Нежности хватает чтобы кончать каждый день
Нежности хватает чтобы кончать каждый день
RB.RU
EVENTS
CHANCE
DATA
courses
Pipeline
Истории
17 марта 2021
Постоянно не хватает времени? Разбираемся в причинах и повышаем продуктивность
Истории
17 марта 2021
Постоянно не хватает времени? Разбираемся в причинах и повышаем продуктивность
Лайфхаки
Образ жизни
Материалы по теме
1
Семь привычек дисциплинированных людей
2
Чингисхан, учитель, йогурт: зачем сотрудники Alibaba берут псевдонимы
3
Сервисы для нетворкинга: какие есть и как выбрать подходящий
4
Как ежемесячный пересмотр целей повышает самооценку
Увеличение пенсий в России: кто получит больше денег
Минтранс решил запретить парковку во дворах
Беглому банкиру вернули здание в центре Москвы
Снимите лапшу с ушей: насколько в самом деле надежны "китайцы"
"Сдует любой спутник": РФ готовится отправить на орбиту ионную "метлу"
Странная политика китайских автопроизводителей в России
В России резко упал спрос на зимние шины. И вот почему
Привет, "Ока": начинается выпуск неказистого "Янтаря"
Это ждет нас в будущем: жуткий ролик взбудоражил сеть
В российских салонах появились десятки подешевевших Hyundai Santa Fe
Счетная палата посчитала провальным нацпроект
Что будет с ценами на машины в новом году
"Сейчас полетят бомбы". Ученые ждут опасного события на востоке России
Зачем некоторые водители вешают на зеркало заднего вида пакет
С 11 декабря на дорогах РФ появится новая ловушка для водителей
СМИ узнали стоимость нового "Москвича"
Как быстрее прогреть машину зимой: совет экспертов
Эксперт назвал главную ошибку при зарядке смартфона, которую делают все
Тормозить или уходить: что делать, если в лоб со встречки летит машина
Истории
OpenAI: создатель Chat GPT и потенциальная «угроза для человечества»
Истории
Портфель Бернара Арно: в какие стартапы инвестирует самый богатый человек мира
Новости
Сергей Брин «без помпы» пожертвовал $1,1 млрд на исследования болезни Паркинсона
Новости
VK представила NFT-аватары и анонсировала запуск маркетплейса токенов
Истории
Подборка: 10 самых популярных ИИ-генераторов изображений
Хостинг и техподдержка: ПОЗИТИВНЫЕ СИСТЕМЫ
Нажимая на кнопку "Зарегистрироваться" я соглашаюсь с условиями пользовательского соглашения
Нам всем знакомо это ощущение бессилия: день уже подходит к концу, а дел по-прежнему слишком много. Куда уходит все время? Когда такая ситуация повторяется каждый день, это вызывает тревогу. Используем ли мы все ресурсы? А что, если нет? Еще не поздно ускориться? Может просто сдаться и спрятаться от проблем?
Доктор Алекс Ликерман, автор книги «Непобедимый разум» (The Undefeated Mind) пишет, что причина такого беспокойства в том, насколько значимы наши действия.
«Я постоянно переживаю, что трачу время на незначительные вещи. Или, правильнее сказать, недостаточно значительные», — пишет Ликерман.
Чтобы справиться с тревожным расстройством, вызванным временем, стоит понять, что это и какие формы может принимать.
Ежедневная тревожность — кажется, что в течение дня времени не хватает. Это будто тяжкий груз — понимать, что дел еще много, а часов остается слишком мало.
Тревожность из-за будущего — переживания в духе «а что, если?». Кажется, что у любого действия множество потенциальных последствий, и беспокойство просто парализует. Что будет, если сделать неправильный выбор?
Экзистенциальная тревожность — чувство, что срок жизни ограничен, и время медленно утекает.
Чтобы не волноваться из-за того, что вы тратите время впустую, нужно определиться, что считать целесообразной тратой времени. Какой он — ваш идеальный день? Какие задания помогут вам настроиться на рабочий лад?
Ответы не всегда будут очевидны. Попробуйте распределить занятия в соответствии с теорией шести спиц Дариуса Форо. Ее суть в том, что жизнь похожа на колесо с шестью спицами, каждая из которых должна быть сбалансирована.
Это понятие баланса нужно применять не только к жизни в целом, но и к каждому дню.
Пусть в расписании найдется время не только для встреч или чтения писем, но и для спортзала, утреннего чтения и ланча с коллегами. Определив, что для вас по-настоящему важно, вы сможете составить расписание, которое сделает все дни энергичными и осмысленными.
Стали ли вы счастливее после просмотра видео в TikTok или сторис в Instagram? Скорее всего, потраченное на это время можно было бы использовать рациональнее. Кроме того, бессмысленная проверка новостной ленты только усиливает тревожность.
Если вы просидели у экранов месяцы своей жизни, вы не одиноки. Только представьте: средний житель США проводит в социальных сетях 2 часа 3 минуты в день, и еще 5 часов — за чтением электронной почты.
Обращайте внимание, на что вы отвлекаетесь сильнее всего.
Почувствовав, что концентрация упала, запомните, что послужило толчком. Затем сместите фокус внимания. Чтобы вернуть связь с логическим центром мозга, сосредоточьтесь на чем-то базовом, например дыхании. Скажите себе, что отвлеклись на Twitter, но теперь ваше внимание будет обращено на ритм дыхания.
Иметь амбициозный список дел хорошо, но когда не можем вычеркнуть все его пункты, то испытываем стресс.
Примите тот факт, что вам не нужно делать все. Предприниматели часто гордятся тем, что выполняют разнообразные функции. Но исследования показывают, что трудоголизм вредит нам. Он не только повышает риск депрессии и беспокойства, но и снижает продуктивность и результаты работы.
Именно поэтому так важно уметь делегировать . Не стоит верить, что все нужно делать самостоятельно. Наняв надежных людей, вы сможете уделить внимание самым важным вещам.
Наконец, важно научиться отказывать. Как правило, соглашаясь на все предложения, мы перегружаем свой план на день. Также это означает, что мы ставим чужие приоритеты выше своих, и это часто приводит к стрессу и выгоранию.
Расходуйте свое время на важные вещи, чтобы чувствовать, что дни и недели проходят не зря.
Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
Предметы
Анатомия
Английский язык
Астрономия
Биология
10 класс
11 класс
2 класс
3 класс
4 класс
5 класс
6 класс
7 класс
8 класс
9 класс
Алгебра
Анализ стихотворений
Биографии
Бунин И.А
Бухгалтерия
География
Геометрия
Горький М.
Делопроизводство
Диктанты
Достоевский Ф. М.
Естествознание
Загадки
Информатика
История
Кадровое дело
Карьера
Краткие содержания
Культурология
Литература
Маркетинг
Математика
Материаловедение
Маяковский В.В.
Менеджмент
Мифология
Некрасов Н.А.
ОБЖ
Обществознание
Окружающий мир
Орфография
Педсовет
Подготовка к ЕГЭ
Политология
Помощь студенту
Правоведение
Психология
Пунктуация
Пушкин А.С
Религия
Родителям
Русский язык
Салтыков-Щедрин М.Е
Социология
Сочинения
Стихи
Товароведение
Физика
Физкультура
Философия
Финансы и кредит
Фонетический разбор
Химия
Цитаты
Черчение
Чехов А.П.
Читательский дневник
Экология
Экономика
Сервисы
Калькулятор дробей
Калькулятор НДС
Калькулятор дней
Калькулятор процентов
Перевод числа в текст
Вопросы
Тесты
Его мне не задуть, словно свечу,
Поставив рядом ночью к изголовью,
Строку наполнив верой и любовью,
Мой каждый новый стих им освещу.
Я напишу тебе стихи:
Всю нежность соберу до крошки –
И протяну тебе в ладошке
Семь строф милейшей чепухи.
Я напишу тебе стихи –
Ажурным кружевом по глади
Души – о тихом листопаде
И о неистовстве стихий,
О зыбкой призрачности грёз
И о реальном чувстве счастья...
В них будет сладкий шёпот страсти
И ароматный сенокос,
Тягучий мёд колоколов
И звон ромашкового лета,
Дурман сиреневых букетов
И акварельный сон снегов...
Я напишу тебе про грусть
И про неровное дыханье –
Твоё с моим, вдвоём, когда мне
Казалось: счастьем захлебнусь...
Я напишу... Я воспою!..
В сплетенье слов и многоточий
Мне надо, да, мне надо – очень! –
Всю нежность выплеснуть мою.
Так ветер нужен кораблю,
Чтоб парус полнился надеждой...
И ты, прочтя в строках и между,
Поймёшь, как я тебя...
Автор статьи
Татьяна Хохлова
Толстые женщины со страпонами фото
Секс с женщинами чукчами фото
Элли Брук порноактриса фото