Новинки от издательства МИФ.

Сохрани планету. Миссия «Вода» и «Бумага»

Эта книга-игра научит ребенка думать о том, как наши решения влияют на мир, в котором мы живем. Ребенок узнает, почему нужно беречь воду и как сохранить ее чистой.

На каждом развороте вы найдете интерактивное колесо: вращая его, ребенок может выбрать один из вариантов решения проблемы, а на следующем развороте оценить результат, понять, как его решение повлияло на окружающую среду. Если произошло что-то плохое, ребенок всегда может извлечь урок из этого опыта и начать все сначала.

Из книги ребенок узнает много нового об окружающей среде и о простых способах сохранить важный ресурс на планете — воду. Без нее на планете не было бы ни растений, ни животных, ни людей. Вот почему так важно заботиться о состоянии воды.

Так же ребенок узнает о простых способах не тратить бумагу понапрасну — это поможет уберечь лес. Многие лесные животные исчезнут, если леса вырубят, а людям придется дышать грязным воздухом, поэтому так важно заботиться о природе.

Фишки книги

Играя с книгой, ребенок учится размышлять, задавать вопросы и подвергать сомнению то, что он видит.

Интерактивное колесо — на каждом развороте: ребенок сразу увидит, как его решения влияют на окружающую среду.

Время услышать себя

Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год

Проведите следующий год в заботе о себе и близких. Еженедельные практики и упражнения помогут вам взять паузу, прислушаться к голове, сердцу, телу. Принять собственный опыт и посмотреть на себя со стороны добрыми глазами. Заменить беспощадную самокритику на сострадание. И заново влюбиться в жизнь.

Эксперт в сфере эмоционального здоровья Анна Блэк уверена: каждому из нас по силам изменить образ мышления и воспитать чуткое отношение к себе и миру. Именно поэтому она написала книгу, где собрала полезные упражнения, которые научат слушать себя, справляться с негативным отношением к себе и другим, практиковать медитацию любящей доброты и мотивировать себя через сострадание.

Программа рассчитана на 52 недели — целый год, наполненный добротой и заботой. Анна Блэк уверена: если долго и целенаправленно практиковать бережное отношение к себе и миру, оно станет для вас привычным и естественным. Взращивая доброту, мы не пытаемся изменить себя или других — мы меняем отношения с собой и миром.

От автора

Доброта и сострадание не появляются в одночасье — их нужно целенаправленно воспитывать в себе. Это долгий процесс, во многом похожий на труд садовника: надо посадить семена, поливать ростки, рыхлить и удобрять почву, выпалывать сорную траву. Иногда сад приходит в запустение, а иногда кажется, что усилия бесплодны. Но если не унывать и не бросать работу, часть растений обязательно приживется и окрепнет. Упражнения из этой книги потребуют от вас такого же упорства, только взращивать мы будем добрые мысли и внимательное, чуткое отношение к жизни.

Проявляя сочувствие к себе и добрую заботу о близких, я делаю свою жизнь полнее и богаче. Моя практика доброты — бесконечный процесс, и это вполне нормально. То, что мне удается быть добрее к себе, к другим людям или к миру в целом, становится само по себе наградой. Надеюсь, книга покажет вам, что добрые поступки могут стать частью самой жизни и совершаться не из чувства долга.