Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2024

Моё погружение в мир трейлов началось в mad fox 2022, дистанция 13 км. Это было очень тягуче, медленно, сложно, но в общем - изумительно и дико эмоционально. Так что новое участие в новых зимних трейлах было предопределено

На эту зиму запланированы были Mad Fox ultra 2023 k20 (26 км) в Переславле-Залесском и Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2024 22 км. Поездка на лису сорвалась по семейным обстоятельствам, и чтобы было не так скучно, я, с согласия тренера, поднял дистанцию Ленивца с 22 до 33 км.

За несколько дней до забега погода подарила очень, ОЧЕНЬ много снега, так что ожидалось много жести, преодоления и страданий. Немного оптимизма вселяло обещание организаторов подготовить трассу, прогнав по ней снегоход с бороной, утрамбовывающей снег во что-то, пригодное для бега.

Дорога до ленивца - 3.5 часа в один конец. Нашел через чат забега в телеграме попутчиков - девушку-ультрамарафонку, бегущую дистанцию 33 км, и молодого парня, бегущего 11, за разговорами долгая дорога не тяготила. Опасения что автомобильную трассу завалит и устану еще до начала забега не подтвердились

Стартовый городок, получение стартового пакета практически без очередей, (сравнительно) теплая раздевалка. Погода - чуть ниже нуля, мембранку не беру, с собой в рюкзак - 8 гелей, аптечка, фонарь, флиска, на случай радикального снижения темпа и холода, спасодеяло

Полюбовался на старт драйвового забега в купальниках, и вышел на свой старт дистанции 33

Пробился поближе к стартовому створу, и побежал вместе с будущими лидерами. Дорога почти сразу превратилась в тропку на одного (ту самую, раскатанную снегоходом), и я попал в лидерский "паровоз", пришлось держать довольно высокий темп, и не получилось следовать рекомендации тренера (не гони, пульс до 165). Около километра в таком темпе, и выходим на хорошую, раскатанную автодорогу, тут можно и снизить темп до требуемого. Хорошая, широкая, красивая дорога, вышло солнце, блестит снег - красота. Меня начинают активно обгонять, но я за это особо не переживаю - просто пробежать эту дистанцию и финишировать уже будет достижением

с 2.5 км дорога заканчивается - поворот в лес. В лесу снега местами по пояс, но в нем пробита великолепная колея, с крепко утрамбованным снегом. Можно бы с удовольствием бежать по такому покрытию, но меня обогнало уже достаточно много спортсменов, и я попадаю в неторопливо идущий "паровоз". Здесь приходится и перелазить через ветки, и активно пригибаться, и проходить впритирку к деревьям. 

После леса - снова дорога, и наложенные тренером ограничения на пульс уже сняты, и можно ускориться - выходит по 6.00 на километр.

После 7 км дорога перестает быть укатанной - скорость падает, и в рваном темпе добираюсь до первого пункта питания. Передышка мне не нужна, силы есть, так что пп игнорирую, вместо него кушаю очередной гель. Волонтеры из застрявшей в снегу машины организаторов подливают водички в бутылки (стараюсь делать по несколько глотков через каждый километр), двигаюсь дальше

9-14 км - лесная дорога, под снегом местами ледок, но там, где машина пробила и укатала колею - можно бежать спокойно, получается темп держать около 6.50, и пульс держится в районе 170

Где-то в районе 13 км накрывает снежным бураном, стремительно падает видимость, снег пытается залепить глаза (хорошо, взял очки), поднимается сильный ветер. Надеваю капюшон, прячу лицо под бафом, но темп держится

с 14 километра начинается самая сложная часть дистанции. трасса уходит в лес, и, несмотря на попытки снегохода утрамбовать ее, снег в колее оказывается рыхлый. Каждый шаг - нога проваливается. Бежать становится невозможно, темп падает до 12 мин\км, пульс падать не хочет и остается на 165. При этом начинается боль в пояснице. Сбавляю скорость, начинаю пропускать "паровозы" более быстрых участников, иногда пытаюсь зацепиться за хвост одного из них, но сил держать темп не хватает. Теряю мотивацию и присутствие духа, начинаю жалеть о том, что поднял дистанцию с 22 до 33 и подумывать о том, чтобы сойти на приближающемся ПП.

На 19 км пропускаю очередной "паровоз" из более скоростных участников, и пытаюсь уцепиться за его хвост, и, о чудо, сложная дистанция, наконец, заканчивается, снова появляется возможность бежать. Тем около 7 мин\км, настроение поднимается, и вот - добираюсь до ПП

Настроения сходить больше нет, хотя есть опасения, что если будет еще один крупный не беговой участок - может это все плохо закончиться. Пью колу, наполняю бутылки водой, подхожу к столу с богатым набором питания, пробую всего по чуть-чуть: чипсы, соленые огурцы, вяленое мясо, колбаса, солёный огурчик. Пью таблетку нурофена, которая чуть ослабляет ощущения в пояснице. Стартую на финальные 11 км

Последний кусок дистанции проходит по территории самого парка мимо большинства известных арт-объектов. Тропа здесь, по больше части, хорошо укатана, получается бежать, хотя периодически встречаются флюктуации и средний темп выходит около 8 мин\км. Я уже не сильно тороплюсь и хочу просто финишировать, поэтому снова пропускаю людей вперед. Фотографируюсь возле арт-объектов, и придерживаю силы для финального ускорения, чтобы последние 300 метров закончить на темпе 5 мин\км

итоговое время - 4.47, я 140 из 214 финишировавших

И вот, уже куплен слот на mad fox 40k - останавливаться на достигнутом не хочется