Новая Диета
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Zen
Tg
OK
VK
/
Новые модные диеты
Это интересно
Диеты
Беременность и роды
Целлюлит
Похудение
Развитие ребенка
Салон красоты
Питание
Детские болезни
Рецепты
Фитнес
Женское здоровье
Непознанное
Здоровый образ жизни
Климакс
Ликбез
Тесты дом. тренажеров
© МиссФит.ру — интернет-журнал для женщин, 2007—2021г. info@missfit.ru вакансии
перепечатка материалов с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на сайт www.missfit.ru
На чем мы только не сидели! Ели кастрюлями капустный суп. Впихивали в себя одни лишь белки и углеводы. И даже подсчитывали баллы, содержащиеся в каждом продукте, - по-кремлевски… А на горизонте между тем появляются все новые и новые диеты. Что делать? Плыть по течению, повинуясь веяниям моды? Чтобы разобраться в бушующем вокруг нас диетическом море, мы решили распределить диеты по местам в зависимости от их полезности для здоровья.
Что обещают? Минус 1-1,5 кг в неделю и оздоровление организма.
В чем суть? Есть следует только продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ), которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, благодаря чему не способствуют появлению лишних килограммов, - овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи и даже … черный шоколад, а также фрукты. В каждую трапезу обязательно должен входить белок: постное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, бобовые. Жиры допустимы только в виде авокадо, орехов и, конечно же, оливкового масла первого отжима. А вот соль на вашем столе – persona non grata. Для достижения лучшего результата необходимо не только правильно питаться, но и заниматься аэробикой каждый день по 20 минут.
Сложно ли сидеть на ней? Довольно легко. Блюда, входящие в меню, вкусны и разнообразны, а ограничений очень мало.
Эффективна ли? Да, в качестве долговременного плана питания. Однако минус 1,5 кг за неделю – это, пожалуй, преувеличение, столь свойственное южанам. Чтобы дождаться видимых результатов, придется запастись терпением.
Полезна ли для здоровья? Несомненно. Средиземноморский тип питания – один из самых здоровых в мире.
Что обещают? За три дня вы похудеете на размер (!), а за два месяца станете обладательницей стройного, красивого и здорового тела.
В чем суть? Питаться нужно исключительно органической, богатой белками пищей, приготовленной на пару. Следует включать в свой рацион как можно больше натуральных продуктов, содержащих кальций, - молоко, творог, сыр, особенно пармезан, рыбу ( лосось, семга ), зеленые листовые овощи, а также минеральные добавки. Придется отказаться от сахара (синтетические заменители допускаются), изделий из пшеничной муки, кофеина, алкоголя. Ежедневно необходимо 40-60 минут посвящать физическим упражнениям. Состоит диета из трех частей: ультрарадикальной высокобелковой – в течение трех дней, просто радикальной – последующие одна - две недели, щадящая – на всю оставшуюся жизнь.
Сложно ли сидеть на ней? В общем нет, были бы деньги, свободное время, возможность покупать все необходимые продукты и правильным образом их готовить. В плане питания детально расписаны рецепты блюд.
Эффективна ли? Похоже, что да. Первые три дня отличаются такой строгостью, что похудение на размер вполне реально.
Полезна ли для здоровья? В целом да. Единственное, что смущает, - слишком большое количество молочных продуктов и минеральных добавок с кальцием, переизбыток которого может привести к нарушению обмена веществ.
Кому подходит? Естественно, богатым.
Что обещают? Вы будите терять от 0,5 кг в неделю, а также лучше спать и дольше жить.
В чем суть? Диета основана на последних научных данных, подтверждающих связь между собой недостатком сна и полнотой. Главное в методе – полноценный отдых. Для этого необходимо соблюдать золотые правила: в спальне только спать и ни в коем случае не смотреть телевизор, не есть и не работать; отказаться от кофе, алкоголя, никотина; учиться справляться со стрессом; больше гулять на свежем воздухе; ежедневно как минимум по полчаса заниматься гимнастикой. И конечно придерживаться тщательно разработанного трехнедельного плана питания. В меню – супы, обезжиренные молочные продукты, овощи и фрукты.
Сложно ли сидеть на ней? Нет, если вы человек дисциплинированный. От плана питания нельзя уклоняться, а все блюда нужно готовить, соблюдая инструкции. Однако рецепты довольно простые, с небольшим набором ингредиентов.
Эффективна ли? Да. И пусть вас не смущает низкие темпы похудения. Это свидетельство того, что теряете вы жир, а не воду и мышечную массу.
Полезна ли для здоровья? Безусловно. Хороший сон еще никому не вредил, так же как и отказ от курения и спиртного.
Кому подходит? Тем, кто страдает бессонницей или, наоборот, любит поспать. Но гурманам эта диета наверняка не понравится: в меню есть блюда очень полезные, но не очень вкусные, например отварная брюссельская капуста и овощные супы-пюре.
Что обещают? Можно сбросить полкило за неделю, то есть 25 кг за год.
В чем суть? Диета включает разнообразные блюда с арахисовым маслом, а во всем остальном она низкокалорийная. Фокус заключается в том, что арахисовое масло прекрасно утоляет голод, поэтому отказывать себе в жирных, сладких и прочих вредных для фигуры продуктах будет гораздо проще.
Сложно ли сидеть на ней? Нет, если вы любите арахисовое масло. В крайнем случае, его можно заменить измельченными орехами, оливковым или кокосовым маслом, авокадо. Главное – создать альтернативу диете с низким содержанием жиров и перестать испытывать постоянное чувство голода и «пищевой тоски».
Эффективна ли? Если постоянно и тщательно считать калории, то да. А вот если забыть об этом, есть риск очень быстро располнеть: столовая ложка арахисового масла содержит 8 г жира и равноценна 85 ккал.
Полезна ли для здоровья? В целом да. Ведь орехи очень полезны.
Кому подходит? Тем, кому трудно сдерживать свой аппетит, но зато не лень вести постоянный подсчет калорий . Противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Что обещают? Вы будите терять вес и контролировать аппетит, ни в чем себе не отказывая, не подсчитывая калорий и не придерживаясь никакого определенного режима питания.
В чем суть? Вы едите все, что хотите, лишь бы качественное и свежее. За час до каждого приема пищи принимаете либо чайную ложку оливкового масла, либо стакан воды с чайной ложкой сахара. Это снизит ваш аппетит и поможет быстрее насытиться. Вот, собственно, и все.
Сложно ли сидеть на ней? Проще простого, до тех пор, пока вас не начнет тошнить от означенных жидкостей.
Эффективна ли? Пока никаких научно подтвержденных фактов нет. Не забывайте: страна Шангри-Ла никогда не существовала в действительности.
Полезна ли для здоровья? Нет! Подобный режим питания не способствует выработке здоровых привычек и может привести к перепадам уровня сахара в крови.
Кому подходит? Доверчивым людям, склонным к лени и авантюрам.
Что обещают? За две недели вы похудеете на 2 кг, а за пять месяцев распрощаетесь аж с 20 кг и сможете с легкостью надеть приглянувшиеся вам джинсы!
В чем суть? Диета очень низкокалорийная . Состоит из двух циклов: двухнедельного интенсивного (1200 ккал в день плюс любое количество чая и кофе) и полугодового щадящего (1500 ккал в день). В меню – продукты с низким гликемическим индексом: овощи, бобовые, цельные злаки. Чтобы мечтающие о джинсах совсем не впали в уныние, им каждую неделю предлагается небольшое утешение, например кусочек тортика.
Сложно ли сидеть на ней? Невероятно.
Эффективна ли? Безусловно. Ведь 1200 – 1500 ккал в день – не шутки. Однако слишком быстрое снижение веса всегда внушает опасение, что организм теряет не жир, а преимущественно воду и мышечную массу. Прекратив питаться согласно «джинсовому» плану, вы очень скоро вернете потерю, но уже в виде жира.
Полезна ли для здоровья? Нет. Акцент в диете сделан исключительно на похудение, а не на здоровье. Такой режим питания способен снизить скорость обмена веществ.
Кому подходит? Любительницам скрупулезно подсчитывать калории и процентное содержание жира. Всем остальным лучше найти другой способ влезть в джинсы своей мечты.
Что обещают? Минус 3 кг за десять дней плюс стабильное похудение и поддержание отличной формы.
В чем суть? Диета состоит из двух частей. Первые десять дней – собственно диета (1300 – 1800 ккал в день), а в дальнейшем – режим питания, придерживаться которого нужно до конца своих дней, периодически возвращаясь к основной части. Сама диета подразумевает питание … бутербродами (до 12 кусочков зернового хлеба в день, намазанных тонким слоем горчицы, кетчупа, творога, пасты из авокадо, оливок, чеснока, овощного пюре и т.д.), а также овощами и супом из них. Жирное и сладкое исключаются навсегда. Во второй части в меню добавляют бобы, бурый рис, макароны из муки твердых сортов пшеницы, постное мясо, рыбу и птицу.
Сложно ли сидеть на ней? Не очень. Ассортимент разрешенных бутербродов и салатов довольно велик, а обилие сложных углеводов способно избавить от непреодолимой тяги к сладкому.
Эффективна ли? Конечно, так как диета низкокалорийная за счет исключения сахара и жира.
Полезна ли для здоровья? Частично. Она включает в себя полезные продукты и, что особенно важно, незаменимые для желудка супчики. В то же время злоупотребление бутербродами может негативно сказаться на состоянии кишечника.
Кому подходит? Тем, кто любит перекусывать на ходу, но при этом достаточно дисциплинирован.
Спагетти с фрикадельками из индейки
> в этом регионе едят мало красного мяса, сахара и насыщенных жиров и много рыбы, оливкового масла, цельнозерновых Думаю, опечатка. Ну и смотрю на торт, вижу подпись «ганаш» - эээ А вот мне одной в январе даже хочется сесть на диету?) после всего этого блуда (сделать 2 медовика с карамелью за неделю - чек 🤦🏻♀️) начинаешь видеть спасителя в брокколи)
Не знаю, в каком средиземноморском регионе не едят красное мясо, везде , где я была, везде едят его много, от Греции с бараньими ребрами и сувлаки, до Испании с хамоном и аргентинскими мясными ресторанами на каждом втором углу, просто меньше джанка едят там, т.к.сама еда и кухня вкусная, свежее все на местах выращивается...повезло в общем южным странам))
Не понятно, как это есть фрукты в любых количествах вдруг полезно. Очень странная рекомендация.
- Русский солдат имеет в сутки 2 тыщи калорий. - А американский - 4. - Врешь. Не может солдат сожрать два мешка брюквы. В пересчете на популяцию любые фрукты лучше, чем любое сладкое. Там хоть клетчатка есть.
Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть. Ну как бы, лучше банан, чем 15 конфет))
Ага ага клетчатка, а еще хлебцы клетчатка и значит их можно есть в любом количестве. А еще клетчатка в аптеке продается ешь не хочу. Фрукт это прежде всего сахар, от его потребления повышается сахар в крови, что ведет к повышению аппетита и его надо есть в ограниченном количестве желательно НЕ натощак и НЕ перед едой. Если человек сладкоежка, то явно он захочет питаться фруктами и перекусывать ими ведь можно же. А еще многие фрукты вредны для ЖКТ, особенно для людей с проблемами в этой области.
Если пару раз конечно ничего страшного в этом нет, я о том, что там написано ешь сколько хочешь, а это в корне неверно, лучше уж тогда чередовать с конфетами.
Ну да. И что? Все равно люди едят - и от возмущенных возгласов зожников, что там о ужас сахар никто еще почему-то не похудел. Ну если не могут толстые не жевать? Бить их штоле, к батарее привязывать? Пусть это хотя бы яблоки будут, а не конфеты. И специально написано - на популяции. Конкретный человек может и от аллергии помереть, и от заворота кишок, и косточкой подавиться. А для популяция тем не менее здоровее, если есть растительную пищу, а не фабричные сладости.
Как классно вы говорите о себе причисляя себя к популяции, но я больше говорю о личностях. Причем здесь вообще помереть? Почему толстые люди всё время что-то жуют по вашему мнению? Почему никто от этих слов не похудел? Вы всех проверили? И почему вы думаете что здесь кто-то зожник? Так люди пусть едят, они много чего делают и каждый сам выбирает для себя. Здесь речь о диетах, а не о том, что поесть. Ну странная позиция растительное лучше фабричного, это очень ограниченный взгляд на вещи.
"Почему толстые люди всё время что-то жуют по вашему мнению?" Даже не знаю. Из уважения к законам физики наверное. А то жопа есть, но не из еды. Эдак вселенная может коллапсировать. В принципе, этот ответ подходит и на все остальные многообразные вопросы. ))
Ахаха) Слушайте Вам лучше вообще голову не забивать лишней информацией, она у вас и так слишком просвященная😂
Я просто умею в статистику)) Которая почему-то говорит о неуклонно растущем ожирении. Хотя про диеты разговоры ведутся последние лет 100 на все лады. Потому что диеты не работали, не работают и работать не будут, хотите вы там о них вести речь или нет - со всеми вашими хитроумными лайфхаками про инсулин, непереносимость глютена и прочее-прочее блаблабла. Плечо от дефицита до равновеса калорий. Все. И пока демон жранья сидит держит за горло крепко, хотя бы по маленьку меняй рацион. Так и отказались все толстые от сладкого вот так резко, ага. Прям все бросили и сидят стройные.
Елена, спасибо, что конструктивно ответили. Я люблю спорить и считаю, что в споре рождается истина. Я с вами сейчас согласна. Я считаю, что ни одна диета в мире не поможет. Необходимо есть разнообразно, но в меру, а здесь уже сила воли должна включиться. Просто знаю людей которые фруктами , в большом количестве ,посадили себе желудок и потолстели, поэтому предостерегаю.
насчет дефицита – прямо в точку, можно на конфетах худеть, хотя здоровее от этого вряд ли станешь))
Современная диетология вроде как оправдала инсулин и вот это все "повышается сахар в крови".
ага, и доказала, что от "хороших" продуктов типа рыбы он тоже повышается
Дак и жиры не поднимают холестерин...
Олечка, вы очень агрессивная, успокойтесь, съешьте яблочко.
даже не в сахаре ужас, а во фруктозе. фруктоза метаболизируется в обход гликогена, то есть не накапливается в печени и мышцах, как топливо про запас, а все сразу в кровь, а так как столько сразу ее не надо (нам же твердят кушать много-много фруктов!), то вся эта фруктоза прямиком отправляется в жировое депо. глюкоза проходит путь через гликоген, таким образом рассредотачиваясь и используется постепенно. то есть сожрать конфету- ее можно "отработать" за сутки. а большую гроздь винограда, а потом еще пару бананов и часок полежать, не использовав полученную фруктозу тут же сразу - весь этот виноград станет жировыми клетками. фруктозу только диабетикам и можно
Алиса полность с вами согласна, тоже хотела сказать про фруктозу, но подумала, что сейчас понабежит толпа с вопросами "а как же диабетики? Вы что такая умная?" Поэтому ограничилась сахаром, с вами полностью согласна!)
Очень интересно, в каком это предложение я агрессивная😂🤭
Эксперты, говорящие о ценовой доступности средиземноморской диеты явно не были в московских магазинах и не видели цены на рыбу и оливковое масло.
И северяне такие "Ну да, ну да, пошел я нафиг")
На севере кстати рыба доступна. Я бы даже сказала, слишком доступна))) недавно увидела в мюнхене цену на минтай, у меня просто шок случился. И в Бурятии едят постоянно жирную рыбу и расколотку. Откуда в Италии местный лосось(как на фото)?
Я какая-то стихийная флекотерианка)))))
Вот-вот, я тоже про себя узнала что-то новое. Я, оказывается, на диете сижу!)))
Диета Whole 30 – просто тест-драйв пищевого – а то и обсцессивно-компульсивного – расстройства... если посидеть подольше, то можно их и по правде заработать)) У меня одной три "лучшие" диеты вызывают неприязнь своей "белопальтовостью"?... мне чудится посыл "вместо того чтобы наслаждаться!!! изысканной!!! полезной!! едой! вы, бескультурные нищеброды, всякую жрёте дрянь "
"Нищеброды" явно лишнее слово, потому что пакет чипсов дороже килограмма моркови
морковь – мое больное место)) я как нищеброд в цейтноте покупаю замороженные овощные смеси – типа "итальянские" и "азиатские" – и не знаю куда девать те 40% морковки, которые блин экономные немцы кладут туда для хм... экономической привлекательности и которых в этой "итальянской" смеси в таком количестве явно быть не должно)) ну в смысле я про то, что средиземноморской моркови и капусты я пока еще не встречала)) а "русско-немецкая" или как я ее называю диета стран с хреновым климатом – каши, картошка, ферментированные овощи и молочные продукты – дешево, регионально, во всех отношениях прекрасно по отношению к выбросам СО2, только по параметру наслаждения имхо слегка недотягивает
Вот тут смеюсь)) Давно не покупаю никакие смеси, потому что половина состоит из моркови. Она в сезон стоит копейки и лежит хорошо, вот и суют всюду. А хорошие овощи требуют земли, воды, химикатов для обработки + легализации ГМО.
я скорее про овощи как категорию, и которые многие не воспринимают как самостоятельную и полноценную еду
Не, ну правда. Огурчики свежие, помидоры сладкие, молочные цуккини, баклажаны, спаржа, стручки молодого горошка, артишоки, пекинская капуста, руккола, молоденький редис - наслаждение. А што лежит в мрачной русской овощной лавке? Картофан, морковь размером с полено (собирать ее маленькой и сладкой? а полено зато весит! это вы еще наших кабачков не видали, те можно под танки кидать, не сморгнут), свекла, лук, капуста. Здравствуй или толстая корма, или несварение желудка. Никто не виноват, конечно. Но есть-то это невозможно.
Не знаю, о каких российских лавках идет речь, ближайшие к моему дому завалены свежими (и съедобными!) овощами и фруктами. Особо ценю их за среднеазиатские лимоны)
Первый абзац у вас посвящен тем, которые можно сырыми, а второй - тем, кто требует готовки... Елена, кажется я поняла, почему есть невозможно :-)
у меня тоже в супермаркете есть по-моему абсолютно все, и можно это построгать, потушить, забацать салатики какой-нибудь супер-ролл, и каприччо, а невостребованные заморозить – если у тебя на это есть время... а если нет, то питайся как чмо тем, что предлагает небогатая фантазия производителей полуфабрикатов или бесконечной овсянкой с творогом)) вот и приходим к мысли что все эти средиземноморские диеты – это на самом деле лайфстайл, сам по себе достаточно люксусный, и непонятно что там предотвращает ожирение и прочие болячки – или еда как таковая или возможность и желание готовить себе именно такую еду – то есть другой темп и уровень стресса
я тааак блин скучаю по ядреным сибирским кабачкам, которые надо вдвоем поднимать)) прямо перед глазами картина противня, где лежат эти запеченные кольца размером с тарелку, полупрозрачные, еще с мясной или овощной начинкой... а цуккини – нууу там даже текстуры кабачка не видно из-за его невнятных габаритов – но хоть вкусные, ладно
По запеченным кольцам с мясной и овощной начинкой я скучаю всегда. А по грязной колючей торпеде, которую надо вскрывать консервным ножом, рискуя лишиться пальцев, а потом крутить фарш и резать овощи, а потом выкладывать на противень, а потом следить, а потом это все кто-то сожрал
Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних условиях
Новые диеты - рейтинг новомодных диет
Самая эффективная диета для похудения: 5 лучших... | Beauty Insider
Модные диеты : наука об интервальном питании
Диеты для похудения в домашних условиях: эффективные диеты с меню на...
Кармические Причины Лишнего Веса
Эффективная Борьба Лишним Весом
Бесплатная Диета
Новая Диета
