиду до крові, різних рідин чи забруднених місць/речей.

▪️︎ Релігійна або моральна скрупульозність – страх «образити» Бога, надмірне занепокоєння щодо порушень релігійних норм та богохульства або стурбованість моральними принципами та нормами, що заважають нормально приймати рішення та діяти згідно своїх бажань.

▪️︎ Сексуальна обсесія – небажані думки та страхи, що стосуються сексуальної сфери життя людини. Люди з таким видом обсесії бояться проявляти свою сексуальну поведінку, страждають від нав’язливих думок щодо того, що можуть комусь заподіяти шкоди через власні фантазії(схоже ми спостерігаємо в обсесії жорстокості).

🤔 Окрім цього є безліч інших обсесій, які пов’язані з різними сферами життя людини: прискіпливість до партнера, сумніви чи він «той єдиний»; одержимість смертю та роллю людини у всесвіті; надмірні спогади щодо подій в минулому, пошук відповідей на питання таяк воно могло вплинути на теперішнє, що часто призводить до викривлення цих спогадів та хибних уявлень.

Компульсії – це повторювана поведінка або думки, що використовуються аби подавити або нейтралізувати обсесії. Це забирає в людини багато часу і ресурсу, що заважає нормально співіснувати зі світом.🧠

▪️︎ Прибирання та чистота – надмірна інтенсивність та частота прибирань, миття рук/тіла, предметів побуту, що перегукується з перфекціоністичною обсесією та страхом заразитись чимось.

▪️︎ Повторювані рухи, жести – рутинні дії, страх забути зачинити двері або вікна, через що людина повертається раз або кілька, аби запевнитись в своїй дії; або виконання якогось завдання повторно, через сумніви, що перший варіант вдався не достатньо добре.

▪️︎ Уникання та ізоляція – стосується уникання усіх перелічених страхів, через що з’являється потреба у замиканні та ізоляції самого себе від усіх чинників.

🖇️ Які види терапії використовуються для лікування ОКР?[3]

▪️︎ Когнітивно-поведінкова терапія(КПТ) – вид терапії, спрямований на виявлення шкідливих та неправильних мисленнєвих установок, переконань та думок, що заважають чітко та критично сприймати життєві ситуації. Терапія проходить в форматі активної бесіди, а також вивчає вплив негативних думок на життя людини, та ставить за мету виправити їх, змінити моделі поведінки, які шкодять життю.

▪️︎ Експозиційна терапія, або експозиція та запобігання реакцій – специфічний підвид КПТ, що спрямований на зменшення інтенсивності проявлення компульсій для людей, які погано реагують на ліки. За цим методом люди піддаються безпечному впливу середовища, яке поступово наражає їх на ситуації, які викликають у них компульсії(наприклад, торкання брудних предметів) і не дозволяють їм брати участь у своїй типовій компульсивній поведінці.

Спочатку такий вид терапії може викликати негативні відчуття, збільшення тривоги та напруження, проте це допомагає виробляти психічні властивості, які зможуть протидіяти таким компульсіям.

🫂 Як спілкуватись з людьми, у яких діагностовано ОКР?[4]

Особам з ОКР важко пригнічувати обсесивні думки та тривогу без розуміння з боку оточення.

Тому важливо знати, стосовно чого у людини є такі прояви, та старатись не піддавати її впливу цих чинників, а якщо вже вона стикнулась із ними, допомогти їй подолати їх. Головними правилами є не знецінювати джерело їх тривоги, що ніби в цьому немає нічого страшного, потрібно підібрати більш правильні слова, дозволити їй виконати дію, яка її може заспокоїти без шкоди собі чи оточенню і всіляко підтримувати її. 🤍

Варто пам’ятати – якщо ви знайшли схожість симптомів ОКР, це не означає, що у вас є цей розлад. Звичайний перфекціонізм або надмірну прискіпливість можна сплутати із ОКР, проте це лише особистісні особливості, а не розлад. Адже його діагностування займає певний час і варто звернутись до відповідних спеціалістів для консультації, аби не нашкодити собі чи іншим хибним встановленням діагнозів та невідповідними техніками їх подолання. 💌

Джерела:

1. Обсесивно-компульсивний розлад. PsyRoom. URL:

https://psyroom.online/uk/blog/obsesivno-komplulsivniy-rozlad.

2. Clark D. A., Radomsky A. S. Introduction: a global perspective on unwanted intrusive

thoughts. Journal of obsessive-compulsive and related disorders. 2014. Vol. 3, no. 3. P. 265–

268. URL: https://doi.org/10.1016/j.jocrd.2014.02.001

3. Phillips K. A., Stein D. J. Obsessive-Compulsive disorder (OCD). MSD Manual Professional

Edition. URL: https://www.msdmanuals.com/professional/psychiatric-disorders/obsessive compulsive-and-related-disorders/obsessive-compulsive-disorder-ocd#Diagnosis_v1025465

4. What is OCD?. International OCD Foundation. URL: https://iocdf.org/about-ocd/