#NoNutNovember

Я прошёл 30-дневный челлендж воздержания. Главное условие – отсутствие мастурбации в течение ноября (поэтому другое название «недрочабрь»). Есть и более суровый вариант, какой выбрал я:

❌no porn

❌no masturbation

❌no sex

Смысл челленджа в развитии силы воли, противостоянии соблазнам, какие постоянно манят человека.

ПРОХОЖДЕНИЕ

≈ 1-3 день. Достаточно легко терпеть, нет особых эффектов

≈ 4-15 день. В этот промежуток времени происходило самое интересное. Примерно с 5 дня моя раздражительность увеличилась, и это прекратилось, наверное, к 11 ноября.

За это время мне дважды снились эротические сны. Содержание одного я долгое время помнил хорошо, однако и сейчас в голове остались некоторые подробности: события происходили в заброшенном здании, был Николай Басков (откуда взялся, черт его знает). Что интересно, эротический сон перешёл в школьный: мне снилось, что мне хлопали неизвестные ученики во главе с учительницей, хвалившей меня. Сложно сказать, что это было два разных сна, потому что между ними был мостик – плавный переход.

В другом же сне от 12 ноября я смотрел порно, но остановился на части сюжета и выключил до начала главных событий. Видимо, подсознание поняло, что я не сдамся.

Также 7 ноября одна приятельница предложила отправить нюдсы, чтобы я прекратил челлендж. Я сказал, что подумаю до завтра (а дело было ночью), и утром отказался. Людям так важно чувствовать себя исключительными!

На 11 день прохождения испытания я побил свой рекорд в подтягиваниях, установленный ещё в прошлом году (24 -> 25 за подход). Само собой, результат не с нуля; ранее я делал 19, 21 и 23 раз. Но все-таки влияние воздержания здесь определенно имеется, потому что в этом году я долго не мог переползти порог в 21-23 за подход, а именно в ноябре, в период прохождения эксперимента, я достиг нового результата.

≈ 16-25 день. После пересечения экватора стало гораздо проще воздерживаться. С одной стороны, 15 дней – некая психологическая черта; с другой, примерно в те же дни, вероятно, я преодолел биологическое плато выработки тестостерона.

В прошлом году я тоже участвовал в #NNN, и тогда продержался 16 дней, начав в середине месяца. Получил удовлетворение после побития рекорда.

≈ 26-30 день. Я много общался с одной девушкой, и все шло к половому контакту. Однако в какой-то момент она передумала (когда уже мы целовались), и я сохранил свою честь. Здесь самым сложным было не сорваться, когда желание было очень велико и эротические мысли сменяли одна другую.

Я вёл дневниковые записи в сообщениях Вк, поэтому порядок дней и описания довольно точные.

КАК ВОЗДЕРЖИВАТЬСЯ?

При прохождении испытания я использовал некоторые хитрости и приемы. Мне помогли знания, полученные из книги «Атомные привычки» Джеймса Клира, где автор объясняет, как избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие.

Чтобы избавиться от негативной привычки, нужно сделать её трудновыполнимой, непривлекательной. Следуя этим принципам, я жил в комнате с открытым окном, без штор, так что, если бы я решил мастурбировать, был бы пойман с поличным. Можно ведь пойти в ванну? Да, но это тоже требует усилий и уменьшает вероятность согрешить.

Самые тяжёлые моменты, когда ты находишься один дома, а заняться особо нечем, при этом в интернете множество раздражителей – привлекательные женские тела, совершающие разные движения перед камерой. Я предпочитал в таких ситуациях свести к минимуму раздражения и либо играл в телефон, либо читал, либо общался с кем-либо на светские темы.

Ещё я подкрепил себя разной мотивацией:

1) думал о написании данного текста;

2) договорился о получении нюдсов как награды за прохождение челленджа;

3) решил подавить свои низменные, непрекращающиеся похотливые желания.

ЭФФЕКТЫ

Поговорим о плюсах и минусах воздержания, с какими я столкнулся при эксперименте длиной в месяц.

- раздражительность в первые дни / агрессия

+ больше энергии. Примерно с 10 дня отчётливо ясно: сохранение мужской силы помогает направить энергию на более продуктивные дела

+ мотивация. Я стал получать больше удовольствия от выполнения обычных вещей, возросло желание действовать

+ больше времени. На поиск нужной порнографии, на времяпрепровождение с девушками, целью чего часто осознанно или неосознанно является желание секса, – уходит время. Оно теперь высвободилось

+ рост уверенности. Это заметно даже по взгляду – теперь он более решительный. Более смелое общение с девушками

+ повышение самооценки. Как-то раз в период челленджа я топлес танцевал перед зеркалом; и раньше танцевал, но специально за своими движениями не наблюдал – чувствовал себя неловко. Такое восприятие себя – влияние регулярных тренировок и воздержания

+ развитие силы воли

+ ярче сны

ВЫВОД

Конечно, столько плюсов воздержания не говорят, что всем следует отказаться от сексуальных практик. На мой взгляд, развивать здоровые отношения лучше, чем воздерживаться. Но когда нет этой возможности или когда нужно сосредоточиться на выполнении какого-либо проекта, тогда отказ от мастурбации и порно суть вернейший помощник в жизни: креатив, энергия, мотивация – всё это следствия сексуальной порядочности.

Да пребудет с вами сила!