О КЕТО коротко ✅

О КЕТО коротко ✔️Итак, что такое #КЕТО? Давайте разберемся!

Откуда берет энергию наше тело?

Наше тело может использовать ДВА вида энергии.

Первый вид – это ➡️ГЛЮКОЗА!⬅️ Глюкоза образуется из углеводов, поступающих в организм человека с пищей. ✔️Источники углеводов:

1️⃣- сахар

2️⃣- мучные изделия

3️⃣- злаки и их производные

4️⃣- бобовые - фрукты

5️⃣- крахмалистые овощи. После того, как углеводы поступают в организм человека, они преобразуются в глюкозу (гликоген), запасы которого хранятся в мышцах и печени. Это и является первым видом топлива для нашего тела.

☝️НО!!! Наш организм очень умная штука!!! Если углеводов поступает слишком мало, а запасы глюкозы (гликогена) закончились, то организм начинает использовать в качестве энергии жировые запасы, или жиры, которые поступают с едой.

В процессе переработки жиров участвует печень. Она производит вещества ➡️«КЕТОНЫ»⬅️, которые и являются еще одним, альтернативным топливом для нашего организма! ✔️КЕТОЗ (не путать с кетоацидозом☝️☝️☝️расскажу позже) – это состояние, развивающееся в результате углеводного голодания клеток, когда организм для энергии начинает расщеплять жир, с образованием большого количества кетоновых тел.

Диета называется #КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА, #кетодиета

Плюсы кетодиеты: - отсутствие голода - отсутствие тяги к сладкому - регуляция уровня сахара в крови - «чистый ум» - повышение количества энергии.