Nigdy nie robi sobie przerwy

🛑 KLIKNIJ TUTAJ, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INFORMACJI 👈🏻👈🏻👈🏻

Nigdy nie robi sobie przerwy


 
Poniedziałek, 5 września 2022
Jak pilnie wykonać partię wizytówek? Druk wizytówek: rodzaje i oryginalny projekt Sposoby wykańczania wizytówek Zalety druku wielkoformatowego na folii




Drukowanie


Gadżety reklamowe


Porady






Strona główna
Porady
Oto, co się dzieje, gdy nie robisz sobie przerwy...


Druk wizytówek: rodzaje i oryginalny projekt
Druk wizytówek: różnorodność materiałów

© Copyright sublimacja.net.pl | Wszelkie Prawa Zastrzeżone.
Kiedy jesteś bardzo zajęty i masz mnóstwo pracy do przejrzenia, może Ci się wydawać, że jedynym sposobem na zrobienie wszystkiego jest odmowa zrobienia sobie przerwy, dopóki Twoja lista nie będzie kompletna. Jednak nie robienie sobie przerw w pracy sprawi, że poczujesz się zestresowany, wypalony i wyczerpany, co sprawi, że będziesz mniej wydajny i mniej entuzjastyczny w pracy.
Poświęcenie czasu na oczyszczenie głowy sprawi, że poczujesz się bardziej skoncentrowany i pełen energii, co jest niezwykle ważne, jeśli chcesz w końcu uporać się z listą rzeczy do zrobienia!
Jeśli jesteś winny tego, że zadowalasz się "lunchem przy biurku" i pomijasz przerwy na kawę, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są zagrożenia związane z brakiem przerw w pracy...
Kiedy jesteś przepracowany, Twój mózg nie będzie funkcjonował tak dobrze, jak w normalnych warunkach, ponieważ będzie musiał pracować dwa razy ciężej, aby podejmować decyzje. Odpowiednia ilość snu - która w przypadku dorosłych wynosi zazwyczaj około 7-8 godzin na dobę - jest niezbędna, aby dzień w pracy był wydajny. Dlatego zamiast zostawać do późna w biurze, lepiej będzie, jeśli zamiast tego wrócisz do domu, położysz się spać i jutro będziesz mógł kontynuować pracę nad swoją listą.
Maura Thomas, mówca, trener i założycielka RegainYourTime.com potwierdza, że brak snu negatywnie wpływa na sposób podejmowania decyzji i realizacji planów w miejscu pracy.
Kiedy się nie wysypiamy, cierpi na tym nasz osąd i zdolność do wykonywania codziennych zadań. Gorzej radzimy sobie z rozwiązywaniem problemów i realizacją planów, a w życiu zawodowym jesteśmy podatni na popełnianie błędów".
Skutecznym sposobem na rozpoczęcie walki ze szkodliwymi skutkami braku snu jest przyjęcie idei drzemki w pracy. Wiele odnoszących sukcesy, myślących przyszłościowo firm już to robi. HubSpot, Zappos i Nike oferują pracownikom pokoje do drzemki.''
Całodzienne wpatrywanie się w ekran komputera jest niezwykle szkodliwe dla oczu. Ważne jest, by w ciągu dnia pracy znaleźć czas na odwrócenie wzroku od ekranu, by dać oczom odpocząć.
Deborah Quilter z Movement Therapy mówi: ''Brak przerw jest bardzo szkodliwy dla oczu. Co około 20 minut musisz odwrócić wzrok i skupić się na czymś w oddali. Miło jest patrzeć w okno i pozwolić, by twój wzrok wędrował po odległym krajobrazie".
Jeśli zbliża się ważne spotkanie, to naturalnie będziesz mieć dużo pracy do przygotowania i często bardzo mało czasu na jej wykonanie. Może to powodować pokusę, by pracować do lunchu, zostawać do późna wieczorem i zabierać pracę do domu. Jednak nie pozwalając swojemu mózgowi na przerwę od pracy, doprowadzasz się do wyczerpania, co może wpłynąć na jakość Twojej pracy.
Laura MacLeod, ekspert ds. zasobów ludzkich z The Inside Out Project, przedstawia swoje spostrzeżenia.
Kiedy nie robimy przerw w pracy, przeciążamy ciało i umysł...
Emocjonalne - stajemy się drażliwi, nadwrażliwi, mniej cierpliwi i niespokojni.
Psychiczne - cierpi na tym kreatywność - trudno nam znaleźć energię na burzę mózgów i wymyślanie rozwiązań problemów i/lub innowacyjnych pomysłów.
Fizyczne - wyczerpanie, senność i ogólny brak energii. Faktem jest, że ciało i umysł potrzebują odpoczynku. Należy robić sobie krótkie przerwy, aby móc w pełni wykorzystać swój potencjał".
Jeśli nie robisz sobie przerw w pracy, mimo że uważasz to za sposób na zaoszczędzenie czasu, doprowadzasz do tego, że jesteś bardziej zmęczony i mniej wydajny. Pomijasz pisanie listy rzeczy do zrobienia, ponieważ nie wiesz, od czego zacząć, unikasz ważnych telefonów, aby zdążyć z pracą, i opuszczasz ważne sesje networkingowe tylko po to, aby wykonać codzienne zadania.
W naszym badaniu dotyczącym małych firm odkryliśmy, że 27% właścicieli małych firm uważa, że złe zarządzanie czasem jest powodem, dla którego spędzają oni tak dużo czasu na zadaniach, które nie pomagają im w osiąganiu zysków.
Wypijając poranną kawę, poświęć trochę czasu na opracowanie starannie przemyślanego planu na cały dzień, aby poczuć się bardziej zorganizowanym, ale także aby zapobiec sytuacji, w której coś umknie Twojej uwadze.
Niedawno opublikowaliśmy BEZPŁATNĄ e-książkę na temat zarządzania czasem, zawierającą wskazówki i porady, jak efektywnie zarządzać czasem w pracy i czuć się nieco mniej zestresowanym.
Wszyscy właściciele małych firm muszą wykorzystywać swoją kreatywność, aby z powodzeniem prowadzić przedsiębiorstwo. Niezależnie od tego, czy chodzi o planowanie wydarzeń, pracę nad planami marketingowymi, czy po prostu zastanawianie się nad wystrojem biura, codziennie będziesz musiał wykorzystywać swoją kreatywność o wiele częściej, niż może Ci się wydawać.
Jeśli nie będziesz robić przerw w pracy, możesz mieć trudności z nieszablonowym myśleniem oraz z wymyślaniem innowacyjnych i zabawnych pomysłów dla swojej firmy.
Kristin, dyrektor generalny Nia Global Solutions i przedsiębiorca, mówi o tym, jak ważne jest robienie przerw w pracy, aby myśleć bardziej kreatywnie i abyśmy mogli rozwiązywać problemy.
Jestem przekonany, że mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o produktywny dzień pracy, i że każda moja przerwa pomaga mi oczyścić umysł, zwiększa moją zdolność dostrzegania problemów, które staramy się rozwiązać, a ostatecznie czyni nas bardziej produktywnymi, jeśli nie bardziej zrównoważonymi ludźmi".
Przerwy w pracy zapewniają nam wszystkim inne otoczenie, świeże perspektywy i możliwość poszerzenia zakresu naszych zainteresowań, a także zwiększają nasze zdolności rozwiązywania problemów.
Być może rozważałeś możliwość zrobienia sobie przerwy w pracy lub w karierze. Nie jest to jednak decyzja, którą należy podejmować lekkomyślnie; czy jest to opłacalne finansowo? Czy masz plan powrotu do pracy po przerwie?
Jedną z rzeczy, którą zawsze zalecamy, jest wykorzystanie urlopu rocznego. Cały. Oczywiście nie cały naraz, ale upewnij się, że wykorzystasz go do końca roku. Jeśli czujesz, że utknąłeś w pracy, daj sobie czas na spędzenie go z przyjaciółmi i rodziną - w końcu po to właśnie jest urlop!

Ostatnia uwaga - w ciągu gorączkowego dnia pracy zawsze znajdź czas na częste przerwy od biurka, Twój umysł na to zasługuje!
Blog poświęcony tematyce druku, technologii druku, projektowaniu broszur, ulotek itp. Sprawdź nasze porady i wzkazówki oraz artykuły tematyczne. Zapraszamy!

Szanujemy Twoją prywatność My i nasi partnerzy wykorzystujemy niewrażliwe informacje, jak np. pliki cookie lub identyfikatory urządzeń oraz przetwarzamy dane osobowe takie jak adres IP lub identyfikatory plików cookie w celu wyświetlania spersonalizowanych reklam czy pomiaru preferencji odwiedzających naszą stronę. Możesz zmienić swoje preferencje w każdej chwili w Polityce Prywatności na naszej stronie. Niektórzy z naszych partnerów nie pytają się o zgodę na przetwarzanie twoich danych osobowych w celach biznesowych. Możesz się nie zgodzić na takie działania klikając w "Dowiedz się więcej".
Wraz z naszymi partnerami przetwarzamy Twoje następujące dane:
Dokładne dane geolokalizacyjne i identyfikacja poprzez skanowanie urządzeń , Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich , Spersonalizowane reklamy i treści, pomiar reklam i treści, opinie odbiorców, rozwój produktu
Dowiedz się więcej → Zaakceptuj i zamknij
{"type":"film","id":704445,"links":[{"id":"filmWhereToWatchTv","href":"/film/Spectral-2016-704445/tv","text":"W TV"}]}
Corrolek ocenił(a) ten film na: 6
Pref_de_Zoo ocenił(a) ten film na: 5
birken92 ocenił(a) ten film na: 3
Tym razem zaprowadzają demokrację wśród dzikusów z ciemiężonej przez reżim Mołdawii. Co ciekawe zawsze rządy które biorą sobie na cel dzielni żołnierze amerykańscy nazywane są reżimem i zawsze zaprowadzanie demokracji wiąże się z obróceniem wyzwalanych miast w perzynę. Tak jest i tym razem. Ale mniejsza z tym, bo teraz dzielna amerykańska armia będzie się musiała zmierzyć z czymś co wykracza poza ich pojmowanie. Jednakże pomoże im to zrozumieć dzielny amerykański naukowiec, który niczym MacGyver potrafi zrobić coś niemal z niczego i nawet może przy odrobinie chęci ocalić cywilizowany świat- do którego chyba, patrząc na zniszczenia Mołdawia (chociaż leżąca w Europie) się nie zalicza. Film w sumie byłby dość interesujący, gdyby nie polityczne tło całej opowieści. Bo oglądając go nie mogłem oprzeć się wrażeniu że podobne scenariusze działań wojennych były przez USA rozgrywane w ostatnich latach wielokrotnie. Tylko jeszcze nigdy takiego wroga nie znaleźli, choć różnych sobie wymyślali.
2222 Bardzo dobry komentarz. Właśnie coś takiego zamierzałem napisać, ale mnie wyręczyłeś/aś(?)! Podpisuję się pod Twoim tekstem.
forged Jak najbardziej podpisuję się pod komentarzem co do filmu i historii wspaniałego kraju jakim jest USA. Gdyby nie te super mocarstwo, już dawno świat byłby we władaniu obcej cywilizacji, bądź co gorsze, byłby zniszczony. Cieszmy się że USA walczy o dobro całego wszechświata w każdym jego zakątku ;)
2222 tak mniej więcej też bym to ujął
2222 "Co ciekawe zawsze rządy które biorą sobie na cel dzielni żołnierze amerykańscy nazywane są reżimem i zawsze zaprowadzanie demokracji wiąże się z obróceniem wyzwalanych miast w perzynę." Po prostu zupełnie inaczej niż niezwyciężona Armia Czerwona (czy tam rosyjska). Zawsze warto podkreślać bezduszność Amerykanów. Niezwykle celnie Szanowny Pan to ujął!
Pref_de_Zo o Związku Radzieckiego i jego wojsk nie ma od 1993. Tymczasem USA nadal się rozpędza.
JaroTomik Właśnie USA jest rozpędzone. Na Ukrainie. Bo przecież Związku Radzieckiego nie ma. Rozumiem krytykę filmu i w ogóle tego typu "dzieł" ale nieprzytomne przenoszenie głupiego filmidła na rzeczywistość to trochę bezrefleksyjne działanie
2222 Spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler spojler Przecież ten inżynier jest fantastycznym pierwszoplanowym bohaterem. Obserwujemy jego przemianę. Na początku nie chce produkować broni, ale na miejscu widzi, że musi stanąć w obronie niewinnych dzieci (bardzo pomocne rodzeństwo, szczególnie dziewczynka). W kilka chwil dochodzi do wniosku, że to z czym walczy to ludzie w formie kondensatu Bosego-Einsteina (jaki on jest mądry!) i momentalnie produkuje skuteczną broń. XD
2222 Dodałbym jeszcze do tego wszystkiego język jakim posługują się "Mołdawianie" w tym filmie - zlepek rumuńskiego, rosyjskiego i serbskiego xDDD Scenarzyści ewidentnie mają widzów za idiotów... no ale w sumie film robiony przez Amerykanów - czego się więcej spodziewać?
JaroTomik w Polsce już stacjonują wojska USA, czekać tylko jak będą próbowały przywrócić w Polszy praworządność, przy okazji zaburzając po raz kolejny Warszawę :-)
birken92 Jestem moldawianka, urodzona w Kiszyniowie., niedaleko Durlesti, o którym mowa w tym filmie. Nie rozumiem ani jednego słowa wypowiedziane w tym filmie niby po moldawsku. Architektura w tym filmie na pewno nie należy do żadnego miasta w Moldawii. Producent ewidentnie nie zadał sobie trudu żeby chociaż w najmniejszym stopniu dostosować się do prawdziwej Mołdawii. Żenada.
2222 Dobrze napisane, a to tworzenie broni z byle czego w tak krótkim czasie. MacGyver to mógłby od nich się uczyć. Film przecietny 4-5/10 Obejrzec i zapomniec

Przerwy to obowiązkowy element każdej pracy, ale nawet w budowaniu relacji z drugą osobą mogą być nam one potrzebne.
Jednak wiele osób rezygnuje z nich, nawet jeśli czują, że nie mogą już dłużej sobie poradzić. Masz prawo do przerw i nikt nie może powiedzieć Ci, że na nie nie zasługujesz albo jeszcze nie jesteś na niewystarczające dobra. Przerwa to nie nagroda, to obowiązkowy element w dążeniu po nią.
Wiele osób, kiedy potrzebują przerwy od relacji albo od pracy, zaczynają czuć wyrzuty sumienia i obwiniać się za to. Przerwa jest nam potrzebna, chociażby po to, żeby się odrobinę zregenerować, bez względu na to, czy chodzi o fizyczne, czy psychiczne jej aspekt.
Jeśli czujesz, że przerwa jest niezbędna, to po prostu ją sobie przeznacz. Jeśli druga osoba nie będzie w stanie zrozumieć tego, że już sobie nie radzisz i potrzebujesz oddechu, to znaczy, że w ogóle nie interesuje jej twoje stanowisko. Nigdy nie daj sobie wmówić, że nie doszłaś wystarczająco daleko, żeby zasłużyć na przerwę albo odrobinę relaksu. Każdy z nas tego potrzebuje, bez względu na to, gdzie zaczął i gdzie planujesz skończyć.
Potrzeba przerwy nie bierze się znikąd. Przeważnie jest to proszenie twojego organizmu o to, żebyś na chwilę zwolniła i poświęciła mu czas. W tym wypadku ważne jest jednak, żeby faktycznie była to potrzeba, a nie zachcianka, a to bardzo ciężko odróżnić, zwłaszcza jeśli nie potrafimy wsłuchać się w swoje ciało. Jeśli jednak jesteś pewna, że taka forma odpoczynku sprawdzi się u Ciebie, to poinformuj o tym osobę, której to dotyczy.
Nie czuj jednak potrzeby tłumaczenia się, ani szukania dla siebie wymówek Powiedz, czego potrzebujesz i czego w związku z tym oczekujesz. Druga osoba powinna Cię zrozumieć, a jeśli tego nie zrobi to, najprawdopodobniej chce Cię tylko wyzyskać.
To, że ktoś zrozumie, że potrzebujesz przerwy, nie jest równoznaczne z tym, że ją dostaniesz, zwłaszcza w przypadku pracy. Jeśli masz pewne obowiązki i nie jesteś w stanie się z nich wywiązać w określonym z góry czasie, to może oznaczać, że najbezpieczniejsze dla Ciebie będzie zmienienie miejsca zatrudnienia.
Pamiętaj, że zdrowie i komfort psychiczny są ważniejsze, niż wysoka pensja. Jeśli jednak nie jesteś sobie w stanie pozwolić na rzucenie pracy i znalezienie lepszej, to wykorzystaj tyle swojego wolnego czasu, ile jesteś w stanie na regenerację.
Poświęcić tyle, ile możesz swojemu ciału i skup się na tym, żeby to ono czuło się dobrze w obecnej sytuacji. Więcej artykułów dotyczących zdrowych proporcji między życiem prywatnym a pracą znajdziesz w serwisie https://www.popieram.pl/ .
Istnieje wiele powodów, dla których…
Wzmocniony pozytywny sposób myślenia może…



26 października, 2020

/

admin


/

0 Comments




Najnowsze wpisy


zdecyduj, czy pozwolisz zwierzętom


korzyści z drzemki


suszarka pachnie źle: jak wyeliminować zapachy suszarki


Jak uzyskać certyfikat kota terapeutycznego


Co Się Stanie, Jeśli Pijesz Zepsute Mleko?




wyobraź sobie, że twoja córka stoi przed tobą, czerwona twarz i łzy. Jej nos i zmęczone oczy mówią do ciebie głośniej niż jej słowa.
” Do łóżka”, myślisz sobie chwytając chusteczkę z pudełka obok.
widać na niej znaki, że potrzebuje przerwy, a kilka godzin snu sprawi, że ta rozmowa będzie o wiele łatwiejsza rano.,
ale co się dzieje, gdy jesteś w kupie łez i nie ma nikogo, kto by ci kazał iść spać lub zrobić sobie przerwę?
Co się dzieje, gdy twoje znaki mówią: „potrzebuję przerwy!”
właściwie, zamiast widzieć znaki w sobie, mamy tendencję do mówienia rzeczy w stylu: „Jeśli tylko uda mi się przetrwać ten tydzień.”I” muszę przeforsować jeszcze kilka dni.”i” nie ma czasu na przerwę.”i” czuję, że właśnie miałem przerwę… nie mogę potrzebować kolejnej!”I” po prostu muszę to wytrzymać.”i dalej i dalej nasze słowa idą.,
nie twierdzę, że wytrwałość nie jest ważna, ani że nie ma czasu na przeforsowanie.
wszyscy wiemy, że przepychanie się jest życiową umiejętnością i w tym ważną.
problem polega na tym, że zbyt często przebijamy się tygodniami i po prostu staramy się przetrwać jeden dzień po drugim, nie pozwalając sobie na przerwę.
nie stawiamy się na czas, ani nie zmuszamy się do drzemki.
musimy lepiej dostrzegać potrzebę przerwy w sobie i równie dobrze rozpoznawać potrzebę odpoczynku, jak dla naszych dzieci.
1} czujesz stres zanim w ogóle wstajesz z łóżka. To za duży stres. Za dużo zmartwień. Zbyt wiele do noszenia, zanim zaczniesz swój dzień, to wskazówka, że potrzebujesz czasu wolnego.
2} poszedłeś spać w nocy, zanim poczułeś się źle za to, jak zachowałeś się lub zareagowałeś na współmałżonka, dzieci, przyjaciół, współpracowników i tak dalej … to poczucie winy?, To ogromny znak, że nie reagujesz dobrze, ponieważ potrzebujesz przerwy.
nie możesz usiedzieć w miejscu. To jest duże. Jeśli jest tak wiele na głowie, że nie możesz zrobić sobie przerwy, nawet jeśli masz czas, ponieważ twój mózg wiruje szalenie z następną rzeczą… to jest wielki znak.
4} nie możesz pozostać na szczycie listy do zrobienia. Zawsze jesteś o krok do tyłu, trochę spóźniony i całkowicie zestresowany tym wszystkim. Oznacza to, że lista do zrobienia również potrzebuje przerwy.
nigdy nie masz nieprzerwanego czasu sam na sam z Jezusem. To mówi samo za siebie., I nie w taki sposób „powinieneś czuć się winny z tego powodu”… że nieprzerwany czas z Jezusem jest tym, co odświeża twoją duszę. Jeśli nie masz na to czasu, potrzebujesz czasu, aby się skupić i dowiedzieć się, jak to zrobić.
cały dzień martwisz się o wszystko. Jakby wszystkie te zmartwienia naprawdę w ogóle pomogły. Ale i tak to robisz. Jedyne, co się martwi, to krzyczenie o przerwę.
moja podróż ze stresem i niepokojem SarahMae
7} czujesz, że sytuacje są większe niż naprawdę są. Wszystko wydaje się ogromne i przytłaczające., Za duży, za twardy, za dużo, za frustrujący … tak, potrzebujesz czasu z dala od tych wszystkich wielkich rzeczy.
8} czujesz, że coś się nie uda, jeśli tego nie zrobisz. Prawda jest taka, że niektóre rzeczy mogą się nie udać. Ale życie się nie skończy. Świat nie przestanie się kręcić. Słońce nie zawiedzie. I potrzebujesz przerwy, żeby o tym pamiętać.
9} jeszcze nie skończyłeś obecnego projektu, a na twoim biurku czeka jeszcze 10. Zaplanujesz je wszystkie znacznie lepiej, jeśli planujesz w pewnym czasie uciec od tego wszystkiego i odpocząć.
Twoje emocje przejmują kontrolę, zanim zdasz sobie sprawę, co się stało., Wielka, czerwona flaga. Nic dobrego nie dzieje się, gdy podejmujemy decyzje, rodzimy, wchodzimy w interakcje z współmałżonkiem, idziemy do pracy … wszystko na emocjach, które szaleją. Kurczak z odciętą głową? Tak … to dotyczy tutaj. Widzisz, że to wpływa na twoje małżeństwo i rodzicielstwo. Niedobrze.
Po prostu chcesz uciec. Byłam tam. Niestety … wiele razy. To wielka osobista czerwona flaga. Przeczytaj to.
źle ci z tym, że zrobiłeś sobie przerwę… a jeszcze nawet nie zrobiłeś przerwy.
więc jeśli któraś z nich jest prawdziwa, potrzebujesz czasu.
1} zanim zacznie się twój dzień, spędź czas z Jezusem. To zmieniacz gier, transformator życia, prawdziwy s
Murzynka z włochatym białym facetem
Pomoc w przymierzalni
Zbliżenie na nastolatkę z zabawką