Нормальны ли навязчивые мысли?
@psihoziumВ нашей голове все время роятся посторонние мысли — так работает здоровый человеческий мозг. Но что это могут быть за мысли?
ФОТО Getty Images
Многие скажут, что навязчивые мысли возникают у них случайно, через какие-то цепочки неясных ассоциаций. Но у некоторых людей особенно часто появляются мысли, связанные с какой-то определенной темой, например с числами. Человек может постоянно что-то мысленно пересчитывать — например, свои шаги или ступеньки лестницы. Или предметы одежды, когда убирает их в шкаф, причем, например, строго партиями по десять штук.
Простой поиск в интернете позволит обнаружить множество форумов, комментариев и сообщений в блогах, описывающих подобные явления. Одно из объяснений заключается в том, что таким образом мозг поддерживает активность во время скучной или однообразной деятельности. Это одна из причин появления навязчивых мыслей.
Психиатр Дэвид Виэль (David Veale) из Лондонского королевского колледжа сравнивает подобный навязчивый счет с «приставучими» мелодиями, которые постоянно крутятся в голове, — это может быть просто способом занять мозг во время «простоя».
Британский психиатр Пол Макларен (Paul McLaren) предлагает другое объяснение — подобные мысли представляют собой своеобразный ментальный ритуал.
«Навязчивые мысли эволюционно выгодны, поскольку нашим предкам они помогали подготовиться к будущим опасностям. Это словно психологическая иммунная система», — говорит он. Именно поэтому распространенные навязчивые мысли и ритуалы — например, боязнь загрязнения, — тем или иным образом связаны с потенциальными угрозами. Поэтому раньше вопрос «как справиться с навязчивыми мыслями» не стоял.
Навязчивые мысли также могли возникнуть в процессе эволюции как способ укрепления социальных связей. «Склонность к поведеческим ритуалам может способствовать социальной сплоченности, а это дает явное эволюционное преимущество», — говорит Пол Макларен.
В жизни каждого человека есть период, когда появляются навязчивые мысли и ритуальное поведение — обычно он охватывает возраст с 2 до 4 лет. Малыши часто придумывают себе ритуальные правила — к примеру, не наступать на трещины в асфальте, или вырабатывают ритуалы, связанные с отходом ко сну или едой, — возможно, это помогает им придать какой-то смысл окружающему миру, который для них еще совершенно нов и который они никак не могут контролировать. В этом возрасте, по словам Пола Макларена, «нам нужен порядок, нам нравится, когда ничего не меняется». У некоторых подобное желание сохраняется на всю жизнь.
Навязчивые мысли становятся проблемой, когда от них невозможно избавиться: они начинают доставлять сильный дискомфорт и мешают эффективно функционировать. Например, навязчивый подсчет окружающих предметов может быть симптомом обсессивно-компульсивного расстройства — иррациональное желание защититься от гипотетической угрозы с помощью подсчета становится лишь сильнее, когда угроза так и не реализуется, — словно мы успешно от нее защитились с помощью ритуала.
Поскольку склонность к подобным ритуалам и навязчивым мыслям появилась в результате эволюции для защиты от различных угроз, они чаще возникают в состоянии тревоги и стресса. «Мы более склонны к обсессивно-компульсивным явлениям (навязчивые мысли и ритуалы) в стрессовые периоды, например, чаще начинаем подсчитывать окружающие предметы», — объясняет Пол Макларен.
Подробнее см. на сайте издания New Scientist.
Понравилось? Ещё больше статей на нашем телеграм канале